1. 椰汁tvb now,tvbnow,bttvb' D2 a# w7 Z. b6 N" \
表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康tvb now,tvbnow,bttvb1 |, _3 w3 r5 |/ O# J' Z9 u2 z5 F9 n
實際﹕
* q( K h p! n: s! H5 J& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧脂肪佔總熱量﹕93％tvb now,tvbnow,bttvb+ ?3 u. }- i* s n2 M# o
‧一杯等於11.4茶匙油
$ I) K6 Q4 \0 b# d, A8 n) M公仔箱論壇提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞
& g( S4 ?+ H9 e( W公仔箱論壇健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁! Z2 k7 n+ T/ c6 S O
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2. 牛油果
) F/ o+ p( g8 k, X* O表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康1 _# Q# h8 x1 Q7 f
實際﹕5.39.217.761 e( A P A( b3 g
‧脂肪佔總熱量﹕88％
2 @/ x% ~7 @. ^+ d4 X公仔箱論壇‧一個等於6.5茶匙油1 S3 g h$ U8 @! m0 A8 t; V4 I K
提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果
' b3 o4 A9 {4 q# P6 }. q健康建議﹕減少食用含高熱量的生果5.39.217.76; @0 b) G6 C4 H" P7 F. a ?4 T; G
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3. 鮮竹卷tvb now,tvbnow,bttvb1 I% p& m. [6 f/ q% v% M! g
表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙
5 P1 [, F8 d: I+ k! ?* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實際﹕
- z, o! ~% E8 D* n5.39.217.76‧脂肪佔總熱量﹕77％+ W' K% Z! D) |* r. O4 Y
‧一碟三條等於7.2茶匙油
2 V8 Z! w! ~3 [, _5.39.217.76提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹
# x+ [( \; P5 I$ o6 V: g公仔箱論壇健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替公仔箱論壇* d2 F) I4 e6 S( X! Z: h5 }# K
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4. 熱狗腸5.39.217.760 S& w: p' p* f
表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多tvb now,tvbnow,bttvb# w# e K1 d$ [& j0 O6 }
實際﹕- g2 q! ]- K* n/ r7 _. U8 B" i: m
‧脂肪佔總熱量﹕73％tvb now,tvbnow,bttvb, n; X: P6 V z% e& j
‧一條等於2.5茶匙油tvb now,tvbnow,bttvb: ?* T. I/ Y$ a% K5 `' l
提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉1 T) S, \0 k2 ^; q
健康建議﹕選用鮮肉代替
3 K! z$ b0 ^( U: C9 A/ V2 k" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O4 M, D% A2 e: b
5. 沙律
: M8 W8 u Y4 v9 w6 u公仔箱論壇表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維tvb now,tvbnow,bttvb4 ?% p( t7 h" m$ @9 ?7 B2 a; }
實際﹕
; ^& w0 D% ]3 c‧脂肪佔總熱量﹕72％
! c9 Q( R* x4 W- {- r- g" c' u: n‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油5.39.217.769 s5 ?1 Q1 r: x+ k$ x' m0 F
提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等
5 t; E; e2 R, k/ q7 R7 Qtvb now,tvbnow,bttvb健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁: t$ i; ]0 E3 \; N& X
7 l: {% V& S5 z$ q R) c- J公仔箱論壇6. 乾燒伊麵公仔箱論壇( I( i, M, ~# Q* s) @- K2 {* V
表象﹕健康的素菜tvb now,tvbnow,bttvb: g r) D0 C( [5 x/ {& e
實際﹕2 p5 `$ x. U8 R8 @ B" F5 _+ }
‧脂肪佔總熱量﹕78％公仔箱論壇, |4 E. G* W$ } l# p( {
‧一碟等於23茶匙油
8 ]) ^" |! C( b提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河
4 j7 p: l' J; {6 z公仔箱論壇健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調
: {! l. }; T( i+ Z' d( }- O& j1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 v) F" @) l% |) \6 z: U7. 牛角包公仔箱論壇6 F7 F- d& j5 W; ^. @/ z. ^
表象﹕「齋」包、清淡
e2 j3 N6 O5 h3 X公仔箱論壇實際﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B; R: R9 d2 d6 E1 |
‧脂肪佔總熱量﹕58％TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m" a T6 E+ q/ r s4 a6 s
‧一個等於1.4茶匙油tvb now,tvbnow,bttvb: T" k q0 M+ H$ T p
提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油' @# C. a% f i! D
健康建議﹕全麥包公仔箱論壇9 m7 G6 E& y- |4 V8 A o% u4 z, v
5.39.217.76. \6 O8 s% e5 u, o" a. v& @
8. 乳酪TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C* U, E: l9 C
表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康
( A2 u, c3 L# F0 j實際﹕
! K: O1 d5 ?) A& `, [8 L/ z- ]tvb now,tvbnow,bttvb‧脂肪佔總熱量﹕43％5.39.217.76) p0 S) ]- C; q1 X5 Z
‧100克等於0.6茶匙油" { h$ e: P2 G; V# l' e
提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕
' D3 y( G! ^7 B) {+ H+ z( z" G% v; {健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
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