當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛紅等症狀時，代表五臟累積了過多的毒素，倘若總是置之不理，就會引發各種疾病，甚至是癌症的發生，那麼要如何排出五臟的毒素呢？
! E5 `" u: h( P; `% y" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 J. u5 N% U) _/ C. k0 B+ U* p2 h1 ^
) r3 ?; w8 i0 F' |' h/ ?& @5 ^- t3 Otvb now,tvbnow,bttvb我們經常從報章雜誌或網路資訊中看到「排毒」兩個字，但中華民國中醫師公會全國聯合會常務理事陳潮宗表示，不論是西醫或傳統醫學，並沒有現代所講的「排毒」這個名詞。在傳統醫學上稱之為「解毒」，而一般中醫師所說的解毒中藥，是指具「清熱解毒」作用的藥材。! E9 Y% O! N8 q' A$ W" }
中醫對於「毒」的定義很廣泛，舉凡對身體有害的都稱為「毒」，例如火氣大、發炎、過敏等症狀，或中醫常說的熱毒、寒毒、濕毒等，甚至化學毒素、魚蟹毒、蟲蛇毒等都是。就現代醫學來說，導致身體老化、致癌的自由基，也是毒物的一種，這些所謂的毒物，若長期積聚在體內，將會造成身體負擔而引發疾病。tvb now,tvbnow,bttvb# Q$ x& o. g' j) {+ m4 g
毒素累積五臟的表現
% h4 Q+ L: q: K- [5.39.217.76陳潮宗指出，在中醫診療上，當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛通紅等症狀時，就代表體內累積了過多的毒素，身體便以這些症狀來告訴主人，需要注意健康了。倘若總是置之不理，就可能引發各種疾病，甚至是癌症，而毒素累積在身體不同的部位，各有不同的表現。
( p- V* `' R! K- P! j1 {公仔箱論壇累積在心臟
9 S0 I* Q. O1 q) F2 h) Atvb now,tvbnow,bttvb1. 心臟有內火或是火毒的時候，舌頭容易出現潰瘍，也就是嘴破的現象。5.39.217.76" g8 g# Z! N: \: r
2. 額頭部位狂長青春痘。tvb now,tvbnow,bttvb; n' P3 Y l: I1 a9 [" V5 K
3. 睡眠時不安穩，容易發生失眠的狀況。
7 u) Y( H E2 a: q6 H6 t+ w6 N' _4. 常有胸悶或是胸部有刺痛的感覺。
- S- z. M$ W: W9 c1 u5.39.217.76累積在肝臟
/ \8 U% E% }9 F, s" F5.39.217.765. 指甲表面，有凸起的稜線，或是指甲有向下凹陷的痕跡。; y4 H/ R8 p6 |3 w4 |) w
6. 因乳腺增生的關係，導致月經週期之前，有明顯的脹痛感。tvb now,tvbnow,bttvb' z1 v- b7 A3 T0 Y
7. 情緒常常容易感覺抑鬱。
; i: d* P( h& V& j) E6 [公仔箱論壇8. 經常性的偏頭痛。5.39.217.76& n3 }5 a& c( F' b z; e
9. 每個月都會發生經痛。5.39.217.768 D) o% d/ T- s7 z; ]
10. 臉部兩側的部位，會長青春痘。
) d: G( b. r: v# X& c; s2 y累積在脾臟
6 B# E/ b# J6 N0 b( c1 U! b, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11. 臉部出現色斑，通常女性臉上有斑點的時候，就代表消化系統變差。9 {, E# n4 H6 |# _0 g) u
12. 女性朋友容易有白帶過多的狀況發生。
/ O4 _5 G2 i" I- q% U- u13. 脂肪容易堆積在體內，脂肪在中醫稱為「痰濕」，主要是因為脾臟消化功能減弱，導致毒素無法排出而堆積。& |) ]/ b8 p7 _" U& L( ?
14. 容易有口臭情況發生。
$ H: V- p1 T2 I0 `' W+ q# S* d l+ M15. 嘴唇週圍容易長青春痘或是發生潰瘍。
9 [/ j: B' O3 |公仔箱論壇累積在肺臟
. V# T* `/ M" C2 P1 m+ vtvb now,tvbnow,bttvb16. 皮膚呈現黯淡、沒有光澤的狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G9 i' f R/ c7 ~# I
17. 常常有便祕情況發生。5 a; g$ W% q+ P8 \
18. 比較常有情緒化的狀況發生，或容易多愁善感且常常感覺悲傷。
, @( c. B g. K5.39.217.76累積在腎臟
% g R1 b4 Y, ttvb now,tvbnow,bttvb19. 女性月經量會減少、經期變短，經血的顏色偏暗。
# c; m2 n0 c! j# [' }3 j* a7 Y20. 身體容易有水腫狀況發生。
9 n$ O) D8 P$ H9 c$ {" T& v4 b5.39.217.7621. 臉部下頜部位容易長青春痘。
" L. {6 m) r. Q# S- {6 }5.39.217.7622. 常常感覺疲倦、想睡覺，且四肢常會有無力感。
) Q8 `1 B1 C8 q6 w( a- V公仔箱論壇必注意！內毒、外毒怎麼來？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G$ B8 {! C* F; p2 W! y
體內毒素來源主要來自兩大方向，包括外在環境以及個人飲食習慣，說明如下：
3 z3 h: L( T+ Y6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 外在環境：5.39.217.76: F# G$ C4 i4 P% y1 F
指接觸外界污染的空氣或是水質，以及帶有化學物質的加工食品、含有殺蟲劑或是農藥的農產品，或是含有重金屬的海鮮類食物，甚至是吸入的二手菸等等，都會使得許多不需要的雜質、毒物進入體內，影響身體自然的排毒系統。
( n$ C9 y' x' H8 [/ }9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 飲食習慣：& W$ M4 {& I' f' B8 I
現代人喜歡吃香喝辣的，每天吃入體內的食物相當多樣化，與以往農業社會的飲食習慣和內容大不相同，其中尤其以下列4種飲食習慣，最容易累積體內的毒素。
9 q9 J3 q7 ?; S4 }3 Utvb now,tvbnow,bttvb◆ 飲食內容多肉少菜：
5 `# u0 ~2 i Q3 B2 k5 T" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常吃牛排、炸雞排、勝丼（豬排飯）……等以肉食為主的人不在少數，肉品的肌肉纖維本來就比較難以分解，若是再加上缺乏蔬果的纖維素來幫助腸胃蠕動，久而久之，腸胃道受到影響、消化功能下降，就會造成便祕，一旦糞便在腸道中待的時間愈長，身體吸收毒素的機會就愈多。tvb now,tvbnow,bttvb4 Y! B' l/ p1 f
◆ 常吃生冷食物、喝冷飲：
& O8 F! K0 n i: C冰品或是冷飲、生魚片等生冷飲食吃下肚子之後，會降低胃部的溫度，使得消化功能下降、脾胃營養不足，就會影響毒素排出體外的能力。
1 D7 s1 P' M9 `4 a" }公仔箱論壇◆ 常吃煙燻、燒烤食物：tvb now,tvbnow,bttvb/ G! l; w y- ^2 d/ x: f* B
很能幫助下飯的香腸、臘肉、烤肉等食物在烹調的過程中，會增加硝酸鈉的含量，並在體內轉化成具有致癌性的硝酸胺，進而增加毒素的累積。tvb now,tvbnow,bttvb, D& D, Y" I% F1 L
◆ 飲食總是高油脂：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R% W1 g8 j6 G. o" u
油炸、麻辣鍋、五花肉等富含油脂的食物，在消化過程中會產生致癌物質──膽鹽，體內膽鹽多了，就會增加罹癌的機率。
6 F) \$ _; U" |必保養！天然四大排毒器官
1 s8 w6 b1 Q1 X2 U上帝在造人的時候，就已經考慮到毒物對人體的危機了，因此，設計了一套天然的解毒系統，能夠自動自發地將體內的毒素清除乾淨，進而預防疾病的發生。而我們的肝臟、腎臟以及皮膚，就是這套解毒系統主要的排毒器官。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D. A) e% Z8 d D9 V U
◆ 肝臟：
# V+ R. r5 N' q8 B, htvb now,tvbnow,bttvb肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。陳潮宗表示，肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中循環，間接導致皮膚狀況變得比較不好（因為皮膚下有許多細微血管），皮膚粗糙、黯淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。中醫理論認為，晚上11點到凌晨1點及凌晨1點到3點，是肝經與膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。
2 b c: Q: C# i3 G+ _◆ 肺臟：公仔箱論壇1 a8 l& d* w# m! K
是人體透過呼吸和外界溝通的管道，當然也是排毒的器官，現在空氣污染嚴重，加上二手菸的問題也很嚴重，時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。還好可以透過在公園或是森林中散步、做日光浴，甚至是戒菸或避免到充滿二手菸的環境中，都可以幫助肺臟排毒。
+ y4 r9 L) j) r' P- Z# ^5.39.217.76◆ 腎臟：
! z0 t* n# O, y9 N( p# P r2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系統，並以尿液的方式排出。因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會讓這些毒物（廢物）一直停留在體內。所以，每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿。陳潮宗提醒，現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該盡量避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。tvb now,tvbnow,bttvb' i+ B2 _3 \" p
◆ 皮膚：公仔箱論壇/ v- T7 | I" `5 P
皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也是解毒系統的一部分。我們可以透過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，藉由汗水把毒素從皮膚排出來。另外，皮膚的清潔對排毒來說也不可少，一定要注意。
' _. A. ~! K- h7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。必做！解毒12祕笈5.39.217.76& w5 f1 @1 H9 ^# E/ B
想要解毒、排毒，除了人體自然的排毒過程之外，食療、中藥也不失為一種好的方法，但總是治標不治本。其實歸根究底，身體會累積毒素，跟生活習慣脫不了關係，因此，最根本的解毒祕笈，就是養成良好的生活方式。
5 F1 ?. ?/ k: K. Y) _5 G9 F btvb now,tvbnow,bttvb1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。9 }; U) O M2 _, R: }) |
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
8 N- |8 K* _+ D6 E) z公仔箱論壇3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s; D1 t' P! Q; @* i
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。+ ]1 }; d8 p" H6 V
5. 每天盡量多喝水。
, w5 O/ ^- S- h4 }4 L. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼拌等方式做菜。5 y) F- G" E" m$ W
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。5.39.217.769 m$ w& C% ^" V. n6 w0 s6 j
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
" H6 ]& G1 A1 k% X4 v, R9. 每天定時定量、適度的做運動。( u8 R' J3 C; u9 K! F- i7 ~* i
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
1 M L7 D E" B- c9 J. f6 e, etvb now,tvbnow,bttvb11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
, O8 i# K4 F" F1 m: @6 ]12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-6-12 01:40 PM
| 
