舒筋轉頸?~~發現自己從小到大都用了錯的方式
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舒筋甩頸轉啊轉...他中風
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. t) i% h' l- ^5 T0 ~tvb now,tvbnow,bttvb苗栗縣六十歲廖姓男子覺得脖子僵硬，每天都習慣性三百六十
/ T& D8 g& h3 F1 O% W( b4 U5.39.217.76度旋轉頭頸，日前他連轉六圈後左上肢無力，認為是血脈未8 I, m! J/ _8 F6 C# P- G/ F
通，又反向轉了六圈，隨即全身癱軟。醫師診斷是“脊髓中' w- T8 d+ U9 i1 e3 ]2 _3 q! f
風”，治療復健後目前已恢復八成。2 V5 t# m; {8 |9 ?* V
; [+ x$ M3 e& }, C; d公仔箱論壇“以後不敢了，告訴大家千萬不要這樣轉！“廖姓男子昨天現公仔箱論壇4 j& |1 M: j% I6 ~# ]1 R
身說法，提醒和他有同樣習慣的民眾，小心不要轉傷了頸椎。5.39.217.76% i+ u( h8 a7 ]6 g4 ?3 X; n
頭份鎮為恭紀念醫院神經內科主任林日暉說，”脊髓中風“在
8 w* r, `" T4 Z. G2 a$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臨床少見，他行醫十五年第一次收治到病例。
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$ |( X. S# v) F& i廖男子在消防器材業任職，工作須仰頭，脖子常感覺緊繃僵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q0 n( o" j2 i/ o0 v5 n
硬，
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幾年來他習慣三百六十度旋轉頭頸舒筋，而且要扭得聽到公仔箱論壇/ c# m7 m; J* h
“卡，卡，卡”的聲音才過癮。 ^+ P% @/ v- ^7 k. R0 U8 Z, M5 l5 ?* M
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上月十四日下午他在工廠準備上工時，又習慣性做了一段頸部公仔箱論壇6 G' g6 G8 n' u9 f" q; u
大扭轉，轉了六圈突感左上肢無力，認為是血脈未通，又反向TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K2 _2 L* f2 G' W# t" n
轉六圈，結果雙腿也癱軟，連想拿起放在口袋裡手機的力氣都
8 U. R0 b- |$ @3 Z* W9 w4 X1 u; c* D5.39.217.76沒有，還好同事發現，十五分鐘後他被送到醫院，已經全身癱5.39.217.760 x$ b! W4 f+ ]; j0 f4 B* X4 O9 J/ x
瘓。tvb now,tvbnow,bttvb6 z' u2 N/ b2 i4 d
$ ~+ ~0 p' Z, f X9 H廖姓男子接受頸脊椎核磁共振檢查後，林日暉發現他第三，四
( G; u8 |' T% d5 [6 dtvb now,tvbnow,bttvb節頸脊髓有中風現象，再加上他“麻花式！“扭轉頸部，致脊
E8 Q+ r |( O8 X ptvb now,tvbnow,bttvb髓動脈內膜受傷，造成血管栓塞，是脊髓中風的主因。9 u0 |, |' l8 x# O; C2 ?
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林日暉表示，脊髓中風不至於致命，仍可造成終身殘障，許多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H. [# Z. [( C U% u3 [# `+ t
人都有這種扭脖的習慣，其實隨著年紀增長老化，只能容許牽公仔箱論壇0 }* b- ^( l" d& E' d# `
引式的動作，就是頭部前後或是稍往側邊，而且要慢速，輕緩2 T( R b5 `. D: O' u
的動作，切忌快速大動作。' y: u# G0 ] B- \
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繞圈，仰頭，扭喀喀都不健康----不少人因感到脖子酸痛，以繞5.39.217.76$ r3 i6 e% Q5 R$ t
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圓圈或搖頭晃腦來紓解不適，但專家指出，以脖子繞圈反而增) H5 h2 @4 A4 ?2 y
加頸椎的摩擦，容易增生骨刺，正確的方法是縮下巴，或以頸
9 H4 Z* ^ Y* p# L* T) ~部側彎的動作，就能紓解頸部疼痛。
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: m: j# q$ V" d! Q+ |# V物理治療師公會全聯會理事長簡文仁指出，人體的脊椎就像一
& J2 ^, r4 p9 v* a7 `" N' _ G節一節的竹子，而頸椎因承受頭部的重量，尤其是固定某一姿
3 `8 E! o' N' A* t" T u勢過久，脖子就會感到酸痛。
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" D1 T: k3 [) d2 e7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於有人以頸部繞圓圈的方式，或習慣讓脖子歪一側，甚至發
* M6 k7 T4 z9 n- ~. t0 R5.39.217.76出“喀”一聲，他認為，這都是不健康的方式。
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簡文仁說明，人體的頸椎是彼此推疊起來的，若以繞圓圈方式
0 I" }( U/ J5 i/ Y) I' E& [tvb now,tvbnow,bttvb來紓解酸痛，也許初期有效，但“此舉就如同一塊塊積木以三公仔箱論壇 Z+ m3 N; r9 ~" B0 s V
百六十度旋轉”，只會使得頸椎關節的周圍互相摩擦，一旦過
+ V l. A9 ]& H5 f度刺激，反而促成骨刺增生，提早造成頸關節老化。
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+ [5 H- \# [7 v3 _5.39.217.76至於刻意讓脖子歪一側，甚至發出“喀”的聲響，簡文仁表
! ?: r0 d% b7 ^# m: J' _示，這種來自關節的聲音，有一說是關節腔囊內負壓現象，如+ h: v( D# ?) d6 k8 }* [4 ~' t0 h
同開香檳時瞬間“啵”一聲，也有一說是關節旁←帶滑動的聲
: r% k" l8 A% z8 g# x. D# I9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。音。但他公仔箱論壇 y( Q% ] \2 {
/ l4 \- L% {' htvb now,tvbnow,bttvb強調，以非自然的方式來扭轉頸部，就像有些人閒來無事會按
0 z8 z7 J R4 q3 {+ y5.39.217.76指頭關節，事實上，它對骨頭和關節無異是一種刺激，“不值TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f' o0 m" A6 w7 A3 G) R. @
得鼓勵”。公仔箱論壇5 Y! H( |7 y$ y2 f' Y
$ g/ u5 u+ X3 c$ d另外，有人以為長時間埋首工作或讀書，在休息時以反方向的tvb now,tvbnow,bttvb' ~9 Q5 C* Q7 a' i$ a" A3 C. Z
仰頭方式來緩解脖子酸痛，也是錯誤的作法。" @: q+ W2 D$ t# m
8 q3 p2 ~9 x7 _" c& e公仔箱論壇簡文仁說，由於頸部往後仰就會壓迫到椎動脈，這條掌管血液TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X: x& ^2 m% F5 b# A7 ?
進到腦部的血管若受到擠壓，自然會影響腦部血液供應，“就公仔箱論壇: W) X: s* p5 ], X# s8 q
像有人看天花板過久，頓時會感頭昏眼花”。# ^- [3 D7 c5 m4 ?
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簡文仁表示，如果有人感到頸部酸痛，比較正確的紓解作法有5.39.217.76* [9 H& g0 g% a" w
三種，一是抬頭挺胸，縮下巴，則頸椎自然就拉直，一是輪流5.39.217.762 H* Y( t1 h7 Q/ M' m
以頭部向左，向右側彎，以及低頭俯視的動作，三是聳聳肩的# D8 y, R8 f) @9 O1 W; E
動作，這都可讓肩頸肌疏解。
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發表於 2013-6-16 02:13 PM
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