當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛紅等症狀時，代表五臟累積了過多的毒素，倘若總是置之不理，就會引發各種疾病，甚至是癌症的發生，那麼要如何排出五臟的毒素呢？ 公仔箱論壇 w, [5 K- b Z$ z9 r4 O1 r+ o ^" M
) }9 e, l( e% o8 {* @% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- K) D2 V5 o. B, h+ o# q5 I5.39.217.76我們經常從報章雜誌或網路資訊中看到「排毒」兩個字，但中華民國中醫師公會全國聯合會常務理事陳潮宗表示，不論是西醫或傳統醫學，並沒有現代所講的「排毒」這個名詞。在傳統醫學上稱之為「解毒」，而一般中醫師所說的解毒中藥，是指具「清熱解毒」作用的藥材。
; t9 \1 |/ D( m/ ^3 K公仔箱論壇中醫對於「毒」的定義很廣泛，舉凡對身體有害的都稱為「毒」，例如火氣大、發炎、過敏等症狀，或中醫常說的熱毒、寒毒、濕毒等，甚至化學毒素、魚蟹毒、蟲蛇毒等都是。就現代醫學來說，導致身體老化、致癌的自由基，也是毒物的一種，這些所謂的毒物，若長期積聚在體內，將會造成身體負擔而引發疾病。
1 q$ p0 ?: M4 ?# i4 g m5.39.217.76毒素累積五臟的表現
+ c3 P# X1 q/ L g6 Etvb now,tvbnow,bttvb陳潮宗指出，在中醫診療上，當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛通紅等症狀時，就代表體內累積了過多的毒素，身體便以這些症狀來告訴主人，需要注意健康了。倘若總是置之不理，就可能引發各種疾病，甚至是癌症，而毒素累積在身體不同的部位，各有不同的表現。公仔箱論壇% R* I' v% y. T2 m. n2 {- O4 }$ T6 E
累積在心臟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z# r/ {7 @2 g: H! m# }" I0 ?, `4 q
1. 心臟有內火或是火毒的時候，舌頭容易出現潰瘍，也就是嘴破的現象。! k: f7 p+ \9 @2 H1 w& m
2. 額頭部位狂長青春痘。
5 z5 l/ S: ?2 K4 @3. 睡眠時不安穩，容易發生失眠的狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X; I8 }/ r4 G# ^
4. 常有胸悶或是胸部有刺痛的感覺。
& z. E& y Q7 p# z3 f9 h) N" Etvb now,tvbnow,bttvb累積在肝臟
" i. x5 `/ n C* @9 l/ wtvb now,tvbnow,bttvb5. 指甲表面，有凸起的稜線，或是指甲有向下凹陷的痕跡。5.39.217.76+ C- U ~2 B3 F/ O
6. 因乳腺增生的關係，導致月經週期之前，有明顯的脹痛感。
h# W+ _' Z1 M( j; t# xtvb now,tvbnow,bttvb7. 情緒常常容易感覺抑鬱。公仔箱論壇' [' h6 Z. |" X) C" z, L# ?
8. 經常性的偏頭痛。
- S8 k6 v x, K" [tvb now,tvbnow,bttvb9. 每個月都會發生經痛。tvb now,tvbnow,bttvb' j( y4 J" d2 Q' R& E
10. 臉部兩側的部位，會長青春痘。公仔箱論壇, I: K. t3 B# Z- K
累積在脾臟
4 [3 M+ h) [. b' m5.39.217.7611. 臉部出現色斑，通常女性臉上有斑點的時候，就代表消化系統變差。
9 }- `( S' Q J8 g9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12. 女性朋友容易有白帶過多的狀況發生。
& C. K; } u4 p, @3 h13. 脂肪容易堆積在體內，脂肪在中醫稱為「痰濕」，主要是因為脾臟消化功能減弱，導致毒素無法排出而堆積。公仔箱論壇% ?/ L# c+ {4 X$ H% d
14. 容易有口臭情況發生。公仔箱論壇- M, @8 k5 b% W! R
15. 嘴唇週圍容易長青春痘或是發生潰瘍。
# c# G+ \8 ]8 }- d8 \累積在肺臟
4 G7 v& q; n3 t, b5 U1 |5.39.217.7616. 皮膚呈現黯淡、沒有光澤的狀態。
# a' M8 W5 E+ X! ?/ N: ^0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17. 常常有便祕情況發生。
# S& m; U. P+ _5.39.217.7618. 比較常有情緒化的狀況發生，或容易多愁善感且常常感覺悲傷。
. b: D. a2 x6 R: x/ d. O$ Y4 c5.39.217.76累積在腎臟
3 D% k5 a( O; D" m6 H/ j1 s5.39.217.7619. 女性月經量會減少、經期變短，經血的顏色偏暗。
4 U! T7 E) U; J, U9 z+ P公仔箱論壇20. 身體容易有水腫狀況發生。
' o5 V1 \. t8 k: X/ ntvb now,tvbnow,bttvb21. 臉部下頜部位容易長青春痘。5.39.217.761 B0 A7 r ]( a
22. 常常感覺疲倦、想睡覺，且四肢常會有無力感。% M2 I7 [. l. E' Q; `
必注意！內毒、外毒怎麼來？公仔箱論壇. N1 j }2 N8 N& y& o
體內毒素來源主要來自兩大方向，包括外在環境以及個人飲食習慣，說明如下：
+ {( ~; u" ~# }6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 外在環境：* J2 g, [$ O- \2 U: N8 ]
指接觸外界污染的空氣或是水質，以及帶有化學物質的加工食品、含有殺蟲劑或是農藥的農產品，或是含有重金屬的海鮮類食物，甚至是吸入的二手菸等等，都會使得許多不需要的雜質、毒物進入體內，影響身體自然的排毒系統。
S/ f/ m. K: `! {0 ~! N5.39.217.762. 飲食習慣：
- G( A; G9 C, z: dtvb now,tvbnow,bttvb現代人喜歡吃香喝辣的，每天吃入體內的食物相當多樣化，與以往農業社會的飲食習慣和內容大不相同，其中尤其以下列4種飲食習慣，最容易累積體內的毒素。
4 Q7 D* ~3 k% e+ B5.39.217.76◆ 飲食內容多肉少菜：
2 Z" j- r9 x! m1 `6 c5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常吃牛排、炸雞排、勝丼（豬排飯）……等以肉食為主的人不在少數，肉品的肌肉纖維本來就比較難以分解，若是再加上缺乏蔬果的纖維素來幫助腸胃蠕動，久而久之，腸胃道受到影響、消化功能下降，就會造成便祕，一旦糞便在腸道中待的時間愈長，身體吸收毒素的機會就愈多。5.39.217.76* z# d8 J8 `) ~0 q
◆ 常吃生冷食物、喝冷飲：# `! I5 X' ^/ l7 P" y
冰品或是冷飲、生魚片等生冷飲食吃下肚子之後，會降低胃部的溫度，使得消化功能下降、脾胃營養不足，就會影響毒素排出體外的能力。
' c2 D/ H- N; H. h+ g公仔箱論壇◆ 常吃煙燻、燒烤食物：公仔箱論壇( H; H: x' }! c9 c$ W. p9 q
很能幫助下飯的香腸、臘肉、烤肉等食物在烹調的過程中，會增加硝酸鈉的含量，並在體內轉化成具有致癌性的硝酸胺，進而增加毒素的累積。tvb now,tvbnow,bttvb4 [$ c o; [8 x; e3 C% z& i
◆ 飲食總是高油脂：5.39.217.76, H/ c2 n+ E, R4 x
油炸、麻辣鍋、五花肉等富含油脂的食物，在消化過程中會產生致癌物質──膽鹽，體內膽鹽多了，就會增加罹癌的機率。$ ~3 S @* u: s% \+ h( k) `$ A" I4 e
必保養！天然四大排毒器官
2 I& ]7 l' e1 R; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上帝在造人的時候，就已經考慮到毒物對人體的危機了，因此，設計了一套天然的解毒系統，能夠自動自發地將體內的毒素清除乾淨，進而預防疾病的發生。而我們的肝臟、腎臟以及皮膚，就是這套解毒系統主要的排毒器官。5.39.217.76, Q Y' j. H; {4 Z3 e
◆ 肝臟：
, W# D, N3 A. \5 y/ d' S9 E! v% `& ]肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。陳潮宗表示，肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中循環，間接導致皮膚狀況變得比較不好（因為皮膚下有許多細微血管），皮膚粗糙、黯淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。中醫理論認為，晚上11點到凌晨1點及凌晨1點到3點，是肝經與膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。' S+ o+ r" p, N0 f! Y: d; j: a' e: K
◆ 肺臟：公仔箱論壇3 V4 s. Q" X9 I+ {$ _
是人體透過呼吸和外界溝通的管道，當然也是排毒的器官，現在空氣污染嚴重，加上二手菸的問題也很嚴重，時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。還好可以透過在公園或是森林中散步、做日光浴，甚至是戒菸或避免到充滿二手菸的環境中，都可以幫助肺臟排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E/ u2 Z. S. F2 Q! P! g
◆ 腎臟：
4 @$ s0 {% Y: z1 O公仔箱論壇腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系統，並以尿液的方式排出。因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會讓這些毒物（廢物）一直停留在體內。所以，每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿。陳潮宗提醒，現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該盡量避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。5.39.217.76) y" ~+ a. X$ I7 R" A6 ?# }
◆ 皮膚：公仔箱論壇. n# `" N, c J; [
皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也是解毒系統的一部分。我們可以透過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，藉由汗水把毒素從皮膚排出來。另外，皮膚的清潔對排毒來說也不可少，一定要注意。5.39.217.76- f' B, q, R( ^' ]; U( g" [% ]1 W
必做！解毒12祕笈
7 x, a4 s2 j% l' d# j. q8 U3 gtvb now,tvbnow,bttvb想要解毒、排毒，除了人體自然的排毒過程之外，食療、中藥也不失為一種好的方法，但總是治標不治本。其實歸根究底，身體會累積毒素，跟生活習慣脫不了關係，因此，最根本的解毒祕笈，就是養成良好的生活方式。
' [: l1 }: M4 a9 ~) r1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。. Y* R* Y4 [$ C( R- F! ~8 }6 e# Z9 r
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
) E- o) C3 U N, x% P3 W5.39.217.763. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
4 @# Q$ [3 J$ ^. @% h4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。1 ]9 o5 |. B' p t1 M- o
5. 每天盡量多喝水。
' G' g$ e2 D0 m: U a/ vtvb now,tvbnow,bttvb6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼拌等方式做菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v! t3 F% O$ W3 R1 X3 F6 b
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。tvb now,tvbnow,bttvb8 [/ Q2 p' P) N! a
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
% H( u9 O. u/ _* j5.39.217.769. 每天定時定量、適度的做運動。
- S0 u6 P3 C$ c% l. a0 j; E( G10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。tvb now,tvbnow,bttvb: {9 c3 M- r$ _3 C, H
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
1 D$ S& e: D' Etvb now,tvbnow,bttvb12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-6-12 01:40 PM
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