[健康資訊] 哺餵母乳產婦 應多進食高熱量、高蛋白質

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李媽媽懷孕時就決定要給出生寶貝喝母乳，因為母乳是寶寶最好的食物來源，但面對首次母乳哺餵時，沒有經驗又面對哇哇大哭的嬰兒，總是讓新手媽媽心慌意亂。成功的哺餵母乳需俱備四點：公仔箱論壇/ W5 K& j/ N+ _: O
(一)儘早哺餵，出生時即刻讓寶寶吸吮乳頭，可促進乳汁之分泌。7 M: X: `7 p* h6 c8 n
(二)有效且正確的乳房護理，包括熱敷、按摩、擠出乳汁。
' X- Y( P: b9 h% Z( [tvb now,tvbnow,bttvb(三)有效的吸吮，寶寶在吸吮時必須含住大部份的乳暈和乳頭在口中，且確定寶寶的舌頭是在乳頭的下方，如此才可有效吸吮乳汁。
3 P5 B( {8 |( B, ]% z& R" J+ W公仔箱論壇(四)飲食的選擇：哺餵母乳的產婦應多進食高熱量、高蛋白質的食物，如：魚湯、雞湯、豬腳燉花生、鮮奶等。! {9 V+ p2 K! }0 j+ c6 `+ s. p
正確的母乳哺餵姿勢可使媽媽的哺乳過程較為輕鬆，寶寶喝奶也比較順利。此外也可輔以一些哺乳工具，例如使用抱枕墊在寶寶身下，減輕媽媽手臂的負重；或是以浴巾遮蓋，方便在戶外能自在的哺乳。
2 Q) P' `+ n) X* f4 U/ H* g& D7 F/ y+ |公仔箱論壇基隆市仁愛區衛生所曾主任鼓勵媽媽們，以哺餵母乳為第一選擇，母乳的優點有增強抵抗力、避免過敏、易消化、較經濟實惠、促進產後子宮收縮、促進親子關係的建立、幫助母親恢復其懷孕前的身材以及減少乳癌的罹患率等，也讓寶寶更健康、更聰明。
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