當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛紅等症狀時，代表五臟累積了過多的毒素，倘若總是置之不理，就會引發各種疾病，甚至是癌症的發生，那麼要如何排出五臟的毒素呢？ tvb now,tvbnow,bttvb9 D$ n7 c0 d1 {* J
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$ j6 L7 C0 b/ x1 k* X! B9 |; } KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們經常從報章雜誌或網路資訊中看到「排毒」兩個字，但中華民國中醫師公會全國聯合會常務理事陳潮宗表示，不論是西醫或傳統醫學，並沒有現代所講的「排毒」這個名詞。在傳統醫學上稱之為「解毒」，而一般中醫師所說的解毒中藥，是指具「清熱解毒」作用的藥材。
6 O0 Z; w q k m( v# c3 O公仔箱論壇中醫對於「毒」的定義很廣泛，舉凡對身體有害的都稱為「毒」，例如火氣大、發炎、過敏等症狀，或中醫常說的熱毒、寒毒、濕毒等，甚至化學毒素、魚蟹毒、蟲蛇毒等都是。就現代醫學來說，導致身體老化、致癌的自由基，也是毒物的一種，這些所謂的毒物，若長期積聚在體內，將會造成身體負擔而引發疾病。7 w0 ^. s" n9 F/ D, l& d
毒素累積五臟的表現
: |2 [* B6 T6 W# X( N# z0 q& K+ I# T公仔箱論壇陳潮宗指出，在中醫診療上，當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛通紅等症狀時，就代表體內累積了過多的毒素，身體便以這些症狀來告訴主人，需要注意健康了。倘若總是置之不理，就可能引發各種疾病，甚至是癌症，而毒素累積在身體不同的部位，各有不同的表現。tvb now,tvbnow,bttvb4 g( O; h9 S* \ o3 G
累積在心臟tvb now,tvbnow,bttvb( P/ s/ ~7 e, u0 e' h( k
1. 心臟有內火或是火毒的時候，舌頭容易出現潰瘍，也就是嘴破的現象。
' b( w3 n) _- J4 Htvb now,tvbnow,bttvb2. 額頭部位狂長青春痘。
5 m' b* l: v% I8 Z. k7 r公仔箱論壇3. 睡眠時不安穩，容易發生失眠的狀況。5.39.217.76 u# z; Q* |8 V
4. 常有胸悶或是胸部有刺痛的感覺。
* b; K( D5 c' ]& S+ W. Y; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。累積在肝臟tvb now,tvbnow,bttvb* H; ~+ h W9 a" ~6 m
5. 指甲表面，有凸起的稜線，或是指甲有向下凹陷的痕跡。
& L! Y( ]5 F' b4 g! Q4 R" q公仔箱論壇6. 因乳腺增生的關係，導致月經週期之前，有明顯的脹痛感。tvb now,tvbnow,bttvb5 a( P) W5 m" e# h' G& e/ f Z
7. 情緒常常容易感覺抑鬱。
0 [) e& ?, A3 H* ?# H$ ?3 ?' l5 U8. 經常性的偏頭痛。5.39.217.76( P9 G+ ~: }+ M: D2 \$ y0 d+ X9 k- ?
9. 每個月都會發生經痛。% N0 a; z9 G( S+ z$ h5 ^2 o
10. 臉部兩側的部位，會長青春痘。
) [" X- J7 Z$ z4 O, H0 N+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。累積在脾臟
) w& {8 P' V1 Ltvb now,tvbnow,bttvb11. 臉部出現色斑，通常女性臉上有斑點的時候，就代表消化系統變差。公仔箱論壇4 w4 F/ G, I! m Z4 o
12. 女性朋友容易有白帶過多的狀況發生。
2 H9 b4 l' ^$ g% I( }5.39.217.7613. 脂肪容易堆積在體內，脂肪在中醫稱為「痰濕」，主要是因為脾臟消化功能減弱，導致毒素無法排出而堆積。
( c5 ?& Z, F" L5 g" k14. 容易有口臭情況發生。
s& W9 k; g2 x4 F) o/ D% n' Y8 X: k公仔箱論壇15. 嘴唇週圍容易長青春痘或是發生潰瘍。tvb now,tvbnow,bttvb, B o- d9 x8 Y" A0 M: y9 ?
累積在肺臟
1 e4 l6 |& G* n3 i& E16. 皮膚呈現黯淡、沒有光澤的狀態。
0 D1 x- P$ f* v3 w6 D17. 常常有便祕情況發生。tvb now,tvbnow,bttvb, n ~8 X3 Q7 v4 j
18. 比較常有情緒化的狀況發生，或容易多愁善感且常常感覺悲傷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u& u5 k. p5 a, @; ]6 Y; l
累積在腎臟# K9 Y+ y9 |; q; B: U3 |, M0 K
19. 女性月經量會減少、經期變短，經血的顏色偏暗。5.39.217.76$ i& v3 y% Q- K3 E, I H+ d0 e
20. 身體容易有水腫狀況發生。5.39.217.76- H" l, l5 j, R$ A: z
21. 臉部下頜部位容易長青春痘。
8 c2 _, T* s" Q* o7 }tvb now,tvbnow,bttvb22. 常常感覺疲倦、想睡覺，且四肢常會有無力感。
# M' y+ j) l" q7 K- gtvb now,tvbnow,bttvb必注意！內毒、外毒怎麼來？1 R3 Q7 l l9 s
體內毒素來源主要來自兩大方向，包括外在環境以及個人飲食習慣，說明如下：7 j" ]4 ~- |- D
1. 外在環境：# q' p( M$ F) S K: E
指接觸外界污染的空氣或是水質，以及帶有化學物質的加工食品、含有殺蟲劑或是農藥的農產品，或是含有重金屬的海鮮類食物，甚至是吸入的二手菸等等，都會使得許多不需要的雜質、毒物進入體內，影響身體自然的排毒系統。公仔箱論壇5 s# {0 I% n- R# k. a& M3 N' O8 |9 m
2. 飲食習慣：tvb now,tvbnow,bttvb, H4 l0 t& p9 T/ V; ^0 O. V
現代人喜歡吃香喝辣的，每天吃入體內的食物相當多樣化，與以往農業社會的飲食習慣和內容大不相同，其中尤其以下列4種飲食習慣，最容易累積體內的毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }7 M! I6 D2 \1 c0 l
◆ 飲食內容多肉少菜：5.39.217.762 r9 _ }. b1 U& y
常吃牛排、炸雞排、勝丼（豬排飯）……等以肉食為主的人不在少數，肉品的肌肉纖維本來就比較難以分解，若是再加上缺乏蔬果的纖維素來幫助腸胃蠕動，久而久之，腸胃道受到影響、消化功能下降，就會造成便祕，一旦糞便在腸道中待的時間愈長，身體吸收毒素的機會就愈多。: B# \( T1 t3 ]4 M+ R$ e4 a
◆ 常吃生冷食物、喝冷飲：
! o8 M G4 K, ~; I! y冰品或是冷飲、生魚片等生冷飲食吃下肚子之後，會降低胃部的溫度，使得消化功能下降、脾胃營養不足，就會影響毒素排出體外的能力。
, ]" n/ B I8 K" s◆ 常吃煙燻、燒烤食物：
4 M+ o& a# ?- A$ J$ w5.39.217.76很能幫助下飯的香腸、臘肉、烤肉等食物在烹調的過程中，會增加硝酸鈉的含量，並在體內轉化成具有致癌性的硝酸胺，進而增加毒素的累積。公仔箱論壇! c: s( m' E" K$ ]# X6 z9 b0 c
◆ 飲食總是高油脂：6 f4 R( Z" q" \+ C5 \9 ^
油炸、麻辣鍋、五花肉等富含油脂的食物，在消化過程中會產生致癌物質──膽鹽，體內膽鹽多了，就會增加罹癌的機率。
+ T- R8 m0 b& Z+ K必保養！天然四大排毒器官
3 o7 b0 C4 |& R4 S( Y! z5 z" t上帝在造人的時候，就已經考慮到毒物對人體的危機了，因此，設計了一套天然的解毒系統，能夠自動自發地將體內的毒素清除乾淨，進而預防疾病的發生。而我們的肝臟、腎臟以及皮膚，就是這套解毒系統主要的排毒器官。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L0 r0 i: f5 u. i9 G! p
◆ 肝臟：
Y9 L6 g: f' q o7 c) w5.39.217.76肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。陳潮宗表示，肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中循環，間接導致皮膚狀況變得比較不好（因為皮膚下有許多細微血管），皮膚粗糙、黯淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。中醫理論認為，晚上11點到凌晨1點及凌晨1點到3點，是肝經與膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。
2 w J7 y" p6 H, b) B- n5.39.217.76◆ 肺臟：
F. _! J% S' p( R! E6 U公仔箱論壇是人體透過呼吸和外界溝通的管道，當然也是排毒的器官，現在空氣污染嚴重，加上二手菸的問題也很嚴重，時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。還好可以透過在公園或是森林中散步、做日光浴，甚至是戒菸或避免到充滿二手菸的環境中，都可以幫助肺臟排毒。
1 ^& e0 P" b# ^8 |8 J' W3 Stvb now,tvbnow,bttvb◆ 腎臟：
! v- |/ C6 h; K/ H8 j ~5.39.217.76腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系統，並以尿液的方式排出。因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會讓這些毒物（廢物）一直停留在體內。所以，每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿。陳潮宗提醒，現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該盡量避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w( g8 c, z, v5 ^
◆ 皮膚：
3 R. Z' m# F+ j/ Y! n6 v6 x公仔箱論壇皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也是解毒系統的一部分。我們可以透過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，藉由汗水把毒素從皮膚排出來。另外，皮膚的清潔對排毒來說也不可少，一定要注意。
5 U9 f8 S$ U) C: B0 t2 m必做！解毒12祕笈公仔箱論壇/ Q P ^5 K1 i. ~" b
想要解毒、排毒，除了人體自然的排毒過程之外，食療、中藥也不失為一種好的方法，但總是治標不治本。其實歸根究底，身體會累積毒素，跟生活習慣脫不了關係，因此，最根本的解毒祕笈，就是養成良好的生活方式。公仔箱論壇6 `0 X+ n: C5 v) X7 i
1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
1 f3 ^7 D8 l$ b* ?+ Z* T7 \& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。5.39.217.76: C1 v3 i2 o; ?0 Y6 J' w& D6 K
3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。: n2 M0 ^5 w2 S e- L4 W; L. J2 ?
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。) b8 \, f& V% F4 f6 C
5. 每天盡量多喝水。
" V& n; x, Q) u6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼拌等方式做菜。( ~& [- d: X1 b6 J7 k
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
9 y) c0 J) J1 K8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。公仔箱論壇6 O( f6 q( y' K* N5 E
9. 每天定時定量、適度的做運動。
6 ], e; W1 g4 o# n+ J0 z& K5.39.217.7610. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。公仔箱論壇9 |7 V8 q& a" z8 Z
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。+ C8 A! v: o! x. m
12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-6-12 01:40 PM
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