【補血超級水果 葡萄抗氧化有氣色】
. B) x8 H. u. W( ^& x2 m0 n公仔箱論壇
7 B- Y2 W8 s( Y, s0 j' r, b2 [( j 補血不一定要靠豬肝湯，常見的蔬菜水果也可以幫助補血、恢復好元氣，除了像南瓜、紅棗、蜂蜜、黑芝麻等能幫助補氣養血，水果中當屬葡萄為對貧血的人最有幫助，它從葡萄皮、果肉，甚至葡萄籽，都具有極高營養價值，可謂是最適合補血的水果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n3 f3 C4 ^ a- ^: y
3 R' \. o% f: a( H公仔箱論壇 葡萄全身都是寶 營養價值豐
" B* @( B, V+ J4 q1 y3 rtvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb0 |' z# [3 \) _2 C& ^; Q( ? E" Z
葡萄果實含豐富營養成分，主要含糖類、蛋白質、脂肪、維他命（A、B1、B2、B12、C 、E等）、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、食品纖維素、卵磷脂、菸鹼酸、蘋果酸、檸檬酸、尼克酸等有機成分；以及鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、錳等無機成分。
& Q% i; g* I6 O; _公仔箱論壇
3 _" J1 K9 K' A+ q$ M$ q! y5.39.217.76 葡萄的保健成分主要還是在皮與籽中，主要為多酚類與花青素，兼具抗氧化與抗癌的保健功能，而葡萄籽中的多酚類是天然抗氧化劑，含量比葡萄皮或葡萄果肉中都還豐富，有幫助降血壓的功效。葡萄籽萃取物能預防癌症，改善血液循環系統，是坊間常見的保健食品。
$ O/ n# ]# k4 z2 m+ o( W |
4 c: X4 R: i" M: q) z2 Ltvb now,tvbnow,bttvb 葡萄含維生素B12 補血好幫手
" w& a7 c l, j; X: f* u: V. C tvb now,tvbnow,bttvb$ r# v# t+ C6 s- \) J
葡萄中含有豐富的維生素B12，特別是以帶皮葡萄發酵製成的紅葡萄酒，每升中就含有12~15毫克的維生素B12，對於治療惡性貧血有保健功效；對於一般缺鐵性貧血而言，葡萄含有豐富鐵質，是補充鐵質很好的輔助食品，缺鐵性貧血患者、婦女皆可多吃，有助增進其血液製造功能；孕婦更應該多吃葡萄，不但對胎兒的健康有益，也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通。公仔箱論壇* M/ u1 m2 p( ` J {9 J' L
5.39.217.760 v! G' t9 A% |: G- A4 c+ o
葡萄乾含鐵量更高 貧血宜多吃
& @7 r3 i% G9 r' r# f5.39.217.76 * Y* X7 ^/ O6 l3 L1 E% d
加工製成的葡萄乾，鐵質含量更豐富，比葡萄高出4倍左右，每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬製過程中保留了葡萄皮，而葡萄皮的營養含量遠遠高於果肉，因此葡萄乾中也保留了完整營養素，如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等，膳食纖維也高出9倍之多。
4 r' m& ]0 [7 Z. a) itvb now,tvbnow,bttvb & N' i% `( F, j( y ^. @* `( M
補血果汁：番茄葡萄汁tvb now,tvbnow,bttvb G8 [ p4 H0 x: `/ E1 P* P7 F+ Y1 p
: f, u) T7 [; |# P( \5 i5.39.217.76 材料：新鮮葡萄 100克，甘藍菜 75克，番茄 1個，蜂蜜適量。公仔箱論壇- P% P j: H: N4 d
E4 `6 A6 G) {" Q0 stvb now,tvbnow,bttvb 做法：1.將葡萄洗淨去皮、籽，甘藍菜、番茄洗淨切成小塊。2.放入果汁機中打汁，加入蜂蜜調勻即可。 |
發表於 2013-6-19 08:58 PM
| 