1. 椰汁3 k& n2 h# j% V# m7 X9 l: C0 s
表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康* f! r1 k' }' q, T
實際﹕5.39.217.76 M2 `! x' f4 W/ ^. {" O L- Y
‧脂肪佔總熱量﹕93％tvb now,tvbnow,bttvb0 \7 I1 t# h) h1 L0 @: s
‧一杯等於11.4茶匙油
3 R/ ~1 C4 U% y+ \. p提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞
* \6 W6 Q g8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁
# V+ x# ^& Y( @6 ]8 J公仔箱論壇
" D- [- q% c5 o) Y% y2. 牛油果; ^" }: n/ o0 q% j/ ^. E
表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康tvb now,tvbnow,bttvb" m4 u1 ?. h( R8 b' w
實際﹕
" \3 `/ i! Y" e- s7 y0 Y1 J' ^公仔箱論壇‧脂肪佔總熱量﹕88％* h$ c) F2 I! ]# V' x" @- N) A
‧一個等於6.5茶匙油
9 s! q, p( h& i! D, A; a! A提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果
$ h7 C% f; R3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康建議﹕減少食用含高熱量的生果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g2 n% ], z" a$ F' F9 ?. k
+ ~3 `2 Z: C3 {* Y) d- M1 X5.39.217.763. 鮮竹卷
0 c0 K% b* ~3 S+ m; x* s Q" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙
4 V6 b. k* x" Q$ I6 D* g實際﹕公仔箱論壇. o# L& p% Q; d, Y4 w8 q
‧脂肪佔總熱量﹕77％公仔箱論壇" I, t9 Z/ u# e# s4 q/ Y3 P
‧一碟三條等於7.2茶匙油
8 g$ X- Z2 |1 i8 S. ktvb now,tvbnow,bttvb提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹
: K& c; D T3 ~8 ~& g公仔箱論壇健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替5.39.217.76$ Z3 N" F2 c1 C/ l; N/ Y
tvb now,tvbnow,bttvb7 @' K6 b. b# e( i& k I) d
4. 熱狗腸
8 @6 P, h. B9 b7 t4 h$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多
5 _6 X6 ` Q2 [8 atvb now,tvbnow,bttvb實際﹕tvb now,tvbnow,bttvb! Z) P* B# R! U# s3 X0 G
‧脂肪佔總熱量﹕73％
; m* S; {# ]6 Y+ p6 W# ~" @+ T- N公仔箱論壇‧一條等於2.5茶匙油
0 l( n7 H' U7 w. `3 |3 c8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉
8 o" v! e# k; P5 |! atvb now,tvbnow,bttvb健康建議﹕選用鮮肉代替
1 o& F, t3 V; K! ~; ^# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U5 P) J/ l. I" J- Y" @0 w# w
5. 沙律
! I9 u/ G9 A( G+ I" x9 r表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維
+ J6 T* ]. T# p; J6 I8 z M) W7 S實際﹕
% {/ Z0 M& Z9 I3 X- X; i; @5.39.217.76‧脂肪佔總熱量﹕72％
8 K/ }1 F. a, ?& g公仔箱論壇‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油
+ f1 J0 I( A6 o6 w提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?" Y U" _* S8 O
健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R( O- e6 }6 H* j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?/ O' s# I7 T
6. 乾燒伊麵5.39.217.76& k; I" @ c$ w) K9 }) }. @& G
表象﹕健康的素菜
' Q) [6 p8 n, E: n/ c5.39.217.76實際﹕
! q3 l0 J" ^' }5 Y+ X- J8 m‧脂肪佔總熱量﹕78％
f6 Q( c" t/ o7 ?' J/ B# u' w% \2 _tvb now,tvbnow,bttvb‧一碟等於23茶匙油/ I `6 h3 A! [* e# U# t& y# x u% b
提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河
" Q# [% m0 i+ s# R8 m7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調
% e2 }) m+ \9 |3 k2 [5.39.217.76; ^. Z5 ?8 K6 E5 y* b
7. 牛角包
) | q, E3 w* }% g: _表象﹕「齋」包、清淡
( P+ g$ t! B& G- H5 O實際﹕1 r+ ~6 e) K, ~* E6 S
‧脂肪佔總熱量﹕58％
0 l3 Z2 b8 \& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧一個等於1.4茶匙油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b0 x# _7 s% ^; Q4 o% ?. W- d% k6 O
提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油
' r) t- q6 \, B% X- V+ L2 M. t7 I+ |健康建議﹕全麥包
/ r: Z3 @ |" P2 Y9 l6 u( Etvb now,tvbnow,bttvb; B) S4 f% e* g& c
8. 乳酪
' x' S! W7 B! {) ktvb now,tvbnow,bttvb表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康
, z( T. p$ h1 v# T5 K5.39.217.76實際﹕
% I8 J- h% h6 ?* [" L‧脂肪佔總熱量﹕43％
. J1 j4 F- b0 G+ |‧100克等於0.6茶匙油; r$ W7 Q8 P5 u+ V& ]5 l' T8 Z
提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕
- h5 P; a2 B t/ t3 J! q1 V6 W健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
| 
