【健康】多吃柳橙和蕃茄tvb now,tvbnow,bttvb' |5 J2 O* s0 J& s. @0 @; E4 s
6 u6 U$ ~( x! l7 L9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那天上選修課，看錄影帶看見一件很恐怖的事：
5 }$ W$ S8 z) d. l8 [有個Doctor，吃了兩個煎荷包蛋，5.39.217.76% d5 u0 _# B7 ?$ l* f. X8 t
兩條煎培根，兩條香腸，
7 Y# c2 Y& |, R! B k% \* M5 \0 d& stvb now,tvbnow,bttvb一些炸薯條，全部的東西不是油炸的就是油煎的。
; n q1 @; Q6 X* ?過了一個小時後，他把自己的血抽出來，放到機器裡試著分離出油脂，
, ]) t' G% a% ~6 n4 x. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。結果出來後，3 ]5 C8 j; ?6 u N2 h% W
在血液上頭浮著一層白白的東西，想也知道那就是油脂，3 p/ M& ] D* m3 l8 x+ d
可是那層油脂和血液在試管中的比例，幾乎是一比一。
$ F3 f+ K b I" U4 f公仔箱論壇當你吃完這些油炸性食物，這些油脂在你血液中形成， f5 B A) O3 t
使你的血液流速變慢，血壓升高甚至堵塞血管，5.39.217.762 c2 X* x+ ^3 J0 K6 n( M
造成血管破裂，不幸破在腦部就是中風啦！( ?$ D) K& Q( V
然我的意思並不是叫你們不要吃這些食物，但是少吃為妙！
9 C6 x- [+ D2 {公仔箱論壇那就跟常常吃「麥當勞」，
! D8 p7 Q* I8 u0 n$ \無法攝取到足夠的營養是一樣的道理，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R( ]% j; K" k' X$ T
逐漸腐蝕你的健康。
: ]6 Z6 P' L2 M公仔箱論壇如果有什麼汽水飲料打廣告說能消除你的「渴」望，1 P, `* j3 Q2 f& t1 j) c9 e5 q# u# N
那也是騙人的，因為基本上你喝下去的都是糖份，
: r* }% n! N, A7 {" ~' M- c _人們不能停止對糖份的渴望，但攝取過度是多餘，/ j9 b/ h0 a4 {7 |' M
如果你以為喝下一杯汽水可以解渴，事實上你是在流失水份；tvb now,tvbnow,bttvb3 F# ^* Q) C8 Q; x' H- H$ K3 R& z: b. L
如果你喝了一杯濃咖啡，至少喝上兩杯水才補得回流失的水份，7 Y' v8 `" m5 {, X/ G* b
因為糖份需要水份溶解，5.39.217.766 j+ {5 X, ?; ^0 P! t$ y' U9 R3 g. P
這跟在生物學中細胞質的密度一樣，
: l: f5 E" m8 L; h( X( C ` i" Y1 b我們都學過，可是你喝去的都是糖， p9 G+ @% a' O1 \+ Y
流失了原本體內的水份，要多喝水才能補得回來，再多喝水才能增加水份。
6 f4 @' S- D2 R/ x0 w所以啦，4 d0 y6 O) |& Q4 D/ Q8 | f
水是最好的飲料，其它的...還是老話一句：少喝為妙！tvb now,tvbnow,bttvb& ~- X2 z5 U5 k3 K$ \2 R
【想要膽固醇聽話，每天三杯柳橙汁OK！】1 \ S# s$ X1 d, L
常常聽人抱怨沒時間運動，膽固醇高居不下，
3 F S- A: Y6 F3 K, y* a5.39.217.76讓人心驚膽跳，想想每天有多少人死在心臟腦血管疾病，' ~3 G/ e+ N# v) u3 L4 K3 m
擔心也沒用，為了生活打拼，
% b. X( n3 R# O1 w( n" P+ H0 ~; Q! h* _5.39.217.76哪有時間上健身房？
0 R7 u0 ]* O, G, o) Z+ D ^ ]tvb now,tvbnow,bttvb如果您也是上述的膽固醇驚恐族，告訴大家好消息，
, c/ C2 N/ |3 q* h5.39.217.76國外的研究發現，5.39.217.768 f2 S/ ]+ L0 W9 [9 |" c5 {
每天三杯柳橙汁會有助於您的好的膽固醇提高。: a3 ?) |0 w% c' p! }
加拿大的研究人員發表在最近的美國心臟病學會的文章表示：
- f2 z/ A* h0 H+ f# U/ ^5.39.217.76高膽固醇者每天喝三杯的柳橙汁，/ d' E3 w/ i3 ]6 x
一個月之後好的膽固醇提高(HDL)21%，+ y) B6 y' x- R% y6 w1 V
而LDL和HDL的比例下降了16%，表現出體內的膽固醇狀況已經獲得改善；公仔箱論壇2 G1 i) U3 ]0 n2 _% x( k, L% X
壞的膽固醇減少，
8 T4 p1 T1 O$ `6 ^; {好的膽固醇增加得到心血管疾病的機會降低，
! E8 H' a' k% V& s6 T而柳橙汁中的葉酸成份很高，. n8 M% l8 d( p
葉酸能降低體內的homocysteine同半胱氨酸的量，
# C$ G/ D Q8 j: f1 v: V% Y公仔箱論壇同半胱氨酸已知是心臟病的一個危險指標，
" i0 {1 I) ?6 [ m6 Z研究人員Dr.Kurowska向媒體表示，
. h0 T% |7 {' I. R: D! W他認為是柳橙汁中有一種抗氧化劑稱之為hesperidin生物黃酮造成的效果。5.39.217.760 @: l: A: T+ }$ A
他們接下來將會試驗葡萄汁對於膽固醇的效果，
" z* Q! f+ m+ a' S6 c- wtvb now,tvbnow,bttvb看看有何不同，讓我們拭目以待！5.39.217.761 j8 o! b5 N7 r3 V, a
【要長壽別忘蕃茄】公仔箱論壇8 \8 H' Z9 }* D, p% l
蕃茄是義大利料理最常用的原料，
. {1 Q6 e `4 {5.39.217.76義大利人時也是全歐洲男性攝護腺腫大與攝護腺癌最低的國度，
% W, g$ R" I# v5 ]4 t蕃茄成為一種長壽的食物不但是有其古可考，5.39.217.76( X" R* l- f5 X- R# z
同時最近幾年來不斷發表的流行病學與醫學臨床統計資料，
+ u" ?2 t9 e9 T+ r" C# C加上生化學家的分析，確定它的"茄紅素"這種成份。第一個證明茄紅素的臨床研究，5.39.217.76! d2 |: |8 X) e1 n& L7 Y7 }. p
來自於美國WayneStateUniversity的內科醫師Dr.Kucuk對於30位攝護腺腫大的病人所做的研究，公仔箱論壇% `' z: ?# A2 Z) o7 h' G
他發現每天給予30mg的茄紅素，就能夠攝護腺腫大病人的病灶縮小，5.39.217.76) e! G- T" [( }# X1 b
並且降低PSA值(PSA是一個攝護腺癌的獨立血清抗原指標)。tvb now,tvbnow,bttvb& e( K, ]+ o! M- r& l/ g* p
那麼要如何在飲食中加入蕃茄？首先，公仔箱論壇! ]: t: N3 K7 n6 W" V: I1 w& O
濃縮的番茄產品如蕃茄汁、醬、和義大利麵醬...效果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L5 D- L7 W4 S. ^7 }3 h/ m
比新鮮的蕃茄好上五倍，您不一定要吃新鮮的蕃茄才會對您有好處。
' r- T5 p# ?1 @+ A/ V其次，tvb now,tvbnow,bttvb% u6 h" O7 V7 r, j4 |& ?: r
如果您受不了新鮮的蕃茄，
, m$ @5 L3 k6 }, ]恭喜您，因為罐裝的產品比起新鮮未紅的好上三倍，公仔箱論壇# ], Z% V5 e, J& I" X
這是紐約的名健康專欄作家JeanCarper所說的。
# e. N: A" ]4 [5.39.217.76最後，蕃茄不只對於老男人可以對付攝護腺的問題，tvb now,tvbnow,bttvb/ o: {- p8 q) m# _1 F' Y
還具有抗癌與保護心血管系統的作用，公仔箱論壇. K7 P$ D6 Y" K' p" e
因為它同時也是一種非常好的天然抗氧化物，就像葡萄子一樣的。 ( ]: O3 u1 a7 K7 T
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5 u- u, W& ]2 b: C% y% |tvb now,tvbnow,bttvb★你要注意健康喔!要多吃柳橙和蕃茄哦!★
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發表於 2013-6-16 02:09 PM
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