[健康資訊] 今天你 笑了嗎 ? (最好別生氣 身體會留下痕跡)-16

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最好別生氣
; l# I5 r2 N! l3 P2 q身體會留下痕跡
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! c& Q% _1 \) @7 ]- Btvb now,tvbnow,bttvb文章來源：生命時報公仔箱論壇8 z# K8 g$ [  n' L6 x( h, a0 e
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愛生氣的人很難健康，更難長壽。但在日常生活中，人們免不了要生五種氣：閒氣、怨氣、悶氣、賭氣和怒氣。我國首批國醫大師，中國中醫科學院、中國工程院院士
1 b+ l( [9 R# E+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。程莘農公仔箱論壇0 Q# j6 a) C& W
教授告訴《生命時報》記者，要養生，關鍵就要會生氣，會散氣，如果氣散不掉，很多疾病都會由此而發。
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退休後，為了排解寂寞，許多老人每天都樂意到小區花園找朋友扎堆打牌，雖說不輸房不輸地，但玩起來那爭強好勝的勁兒，常常因為出錯一張牌或多說一句話，就爭得面紅耳赤，甚至氣得血壓升高。這就是人們常說的“生閒氣”。商務版的《現代漢語詞典》中對“閒氣”的解釋是“為無關緊要的事情生氣”。中國健康教育首席專5.39.217.76. c) s( t: b) X3 Z2 a8 ~! ^; _. m
家洪昭光
+ q; {4 e0 i/ B* s( `8 i' m7 Gtvb now,tvbnow,bttvb教授說，一個人健康與否，很大程度上跟心理狀態有關。心態不好，沒氣找氣的老人更愛生病。
5 i8 e' I4 D, \6 P, w; ?怨氣來源於一種怨恨的情緒。 2009年7月，媒體報道，家住甘肅蘭州市的七旬老人閻政平，在其居住小區附近的人行橫道上，對過往違章車輛投擲磚頭近30次，砸中14輛。老人為什麼產生這種過激行為呢？中國人民公安大學法律系
7 L9 @" M& _: [# I* _  H余淩雲
: n7 _- s5 p* Q$ m% r$ p% L教授指出，這是一種情緒的發泄，來源於對違章駕駛危害生命的痛恨，也就是一股怨氣。
# Y6 d% r; q2 a& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。悶氣多發生在夫妻之間，兩人一生氣就沒完沒了，誰也不和對方說話，繃著臉，陰沉沉地總不見“晴天”。這種悶氣也是一種“冷暴力”，無形中會對人體進行傷害。衛生部生命倫理專家組專
' X5 K' U$ u( T$ Q4 Z公仔箱論壇家袁鐘) @9 Q3 s; ]1 o! X! ~0 d
教授說，夫妻間生悶氣最傷害身體。
$ A- V' a/ i- n) b! O$ O( k公仔箱論壇人們經常由於不滿意或受指責而賭氣。每個人大概都會有賭氣的時候，只是程度不同而已。有新聞報道，某男子由於不滿銀行排隊時間過長，就分100次，每次1元，取出100元錢。這種賭氣的結果，往往最受傷的是自己。
6 U+ K0 m  k$ X( q對於性格急躁的人來說，很容易爆發怒氣。袁鐘指出，怒傷肝，憤怒使人肝氣不舒、胸悶、胸肋脹痛。這種氣如果不加控制，危害最大。公仔箱論壇. J0 J, e$ \$ ]0 {/ \2 p
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9 h% i1 w! [7 z6 N) w+ C5 s2 P$ \5.39.217.76身體會留下生氣的痕跡 ; n- R4 g3 [; u9 x' }1 q7 X
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人之所以會生病，最原始的一種根源就是生氣，這在《黃帝內經》中就有說明。中華醫學會老年醫學分會常務委員、中國中醫科學院西苑醫院老年醫學研究所% M# I3 m2 Y9 v8 J8 y4 C' i
張國璽公仔箱論壇+ j% n3 w, |, }5 `
教授指出，生一次氣毀一次健康，生氣導致的疾病與由風寒暑濕等外因導致的疾病不同，會直接損傷五臟功能，發病更加嚴重。
' ^% D$ I$ k( ^# C9 n" @9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期生氣的人，會在身體上留下不同的痕跡。從外表看，脾氣火暴，經常處於發怒狀態的人，多數會禿頂。嚴重的還會使頭頂變尖；程度輕點的，則會在額頭兩側形成雙尖的M形微禿。美國《洛杉磯時報》也報道，愛生氣的人容易長色斑，而且腦細胞衰老明顯加快。從中醫角度分析，發脾氣時，氣會往上衝，造成頭頂發熱，導致脫髮。嚴重的暴怒，有時會造成肝內出血。如果血吐不出來，就會留在肝內，一段時間內形成血瘤。
0 X/ `2 F# u% U9 b* B5.39.217.76生氣導致的肝熱，繼而會影響到肺，肺熱一個嚴重的後果就是失眠。張國璽說，他在臨床上曾遇到過一個五天五夜無法成眠的人，就是生氣造成的。血氣較差的人氣往下沉，形成腹部脹痛，會讓人誤以為是腸胃問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d. A# e/ X- Z' o3 G5 ~
如果生了氣散不出來，比如悶氣，往往會在胸腹形成中醫所謂“橫逆”的氣滯，很可能導致婦女乳腺小葉增生和乳癌，也可能造成十二指腸或胃潰瘍，嚴重的會引發胃出血。
( j, {4 a, B7 E愛生氣的人還易得癌。袁鐘介紹，北京有個抗癌俱樂部，成員都是癌症患者，他們思考後認為，“氣、急、累”正是他們患病的真正原因。
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讓“氣”在體內更順暢
$ ?# b) Q6 v1 x! R- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 [/ R: y2 N' K5 |0 G當人生氣時，氣流在體內處於一種紊亂狀態。袁鐘介紹，要想養生，必須讓氣流和諧順暢起來。中國中醫科學院養生學專# ~) {% m: G. M- ~# _
家羅衛芳
. D% R  z8 b" ?' n! g' Y5.39.217.76教授也告訴記者，調神順氣養生主要包括以下幾個方面：
' Q4 I6 n4 C6 {) E3 T$ L公仔箱論壇一是難得糊塗。還沒發生的事，別想太多；正在發生的事，別過於困擾；已經發生的事，就由它去吧。6 _6 N0 F9 j7 t/ U% R6 _8 }
二是順應季節。春季活潑，夏令暢達，秋天恬靜，入冬則藏而不泄。讓精神隨外界環境而變化。1 w9 \$ f0 ~2 G8 L& d8 O- }
三是節制情感。“忍一時之氣，免百日之憂。”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i' I. D8 q9 ~
四是要有精神寄託。可以欣賞音樂，也可以養花弄草。老人只要有了精神寄託，就會對生活充滿信心，減少不必要的生氣。此外，過於愛生氣的老人，也有可能是患了“老年抑鬱症”。據世界衛生組織統計，60歲以上老人患老年抑鬱症的幾率為7%—10%，患有高血壓、冠心病、糖尿病的老人，發病率更高達50%。這樣的老人要想調整心態，每天一定要做到“ 325” ：大笑 3分鐘，笑可以緩解疲勞、減少壓力，幫助肺臟擴張、促進消化，讓抑鬱慢慢減少；忘卻煩惱5分鐘，告訴自己“人間本無事，庸人自擾之”，放下煩惱會感覺無比輕鬆。生氣不超過2分鐘，要記住，惹你生氣的人，不要氣他，原諒別人也就是原諒自己。
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5.39.217.76" D3 `- j* i0 q6 [5 w% T 0 [9 O4 C3 u/ z3 q* H" n; \. ~) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。   T) Q/ m) G7 A4 a9 }6 [# ? tvb now,tvbnow,bttvb. ^! e  j+ S. S) R& `9 H/ k 0 t2 C) @9 d0 x  + G: }8 V  b( Z: z 7 t* G9 Q, }% j7 [, b1 m7 g # W9 P- I# E6 r7 Btvb now,tvbnow,bttvb " @* |1 k% u8 n* t' Y1 | 6 {$ S. ~% }! ], |. u) Q 1 W8 q! h$ l) P! A' K$ m  Z( ltvb now,tvbnow,bttvb 今天你笑了嗎？tvb now,tvbnow,bttvb8 b; P8 W7 r$ D0 B / P+ W+ p. C% v. [. C& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。