【健康】多吃柳橙和蕃茄8 A" L% F, L, ^: Q3 ^
% u) ~% R' I& _ ^: E$ h9 Q# R) o公仔箱論壇那天上選修課，看錄影帶看見一件很恐怖的事：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R+ C6 P. J( W; D- |
有個Doctor，吃了兩個煎荷包蛋，
9 F( ?* R3 ~) ?& q8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兩條煎培根，兩條香腸，
; \. i5 @! G3 r一些炸薯條，全部的東西不是油炸的就是油煎的。tvb now,tvbnow,bttvb- Q' S/ f$ r, F8 B2 A" ^ F
過了一個小時後，他把自己的血抽出來，放到機器裡試著分離出油脂，8 c. B3 R* k8 d- s& ^( J7 J
結果出來後，
9 \! o4 W* L4 i2 O. G# H( y9 Dtvb now,tvbnow,bttvb在血液上頭浮著一層白白的東西，想也知道那就是油脂，公仔箱論壇' Y1 r2 V% U8 ?' I
可是那層油脂和血液在試管中的比例，幾乎是一比一。5.39.217.76& L& f7 u; d$ D: V
當你吃完這些油炸性食物，這些油脂在你血液中形成， f6 Y! Z# l" F' T7 t Z+ z% v
使你的血液流速變慢，血壓升高甚至堵塞血管，
( d, m! {! l8 a) _# ctvb now,tvbnow,bttvb造成血管破裂，不幸破在腦部就是中風啦！* c5 \2 M- v7 F; @8 d
然我的意思並不是叫你們不要吃這些食物，但是少吃為妙！5.39.217.767 ]* D7 I3 q) c& j
那就跟常常吃「麥當勞」，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z6 U& j1 C& F# [! X: T I$ i
無法攝取到足夠的營養是一樣的道理，% a+ D$ s% a/ Y$ t, |6 r) H6 W' W! o
逐漸腐蝕你的健康。
: _4 F6 G6 j, C( p( b# itvb now,tvbnow,bttvb如果有什麼汽水飲料打廣告說能消除你的「渴」望，tvb now,tvbnow,bttvb% G) ~( a7 |, S$ C4 q4 W5 l
那也是騙人的，因為基本上你喝下去的都是糖份，
5 L( x/ Q2 r6 p8 V( n& _公仔箱論壇人們不能停止對糖份的渴望，但攝取過度是多餘，tvb now,tvbnow,bttvb( S2 ^' ?% H2 Z! J& H
如果你以為喝下一杯汽水可以解渴，事實上你是在流失水份；
* K4 }7 n/ o! q/ C6 s/ w3 A5.39.217.76如果你喝了一杯濃咖啡，至少喝上兩杯水才補得回流失的水份，
6 j- X- @# O* P公仔箱論壇因為糖份需要水份溶解，
: L. v& P! c+ x+ Otvb now,tvbnow,bttvb這跟在生物學中細胞質的密度一樣， 公仔箱論壇! l# x! C! A6 h. C/ B
我們都學過，可是你喝去的都是糖，
) P+ i: R9 ?5 r+ e8 j3 U' r- T8 Utvb now,tvbnow,bttvb流失了原本體內的水份，要多喝水才能補得回來，再多喝水才能增加水份。# \& ?- u# ~( l5 P7 p: T( c) v
所以啦，6 ]9 l$ \( ]/ o3 v5 j; F, |
水是最好的飲料，其它的...還是老話一句：少喝為妙！
# c( n& `' N7 N5.39.217.76【想要膽固醇聽話，每天三杯柳橙汁OK！】4 C7 x2 t0 d( j c% p
常常聽人抱怨沒時間運動，膽固醇高居不下，' w0 L6 P$ P% h/ a4 b& V5 u5 h2 f
讓人心驚膽跳，想想每天有多少人死在心臟腦血管疾病，
c! e* s) m. h2 J# Q ltvb now,tvbnow,bttvb擔心也沒用，為了生活打拼，* p9 |+ |1 U! |! x D. P
哪有時間上健身房？4 ^! \* b3 y8 L& h! B! G3 E/ m
如果您也是上述的膽固醇驚恐族，告訴大家好消息，2 U$ m4 p s3 A( R# Y
國外的研究發現，5 _. ]; Q/ e! w* T6 A% s# ^9 B
每天三杯柳橙汁會有助於您的好的膽固醇提高。
* d9 C3 d: t0 U加拿大的研究人員發表在最近的美國心臟病學會的文章表示：9 P& J$ z/ I+ x5 [1 r8 S, k
高膽固醇者每天喝三杯的柳橙汁，5.39.217.76/ [" B( W! E3 c+ q- ^8 s5 Z
一個月之後好的膽固醇提高(HDL)21%，
2 r9 y9 V# B' O q) e+ V1 q5 d而LDL和HDL的比例下降了16%，表現出體內的膽固醇狀況已經獲得改善；
4 N# b! k x# w$ ]3 ^0 h: I5.39.217.76壞的膽固醇減少，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c: D( A) G9 s
好的膽固醇增加得到心血管疾病的機會降低，
; a+ F5 I0 {* H/ L, g/ Ftvb now,tvbnow,bttvb而柳橙汁中的葉酸成份很高，
8 ], D; `3 U2 Z2 F ^% l葉酸能降低體內的homocysteine同半胱氨酸的量，5.39.217.764 t7 u2 Y3 a! V4 Y& N w/ r2 h/ J
同半胱氨酸已知是心臟病的一個危險指標，" w' f7 o+ T: E
研究人員Dr.Kurowska向媒體表示，
! G; \5 y; R" w他認為是柳橙汁中有一種抗氧化劑稱之為hesperidin生物黃酮造成的效果。6 L. n4 H) O" `4 l! h9 o
他們接下來將會試驗葡萄汁對於膽固醇的效果，
% Z7 T3 U4 s5 b% B2 Q! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。看看有何不同，讓我們拭目以待！
2 w6 x$ A. c' ]tvb now,tvbnow,bttvb【要長壽別忘蕃茄】
. H+ K) j J; H$ U- K! _: i" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄是義大利料理最常用的原料，
: x3 U& D' n0 t X4 |義大利人時也是全歐洲男性攝護腺腫大與攝護腺癌最低的國度，
- |% @+ B9 t, w5 ~公仔箱論壇蕃茄成為一種長壽的食物不但是有其古可考，公仔箱論壇7 e9 B3 s7 B" o7 J4 V& Y
同時最近幾年來不斷發表的流行病學與醫學臨床統計資料，
, m, D4 n& p9 g1 \9 N: H/ @+ h/ H+ W加上生化學家的分析，確定它的"茄紅素"這種成份。第一個證明茄紅素的臨床研究，公仔箱論壇- [, L% `9 \1 `) r
來自於美國WayneStateUniversity的內科醫師Dr.Kucuk對於30位攝護腺腫大的病人所做的研究，5.39.217.76. d8 r1 b: O$ T0 H' D
他發現每天給予30mg的茄紅素，就能夠攝護腺腫大病人的病灶縮小，5.39.217.76& X1 `4 B; \6 A; s* R6 H J) u" ~# v
並且降低PSA值(PSA是一個攝護腺癌的獨立血清抗原指標)。5.39.217.76/ g. }: u3 _5 l4 R0 ^( a
那麼要如何在飲食中加入蕃茄？首先，公仔箱論壇% C( b% N# R1 A6 U
濃縮的番茄產品如蕃茄汁、醬、和義大利麵醬...效果
, p. w' h5 }5 r1 {, l$ Y; P6 f( |比新鮮的蕃茄好上五倍，您不一定要吃新鮮的蕃茄才會對您有好處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G2 ~ ^! K' s+ G( r& G. f
其次，
\4 h3 ~% G3 j8 S" L( L2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果您受不了新鮮的蕃茄，
* |( Q2 T" O" V5 k0 F恭喜您，因為罐裝的產品比起新鮮未紅的好上三倍，
d/ f \: J: U/ q# D# ?這是紐約的名健康專欄作家JeanCarper所說的。
( H# Q9 M, O8 M, L* K最後，蕃茄不只對於老男人可以對付攝護腺的問題，
- z4 f+ w/ h. v" {tvb now,tvbnow,bttvb還具有抗癌與保護心血管系統的作用，4 [3 ]4 s1 h' ]* f8 y3 d" V6 Y
因為它同時也是一種非常好的天然抗氧化物，就像葡萄子一樣的。
2 I: @& B Z) {5.39.217.761 p3 _- E9 y. z0 \% D1 E0 n
tvb now,tvbnow,bttvb0 ^' c/ [) F. ]6 r6 s! c$ W$ s
★你要注意健康喔!要多吃柳橙和蕃茄哦!★
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發表於 2013-6-16 02:09 PM
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