【補血超級水果 葡萄抗氧化有氣色】
7 K9 D9 h( c3 w/ n' ?6 {
$ ~: \$ |' n4 W$ dtvb now,tvbnow,bttvb 補血不一定要靠豬肝湯，常見的蔬菜水果也可以幫助補血、恢復好元氣，除了像南瓜、紅棗、蜂蜜、黑芝麻等能幫助補氣養血，水果中當屬葡萄為對貧血的人最有幫助，它從葡萄皮、果肉，甚至葡萄籽，都具有極高營養價值，可謂是最適合補血的水果。
& m! y2 c0 ^9 |$ ^
6 K; g5 M- f5 L/ E 葡萄全身都是寶 營養價值豐
% N7 R f/ ~7 L7 Y. n公仔箱論壇 7 G3 g& v1 p w4 h
葡萄果實含豐富營養成分，主要含糖類、蛋白質、脂肪、維他命（A、B1、B2、B12、C 、E等）、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、食品纖維素、卵磷脂、菸鹼酸、蘋果酸、檸檬酸、尼克酸等有機成分；以及鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、錳等無機成分。
$ s% g- {. [" F4 D+ W公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A/ M' a) M5 W
葡萄的保健成分主要還是在皮與籽中，主要為多酚類與花青素，兼具抗氧化與抗癌的保健功能，而葡萄籽中的多酚類是天然抗氧化劑，含量比葡萄皮或葡萄果肉中都還豐富，有幫助降血壓的功效。葡萄籽萃取物能預防癌症，改善血液循環系統，是坊間常見的保健食品。
% P7 Q8 P: B, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t* o5 A! v7 u' J* L
葡萄含維生素B12 補血好幫手
0 G) ^1 @$ S% h5 I1 y+ X8 ^公仔箱論壇 公仔箱論壇+ R9 N9 I' o+ j j" v
葡萄中含有豐富的維生素B12，特別是以帶皮葡萄發酵製成的紅葡萄酒，每升中就含有12~15毫克的維生素B12，對於治療惡性貧血有保健功效；對於一般缺鐵性貧血而言，葡萄含有豐富鐵質，是補充鐵質很好的輔助食品，缺鐵性貧血患者、婦女皆可多吃，有助增進其血液製造功能；孕婦更應該多吃葡萄，不但對胎兒的健康有益，也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通。tvb now,tvbnow,bttvb3 m/ g ^' P2 }4 r
4 ^1 D* ?: _' l V# U- a- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 葡萄乾含鐵量更高 貧血宜多吃8 W2 D" E! N) }$ w1 `0 Z2 c4 v9 y* X
公仔箱論壇! o$ a3 E7 ?7 E+ D- f. f+ p
加工製成的葡萄乾，鐵質含量更豐富，比葡萄高出4倍左右，每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬製過程中保留了葡萄皮，而葡萄皮的營養含量遠遠高於果肉，因此葡萄乾中也保留了完整營養素，如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等，膳食纖維也高出9倍之多。tvb now,tvbnow,bttvb9 R& z" W1 c) n" l* J
7 O0 f) ~/ a! F7 ptvb now,tvbnow,bttvb 補血果汁：番茄葡萄汁
+ T& p* E+ C- S% u: Otvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [6 s/ {' K q$ {* m
材料：新鮮葡萄 100克，甘藍菜 75克，番茄 1個，蜂蜜適量。
. O/ Y8 M- N3 H1 j6 Z. qtvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇4 Q, m3 @7 P, i' Q3 u3 Z0 W
做法：1.將葡萄洗淨去皮、籽，甘藍菜、番茄洗淨切成小塊。2.放入果汁機中打汁，加入蜂蜜調勻即可。 |
發表於 2013-6-19 08:58 PM
| 