【健康】多吃柳橙和蕃茄
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+ V3 B- F: M3 M8 F/ C" I" J公仔箱論壇那天上選修課，看錄影帶看見一件很恐怖的事：
! W1 v& O6 f" _, @( f& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有個Doctor，吃了兩個煎荷包蛋，4 F. [& Y( k7 E$ ~
兩條煎培根，兩條香腸，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M2 I2 C, ^9 m5 I1 B( Z
一些炸薯條，全部的東西不是油炸的就是油煎的。
$ i, W4 c) p, j( X# R6 N5.39.217.76過了一個小時後，他把自己的血抽出來，放到機器裡試著分離出油脂，* i# @9 b y0 x
結果出來後，
. q; C* I" q$ K+ R( j N在血液上頭浮著一層白白的東西，想也知道那就是油脂，5.39.217.76" R8 s& @! S; ?: S
可是那層油脂和血液在試管中的比例，幾乎是一比一。
. M3 q4 l+ k. |8 L/ I3 a當你吃完這些油炸性食物，這些油脂在你血液中形成，
) n; ?- k' a: p9 a公仔箱論壇使你的血液流速變慢，血壓升高甚至堵塞血管，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U: r" g( o- r0 v6 \4 z" P0 P; r0 U
造成血管破裂，不幸破在腦部就是中風啦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _" p. n! B; O0 Y/ q c$ h! L
然我的意思並不是叫你們不要吃這些食物，但是少吃為妙！5.39.217.76$ {( W% n6 a4 p$ ~( @' z8 L
那就跟常常吃「麥當勞」，5.39.217.76( d. ]) q9 O% g4 b I
無法攝取到足夠的營養是一樣的道理，
7 \/ ]4 W" _! q* D; ]1 P- {逐漸腐蝕你的健康。
" k, A+ s" i: k( {如果有什麼汽水飲料打廣告說能消除你的「渴」望，tvb now,tvbnow,bttvb+ l/ M2 x% s% F* Y/ I
那也是騙人的，因為基本上你喝下去的都是糖份，
$ K3 ^8 E& o8 x$ F9 n% d人們不能停止對糖份的渴望，但攝取過度是多餘，
8 I5 G1 @+ s1 h; x% a% ^: G如果你以為喝下一杯汽水可以解渴，事實上你是在流失水份；公仔箱論壇8 H I( i/ `* o
如果你喝了一杯濃咖啡，至少喝上兩杯水才補得回流失的水份，
, }- P1 x7 N+ v! |" G( T- A; n% ?% ftvb now,tvbnow,bttvb因為糖份需要水份溶解，
d b1 w- U$ f5 h+ gtvb now,tvbnow,bttvb這跟在生物學中細胞質的密度一樣，
9 ~1 Q P* M& Q. R8 J4 g. y2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們都學過，可是你喝去的都是糖，tvb now,tvbnow,bttvb# ~7 j$ J( h$ q- l6 ^4 O# _. Z
流失了原本體內的水份，要多喝水才能補得回來，再多喝水才能增加水份。5.39.217.76 g1 z0 M4 ]; m
所以啦，5.39.217.76& ]. B# C1 a3 q. |2 d4 B- `
水是最好的飲料，其它的...還是老話一句：少喝為妙！' W2 U+ V2 j# A$ F8 e3 w; v
【想要膽固醇聽話，每天三杯柳橙汁OK！】
; Y( ^6 z( w, R9 Ctvb now,tvbnow,bttvb常常聽人抱怨沒時間運動，膽固醇高居不下，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z8 R( V. w9 G8 w
讓人心驚膽跳，想想每天有多少人死在心臟腦血管疾病，
- D- |, r; S6 ^' h2 w! Y) J擔心也沒用，為了生活打拼，5.39.217.764 y2 }$ F4 E6 P; H# |- P9 I
哪有時間上健身房？
, h) R. F) ^3 y; h% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果您也是上述的膽固醇驚恐族，告訴大家好消息，
& }) K6 n9 ?$ G8 s+ _' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。國外的研究發現，
% M7 l0 c4 W* [1 S0 K每天三杯柳橙汁會有助於您的好的膽固醇提高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o# a* T7 H w* k+ Z/ f& @
加拿大的研究人員發表在最近的美國心臟病學會的文章表示：
& J1 k9 p+ g" m. q- |6 E! \高膽固醇者每天喝三杯的柳橙汁，公仔箱論壇! \6 Y" h$ Q% f5 O# V, ^
一個月之後好的膽固醇提高(HDL)21%，
- O$ S0 m* }( k% e' U' ]5.39.217.76而LDL和HDL的比例下降了16%，表現出體內的膽固醇狀況已經獲得改善；
& f: O N2 X8 T# d- J+ e6 ktvb now,tvbnow,bttvb壞的膽固醇減少，
* D# a9 x6 M& I5 `公仔箱論壇好的膽固醇增加得到心血管疾病的機會降低，公仔箱論壇- I2 Z9 R N/ s; W
而柳橙汁中的葉酸成份很高，
5 b& q0 s2 Z/ ctvb now,tvbnow,bttvb葉酸能降低體內的homocysteine同半胱氨酸的量，
. T' {# m l2 g* V0 W: I9 ?5.39.217.76同半胱氨酸已知是心臟病的一個危險指標，公仔箱論壇( k w9 Q$ b% e+ c, v8 R1 _
研究人員Dr.Kurowska向媒體表示，
# l* x* g0 x) ]) i* m' V2 F公仔箱論壇他認為是柳橙汁中有一種抗氧化劑稱之為hesperidin生物黃酮造成的效果。公仔箱論壇( D/ n$ |2 z2 F* t6 N
他們接下來將會試驗葡萄汁對於膽固醇的效果，
4 l9 O) j( f; Z0 F$ a5.39.217.76看看有何不同，讓我們拭目以待！5.39.217.76: G: m- P; \1 E6 A
【要長壽別忘蕃茄】
7 K- H# b+ \: X# O! r- l# [+ Jtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄是義大利料理最常用的原料，/ E2 b: D" {7 D6 i! p
義大利人時也是全歐洲男性攝護腺腫大與攝護腺癌最低的國度，tvb now,tvbnow,bttvb: {4 u3 Y# D) I' R& o8 q6 P3 t
蕃茄成為一種長壽的食物不但是有其古可考，7 ?( F% T0 k/ P( w3 U. `
同時最近幾年來不斷發表的流行病學與醫學臨床統計資料，
! Q/ y$ ?+ X" m5.39.217.76加上生化學家的分析，確定它的"茄紅素"這種成份。第一個證明茄紅素的臨床研究，
7 t& y2 O5 S/ I! _* N- _4 a來自於美國WayneStateUniversity的內科醫師Dr.Kucuk對於30位攝護腺腫大的病人所做的研究，& E- _% n2 c( d' l' I/ O: J
他發現每天給予30mg的茄紅素，就能夠攝護腺腫大病人的病灶縮小，
+ |3 x+ A( y9 m並且降低PSA值(PSA是一個攝護腺癌的獨立血清抗原指標)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I3 ~$ _, `' I
那麼要如何在飲食中加入蕃茄？首先，5.39.217.764 \! ~0 [ g: `. x, W5 C
濃縮的番茄產品如蕃茄汁、醬、和義大利麵醬...效果
g$ d! k! P. U( V$ N- Ktvb now,tvbnow,bttvb比新鮮的蕃茄好上五倍，您不一定要吃新鮮的蕃茄才會對您有好處。
5 @6 o; [' W4 y% f: I其次，
4 G! m3 I$ m* k: E6 A公仔箱論壇如果您受不了新鮮的蕃茄，
6 V( _1 D) q: o" O9 t! E5.39.217.76恭喜您，因為罐裝的產品比起新鮮未紅的好上三倍，公仔箱論壇3 v, p/ B2 R6 U. D
這是紐約的名健康專欄作家JeanCarper所說的。; H& K1 E' M1 |& [; O
最後，蕃茄不只對於老男人可以對付攝護腺的問題，5 n2 G0 f% f, ]% n+ s, [
還具有抗癌與保護心血管系統的作用，, A& }. }% U$ [! S: t2 B3 d1 {; f" e
因為它同時也是一種非常好的天然抗氧化物，就像葡萄子一樣的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {$ e3 N, H0 N; l& G: U5 w
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$ G' ~8 a( [# F5.39.217.76★你要注意健康喔!要多吃柳橙和蕃茄哦!★
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發表於 2013-6-16 02:09 PM
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