舒筋轉頸?~~發現自己從小到大都用了錯的方式
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舒筋甩頸轉啊轉...他中風公仔箱論壇 a& w! @. [/ c% M+ M0 a
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* O: {- h+ {) R, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苗栗縣六十歲廖姓男子覺得脖子僵硬，每天都習慣性三百六十
3 S% P2 e9 o* u公仔箱論壇度旋轉頭頸，日前他連轉六圈後左上肢無力，認為是血脈未4 N# A' K t3 D6 h, G3 p4 s8 ^; |
通，又反向轉了六圈，隨即全身癱軟。醫師診斷是“脊髓中
+ M, s! ^$ b7 @- l2 z. @' C4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。風”，治療復健後目前已恢復八成。7 F, b- Q" W0 ]* z
+ d0 \4 E# b; b! g! n0 c5.39.217.76“以後不敢了，告訴大家千萬不要這樣轉！“廖姓男子昨天現
! t6 @7 i- x; D/ y$ Y9 N身說法，提醒和他有同樣習慣的民眾，小心不要轉傷了頸椎。! X- K& W& t ~3 q: C7 [, P
頭份鎮為恭紀念醫院神經內科主任林日暉說，”脊髓中風“在5.39.217.76# M2 V' Y& u% m
臨床少見，他行醫十五年第一次收治到病例。tvb now,tvbnow,bttvb6 n3 y; a f4 s& ^; a
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廖男子在消防器材業任職，工作須仰頭，脖子常感覺緊繃僵
5 o" d% y2 l7 y4 s( t3 o6 r4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。硬，8 N* Z5 p( J2 T, G! i% b) |* G! |( |- ?; }
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幾年來他習慣三百六十度旋轉頭頸舒筋，而且要扭得聽到tvb now,tvbnow,bttvb7 S* _8 R+ i) Z% ]8 C) b
“卡，卡，卡”的聲音才過癮。5.39.217.769 T/ S+ {" K8 S) a9 V4 Y
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上月十四日下午他在工廠準備上工時，又習慣性做了一段頸部6 `3 s. t1 ?6 j2 j+ \3 Q
大扭轉，轉了六圈突感左上肢無力，認為是血脈未通，又反向tvb now,tvbnow,bttvb8 l7 S/ Z. V$ G2 ~, s7 C
轉六圈，結果雙腿也癱軟，連想拿起放在口袋裡手機的力氣都
- ?3 L2 }* }) {+ R; r沒有，還好同事發現，十五分鐘後他被送到醫院，已經全身癱
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. i1 o! U5 `/ c0 X1 ?5.39.217.76廖姓男子接受頸脊椎核磁共振檢查後，林日暉發現他第三，四
* E5 u- Z5 U: F2 b1 J9 _公仔箱論壇節頸脊髓有中風現象，再加上他“麻花式！“扭轉頸部，致脊tvb now,tvbnow,bttvb& H4 V" j- i, @, h" h
髓動脈內膜受傷，造成血管栓塞，是脊髓中風的主因。公仔箱論壇9 M" l8 v7 T( r( u+ F
+ H+ R7 t: `+ J/ p' h; E林日暉表示，脊髓中風不至於致命，仍可造成終身殘障，許多. {3 K4 V% k+ M
人都有這種扭脖的習慣，其實隨著年紀增長老化，只能容許牽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?. z0 V8 A! Q3 V; E4 X- @
引式的動作，就是頭部前後或是稍往側邊，而且要慢速，輕緩
4 u. s* O! ?% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的動作，切忌快速大動作。
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繞圈，仰頭，扭喀喀都不健康----不少人因感到脖子酸痛，以繞
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圓圈或搖頭晃腦來紓解不適，但專家指出，以脖子繞圈反而增tvb now,tvbnow,bttvb& V; M$ a$ r q
加頸椎的摩擦，容易增生骨刺，正確的方法是縮下巴，或以頸
( j3 O/ g Q: F6 ~5.39.217.76部側彎的動作，就能紓解頸部疼痛。公仔箱論壇+ f3 }; T! ?- l3 b
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物理治療師公會全聯會理事長簡文仁指出，人體的脊椎就像一5.39.217.76% _3 O/ n2 w: u3 [
節一節的竹子，而頸椎因承受頭部的重量，尤其是固定某一姿公仔箱論壇* c, ^3 t3 L# x. F
勢過久，脖子就會感到酸痛。5.39.217.76* w! {- ~/ ]$ t. ~1 b5 Z) I5 \( \
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對於有人以頸部繞圓圈的方式，或習慣讓脖子歪一側，甚至發
* {* H" V2 j$ R) D' [* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。出“喀”一聲，他認為，這都是不健康的方式。
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簡文仁說明，人體的頸椎是彼此推疊起來的，若以繞圓圈方式
+ W% J; C m9 n0 M來紓解酸痛，也許初期有效，但“此舉就如同一塊塊積木以三
) `' y* v2 o/ l& N+ f8 s, ntvb now,tvbnow,bttvb百六十度旋轉”，只會使得頸椎關節的周圍互相摩擦，一旦過
% F% @* p5 i, J度刺激，反而促成骨刺增生，提早造成頸關節老化。5.39.217.76/ v/ Z! M, G C% t
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至於刻意讓脖子歪一側，甚至發出“喀”的聲響，簡文仁表
" r- @' v' F2 W t) @公仔箱論壇示，這種來自關節的聲音，有一說是關節腔囊內負壓現象，如
/ b: k3 o" q* D' K同開香檳時瞬間“啵”一聲，也有一說是關節旁←帶滑動的聲
& F* D3 S' m0 x音。但他
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強調，以非自然的方式來扭轉頸部，就像有些人閒來無事會按3 n3 t0 B; _4 c _
指頭關節，事實上，它對骨頭和關節無異是一種刺激，“不值tvb now,tvbnow,bttvb" ~& H! g: L* w2 J- z+ O
得鼓勵”。tvb now,tvbnow,bttvb; b$ ]. y# n; g1 Z! k
0 _( P' e* M `tvb now,tvbnow,bttvb另外，有人以為長時間埋首工作或讀書，在休息時以反方向的
' M- O( @8 o; \5 y- I仰頭方式來緩解脖子酸痛，也是錯誤的作法。
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簡文仁說，由於頸部往後仰就會壓迫到椎動脈，這條掌管血液
9 c. z' b, R) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。進到腦部的血管若受到擠壓，自然會影響腦部血液供應，“就公仔箱論壇! o1 t) D8 l5 N
像有人看天花板過久，頓時會感頭昏眼花”。
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簡文仁表示，如果有人感到頸部酸痛，比較正確的紓解作法有
8 M8 f* O# h7 \& u5 U' ~; r5.39.217.76三種，一是抬頭挺胸，縮下巴，則頸椎自然就拉直，一是輪流TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R+ i. f9 F* d6 d& |9 A7 ~( C5 j9 J5 |
以頭部向左，向右側彎，以及低頭俯視的動作，三是聳聳肩的tvb now,tvbnow,bttvb8 B8 n' R+ }; o+ x! k1 w" C
動作，這都可讓肩頸肌疏解。
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發表於 2013-6-16 02:13 PM
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