當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛紅等症狀時，代表五臟累積了過多的毒素，倘若總是置之不理，就會引發各種疾病，甚至是癌症的發生，那麼要如何排出五臟的毒素呢？
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5 l, j4 a* e0 P$ W s- X5.39.217.76我們經常從報章雜誌或網路資訊中看到「排毒」兩個字，但中華民國中醫師公會全國聯合會常務理事陳潮宗表示，不論是西醫或傳統醫學，並沒有現代所講的「排毒」這個名詞。在傳統醫學上稱之為「解毒」，而一般中醫師所說的解毒中藥，是指具「清熱解毒」作用的藥材。5.39.217.762 f ~2 q% X* g. o* z% K- |* r
中醫對於「毒」的定義很廣泛，舉凡對身體有害的都稱為「毒」，例如火氣大、發炎、過敏等症狀，或中醫常說的熱毒、寒毒、濕毒等，甚至化學毒素、魚蟹毒、蟲蛇毒等都是。就現代醫學來說，導致身體老化、致癌的自由基，也是毒物的一種，這些所謂的毒物，若長期積聚在體內，將會造成身體負擔而引發疾病。
0 v* S3 |4 \2 U! E5.39.217.76毒素累積五臟的表現
# y5 P4 T$ D1 Rtvb now,tvbnow,bttvb陳潮宗指出，在中醫診療上，當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛通紅等症狀時，就代表體內累積了過多的毒素，身體便以這些症狀來告訴主人，需要注意健康了。倘若總是置之不理，就可能引發各種疾病，甚至是癌症，而毒素累積在身體不同的部位，各有不同的表現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l& q% v1 _- X& N
累積在心臟
; X1 P- {" l- U. E9 a, w1. 心臟有內火或是火毒的時候，舌頭容易出現潰瘍，也就是嘴破的現象。
6 {" |* c/ A" x; _公仔箱論壇2. 額頭部位狂長青春痘。: \4 R, |4 B1 a2 T2 @
3. 睡眠時不安穩，容易發生失眠的狀況。
+ w+ D) H# J. b, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 常有胸悶或是胸部有刺痛的感覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C/ P1 P! v Z
累積在肝臟
' g6 C: C6 V# I8 c: d5. 指甲表面，有凸起的稜線，或是指甲有向下凹陷的痕跡。
# n3 c) N& B4 R9 b$ j9 ztvb now,tvbnow,bttvb6. 因乳腺增生的關係，導致月經週期之前，有明顯的脹痛感。公仔箱論壇. z$ i7 _" o) S- t6 w" H3 C
7. 情緒常常容易感覺抑鬱。
* a x, U6 r4 r. M( ~8. 經常性的偏頭痛。
& D/ N3 r% P) t# |* [3 {9. 每個月都會發生經痛。
, _+ g$ T: @( L+ U4 ~2 L10. 臉部兩側的部位，會長青春痘。
% o y4 C7 s% R0 p7 h7 d* Dtvb now,tvbnow,bttvb累積在脾臟5.39.217.765 S3 M5 T d9 f+ f9 F+ R" G
11. 臉部出現色斑，通常女性臉上有斑點的時候，就代表消化系統變差。: h- U# L/ E* v9 t) p
12. 女性朋友容易有白帶過多的狀況發生。公仔箱論壇7 B. i; P( x3 e
13. 脂肪容易堆積在體內，脂肪在中醫稱為「痰濕」，主要是因為脾臟消化功能減弱，導致毒素無法排出而堆積。
* N" Z3 D# A* O/ G5.39.217.7614. 容易有口臭情況發生。0 }# C! H {. t/ G: J0 F
15. 嘴唇週圍容易長青春痘或是發生潰瘍。公仔箱論壇" C, I: j% e* A4 N" ] _
累積在肺臟公仔箱論壇% |: Q3 w. U% ]" ]/ ]; v# _; j( y# V
16. 皮膚呈現黯淡、沒有光澤的狀態。
6 x# C+ w' [$ a* v1 u, B7 k17. 常常有便祕情況發生。7 C& ], L x! r% r! ]9 p1 {
18. 比較常有情緒化的狀況發生，或容易多愁善感且常常感覺悲傷。
. i& j6 q% A# d$ D1 M. k0 w# h2 etvb now,tvbnow,bttvb累積在腎臟
/ B5 j8 T3 s! c( Z% J v( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。19. 女性月經量會減少、經期變短，經血的顏色偏暗。
+ T( b; X: R- h6 s- @20. 身體容易有水腫狀況發生。
7 ~5 R; W6 J4 j7 G5.39.217.7621. 臉部下頜部位容易長青春痘。公仔箱論壇5 P& Q" L, f3 `2 W( c
22. 常常感覺疲倦、想睡覺，且四肢常會有無力感。tvb now,tvbnow,bttvb+ e- t) z; G& Z1 e
必注意！內毒、外毒怎麼來？6 X# U- e* E" R# q5 z, w
體內毒素來源主要來自兩大方向，包括外在環境以及個人飲食習慣，說明如下：
- F! h0 _7 E7 \, T1. 外在環境：) c1 Y" s: y0 b' A
指接觸外界污染的空氣或是水質，以及帶有化學物質的加工食品、含有殺蟲劑或是農藥的農產品，或是含有重金屬的海鮮類食物，甚至是吸入的二手菸等等，都會使得許多不需要的雜質、毒物進入體內，影響身體自然的排毒系統。+ J& r+ Q4 o: H
2. 飲食習慣：3 u, x) T* \" t
現代人喜歡吃香喝辣的，每天吃入體內的食物相當多樣化，與以往農業社會的飲食習慣和內容大不相同，其中尤其以下列4種飲食習慣，最容易累積體內的毒素。& M. O' C `: \
◆ 飲食內容多肉少菜：公仔箱論壇5 }& z2 F8 M& k
常吃牛排、炸雞排、勝丼（豬排飯）……等以肉食為主的人不在少數，肉品的肌肉纖維本來就比較難以分解，若是再加上缺乏蔬果的纖維素來幫助腸胃蠕動，久而久之，腸胃道受到影響、消化功能下降，就會造成便祕，一旦糞便在腸道中待的時間愈長，身體吸收毒素的機會就愈多。
# \( t- H8 m/ L4 ]9 P9 y- ?/ s% N◆ 常吃生冷食物、喝冷飲：5 [; E( Q+ b9 e' I( E0 ]1 \% l" l
冰品或是冷飲、生魚片等生冷飲食吃下肚子之後，會降低胃部的溫度，使得消化功能下降、脾胃營養不足，就會影響毒素排出體外的能力。
2 C# N$ p- _7 J, g9 gtvb now,tvbnow,bttvb◆ 常吃煙燻、燒烤食物：
1 q* D/ R8 U' k1 ]+ L/ r6 Q+ ?; M很能幫助下飯的香腸、臘肉、烤肉等食物在烹調的過程中，會增加硝酸鈉的含量，並在體內轉化成具有致癌性的硝酸胺，進而增加毒素的累積。
9 j$ \4 u3 d4 [ y# Z3 F# g1 C5.39.217.76◆ 飲食總是高油脂：
, q2 I1 e+ r0 \! @8 A- A% o& O) y公仔箱論壇油炸、麻辣鍋、五花肉等富含油脂的食物，在消化過程中會產生致癌物質──膽鹽，體內膽鹽多了，就會增加罹癌的機率。
/ j: |( D* y# j3 @必保養！天然四大排毒器官
; N+ n7 h# t; L* l$ a! H上帝在造人的時候，就已經考慮到毒物對人體的危機了，因此，設計了一套天然的解毒系統，能夠自動自發地將體內的毒素清除乾淨，進而預防疾病的發生。而我們的肝臟、腎臟以及皮膚，就是這套解毒系統主要的排毒器官。5.39.217.765 Z8 O, ^5 Y0 f
◆ 肝臟：
9 ?* L- {; g! S# ?9 J2 Q3 [公仔箱論壇肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。陳潮宗表示，肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中循環，間接導致皮膚狀況變得比較不好（因為皮膚下有許多細微血管），皮膚粗糙、黯淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。中醫理論認為，晚上11點到凌晨1點及凌晨1點到3點，是肝經與膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。
, @1 r% I6 h' a4 l# c公仔箱論壇◆ 肺臟：5.39.217.768 r- j0 T/ X L/ b; \7 w
是人體透過呼吸和外界溝通的管道，當然也是排毒的器官，現在空氣污染嚴重，加上二手菸的問題也很嚴重，時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。還好可以透過在公園或是森林中散步、做日光浴，甚至是戒菸或避免到充滿二手菸的環境中，都可以幫助肺臟排毒。
5 u; W- }; u& N+ z: q8 u5 H7 c9 h公仔箱論壇◆ 腎臟：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [6 F, L8 ]5 `9 e
腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系統，並以尿液的方式排出。因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會讓這些毒物（廢物）一直停留在體內。所以，每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿。陳潮宗提醒，現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該盡量避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。
+ {* W) }- O5 ~2 atvb now,tvbnow,bttvb◆ 皮膚：
0 Y: N$ P( `$ l# P7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也是解毒系統的一部分。我們可以透過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，藉由汗水把毒素從皮膚排出來。另外，皮膚的清潔對排毒來說也不可少，一定要注意。& F) q1 X2 v9 _+ g
必做！解毒12祕笈公仔箱論壇! L0 d/ Y# G; r
想要解毒、排毒，除了人體自然的排毒過程之外，食療、中藥也不失為一種好的方法，但總是治標不治本。其實歸根究底，身體會累積毒素，跟生活習慣脫不了關係，因此，最根本的解毒祕笈，就是養成良好的生活方式。5.39.217.763 W3 Z+ j8 g1 u& p7 _: N
1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
% ~" O& J" c6 O5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。5.39.217.76* X& o0 ?$ F, O, v
3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _9 t8 }' F, g ?2 r, N# {$ f2 G
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]. P( t7 R4 i( `2 s5 x) w
5. 每天盡量多喝水。
$ U) B" T4 _! {. O4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼拌等方式做菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L+ f5 C) {* A4 s' P! c6 Y: k% t
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。* k: H' l" ~) p3 w9 Z* I
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
# p5 {: i( K, y6 D9. 每天定時定量、適度的做運動。! S. {' T0 a2 x& k# G) F' W. C% R. u
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。5.39.217.766 @& c* E9 s" J# m& R
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
" f# l/ x d/ K' W B8 t: @1 P12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-6-12 01:40 PM
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