1. 椰汁* i4 s+ J0 ^) o& z6 @; w8 s% M
表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康公仔箱論壇+ ?1 }! X/ ^7 z) T! K! I2 Y
實際﹕
9 U/ C+ k$ |, E+ @9 Otvb now,tvbnow,bttvb‧脂肪佔總熱量﹕93％tvb now,tvbnow,bttvb3 Q+ N8 [3 J( c+ D0 A* ?: z) ]
‧一杯等於11.4茶匙油
8 ?9 `- E! j8 }7 W- y2 m3 I' l5.39.217.76提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞
h8 {: X5 n$ ]* O: }6 n健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁
3 V, @: J2 `7 p4 o1 X `5.39.217.76公仔箱論壇! `; l* v- p! ^: C4 G ]( ^
2. 牛油果
# Y" j+ W" o- g8 \$ W4 I公仔箱論壇表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康5.39.217.76' o6 P* }0 V3 z% y( @% s/ b
實際﹕
# E+ p' ]( c- P‧脂肪佔總熱量﹕88％5.39.217.76) \. V2 M. p# Z1 C7 s/ z x
‧一個等於6.5茶匙油
* H' u. ?! m5 D* y! U0 g, @tvb now,tvbnow,bttvb提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果
5 ?4 q( Y; c6 Y! ?0 m/ `- ?5.39.217.76健康建議﹕減少食用含高熱量的生果tvb now,tvbnow,bttvb: h# |6 m; @: f) E" T0 a% R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |0 j1 z, E1 M6 E0 q
3. 鮮竹卷# j; D; P; B2 F" e% {* A$ p; B9 ]3 c
表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙2 S, W- z/ A/ j/ [' t. p
實際﹕
7 P) ?: Z3 _, H7 f# X% n‧脂肪佔總熱量﹕77％tvb now,tvbnow,bttvb8 b! a* F' S8 V! \% ~
‧一碟三條等於7.2茶匙油
0 V' T0 L+ E" R% }! C+ x6 p6 ^tvb now,tvbnow,bttvb提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹
( l; [6 z( z0 r! ?# Btvb now,tvbnow,bttvb健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替
& y. q I0 g8 v; S/ ~8 N( O+ @tvb now,tvbnow,bttvb0 Z, Z7 M {/ Q( ^: K' F0 ]" }
4. 熱狗腸5.39.217.76# x; P' ]) v7 c% l2 c) B
表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多/ K r: H: N8 ~$ L
實際﹕
) N' y( y) C6 D1 }! X‧脂肪佔總熱量﹕73％
! w$ V& \- J2 b公仔箱論壇‧一條等於2.5茶匙油tvb now,tvbnow,bttvb" ]# `3 m3 B2 `0 W |
提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉
- \/ Z* m9 p( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康建議﹕選用鮮肉代替tvb now,tvbnow,bttvb- p2 e9 s1 w! G$ Z
) B7 Z6 \* N/ }' A) U4 N* I$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 沙律
, M+ f" d& v7 ~, E4 |. {4 q公仔箱論壇表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維tvb now,tvbnow,bttvb: f' a( T" k8 ]1 e
實際﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _. G# D) k, K; E7 V
‧脂肪佔總熱量﹕72％
" u7 ?2 u( P) z& A$ stvb now,tvbnow,bttvb‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油
! R* Z" U; U3 W, a5.39.217.76提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等
! f& v1 ~( k( ]1 F. s- Q健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁
! ?8 A; U; j1 c+ `, s* U- E
# g2 k6 k6 ]+ f# C% y' Y) W* k. s公仔箱論壇6. 乾燒伊麵公仔箱論壇3 g0 y e" ~9 @' Q/ v
表象﹕健康的素菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M8 ]; i% Y* {% }: Y
實際﹕
8 B9 u* c! I$ Z XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧脂肪佔總熱量﹕78％
# L) ?0 O' \' d; w3 ~‧一碟等於23茶匙油: H, H3 H& S3 W% `9 r
提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河
8 v, \" F4 o, M, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調
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9 r. I$ A: z8 j7 P1 o/ G* M5 utvb now,tvbnow,bttvb7. 牛角包7 n/ ?, A6 f3 [9 S
表象﹕「齋」包、清淡
+ F2 e6 w7 ]1 t: I* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實際﹕5.39.217.768 x+ G! E2 [; C. W8 p! l7 y8 y: A9 o
‧脂肪佔總熱量﹕58％
6 N5 t: O5 v. @# t# E* G公仔箱論壇‧一個等於1.4茶匙油9 E+ A' L# c) h7 y( g6 M8 Z
提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油5.39.217.76! e' l g& [$ d6 d, U( `
健康建議﹕全麥包5.39.217.76; {( _# J X4 q2 h. e; G
公仔箱論壇2 d! @3 H z/ a4 z ~
8. 乳酪5.39.217.76 B% N, a% h3 ?* {$ P
表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t0 Q9 w, i. \3 I
實際﹕tvb now,tvbnow,bttvb0 M4 D4 u8 D, ?2 n0 M
‧脂肪佔總熱量﹕43％0 f9 [' J% V% ^9 G, t4 Z
‧100克等於0.6茶匙油
7 f* e* R! i+ J* f8 v+ b5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕
! B- [; g" `4 f u1 @6 b* n. `5 o健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
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