【健康】多吃柳橙和蕃茄
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7 w5 {) ?( U! d# `" n( k公仔箱論壇那天上選修課，看錄影帶看見一件很恐怖的事：公仔箱論壇; i% n8 C0 o" P, d1 }4 J* `
有個Doctor，吃了兩個煎荷包蛋，6 W w5 H. n$ \
兩條煎培根，兩條香腸，
/ Z4 L5 P: c# Y5.39.217.76一些炸薯條，全部的東西不是油炸的就是油煎的。
% a; r# L0 W0 s( L9 A過了一個小時後，他把自己的血抽出來，放到機器裡試著分離出油脂，
3 [4 a+ S" G& g+ E2 O9 S5.39.217.76結果出來後，
* J/ Q& K% n6 f0 u7 H( Btvb now,tvbnow,bttvb在血液上頭浮著一層白白的東西，想也知道那就是油脂，
; O U% [3 a; H' H# u2 W' Ktvb now,tvbnow,bttvb可是那層油脂和血液在試管中的比例，幾乎是一比一。公仔箱論壇( m9 e v$ v0 b; c
當你吃完這些油炸性食物，這些油脂在你血液中形成，6 V$ t% X8 \/ a8 I( w
使你的血液流速變慢，血壓升高甚至堵塞血管，
% |1 l2 P+ ?2 K0 [, Y) A6 P% E/ q造成血管破裂，不幸破在腦部就是中風啦！
' a' M7 H$ w$ N7 s然我的意思並不是叫你們不要吃這些食物，但是少吃為妙！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y' ]2 c. J6 W0 b! I
那就跟常常吃「麥當勞」，
* s3 C2 }0 G+ v$ {& V公仔箱論壇無法攝取到足夠的營養是一樣的道理，
, r7 Q s a) J: Q公仔箱論壇逐漸腐蝕你的健康。
1 R$ q& L( T9 _# }! ?! z" p$ J/ O5 r公仔箱論壇如果有什麼汽水飲料打廣告說能消除你的「渴」望，
$ [/ `& ?5 _- U5 O+ s+ ?8 H! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那也是騙人的，因為基本上你喝下去的都是糖份，tvb now,tvbnow,bttvb; W: D( a' ~3 N$ P
人們不能停止對糖份的渴望，但攝取過度是多餘，
. U) b# N# z" l- M1 I5 Y0 r) b如果你以為喝下一杯汽水可以解渴，事實上你是在流失水份；
! x$ L; `; |6 c! z, @如果你喝了一杯濃咖啡，至少喝上兩杯水才補得回流失的水份，
1 O2 c# G6 B& I5.39.217.76因為糖份需要水份溶解，7 }/ m8 o% r% c6 b; I$ p
這跟在生物學中細胞質的密度一樣， 公仔箱論壇4 R, Q# R6 l0 y5 `1 f% d, P5 [) O
我們都學過，可是你喝去的都是糖，
# x. h5 Q( ]% x2 q% ]- Wtvb now,tvbnow,bttvb流失了原本體內的水份，要多喝水才能補得回來，再多喝水才能增加水份。
9 h+ B) W- P( ^* K+ h公仔箱論壇所以啦，
& g' {0 ^" r4 E1 B2 m0 _水是最好的飲料，其它的...還是老話一句：少喝為妙！
) d6 P/ l! m+ c$ w8 F公仔箱論壇【想要膽固醇聽話，每天三杯柳橙汁OK！】
, K5 u; X- }8 J* l1 X2 G公仔箱論壇常常聽人抱怨沒時間運動，膽固醇高居不下，$ o' g9 r0 N) }, D; t# W9 R
讓人心驚膽跳，想想每天有多少人死在心臟腦血管疾病，
" d/ Z1 \6 {% ~4 @- f- q公仔箱論壇擔心也沒用，為了生活打拼，
! q! a6 G3 q) h% w$ q: O哪有時間上健身房？公仔箱論壇& B5 v( H9 Q: o; K! p
如果您也是上述的膽固醇驚恐族，告訴大家好消息，
7 ~, E! D1 L! u* r, c! _: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。國外的研究發現，
0 `* [: ^- I O/ n5 M! r) r6 |* c每天三杯柳橙汁會有助於您的好的膽固醇提高。
* c5 G$ ^% e: ^2 }! o X加拿大的研究人員發表在最近的美國心臟病學會的文章表示：
- ?. s% c/ n m3 R7 ~& _6 `. V高膽固醇者每天喝三杯的柳橙汁，
V6 M7 E- [ ` m& Z2 atvb now,tvbnow,bttvb一個月之後好的膽固醇提高(HDL)21%，公仔箱論壇+ ?% p* n' u$ L4 h# U* V* n0 f a
而LDL和HDL的比例下降了16%，表現出體內的膽固醇狀況已經獲得改善；( q6 L5 |( Q+ Y7 J# j5 T) @7 t* E
壞的膽固醇減少，
7 u/ N" g( ^$ _1 h {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好的膽固醇增加得到心血管疾病的機會降低，
1 x& P T& z: G/ |0 t/ l而柳橙汁中的葉酸成份很高，
6 _) J! z, O8 s% s" [7 r葉酸能降低體內的homocysteine同半胱氨酸的量，
2 }4 T2 I+ I5 |3 n1 ?5.39.217.76同半胱氨酸已知是心臟病的一個危險指標，: d6 |$ N7 d, {- a9 D5 ^+ p2 l
研究人員Dr.Kurowska向媒體表示，
8 R9 b# c* }8 n0 ?' Y7 ^1 ptvb now,tvbnow,bttvb他認為是柳橙汁中有一種抗氧化劑稱之為hesperidin生物黃酮造成的效果。
% {. q$ ^- B6 C7 b% utvb now,tvbnow,bttvb他們接下來將會試驗葡萄汁對於膽固醇的效果，tvb now,tvbnow,bttvb" e. N- U7 z, x3 c/ |! C
看看有何不同，讓我們拭目以待！
. w/ M' w+ L; H) p K【要長壽別忘蕃茄】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x. S% H- b6 H6 V; M
蕃茄是義大利料理最常用的原料，4 G0 g( b4 \, B& O& P G3 t
義大利人時也是全歐洲男性攝護腺腫大與攝護腺癌最低的國度， ^) r* K1 G K* N: a
蕃茄成為一種長壽的食物不但是有其古可考，5.39.217.76, I9 S ]8 D! h$ b1 L
同時最近幾年來不斷發表的流行病學與醫學臨床統計資料，公仔箱論壇- A0 T4 p) C9 F* q/ s
加上生化學家的分析，確定它的"茄紅素"這種成份。第一個證明茄紅素的臨床研究，tvb now,tvbnow,bttvb, i: {' p9 Z) z/ }7 }. |
來自於美國WayneStateUniversity的內科醫師Dr.Kucuk對於30位攝護腺腫大的病人所做的研究，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N- t6 B$ F1 ]: k k
他發現每天給予30mg的茄紅素，就能夠攝護腺腫大病人的病灶縮小，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w% M0 C7 Y" _3 w7 G- x! ~4 m
並且降低PSA值(PSA是一個攝護腺癌的獨立血清抗原指標)。
$ f! U) u4 \. O2 W% x那麼要如何在飲食中加入蕃茄？首先，& G/ ?! {/ c' i: s. Q# ]
濃縮的番茄產品如蕃茄汁、醬、和義大利麵醬...效果& y. b4 m/ b* r# q n
比新鮮的蕃茄好上五倍，您不一定要吃新鮮的蕃茄才會對您有好處。
; O& B8 E' r; ^% ^2 a$ W9 Z! ^5.39.217.76其次，
9 y7 Q/ A' x6 s, O! A& z如果您受不了新鮮的蕃茄，5.39.217.761 x+ o& k6 {8 Z; ^
恭喜您，因為罐裝的產品比起新鮮未紅的好上三倍，2 J0 B$ N3 I) ]" `' t( p
這是紐約的名健康專欄作家JeanCarper所說的。
7 x; A) {7 \, ^' J% y! A$ Q+ {最後，蕃茄不只對於老男人可以對付攝護腺的問題，4 Q) s1 u. Y/ H1 D0 T
還具有抗癌與保護心血管系統的作用，+ W$ @: L6 g( e* ~/ o
因為它同時也是一種非常好的天然抗氧化物，就像葡萄子一樣的。 tvb now,tvbnow,bttvb& r4 @1 Q( [6 w
公仔箱論壇( f" Z4 S, e0 B4 c9 W
# R# G# c C4 u/ e b* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★你要注意健康喔!要多吃柳橙和蕃茄哦!★
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發表於 2013-6-16 02:09 PM
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