舒筋轉頸?~~發現自己從小到大都用了錯的方式" n2 L0 P: r; O, T, u8 u' |* q2 q
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舒筋甩頸轉啊轉...他中風TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b6 d7 B! f h6 X: ?8 F6 o& w. H" F
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9 s6 C4 V0 j0 m; m4 A4 B苗栗縣六十歲廖姓男子覺得脖子僵硬，每天都習慣性三百六十
: p" B8 C5 S* J度旋轉頭頸，日前他連轉六圈後左上肢無力，認為是血脈未公仔箱論壇1 `3 i' D/ L, I5 _/ T" W
通，又反向轉了六圈，隨即全身癱軟。醫師診斷是“脊髓中
1 \7 O2 \2 e3 {! j5 @* V% [5 A7 m5 n公仔箱論壇風”，治療復健後目前已恢復八成。
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- h0 D, y$ i u8 f/ H“以後不敢了，告訴大家千萬不要這樣轉！“廖姓男子昨天現TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s' ~- h& z1 W' I" I% F3 [3 `( P0 ?( c1 H
身說法，提醒和他有同樣習慣的民眾，小心不要轉傷了頸椎。公仔箱論壇( y, p3 Z c; t& s
頭份鎮為恭紀念醫院神經內科主任林日暉說，”脊髓中風“在" o' x0 L. V4 z9 P' }3 g" U5 L3 K3 v
臨床少見，他行醫十五年第一次收治到病例。# G. L2 n4 O, X) i
( G: }2 }5 v% r0 j' ~' Y5 V' d公仔箱論壇廖男子在消防器材業任職，工作須仰頭，脖子常感覺緊繃僵5.39.217.76- S& n5 l; p! D6 S: Q. K3 u
硬，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j0 t; I& e( }! X
( o9 ~* I+ R6 t# `: U* G; w! i! A# ?幾年來他習慣三百六十度旋轉頭頸舒筋，而且要扭得聽到
' m5 c0 k( G0 E; R$ k$ _! h# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“卡，卡，卡”的聲音才過癮。
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% d! Q1 A8 n4 Q1 F! K' ~5 [/ S/ s% [公仔箱論壇上月十四日下午他在工廠準備上工時，又習慣性做了一段頸部
; M8 J6 ^! f. X大扭轉，轉了六圈突感左上肢無力，認為是血脈未通，又反向
$ H, \+ l$ R: a0 i, z4 C轉六圈，結果雙腿也癱軟，連想拿起放在口袋裡手機的力氣都
! E+ j0 n9 e. c! T2 U) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沒有，還好同事發現，十五分鐘後他被送到醫院，已經全身癱/ G7 O" B9 O! l) s: c) X$ u* b
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廖姓男子接受頸脊椎核磁共振檢查後，林日暉發現他第三，四tvb now,tvbnow,bttvb! x g; K( W, y
節頸脊髓有中風現象，再加上他“麻花式！“扭轉頸部，致脊
, Z3 |9 A' ^1 {tvb now,tvbnow,bttvb髓動脈內膜受傷，造成血管栓塞，是脊髓中風的主因。
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; ?* f8 Q) u' Q+ V; V4 I! W林日暉表示，脊髓中風不至於致命，仍可造成終身殘障，許多
1 _4 X( f8 j2 Xtvb now,tvbnow,bttvb人都有這種扭脖的習慣，其實隨著年紀增長老化，只能容許牽5.39.217.76! a$ ^( i p% Y2 ~2 s4 l$ t9 i3 W
引式的動作，就是頭部前後或是稍往側邊，而且要慢速，輕緩
- F; s% @3 Z- ^公仔箱論壇的動作，切忌快速大動作。
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8 s; u3 y& P* ~% k5 w' ?5.39.217.76繞圈，仰頭，扭喀喀都不健康----不少人因感到脖子酸痛，以繞tvb now,tvbnow,bttvb& h; F2 C% u+ m- S4 V
+ X# j, M4 F( l' q, U- Z. S公仔箱論壇圓圈或搖頭晃腦來紓解不適，但專家指出，以脖子繞圈反而增2 z' _4 k! D& w
加頸椎的摩擦，容易增生骨刺，正確的方法是縮下巴，或以頸tvb now,tvbnow,bttvb' H2 s" Y5 }/ r7 ^2 `- o3 Q
部側彎的動作，就能紓解頸部疼痛。5.39.217.760 x- h4 z" ]! K
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物理治療師公會全聯會理事長簡文仁指出，人體的脊椎就像一
- n; } [/ |1 {8 M節一節的竹子，而頸椎因承受頭部的重量，尤其是固定某一姿5.39.217.766 E# O Y; F" C1 _3 p
勢過久，脖子就會感到酸痛。
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對於有人以頸部繞圓圈的方式，或習慣讓脖子歪一側，甚至發公仔箱論壇' ~3 u5 }( z. ~
出“喀”一聲，他認為，這都是不健康的方式。
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簡文仁說明，人體的頸椎是彼此推疊起來的，若以繞圓圈方式
6 g9 [ {# X" K& h( e6 }$ H1 P來紓解酸痛，也許初期有效，但“此舉就如同一塊塊積木以三
' k7 l# G' ?5 I9 e% B. X公仔箱論壇百六十度旋轉”，只會使得頸椎關節的周圍互相摩擦，一旦過
1 Z, a8 j" ~, F* r3 Q3 E% h1 f公仔箱論壇度刺激，反而促成骨刺增生，提早造成頸關節老化。
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- o9 U6 |0 g0 `8 l5 ntvb now,tvbnow,bttvb至於刻意讓脖子歪一側，甚至發出“喀”的聲響，簡文仁表5 _- c( z$ j: s- P3 l0 }- @. C( K
示，這種來自關節的聲音，有一說是關節腔囊內負壓現象，如5.39.217.76( q' }6 ^4 R* F5 n8 w1 C
同開香檳時瞬間“啵”一聲，也有一說是關節旁←帶滑動的聲4 c, J* h9 r4 C' J3 l: {
音。但他
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/ u8 y# ~& |2 T) n: X7 h% Ctvb now,tvbnow,bttvb強調，以非自然的方式來扭轉頸部，就像有些人閒來無事會按6 @5 U* Q* Q0 P0 J' V, u5 \% T
指頭關節，事實上，它對骨頭和關節無異是一種刺激，“不值
3 q+ I* j, W$ N( ?$ q' Z! J$ Z得鼓勵”。tvb now,tvbnow,bttvb$ u+ `; v0 }! ^" x
" H0 [5 Q D4 q1 Q7 _公仔箱論壇另外，有人以為長時間埋首工作或讀書，在休息時以反方向的tvb now,tvbnow,bttvb' \! B5 M$ `8 u k6 z
仰頭方式來緩解脖子酸痛，也是錯誤的作法。
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: C# Y* ~: b) ^( t T" m5.39.217.76簡文仁說，由於頸部往後仰就會壓迫到椎動脈，這條掌管血液
# x' H- ?. w. A: U4 i9 U進到腦部的血管若受到擠壓，自然會影響腦部血液供應，“就
8 L; F2 h) g% \" c1 b6 w像有人看天花板過久，頓時會感頭昏眼花”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H4 W0 u4 `& l# i9 u: B) w
' ]7 u* {" C: d0 j8 R1 o簡文仁表示，如果有人感到頸部酸痛，比較正確的紓解作法有tvb now,tvbnow,bttvb5 m: _! n! e4 R# L' G
三種，一是抬頭挺胸，縮下巴，則頸椎自然就拉直，一是輪流
3 g1 l, F& z7 h/ G( ~5.39.217.76以頭部向左，向右側彎，以及低頭俯視的動作，三是聳聳肩的4 S( E6 B4 N) J$ g3 }
動作，這都可讓肩頸肌疏解。
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; j6 C' n9 ?& f" |. G* K; E; Y1 K0 `tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) ~6 I$ s/ H8 p2 E; {$ b
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發表於 2013-6-16 02:13 PM
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