當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛紅等症狀時，代表五臟累積了過多的毒素，倘若總是置之不理，就會引發各種疾病，甚至是癌症的發生，那麼要如何排出五臟的毒素呢？
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6 b. x: Z+ P2 m; Q我們經常從報章雜誌或網路資訊中看到「排毒」兩個字，但中華民國中醫師公會全國聯合會常務理事陳潮宗表示，不論是西醫或傳統醫學，並沒有現代所講的「排毒」這個名詞。在傳統醫學上稱之為「解毒」，而一般中醫師所說的解毒中藥，是指具「清熱解毒」作用的藥材。7 j, M1 i. N8 S- j
中醫對於「毒」的定義很廣泛，舉凡對身體有害的都稱為「毒」，例如火氣大、發炎、過敏等症狀，或中醫常說的熱毒、寒毒、濕毒等，甚至化學毒素、魚蟹毒、蟲蛇毒等都是。就現代醫學來說，導致身體老化、致癌的自由基，也是毒物的一種，這些所謂的毒物，若長期積聚在體內，將會造成身體負擔而引發疾病。公仔箱論壇; j' u$ N' X6 Z$ k
毒素累積五臟的表現tvb now,tvbnow,bttvb0 d; [3 [/ j% O9 C3 ~
陳潮宗指出，在中醫診療上，當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛通紅等症狀時，就代表體內累積了過多的毒素，身體便以這些症狀來告訴主人，需要注意健康了。倘若總是置之不理，就可能引發各種疾病，甚至是癌症，而毒素累積在身體不同的部位，各有不同的表現。
( T# ?8 ]4 C( u v1 }- b' y累積在心臟5.39.217.76* y5 ^* t. z) D' f& G3 O' C
1. 心臟有內火或是火毒的時候，舌頭容易出現潰瘍，也就是嘴破的現象。! A- w# d" V) l. @% p
2. 額頭部位狂長青春痘。
3 a3 G3 w8 W/ G3 s( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 睡眠時不安穩，容易發生失眠的狀況。tvb now,tvbnow,bttvb7 q: j/ t' M+ }$ d3 T
4. 常有胸悶或是胸部有刺痛的感覺。
7 Z& u Q( L0 z9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。累積在肝臟
0 @: Z. Z( b0 y3 t4 u( ^6 T公仔箱論壇5. 指甲表面，有凸起的稜線，或是指甲有向下凹陷的痕跡。
- b+ _2 R+ x0 J5.39.217.766. 因乳腺增生的關係，導致月經週期之前，有明顯的脹痛感。
% I1 ~( C' \9 ]3 l' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 情緒常常容易感覺抑鬱。
% e# i3 R6 U' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 經常性的偏頭痛。公仔箱論壇$ J6 F# E' d m" \
9. 每個月都會發生經痛。
: {0 Q- |5 l* [( c. ?0 ~+ l公仔箱論壇10. 臉部兩側的部位，會長青春痘。5.39.217.760 c( ]2 A# t* [
累積在脾臟5.39.217.76$ K. L% z0 u( j. `
11. 臉部出現色斑，通常女性臉上有斑點的時候，就代表消化系統變差。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H: y: j/ Y' C" R
12. 女性朋友容易有白帶過多的狀況發生。5.39.217.76% h g; ?3 ~4 W" K7 _0 A# L9 T
13. 脂肪容易堆積在體內，脂肪在中醫稱為「痰濕」，主要是因為脾臟消化功能減弱，導致毒素無法排出而堆積。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G* c4 I" h6 v( J# R! t
14. 容易有口臭情況發生。公仔箱論壇1 V( l) @, o" P# `1 u
15. 嘴唇週圍容易長青春痘或是發生潰瘍。
X% ~ i2 E* t! w7 @1 n8 htvb now,tvbnow,bttvb累積在肺臟
1 a4 y/ {2 y3 t. r8 `5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16. 皮膚呈現黯淡、沒有光澤的狀態。5.39.217.768 o0 h3 P$ V8 `, w) V) ^2 h- Z
17. 常常有便祕情況發生。
' j" x# o, Y' G5 B18. 比較常有情緒化的狀況發生，或容易多愁善感且常常感覺悲傷。1 \3 g* c& v2 @- p+ Q: d; i
累積在腎臟公仔箱論壇) H. n k( H8 D5 n- }
19. 女性月經量會減少、經期變短，經血的顏色偏暗。5.39.217.76. K& z- e( k+ |. c- c, B
20. 身體容易有水腫狀況發生。公仔箱論壇( F8 m4 ~! `/ P* X$ T, l4 @3 R
21. 臉部下頜部位容易長青春痘。tvb now,tvbnow,bttvb5 X1 ]5 W6 s; }+ W
22. 常常感覺疲倦、想睡覺，且四肢常會有無力感。5.39.217.76" [' R6 L8 l% X# [. b+ P9 l
必注意！內毒、外毒怎麼來？5.39.217.766 F+ A/ O+ ~5 o9 a8 c g! x' s
體內毒素來源主要來自兩大方向，包括外在環境以及個人飲食習慣，說明如下：
2 Z s* p3 b/ a/ H: N- E# j) T1. 外在環境：
+ o/ R) u+ {) s! z% s% t- {" y5.39.217.76指接觸外界污染的空氣或是水質，以及帶有化學物質的加工食品、含有殺蟲劑或是農藥的農產品，或是含有重金屬的海鮮類食物，甚至是吸入的二手菸等等，都會使得許多不需要的雜質、毒物進入體內，影響身體自然的排毒系統。5.39.217.76& y( @& Y- O4 C7 F7 S0 Q
2. 飲食習慣：tvb now,tvbnow,bttvb7 M3 Q4 ]; E$ B
現代人喜歡吃香喝辣的，每天吃入體內的食物相當多樣化，與以往農業社會的飲食習慣和內容大不相同，其中尤其以下列4種飲食習慣，最容易累積體內的毒素。tvb now,tvbnow,bttvb& {' B4 H* @. z: }$ X
◆ 飲食內容多肉少菜：tvb now,tvbnow,bttvb. _1 [' |1 v0 t
常吃牛排、炸雞排、勝丼（豬排飯）……等以肉食為主的人不在少數，肉品的肌肉纖維本來就比較難以分解，若是再加上缺乏蔬果的纖維素來幫助腸胃蠕動，久而久之，腸胃道受到影響、消化功能下降，就會造成便祕，一旦糞便在腸道中待的時間愈長，身體吸收毒素的機會就愈多。* C$ V, p' w! k4 N* G; k' Z4 k
◆ 常吃生冷食物、喝冷飲：
/ K& k/ w8 r0 W, i0 @- T2 M1 ?5.39.217.76冰品或是冷飲、生魚片等生冷飲食吃下肚子之後，會降低胃部的溫度，使得消化功能下降、脾胃營養不足，就會影響毒素排出體外的能力。) ~# ~ Y; j- Q- J! m% Z
◆ 常吃煙燻、燒烤食物：
% j, g4 H( Q9 M很能幫助下飯的香腸、臘肉、烤肉等食物在烹調的過程中，會增加硝酸鈉的含量，並在體內轉化成具有致癌性的硝酸胺，進而增加毒素的累積。tvb now,tvbnow,bttvb# g) `2 n; ]. O- j' N( I
◆ 飲食總是高油脂：5.39.217.76: ]( q. \- ]- `2 F
油炸、麻辣鍋、五花肉等富含油脂的食物，在消化過程中會產生致癌物質──膽鹽，體內膽鹽多了，就會增加罹癌的機率。
; [/ I% P3 B. @- ]7 L6 v5.39.217.76必保養！天然四大排毒器官公仔箱論壇6 ^7 Y* g7 A8 k7 z' T e
上帝在造人的時候，就已經考慮到毒物對人體的危機了，因此，設計了一套天然的解毒系統，能夠自動自發地將體內的毒素清除乾淨，進而預防疾病的發生。而我們的肝臟、腎臟以及皮膚，就是這套解毒系統主要的排毒器官。5.39.217.768 U* |; x0 n, b/ V
◆ 肝臟：
3 I* _0 Y: T6 ?3 ^! L& s肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。陳潮宗表示，肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中循環，間接導致皮膚狀況變得比較不好（因為皮膚下有許多細微血管），皮膚粗糙、黯淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。中醫理論認為，晚上11點到凌晨1點及凌晨1點到3點，是肝經與膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。tvb now,tvbnow,bttvb/ ?7 G t. K# N7 B* x" y4 J
◆ 肺臟：
2 V! {9 I( K, Q1 R0 M' @公仔箱論壇是人體透過呼吸和外界溝通的管道，當然也是排毒的器官，現在空氣污染嚴重，加上二手菸的問題也很嚴重，時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。還好可以透過在公園或是森林中散步、做日光浴，甚至是戒菸或避免到充滿二手菸的環境中，都可以幫助肺臟排毒。
- m) `8 |3 C, o W+ _% P) Btvb now,tvbnow,bttvb◆ 腎臟：
$ o) y* p' R* d: b8 Z* \. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系統，並以尿液的方式排出。因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會讓這些毒物（廢物）一直停留在體內。所以，每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿。陳潮宗提醒，現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該盡量避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。tvb now,tvbnow,bttvb+ M$ ^! m" S1 Y% M
◆ 皮膚：9 H3 T, T; f: @! W% N4 m" M& M( O
皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也是解毒系統的一部分。我們可以透過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，藉由汗水把毒素從皮膚排出來。另外，皮膚的清潔對排毒來說也不可少，一定要注意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y7 o ~+ t) q- E. h3 G' a
必做！解毒12祕笈
. Q+ t- S' Q' Z# p8 z想要解毒、排毒，除了人體自然的排毒過程之外，食療、中藥也不失為一種好的方法，但總是治標不治本。其實歸根究底，身體會累積毒素，跟生活習慣脫不了關係，因此，最根本的解毒祕笈，就是養成良好的生活方式。
5 j8 v- \" N v' \! k- h- h5.39.217.761. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
1 p5 T, I* Q/ @5 ^) N- L8 F) |5.39.217.762. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
' f1 C' Y* `0 D. ]9 H. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |0 s2 \* N6 F
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。tvb now,tvbnow,bttvb! R9 I3 A9 r( ]/ m0 y
5. 每天盡量多喝水。
/ q, D: t- k8 t$ b* i3 X" Htvb now,tvbnow,bttvb6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼拌等方式做菜。公仔箱論壇/ {+ E% C; N. P0 U. t
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
4 q! i+ u" b& v+ J/ Y8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
! x5 t" H# Z3 U& p! W3 F0 ~9. 每天定時定量、適度的做運動。
! ]" d6 k+ X- f0 |5 k10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
& M( m- n/ h/ W$ ?; Q0 T6 n- \5.39.217.7611. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。公仔箱論壇, z1 z3 b& m, J$ r a
12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-6-12 01:40 PM
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