【健康】多吃柳橙和蕃茄
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& T4 d: T8 z- W公仔箱論壇那天上選修課，看錄影帶看見一件很恐怖的事：
- u- I# {) p8 r7 `+ r3 R5.39.217.76有個Doctor，吃了兩個煎荷包蛋，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d6 e, V( G0 h4 Y3 h8 g
兩條煎培根，兩條香腸，
# U, t1 ` z" K, `一些炸薯條，全部的東西不是油炸的就是油煎的。
+ h2 c9 X. G. u, h& Ttvb now,tvbnow,bttvb過了一個小時後，他把自己的血抽出來，放到機器裡試著分離出油脂，) w5 m% B( ^( n
結果出來後，
+ v3 t8 u, W9 W+ D9 C公仔箱論壇在血液上頭浮著一層白白的東西，想也知道那就是油脂，# ?6 S; ^ x( |. [- g, t
可是那層油脂和血液在試管中的比例，幾乎是一比一。
8 M5 H9 m S6 E- u/ S# xtvb now,tvbnow,bttvb當你吃完這些油炸性食物，這些油脂在你血液中形成，
4 y4 x4 M- C. W4 v& p3 D使你的血液流速變慢，血壓升高甚至堵塞血管，
( f: s5 J& ?7 }6 j# d P+ s造成血管破裂，不幸破在腦部就是中風啦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J- A* `$ a$ Z9 r6 ]! Q
然我的意思並不是叫你們不要吃這些食物，但是少吃為妙！
" N [) G/ ]" ~$ H8 ]% j那就跟常常吃「麥當勞」，" V2 q" O& Q) C6 O/ I
無法攝取到足夠的營養是一樣的道理，
* N) l, e+ Z+ D( d$ `逐漸腐蝕你的健康。5.39.217.764 N v7 m+ J# J. R0 j
如果有什麼汽水飲料打廣告說能消除你的「渴」望，公仔箱論壇 n; g2 _$ }4 T$ p7 w/ F" t
那也是騙人的，因為基本上你喝下去的都是糖份，公仔箱論壇6 `2 N6 B6 N9 ?: K. S- _
人們不能停止對糖份的渴望，但攝取過度是多餘，
5 ]# C; T0 s- @如果你以為喝下一杯汽水可以解渴，事實上你是在流失水份；
! _/ K' V, ^2 [& p公仔箱論壇如果你喝了一杯濃咖啡，至少喝上兩杯水才補得回流失的水份，* ^6 g5 j5 U9 R6 D" ?6 P; p* {" W
因為糖份需要水份溶解，- o: y0 i. `7 J, u6 g
這跟在生物學中細胞質的密度一樣， 9 O. Z! b) }& a5 n
我們都學過，可是你喝去的都是糖，
1 U# p4 X" g8 Y# B5.39.217.76流失了原本體內的水份，要多喝水才能補得回來，再多喝水才能增加水份。& O- W+ F8 F7 g- [
所以啦，tvb now,tvbnow,bttvb( ^/ e' X/ O* g# \1 ]9 Y/ n/ u
水是最好的飲料，其它的...還是老話一句：少喝為妙！
/ G' s& d3 C: S ]) F( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【想要膽固醇聽話，每天三杯柳橙汁OK！】tvb now,tvbnow,bttvb0 r u% e( \2 n6 Y! L! ~7 }- c! X k
常常聽人抱怨沒時間運動，膽固醇高居不下，
2 x& v) Q0 f4 [; d. F公仔箱論壇讓人心驚膽跳，想想每天有多少人死在心臟腦血管疾病，
4 o% n& `- t& J( L6 R擔心也沒用，為了生活打拼，tvb now,tvbnow,bttvb( I# L* }+ @# u
哪有時間上健身房？5.39.217.763 Z6 B) B2 B8 N* \' z: r
如果您也是上述的膽固醇驚恐族，告訴大家好消息，
( Q5 ^3 v& g( ktvb now,tvbnow,bttvb國外的研究發現，
) M$ v2 e( C) \+ ]9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天三杯柳橙汁會有助於您的好的膽固醇提高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^; @& q! \6 G# c0 ^8 {; N3 d. O& e
加拿大的研究人員發表在最近的美國心臟病學會的文章表示：
* u$ h$ N( B8 G2 P. j' B9 {- ~4 e. z, W公仔箱論壇高膽固醇者每天喝三杯的柳橙汁，. D/ G, Y7 p/ Q* {5 v) ]: V
一個月之後好的膽固醇提高(HDL)21%，
# q7 n! E( s8 R7 O. Z6 ?1 `而LDL和HDL的比例下降了16%，表現出體內的膽固醇狀況已經獲得改善；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b, W2 W) r) `* \) X
壞的膽固醇減少，
0 s, X4 e* ~: B% y% H$ D* \5.39.217.76好的膽固醇增加得到心血管疾病的機會降低，
( P2 \1 f1 }( ^9 y3 M6 Ftvb now,tvbnow,bttvb而柳橙汁中的葉酸成份很高，tvb now,tvbnow,bttvb( A$ D( o- C" g% J9 U; U0 k
葉酸能降低體內的homocysteine同半胱氨酸的量，4 { ]* K' L5 `1 J
同半胱氨酸已知是心臟病的一個危險指標，
' f- Q: P& S' o3 @0 J0 y公仔箱論壇研究人員Dr.Kurowska向媒體表示，
8 E) b$ s4 i2 E) z! J+ L9 q公仔箱論壇他認為是柳橙汁中有一種抗氧化劑稱之為hesperidin生物黃酮造成的效果。
2 F- D* t4 a& F( I/ T5.39.217.76他們接下來將會試驗葡萄汁對於膽固醇的效果，
# t, x) {9 p% `4 W# i) Atvb now,tvbnow,bttvb看看有何不同，讓我們拭目以待！
' w9 G% k4 _" y% R) U【要長壽別忘蕃茄】
) p: l& C" a$ R. a& @( b蕃茄是義大利料理最常用的原料，. |3 D) { J$ B# d# }; n
義大利人時也是全歐洲男性攝護腺腫大與攝護腺癌最低的國度，5.39.217.76# |( l9 c6 i, s/ V% B
蕃茄成為一種長壽的食物不但是有其古可考，, Q; w# M. k$ `2 \* ?
同時最近幾年來不斷發表的流行病學與醫學臨床統計資料，tvb now,tvbnow,bttvb1 v- K y3 j: e' Q4 |7 S
加上生化學家的分析，確定它的"茄紅素"這種成份。第一個證明茄紅素的臨床研究，5.39.217.76- M1 e3 _0 k$ d5 F
來自於美國WayneStateUniversity的內科醫師Dr.Kucuk對於30位攝護腺腫大的病人所做的研究，
# I* s! ]8 T% k+ O公仔箱論壇他發現每天給予30mg的茄紅素，就能夠攝護腺腫大病人的病灶縮小，
4 D" m% e; _7 p公仔箱論壇並且降低PSA值(PSA是一個攝護腺癌的獨立血清抗原指標)。
! q: R4 e& q9 }9 p0 r. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼要如何在飲食中加入蕃茄？首先，tvb now,tvbnow,bttvb4 m( a8 q. V4 D: q9 V5 ^
濃縮的番茄產品如蕃茄汁、醬、和義大利麵醬...效果tvb now,tvbnow,bttvb, R8 Z0 H* R3 L: w4 _% r
比新鮮的蕃茄好上五倍，您不一定要吃新鮮的蕃茄才會對您有好處。
- H$ w2 w9 V7 I; K- g# q. E' b6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其次，
' @- v6 ? T8 |6 i, ^# L }- P公仔箱論壇如果您受不了新鮮的蕃茄，
# g# l! W% A8 g, g* Q' k6 \恭喜您，因為罐裝的產品比起新鮮未紅的好上三倍，tvb now,tvbnow,bttvb7 ?: R- y' V& W
這是紐約的名健康專欄作家JeanCarper所說的。' x. H8 b" o5 {% V$ f- E' c/ r
最後，蕃茄不只對於老男人可以對付攝護腺的問題，
# k% O( W- O" F還具有抗癌與保護心血管系統的作用，tvb now,tvbnow,bttvb l$ Z2 M: r' R9 \, I9 O
因為它同時也是一種非常好的天然抗氧化物，就像葡萄子一樣的。
& e4 p( q5 G7 a: D _9 s+ T" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z+ {) R! t) t1 s
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★你要注意健康喔!要多吃柳橙和蕃茄哦!★公仔箱論壇8 f- n/ M7 f/ H/ @- ~
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發表於 2013-6-16 02:09 PM
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