1. 椰汁
1 Z7 H/ J9 x6 N. B# e5 u公仔箱論壇表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康0 j, U; p1 `: {0 Q" F4 m( k8 I
實際﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |) b: [0 r1 o, x( e, k- j6 a8 S
‧脂肪佔總熱量﹕93％
. x$ \# W/ n+ e& k# ^! B‧一杯等於11.4茶匙油
- R2 j# c2 s6 m( U: D! K7 u- ?- K提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞
' z& x8 t+ j$ |) J9 R5 [/ A公仔箱論壇健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁tvb now,tvbnow,bttvb& t7 ^% J5 t8 i
tvb now,tvbnow,bttvb1 P$ o5 j3 V8 g) v( {2 A
2. 牛油果* A% G6 x3 y$ e# d2 ]
表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康公仔箱論壇3 x9 A$ \, c' F! M F
實際﹕公仔箱論壇$ N% x& | Z# H) T1 |$ q+ B8 Q
‧脂肪佔總熱量﹕88％
+ k- b0 U! I, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧一個等於6.5茶匙油$ {% @0 y1 }8 X: q: h& U5 [; W
提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果
, V3 Y) ~- @( t5 g健康建議﹕減少食用含高熱量的生果
6 w0 Z6 V( N! I5 d" g' e4 }5.39.217.76
/ ^3 K8 I+ C, S9 _, p公仔箱論壇3. 鮮竹卷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o0 E! c, B0 { C
表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙
! T, b! o; O) X' C8 e7 _- d; a3 v& z實際﹕
$ x+ j t# j# _9 t( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧脂肪佔總熱量﹕77％
+ U2 E5 t( j# A& d( S公仔箱論壇‧一碟三條等於7.2茶匙油
$ q+ I7 D+ v' A! J. h. Gtvb now,tvbnow,bttvb提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹
; `) Q, z; ^% H) a公仔箱論壇健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替公仔箱論壇9 E3 b# ]9 {* j
- k+ L) i9 H* ~3 B" B+ g4. 熱狗腸公仔箱論壇" X3 z5 F3 u* A/ ~
表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多tvb now,tvbnow,bttvb4 |+ e5 G3 y; t# ?
實際﹕公仔箱論壇" a/ k) j z- ?6 I) J
‧脂肪佔總熱量﹕73％TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `, \& f( ?5 D( I
‧一條等於2.5茶匙油0 s1 w+ W- k( _5 k/ a+ `( |
提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉% @2 ~) `/ ?9 K, }
健康建議﹕選用鮮肉代替TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O: |/ t: U" j4 Z/ e4 m
tvb now,tvbnow,bttvb6 S1 w( n( s0 f4 q& d5 J! T; j
5. 沙律
3 H5 h4 g0 ^; e. O2 @4 I$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維
* S6 L6 {6 H1 T& U* H& p4 f' Y實際﹕) L) c7 a& {9 k& n0 r, n- E
‧脂肪佔總熱量﹕72％
2 a) y( }3 V: `8 I' L2 m4 F‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油
$ e" P+ e" @' Q* J公仔箱論壇提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等
# n. z O8 B" F, x# X6 z公仔箱論壇健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁
! j" i' r/ X5 G, e' Q" `& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ ]% K6 o% c: D6 \# c4 F a
6. 乾燒伊麵
4 `$ v8 D( t, [表象﹕健康的素菜
' A" {9 ?" K4 ^5 i公仔箱論壇實際﹕
+ ]( m, P" ?. I4 z7 i* ^+ r' O$ V‧脂肪佔總熱量﹕78％" @: e9 A8 v9 S8 B# J+ w( u
‧一碟等於23茶匙油
" J+ l- M: e, V. S; H5.39.217.76提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河tvb now,tvbnow,bttvb( m) O* d, `' u, w
健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調
# _5 h# U- I( K' q6 ?tvb now,tvbnow,bttvb, Y) J1 L$ [/ O6 B$ P# f' i
7. 牛角包
% L' ^3 b2 s$ U7 c& ?5 B, D1 Y表象﹕「齋」包、清淡公仔箱論壇1 \. S* P& t3 R" F, Y
實際﹕
/ L6 c" O' s, J. mtvb now,tvbnow,bttvb‧脂肪佔總熱量﹕58％! `) x0 Q3 N: k7 C3 G4 N
‧一個等於1.4茶匙油
& ~% ?3 s b h公仔箱論壇提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油
; ?) ]7 h2 v) K, G( l; ^. Z5.39.217.76健康建議﹕全麥包
5 ~- ]$ @, \- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( d P* P5 H; M) `
8. 乳酪
% L) ^ M) p8 X表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康
' y, J p; R! a) r& T公仔箱論壇實際﹕
/ w+ a7 r' p( Q‧脂肪佔總熱量﹕43％
g |1 r: T- [. F' ]公仔箱論壇‧100克等於0.6茶匙油
6 N: B! S% ]/ ~: L# F提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕
% G; e2 y& \ t2 W# d5.39.217.76健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
| 
