1. 椰汁
4 ]3 {, s; I2 h5.39.217.76表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康
" u" P$ z5 X/ R' N4 htvb now,tvbnow,bttvb實際﹕
7 W$ I( g% M6 \4 Q& X ]* G, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧脂肪佔總熱量﹕93％
. Z, F3 k* ^3 Z5 Q公仔箱論壇‧一杯等於11.4茶匙油
! ^8 l- F' a1 ], _5 i- [) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞8 M8 C" e& b* B/ k( U. i2 A
健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁# \& P3 K9 b ?2 v) M
5.39.217.765 }% R2 r5 i; g! j& p$ e
2. 牛油果5.39.217.76! [- I4 V* t- `$ B
表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康
# W4 H5 {7 j M% b7 m: [# ]! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實際﹕
+ K5 b3 w! l- V* U/ W E6 |5.39.217.76‧脂肪佔總熱量﹕88％
" v+ S' `2 N }7 M, r% stvb now,tvbnow,bttvb‧一個等於6.5茶匙油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X& A+ H& e2 k3 X! T9 @ ?! J3 l
提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果tvb now,tvbnow,bttvb( I8 L) _# {$ N, M! a6 H
健康建議﹕減少食用含高熱量的生果
4 Q+ ^) o' e& R+ h+ r8 ^tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76+ y" v# u9 ^3 [* y8 ^$ j! L
3. 鮮竹卷
, F6 ]. [# e# J$ d; \8 v2 Ftvb now,tvbnow,bttvb表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙
' b( U% j J. D" s* S8 _- q實際﹕公仔箱論壇7 k2 ]3 y- C$ e+ \$ A* z
‧脂肪佔總熱量﹕77％
1 z6 N. _5 {2 L5 c$ H% h‧一碟三條等於7.2茶匙油tvb now,tvbnow,bttvb% q3 E( ]' f& I m7 Y2 ]
提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹tvb now,tvbnow,bttvb9 X2 T: j' l4 d) k1 X
健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替
% M! m$ z) {$ W: J& N4 Z公仔箱論壇; B0 I! a- E" A8 i; d
4. 熱狗腸
* O& G- T; v. V3 D' y6 [公仔箱論壇表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多
) ^1 _* Q# B9 o5 G1 ]. Q- D5.39.217.76實際﹕
! _$ e: Q# E& @! I2 @, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧脂肪佔總熱量﹕73％
7 G7 g; t/ V7 f4 o/ d. P; F5 Y v‧一條等於2.5茶匙油公仔箱論壇, a, E! f& _2 G) Z5 Q& y
提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉5.39.217.76$ Q0 r6 T& ~5 z7 r4 Q
健康建議﹕選用鮮肉代替
6 K) U9 p) d+ Y5 \/ w5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb I- G3 S' N; H/ W0 S0 j# n) p3 n
5. 沙律4 v, E; t! e2 F! q) ]- ?
表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維tvb now,tvbnow,bttvb/ B3 x: ]- A1 A' d! K7 k! j- q
實際﹕
1 t) K% f! `8 k" @公仔箱論壇‧脂肪佔總熱量﹕72％
1 t$ l: j6 e- I$ C# m' L) F‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油0 ^# y6 O& G9 J6 @) M4 x
提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等公仔箱論壇& g0 o* }7 B0 h- G& v
健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁tvb now,tvbnow,bttvb2 f g4 ?# ~! P a3 a0 U% I6 b
+ t# r3 x- b. }! ]1 L6. 乾燒伊麵
- U& _5 ^4 ?7 m& m5.39.217.76表象﹕健康的素菜5.39.217.769 o7 \/ d- A/ u ?
實際﹕
. T, r% x' |) F0 z5 w公仔箱論壇‧脂肪佔總熱量﹕78％TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B4 ?4 S" u7 ?. O' E/ |2 ]. z
‧一碟等於23茶匙油
$ R$ U: F( h! d0 u) Q0 g) \8 d- Rtvb now,tvbnow,bttvb提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河
7 `! c- ?) f0 q1 m' R0 W健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調" ~& ~+ T3 C; }" h" O0 Y
4 e' N/ \5 O- f6 o公仔箱論壇7. 牛角包公仔箱論壇1 R6 S, w: e& u
表象﹕「齋」包、清淡tvb now,tvbnow,bttvb: L& x0 H1 g1 K* t5 Q( @
實際﹕8 [, \% }# d$ v# |- ]! \
‧脂肪佔總熱量﹕58％
1 O4 y" a* {0 P# C# T+ k‧一個等於1.4茶匙油
% [5 _3 s6 M8 N2 s' ~公仔箱論壇提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油
9 ^, K) H E' \4 V8 u9 d9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康建議﹕全麥包
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8. 乳酪
" J% r$ U$ w$ d' }: B& H' v2 b表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康! _( d4 r# k n
實際﹕
: ~: u+ [: Z/ q7 b' qtvb now,tvbnow,bttvb‧脂肪佔總熱量﹕43％
: w2 w' T2 V% o+ g! R9 C2 A5 Y3 i公仔箱論壇‧100克等於0.6茶匙油
, G- y5 H! |) [8 b# U3 P提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕3 N, `* L: t& x+ o7 ]4 }
健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
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