當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛紅等症狀時，代表五臟累積了過多的毒素，倘若總是置之不理，就會引發各種疾病，甚至是癌症的發生，那麼要如何排出五臟的毒素呢？
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0 _3 s7 S& S! m4 |7 |9 C* [/ w( P我們經常從報章雜誌或網路資訊中看到「排毒」兩個字，但中華民國中醫師公會全國聯合會常務理事陳潮宗表示，不論是西醫或傳統醫學，並沒有現代所講的「排毒」這個名詞。在傳統醫學上稱之為「解毒」，而一般中醫師所說的解毒中藥，是指具「清熱解毒」作用的藥材。
( |, g) F( Z6 F; l9 t中醫對於「毒」的定義很廣泛，舉凡對身體有害的都稱為「毒」，例如火氣大、發炎、過敏等症狀，或中醫常說的熱毒、寒毒、濕毒等，甚至化學毒素、魚蟹毒、蟲蛇毒等都是。就現代醫學來說，導致身體老化、致癌的自由基，也是毒物的一種，這些所謂的毒物，若長期積聚在體內，將會造成身體負擔而引發疾病。
' i* q. R7 g7 A' l毒素累積五臟的表現
8 S/ T* A: t6 t' g; q t, A5.39.217.76陳潮宗指出，在中醫診療上，當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛通紅等症狀時，就代表體內累積了過多的毒素，身體便以這些症狀來告訴主人，需要注意健康了。倘若總是置之不理，就可能引發各種疾病，甚至是癌症，而毒素累積在身體不同的部位，各有不同的表現。
6 f. A9 Z3 M+ o2 G# h, ] i1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。累積在心臟$ j6 j, T2 A6 l1 r( V
1. 心臟有內火或是火毒的時候，舌頭容易出現潰瘍，也就是嘴破的現象。5.39.217.76* v4 [. t# g4 z9 [: Y% Y
2. 額頭部位狂長青春痘。公仔箱論壇4 o* u e7 d/ K' Y
3. 睡眠時不安穩，容易發生失眠的狀況。5 X' |2 e3 b9 L) u( u
4. 常有胸悶或是胸部有刺痛的感覺。
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2 ~, d8 k% ^: V& b' O9 r1 e5.39.217.765. 指甲表面，有凸起的稜線，或是指甲有向下凹陷的痕跡。
7 Z, m5 e1 j) i, f- ?6. 因乳腺增生的關係，導致月經週期之前，有明顯的脹痛感。5.39.217.76* P! P' N6 g+ {( |0 ?: p
7. 情緒常常容易感覺抑鬱。
8 v1 c/ v0 A' Mtvb now,tvbnow,bttvb8. 經常性的偏頭痛。
" l! z7 S) ]. F: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 每個月都會發生經痛。9 `' M0 J3 ^. ]
10. 臉部兩側的部位，會長青春痘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P1 r/ U) K4 F! ]7 h! y
累積在脾臟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q- ~$ r; j1 T# Q6 L0 F- U
11. 臉部出現色斑，通常女性臉上有斑點的時候，就代表消化系統變差。tvb now,tvbnow,bttvb0 d1 O/ s y6 u0 J$ q) l: N
12. 女性朋友容易有白帶過多的狀況發生。tvb now,tvbnow,bttvb( ~( A2 V( t0 q- f( W
13. 脂肪容易堆積在體內，脂肪在中醫稱為「痰濕」，主要是因為脾臟消化功能減弱，導致毒素無法排出而堆積。
8 x* w) d; Y8 f2 Y1 x/ }. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14. 容易有口臭情況發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g. Y5 W4 v( P' l0 \
15. 嘴唇週圍容易長青春痘或是發生潰瘍。
8 o$ j+ U' D9 m8 D% P- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。累積在肺臟& }/ w7 U% p0 l7 O3 F# Q
16. 皮膚呈現黯淡、沒有光澤的狀態。
* ?! B8 Q3 u* Q; ~17. 常常有便祕情況發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d% \9 N: u% }# n6 P
18. 比較常有情緒化的狀況發生，或容易多愁善感且常常感覺悲傷。
0 I8 H% [1 I$ x0 d" ]) ?# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。累積在腎臟tvb now,tvbnow,bttvb7 E: B6 C0 E1 A v
19. 女性月經量會減少、經期變短，經血的顏色偏暗。
6 s- C% p5 \1 O) k+ a! k; G20. 身體容易有水腫狀況發生。6 k( Y% O; g/ S/ p
21. 臉部下頜部位容易長青春痘。
7 B1 n& s, D* a$ W6 E2 o# k公仔箱論壇22. 常常感覺疲倦、想睡覺，且四肢常會有無力感。
9 K/ D0 t0 {5 W# `1 } g. _ S$ E. a5.39.217.76必注意！內毒、外毒怎麼來？
' m: p* I6 c0 _6 W, [2 u公仔箱論壇體內毒素來源主要來自兩大方向，包括外在環境以及個人飲食習慣，說明如下：tvb now,tvbnow,bttvb& P) ?2 o: ~! u6 [) M( [
1. 外在環境：公仔箱論壇3 `! y# a5 l5 P, n
指接觸外界污染的空氣或是水質，以及帶有化學物質的加工食品、含有殺蟲劑或是農藥的農產品，或是含有重金屬的海鮮類食物，甚至是吸入的二手菸等等，都會使得許多不需要的雜質、毒物進入體內，影響身體自然的排毒系統。
2 c% x/ j1 f. ]" h5.39.217.762. 飲食習慣：
9 k" P" G1 V8 c; ?/ Ttvb now,tvbnow,bttvb現代人喜歡吃香喝辣的，每天吃入體內的食物相當多樣化，與以往農業社會的飲食習慣和內容大不相同，其中尤其以下列4種飲食習慣，最容易累積體內的毒素。
# _7 O7 ^, J9 {4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 飲食內容多肉少菜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j8 q( m$ G2 _$ Q0 L8 ~. K
常吃牛排、炸雞排、勝丼（豬排飯）……等以肉食為主的人不在少數，肉品的肌肉纖維本來就比較難以分解，若是再加上缺乏蔬果的纖維素來幫助腸胃蠕動，久而久之，腸胃道受到影響、消化功能下降，就會造成便祕，一旦糞便在腸道中待的時間愈長，身體吸收毒素的機會就愈多。
' D m1 q% Y! y x◆ 常吃生冷食物、喝冷飲：
1 g+ E8 \0 N1 _; {冰品或是冷飲、生魚片等生冷飲食吃下肚子之後，會降低胃部的溫度，使得消化功能下降、脾胃營養不足，就會影響毒素排出體外的能力。
, W# \5 e2 k& l; H9 l# Utvb now,tvbnow,bttvb◆ 常吃煙燻、燒烤食物：
& e# J+ m; G& O+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很能幫助下飯的香腸、臘肉、烤肉等食物在烹調的過程中，會增加硝酸鈉的含量，並在體內轉化成具有致癌性的硝酸胺，進而增加毒素的累積。
# _; ^! i7 B/ g9 j: M* {公仔箱論壇◆ 飲食總是高油脂：
# z3 g% Z* G3 z/ b2 ^9 k' d2 Ntvb now,tvbnow,bttvb油炸、麻辣鍋、五花肉等富含油脂的食物，在消化過程中會產生致癌物質──膽鹽，體內膽鹽多了，就會增加罹癌的機率。
# ]9 J8 @; ^. U4 g8 d' }9 w6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。必保養！天然四大排毒器官3 A3 p% v( _$ H$ `. o+ [
上帝在造人的時候，就已經考慮到毒物對人體的危機了，因此，設計了一套天然的解毒系統，能夠自動自發地將體內的毒素清除乾淨，進而預防疾病的發生。而我們的肝臟、腎臟以及皮膚，就是這套解毒系統主要的排毒器官。
/ r/ v# B1 \7 i& c( ?1 _◆ 肝臟：# L! X% w4 ~$ L; D* w B
肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。陳潮宗表示，肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中循環，間接導致皮膚狀況變得比較不好（因為皮膚下有許多細微血管），皮膚粗糙、黯淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。中醫理論認為，晚上11點到凌晨1點及凌晨1點到3點，是肝經與膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。
' x0 ?% Y1 _! H/ a6 A* {+ o6 G5.39.217.76◆ 肺臟：tvb now,tvbnow,bttvb( X6 d: J3 T! l' U' F3 X/ K
是人體透過呼吸和外界溝通的管道，當然也是排毒的器官，現在空氣污染嚴重，加上二手菸的問題也很嚴重，時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。還好可以透過在公園或是森林中散步、做日光浴，甚至是戒菸或避免到充滿二手菸的環境中，都可以幫助肺臟排毒。
. E) j1 v4 E+ [+ a+ m8 N5.39.217.76◆ 腎臟：
" y& G% a8 T$ N1 o* g) J5 ?tvb now,tvbnow,bttvb腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系統，並以尿液的方式排出。因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會讓這些毒物（廢物）一直停留在體內。所以，每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿。陳潮宗提醒，現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該盡量避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。公仔箱論壇7 c9 D3 A( S% C0 q
◆ 皮膚：
- h2 h D: ^/ H9 ~- {公仔箱論壇皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也是解毒系統的一部分。我們可以透過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，藉由汗水把毒素從皮膚排出來。另外，皮膚的清潔對排毒來說也不可少，一定要注意。tvb now,tvbnow,bttvb: _: _! W3 Y; m: k
必做！解毒12祕笈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C, Y' ^' k+ f2 `6 a; ?7 c/ b. M
想要解毒、排毒，除了人體自然的排毒過程之外，食療、中藥也不失為一種好的方法，但總是治標不治本。其實歸根究底，身體會累積毒素，跟生活習慣脫不了關係，因此，最根本的解毒祕笈，就是養成良好的生活方式。
8 q5 h% o# Q" M( y1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。) G, W% q8 L: @) F# r6 g2 J
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
: _3 K: Z8 H- B5.39.217.763. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。8 |" Q N: O2 w& ]" a8 ^! W
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。- s) Z/ h3 R: p: \+ }) }. b
5. 每天盡量多喝水。
" ? S& } o8 N8 D0 W公仔箱論壇6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼拌等方式做菜。公仔箱論壇; O8 @6 e, k. E% [% ~& s) g8 n
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
) S0 a0 p |2 P2 U+ b; {3 s* u公仔箱論壇8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
9 s* k4 q* M. [ Ktvb now,tvbnow,bttvb9. 每天定時定量、適度的做運動。# |3 a/ y6 E7 m
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
) y7 r) s* M \3 P9 t11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
~3 q Y7 b. x2 [. \( g5 k12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-6-12 01:40 PM
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