1. 椰汁
# I; s1 G* O8 Q _5.39.217.76表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康- [- u+ Y* a# l
實際﹕
+ N" C- H' ^. z1 ^* t8 }5.39.217.76‧脂肪佔總熱量﹕93％
' E9 M0 `& N$ |" ~‧一杯等於11.4茶匙油tvb now,tvbnow,bttvb0 Z4 S, p6 k5 g8 H2 r Z
提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞
1 m2 P; ^0 Q* N9 ~健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁tvb now,tvbnow,bttvb# g3 Y+ i b2 {
1 J5 O9 d# D% ?2 N) T2 t公仔箱論壇2. 牛油果
8 r5 y) @+ Z+ d8 k+ u表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康
' ~( `9 V4 k0 Itvb now,tvbnow,bttvb實際﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V" M) O( z2 s& X
‧脂肪佔總熱量﹕88％TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q$ B- n" A3 R, N' _8 Y x
‧一個等於6.5茶匙油
$ L% z$ ?8 q V& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果
: \# z4 J7 ]. }; m+ J0 g健康建議﹕減少食用含高熱量的生果
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3 ]1 r. ?) n3 S, o2 _! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 鮮竹卷
* ?: g" c# ] ~3 y6 F& {表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙4 r3 g- @4 _ V. r( L0 N! Q
實際﹕+ _, M6 L7 U% h6 M l- w
‧脂肪佔總熱量﹕77％
! r* x: ~3 P! S" K7 j. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧一碟三條等於7.2茶匙油, z& B# B; P. N1 g$ f3 b4 Q
提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹
6 Z8 p7 V8 X5 z) i( O+ q3 Y; ntvb now,tvbnow,bttvb健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替
" h+ l( T2 \, C6 y6 W; O6 m5.39.217.76
, e( Z- q9 v0 Z4. 熱狗腸公仔箱論壇/ R3 Y. B6 r% n' ?6 C
表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多
& \; `0 d% K* I9 p實際﹕5.39.217.76 ^, P% b8 Z( b/ a0 N9 A
‧脂肪佔總熱量﹕73％
& D6 e P w1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧一條等於2.5茶匙油+ d, m7 r5 j4 Z/ ~+ U4 y2 _* j2 C
提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉
: E' `9 o. r$ f9 Q5 U健康建議﹕選用鮮肉代替tvb now,tvbnow,bttvb/ w [% N, O/ q3 U
, k4 C7 q# @" ]& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 沙律5 y' m$ @( T( n, v6 E4 K" \
表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維5.39.217.762 B" i2 T; I8 g
實際﹕
" W* K& S; y/ C: t r' c* [‧脂肪佔總熱量﹕72％1 u- U) p& Z B8 u
‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油tvb now,tvbnow,bttvb( z+ T7 \7 N. S" ~4 v6 l+ g
提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等: `& c7 a: E" d( t% y
健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁
; J: G% u ~: i3 a公仔箱論壇
4 \# N+ E& ~; q+ Ztvb now,tvbnow,bttvb6. 乾燒伊麵tvb now,tvbnow,bttvb3 R! h5 }/ B: C' Z3 q- x
表象﹕健康的素菜公仔箱論壇4 E0 M/ J/ R6 I: P
實際﹕
8 W2 n1 [' \% p" Z‧脂肪佔總熱量﹕78％
) @ e, C3 Z3 {* C5.39.217.76‧一碟等於23茶匙油5 |6 U# n9 f$ M% W% G
提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河& J! d7 O# W4 O4 v
健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調公仔箱論壇7 r: v% f, S& ~1 N0 _) w2 O8 Z6 \" |) Z
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7. 牛角包
/ H; b2 j: @2 {' a* z表象﹕「齋」包、清淡
, I7 W& a9 T2 p* b3 Z8 m0 T" P9 |公仔箱論壇實際﹕
9 A3 p. E) e" e6 g7 E公仔箱論壇‧脂肪佔總熱量﹕58％
, f$ @ |& }3 [' Z3 R# ]3 l1 g A7 Q5.39.217.76‧一個等於1.4茶匙油tvb now,tvbnow,bttvb, m- W5 W( Y6 f0 j7 s; G
提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f5 U% l+ S6 _* Q1 N# ] e
健康建議﹕全麥包TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a w |' F# v
, ]: w; Y! f" D0 d8. 乳酪& W# q$ G, m/ I1 R6 F
表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康
* u h- h* Y7 Y公仔箱論壇實際﹕
e, }7 s5 j2 L+ w0 S5 W公仔箱論壇‧脂肪佔總熱量﹕43％
4 p1 T5 m. `2 l. J' q公仔箱論壇‧100克等於0.6茶匙油5.39.217.76* ] j( O. ?/ b7 z
提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕公仔箱論壇* J, I2 y9 |% v
健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
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