1. 椰汁
& @$ g1 T- E3 j表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康
/ ~) T# ~ R5 N1 G. |tvb now,tvbnow,bttvb實際﹕
. R* k4 n8 {, ]‧脂肪佔總熱量﹕93％
/ D! ~; p" W3 c+ J6 q‧一杯等於11.4茶匙油
0 G3 m- s+ V. _# Atvb now,tvbnow,bttvb提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞
: [4 X4 B6 Q$ {$ J0 d% n健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁
' i* w; I7 T& ztvb now,tvbnow,bttvb; ?8 s u) U! A( Z' I: q9 E
2. 牛油果公仔箱論壇4 ?1 y$ U) A# X% R4 a$ E# M
表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康
* u3 U1 T- t. M& n; k; Y4 L7 V/ ^實際﹕
, w; q0 C# J) g! T1 A8 S5 e" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧脂肪佔總熱量﹕88％tvb now,tvbnow,bttvb" f1 x* }; t1 D7 f. @+ U# a
‧一個等於6.5茶匙油
1 v0 \2 ~+ I6 C9 J) f; U" I提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b. n. d2 Z7 S" ~ u5 p
健康建議﹕減少食用含高熱量的生果1 t# B. o, B" b) a4 |" v1 e! Y
tvb now,tvbnow,bttvb) x3 w$ q+ J9 v' z4 E
3. 鮮竹卷. _( d2 m5 f) a! L) }5 m8 r
表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙- N: r' c9 b Z4 x( ]
實際﹕
3 D d, Q& y7 Z- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧脂肪佔總熱量﹕77％
% b+ t) ?* n: i0 _/ h3 y Ztvb now,tvbnow,bttvb‧一碟三條等於7.2茶匙油
( g, c3 h& R5 C& d+ F% K5 \' Ptvb now,tvbnow,bttvb提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹( F) S1 F2 Q% |+ t
健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替
$ x" }! A5 T9 y& H. \3 [, N; D5.39.217.76
; G( s# o% q9 t% U+ _, ~% i公仔箱論壇4. 熱狗腸
5 A& i8 `+ x; a表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多
0 @8 a) Y a6 H0 D# o( Y/ G5.39.217.76實際﹕
. A: D, j, L$ P; |) h2 I4 V5.39.217.76‧脂肪佔總熱量﹕73％
5 {) n6 K" X+ j# \5.39.217.76‧一條等於2.5茶匙油( s( H, W" x1 e+ R9 @: K7 F
提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉2 n9 f1 _( Z* H" Y
健康建議﹕選用鮮肉代替& M! A" S0 y% T9 ]
& b! h7 a( l6 r% t1 H+ q. g5. 沙律 J7 D# j- b+ v% x! C
表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維
3 k9 W) t& @* t8 y* O2 h+ q& {' s實際﹕
! A' B" }- @2 B% z2 X‧脂肪佔總熱量﹕72％" M P! V( t2 n, {3 Y% X! p9 u9 z
‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油
# A, r2 g; j& Z2 \4 g7 w: W5.39.217.76提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等5.39.217.765 q3 s4 r3 y. O
健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁公仔箱論壇3 p4 P2 R* @- b0 `% p1 C
公仔箱論壇" C/ j6 x- @! ~$ D2 n
6. 乾燒伊麵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H; ^% k' B) ^3 R
表象﹕健康的素菜
3 Y7 l/ Y7 Q" ]8 S實際﹕tvb now,tvbnow,bttvb9 _0 d- x d9 y2 H- j' V
‧脂肪佔總熱量﹕78％
; g H0 d* c: ~, W" W2 s5.39.217.76‧一碟等於23茶匙油
. u: R# C# i4 P6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河
, v1 y) S: D/ C+ wtvb now,tvbnow,bttvb健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調
! ?$ o* t5 D2 ?# n公仔箱論壇
: F2 L) M' M& u; gtvb now,tvbnow,bttvb7. 牛角包
9 i! H# q) r( q; ftvb now,tvbnow,bttvb表象﹕「齋」包、清淡公仔箱論壇+ T$ E! l5 R9 ^) n- q2 f
實際﹕
# G$ w, B! x1 I! L4 g* I& f& u. G5.39.217.76‧脂肪佔總熱量﹕58％
1 x% b* q" `' P6 R/ Vtvb now,tvbnow,bttvb‧一個等於1.4茶匙油公仔箱論壇1 `- @5 J% h- F" u, H* G9 Z
提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油
" S9 H" h& {' D' C0 N& k健康建議﹕全麥包; R( [; [3 U$ I2 L8 B q/ X
/ ]. K2 m* w- v! b$ t) P# E T5.39.217.768. 乳酪5.39.217.761 W- \2 e/ F7 d5 W
表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康
( H' ~, Q# ^9 [) y) [tvb now,tvbnow,bttvb實際﹕
& S5 G% O& J8 W+ e" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧脂肪佔總熱量﹕43％5.39.217.76& k9 }# F% ]: r4 l' T7 O5 g( H8 Y$ s
‧100克等於0.6茶匙油5.39.217.76+ g$ X# ~1 T w5 h- y, Z* B
提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕
( V# T+ l2 A* g1 ]) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
| 
