舒筋轉頸?~~發現自己從小到大都用了錯的方式
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舒筋甩頸轉啊轉...他中風
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) j1 r, B, I. m. v+ @苗栗縣六十歲廖姓男子覺得脖子僵硬，每天都習慣性三百六十TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K4 R& h6 J0 f0 ?
度旋轉頭頸，日前他連轉六圈後左上肢無力，認為是血脈未
7 U1 s9 {* j- h- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通，又反向轉了六圈，隨即全身癱軟。醫師診斷是“脊髓中
( a+ R: V8 N) |- B公仔箱論壇風”，治療復健後目前已恢復八成。5.39.217.76, X% I4 i1 t9 b0 Y
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“以後不敢了，告訴大家千萬不要這樣轉！“廖姓男子昨天現
4 \8 a. u7 e; ~身說法，提醒和他有同樣習慣的民眾，小心不要轉傷了頸椎。5.39.217.761 d$ |' E# `- i+ m9 J# m; W
頭份鎮為恭紀念醫院神經內科主任林日暉說，”脊髓中風“在TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O1 _' a( s/ W. c
臨床少見，他行醫十五年第一次收治到病例。tvb now,tvbnow,bttvb! J* C9 t1 l2 _5 ~( b1 F8 n
/ y) S. |8 g5 ^* K5.39.217.76廖男子在消防器材業任職，工作須仰頭，脖子常感覺緊繃僵
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幾年來他習慣三百六十度旋轉頭頸舒筋，而且要扭得聽到5.39.217.769 P, K3 m5 Y; O9 J/ C
“卡，卡，卡”的聲音才過癮。
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上月十四日下午他在工廠準備上工時，又習慣性做了一段頸部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B3 t9 O' i8 _4 G: j
大扭轉，轉了六圈突感左上肢無力，認為是血脈未通，又反向( m: a; _1 E) i1 q- C8 `3 }' E' u' F
轉六圈，結果雙腿也癱軟，連想拿起放在口袋裡手機的力氣都
P/ i5 k% S9 k! e. g沒有，還好同事發現，十五分鐘後他被送到醫院，已經全身癱5.39.217.761 q& }$ s% n% `2 e: W1 z
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廖姓男子接受頸脊椎核磁共振檢查後，林日暉發現他第三，四/ I, E5 L1 ?0 s, w* J& M( K
節頸脊髓有中風現象，再加上他“麻花式！“扭轉頸部，致脊
8 K# W; B+ ?8 e( r1 j, ]3 A髓動脈內膜受傷，造成血管栓塞，是脊髓中風的主因。5.39.217.769 O2 \- ^9 C/ T. F1 N% R5 _" X
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林日暉表示，脊髓中風不至於致命，仍可造成終身殘障，許多 U, Q3 s% W" ` ^1 f5 `
人都有這種扭脖的習慣，其實隨著年紀增長老化，只能容許牽5.39.217.76* t$ D: s( R \6 H9 E! o. Z
引式的動作，就是頭部前後或是稍往側邊，而且要慢速，輕緩5.39.217.764 D1 |: O X( t0 Z9 j7 i
的動作，切忌快速大動作。
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繞圈，仰頭，扭喀喀都不健康----不少人因感到脖子酸痛，以繞
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. ?) Z1 j ^4 R: ^$ k5.39.217.76圓圈或搖頭晃腦來紓解不適，但專家指出，以脖子繞圈反而增5 Q; Z3 C: t/ [" s$ H7 z
加頸椎的摩擦，容易增生骨刺，正確的方法是縮下巴，或以頸
! z/ \5 c& k9 A l部側彎的動作，就能紓解頸部疼痛。
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; Q! P0 u0 c! r9 y; G) v6 Htvb now,tvbnow,bttvb物理治療師公會全聯會理事長簡文仁指出，人體的脊椎就像一
" N+ @ x+ a, ?: o7 R節一節的竹子，而頸椎因承受頭部的重量，尤其是固定某一姿) n, Z& o V" t3 H
勢過久，脖子就會感到酸痛。5.39.217.76" G! i4 ]0 Y/ t) D. t+ t( t/ F$ b. m
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對於有人以頸部繞圓圈的方式，或習慣讓脖子歪一側，甚至發
- J7 n! B: z+ o3 a5 R5 i4 ntvb now,tvbnow,bttvb出“喀”一聲，他認為，這都是不健康的方式。公仔箱論壇! C, i& ~. R& N/ P: w$ I$ o- g
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簡文仁說明，人體的頸椎是彼此推疊起來的，若以繞圓圈方式
" B1 C% R& A4 o3 P8 V( Y! Q3 V公仔箱論壇來紓解酸痛，也許初期有效，但“此舉就如同一塊塊積木以三公仔箱論壇5 t- `( x, `! m( G! T
百六十度旋轉”，只會使得頸椎關節的周圍互相摩擦，一旦過
- z* V+ d+ g2 N7 w4 S度刺激，反而促成骨刺增生，提早造成頸關節老化。公仔箱論壇$ V, s, ^& u7 Q9 q! q# t6 E
( C- y0 i! V. r3 a* a2 v公仔箱論壇至於刻意讓脖子歪一側，甚至發出“喀”的聲響，簡文仁表
; O$ n- J% T6 `0 ?- G示，這種來自關節的聲音，有一說是關節腔囊內負壓現象，如公仔箱論壇' k" y, z3 z2 B0 r
同開香檳時瞬間“啵”一聲，也有一說是關節旁←帶滑動的聲
& }: Z4 e. e" s: r O# O音。但他
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: s1 @0 e' w& { p1 H+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。強調，以非自然的方式來扭轉頸部，就像有些人閒來無事會按5.39.217.76; n; x2 H& Y, x4 |' X
指頭關節，事實上，它對骨頭和關節無異是一種刺激，“不值
3 j( e( i& k- }9 n1 e" Q公仔箱論壇得鼓勵”。
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另外，有人以為長時間埋首工作或讀書，在休息時以反方向的公仔箱論壇- ?1 R; D) g a' W5 n7 @" t
仰頭方式來緩解脖子酸痛，也是錯誤的作法。0 |4 a3 L, ?! e- x- I0 T- |
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簡文仁說，由於頸部往後仰就會壓迫到椎動脈，這條掌管血液# L( t- l4 @$ d8 |$ ?" e
進到腦部的血管若受到擠壓，自然會影響腦部血液供應，“就
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簡文仁表示，如果有人感到頸部酸痛，比較正確的紓解作法有公仔箱論壇- ]# e- k. `, A0 ]$ x
三種，一是抬頭挺胸，縮下巴，則頸椎自然就拉直，一是輪流
0 C" U- O2 U: w/ E1 D: _0 p! }% O5.39.217.76以頭部向左，向右側彎，以及低頭俯視的動作，三是聳聳肩的5.39.217.76% s8 \6 l6 K ^) i$ U
動作，這都可讓肩頸肌疏解。
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發表於 2013-6-16 02:13 PM
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