1. 椰汁
8 {6 Z8 b) m" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康8 S2 F( y/ K! B6 y6 R
實際﹕
+ }$ K3 w' F9 S" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧脂肪佔總熱量﹕93％tvb now,tvbnow,bttvb; }; ~# m3 V: A0 M) `" @1 t. D
‧一杯等於11.4茶匙油
' p! r3 B# g# a) V: P, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \* D$ x9 L% D9 p. Q" {
健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁5.39.217.764 H7 Z- E9 x+ m+ v R7 D
公仔箱論壇- q3 u' G$ X* r: g
2. 牛油果5.39.217.76/ ^4 v& n, c4 F8 ^ ^! ~: P
表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z$ N \* x0 K! H ]
實際﹕4 l) D, r) w+ `+ t
‧脂肪佔總熱量﹕88％
! U7 Y7 g. [# K) Z! t* f" t, c公仔箱論壇‧一個等於6.5茶匙油公仔箱論壇1 Q0 _0 _3 J2 L5 E @1 x8 F2 X
提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果公仔箱論壇2 B' u8 G" n9 O' A
健康建議﹕減少食用含高熱量的生果# [2 U0 B3 u5 [, t# B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F/ |8 e9 B' j. o2 o- n# c4 d
3. 鮮竹卷
7 x0 V0 m* X' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙7 _7 u2 J# P0 a% r+ [, R
實際﹕公仔箱論壇. `9 ?4 Q$ ]" o
‧脂肪佔總熱量﹕77％公仔箱論壇8 h! z+ D1 t1 P7 [) J. Z2 l5 j) S
‧一碟三條等於7.2茶匙油
?* r6 O* f. O x8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹
_1 [) x, k7 Z公仔箱論壇健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替tvb now,tvbnow,bttvb9 X! [$ C& v: S" O! r* |
tvb now,tvbnow,bttvb4 c; w: i9 ?7 q! K! ~
4. 熱狗腸, Z2 b7 {% d4 a y( Z( N+ S
表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多公仔箱論壇) @0 n) H' P8 j- E. c s
實際﹕
% j, h6 j" c5 E+ o, Etvb now,tvbnow,bttvb‧脂肪佔總熱量﹕73％5.39.217.76- ~3 o t1 j# r& o# t
‧一條等於2.5茶匙油
. @# \( L( x4 @提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉
# }/ t1 h+ Q/ X1 O2 T3 ^/ F健康建議﹕選用鮮肉代替
1 K7 d+ |; ?& W公仔箱論壇
- O+ V7 g! R( f$ q! h5. 沙律. ~7 O# V" N% x, i' \8 z8 F0 D# H
表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維
! n( L: ?3 [6 I4 s- T$ o5 q( d5.39.217.76實際﹕- v, W# z2 n% U3 x' S1 K/ s5 y, O
‧脂肪佔總熱量﹕72％
. q! m2 ?( L2 C' f1 d# W& _) P‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油
: ~4 X" f7 L( u) d f x提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等
0 v3 z3 W0 q( U9 T健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁& Q6 ~2 N5 {0 [9 m: q, D% e, r! z
' e4 Z A8 G) d) \ H6. 乾燒伊麵5.39.217.762 [" w( C Z: [4 z( I
表象﹕健康的素菜
, c4 Q r; C" ? K MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實際﹕
! h h% b/ ?* L" P7 q- f8 utvb now,tvbnow,bttvb‧脂肪佔總熱量﹕78％
; _: |! G9 R' |* m7 @8 s‧一碟等於23茶匙油tvb now,tvbnow,bttvb* ^8 p S a" \$ u
提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河tvb now,tvbnow,bttvb+ |7 o" q) T2 ]1 Y! E1 T
健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調) q @- H8 k# d
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7. 牛角包
( K. y4 c, d0 c" b- m5.39.217.76表象﹕「齋」包、清淡; N: P! x& @3 R) ^
實際﹕0 U) \3 F* U# | s% v$ ]" l7 g
‧脂肪佔總熱量﹕58％
; X+ X9 Y7 `& D# m0 s- Gtvb now,tvbnow,bttvb‧一個等於1.4茶匙油" j$ R3 `* v8 Q+ J) x! g" f# C0 D
提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油
9 g4 ^) A. i4 D0 \# n" o7 p4 \/ R5.39.217.76健康建議﹕全麥包( h) i) n" k# r
: s! i& M% J2 [& ]/ h8 a5.39.217.768. 乳酪
6 [ k6 g' b1 `- }* m公仔箱論壇表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康
! R' G! y9 T6 `6 g- k9 B實際﹕
1 I/ o0 d" e- P) a4 ^% g* u+ m* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧脂肪佔總熱量﹕43％
" P% C Y, I( i( u' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧100克等於0.6茶匙油
5 a L& ]. Z" o; t7 [提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g4 d+ U# p8 c, M" O+ A# n
健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
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