最好別生氣
) A6 C" n* @7 i5 O3 K+ m% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體會留下痕跡
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文章來源：生命時報
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6 P! |. p- W/ Y8 @5 { }/ `tvb now,tvbnow,bttvb愛生氣的人很難健康，更難長壽。但在日常生活中，人們免不了要生五種氣：閒氣、怨氣、悶氣、賭氣和怒氣。我國首批國醫大師，中國中醫科學院、中國工程院院士2 H# V) F5 r, g5 [: t0 O1 Q
程莘農5 f, Y! n: I5 B/ _" f) ~2 }; w
教授告訴《生命時報》記者，要養生，關鍵就要會生氣，會散氣，如果氣散不掉，很多疾病都會由此而發。
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五種氣最好別生
" B( @0 X. E6 w9 z& htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k$ w0 B3 O- S; e/ W- h
退休後，為了排解寂寞，許多老人每天都樂意到小區花園找朋友扎堆打牌，雖說不輸房不輸地，但玩起來那爭強好勝的勁兒，常常因為出錯一張牌或多說一句話，就爭得面紅耳赤，甚至氣得血壓升高。這就是人們常說的“生閒氣”。商務版的《現代漢語詞典》中對“閒氣”的解釋是“為無關緊要的事情生氣”。中國健康教育首席專
5 `* L/ M1 J1 K2 `; i8 R3 [家洪昭光
* Z+ @8 E+ y' E5 c+ l4 N$ w5.39.217.76教授說，一個人健康與否，很大程度上跟心理狀態有關。心態不好，沒氣找氣的老人更愛生病。
2 t) {# ?# H' j) q* ~- I' Ntvb now,tvbnow,bttvb怨氣來源於一種怨恨的情緒。 2009年7月，媒體報道，家住甘肅蘭州市的七旬老人閻政平，在其居住小區附近的人行橫道上，對過往違章車輛投擲磚頭近30次，砸中14輛。老人為什麼產生這種過激行為呢？中國人民公安大學法律系公仔箱論壇" q0 ?+ l; E9 {6 ?. ]7 X
余淩雲0 \/ Y3 o/ M; c! v. x; N' ]
教授指出，這是一種情緒的發泄，來源於對違章駕駛危害生命的痛恨，也就是一股怨氣。
5 C7 o) |' A5 @$ t" z" S公仔箱論壇悶氣多發生在夫妻之間，兩人一生氣就沒完沒了，誰也不和對方說話，繃著臉，陰沉沉地總不見“晴天”。這種悶氣也是一種“冷暴力”，無形中會對人體進行傷害。衛生部生命倫理專家組專公仔箱論壇/ Y$ K% ?4 o/ m5 ~% j
家袁鐘
6 n9 [9 w6 v# k' M3 J+ c5.39.217.76教授說，夫妻間生悶氣最傷害身體。! f, s: j' ]; s1 Z* \& u
人們經常由於不滿意或受指責而賭氣。每個人大概都會有賭氣的時候，只是程度不同而已。有新聞報道，某男子由於不滿銀行排隊時間過長，就分100次，每次1元，取出100元錢。這種賭氣的結果，往往最受傷的是自己。
1 ]9 ?, ^- l0 h4 r對於性格急躁的人來說，很容易爆發怒氣。袁鐘指出，怒傷肝，憤怒使人肝氣不舒、胸悶、胸肋脹痛。這種氣如果不加控制，危害最大。
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身體會留下生氣的痕跡 5.39.217.762 R: L7 d* p$ n3 }# e
' g" K8 g: D8 r7 q- C D- v" Z公仔箱論壇人之所以會生病，最原始的一種根源就是生氣，這在《黃帝內經》中就有說明。中華醫學會老年醫學分會常務委員、中國中醫科學院西苑醫院老年醫學研究所tvb now,tvbnow,bttvb/ w' R/ `4 D0 `0 o ^
張國璽$ K3 s1 r- H( \+ j/ D0 |. P+ J
教授指出，生一次氣毀一次健康，生氣導致的疾病與由風寒暑濕等外因導致的疾病不同，會直接損傷五臟功能，發病更加嚴重。
+ E: @ |! ~7 B/ I長期生氣的人，會在身體上留下不同的痕跡。從外表看，脾氣火暴，經常處於發怒狀態的人，多數會禿頂。嚴重的還會使頭頂變尖；程度輕點的，則會在額頭兩側形成雙尖的M形微禿。美國《洛杉磯時報》也報道，愛生氣的人容易長色斑，而且腦細胞衰老明顯加快。從中醫角度分析，發脾氣時，氣會往上衝，造成頭頂發熱，導致脫髮。嚴重的暴怒，有時會造成肝內出血。如果血吐不出來，就會留在肝內，一段時間內形成血瘤。公仔箱論壇- T7 L& U) W2 |( E2 i
生氣導致的肝熱，繼而會影響到肺，肺熱一個嚴重的後果就是失眠。張國璽說，他在臨床上曾遇到過一個五天五夜無法成眠的人，就是生氣造成的。血氣較差的人氣往下沉，形成腹部脹痛，會讓人誤以為是腸胃問題。
# J2 j0 w" }7 }) j" J0 itvb now,tvbnow,bttvb如果生了氣散不出來，比如悶氣，往往會在胸腹形成中醫所謂“橫逆”的氣滯，很可能導致婦女乳腺小葉增生和乳癌，也可能造成十二指腸或胃潰瘍，嚴重的會引發胃出血。
% y/ B* S* v0 E7 `0 [+ U5.39.217.76愛生氣的人還易得癌。袁鐘介紹，北京有個抗癌俱樂部，成員都是癌症患者，他們思考後認為，“氣、急、累”正是他們患病的真正原因。
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" U8 U% j( C" a- y6 l7 S讓“氣”在體內更順暢
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4 s) r7 u$ ?* Z+ Z" Z6 _# b+ W. S公仔箱論壇當人生氣時，氣流在體內處於一種紊亂狀態。袁鐘介紹，要想養生，必須讓氣流和諧順暢起來。中國中醫科學院養生學專
- ]/ T4 k/ j9 Q( V1 A# y9 W家羅衛芳公仔箱論壇# [! m/ O- E% S" W9 J1 Q0 h( [
教授也告訴記者，調神順氣養生主要包括以下幾個方面：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j( W/ C0 d; [5 {
一是難得糊塗。還沒發生的事，別想太多；正在發生的事，別過於困擾；已經發生的事，就由它去吧。
" V. F* j1 B; Q8 D, S, l二是順應季節。春季活潑，夏令暢達，秋天恬靜，入冬則藏而不泄。讓精神隨外界環境而變化。
9 K4 `1 c: P2 z9 r5.39.217.76三是節制情感。“忍一時之氣，免百日之憂。”tvb now,tvbnow,bttvb7 v: \, [6 _8 P1 z+ N
四是要有精神寄託。可以欣賞音樂，也可以養花弄草。老人只要有了精神寄託，就會對生活充滿信心，減少不必要的生氣。此外，過於愛生氣的老人，也有可能是患了“老年抑鬱症”。據世界衛生組織統計，60歲以上老人患老年抑鬱症的幾率為7%—10%，患有高血壓、冠心病、糖尿病的老人，發病率更高達50%。這樣的老人要想調整心態，每天一定要做到“ 325” ：大笑 3分鐘，笑可以緩解疲勞、減少壓力，幫助肺臟擴張、促進消化，讓抑鬱慢慢減少；忘卻煩惱5分鐘，告訴自己“人間本無事，庸人自擾之”，放下煩惱會感覺無比輕鬆。生氣不超過2分鐘，要記住，惹你生氣的人，不要氣他，原諒別人也就是原諒自己。4 }& ?: \3 Z8 A4 {4 ]$ m/ l0 @2 t
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| 今天你笑了嗎？tvb now,tvbnow,bttvb6 [" S' }* a* N' i
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發表於 2013-6-17 03:16 PM
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