當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛紅等症狀時，代表五臟累積了過多的毒素，倘若總是置之不理，就會引發各種疾病，甚至是癌症的發生，那麼要如何排出五臟的毒素呢？
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- n0 _* b: Y5 R7 H1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們經常從報章雜誌或網路資訊中看到「排毒」兩個字，但中華民國中醫師公會全國聯合會常務理事陳潮宗表示，不論是西醫或傳統醫學，並沒有現代所講的「排毒」這個名詞。在傳統醫學上稱之為「解毒」，而一般中醫師所說的解毒中藥，是指具「清熱解毒」作用的藥材。8 x- x# C1 c) h" B; j6 ?( H
中醫對於「毒」的定義很廣泛，舉凡對身體有害的都稱為「毒」，例如火氣大、發炎、過敏等症狀，或中醫常說的熱毒、寒毒、濕毒等，甚至化學毒素、魚蟹毒、蟲蛇毒等都是。就現代醫學來說，導致身體老化、致癌的自由基，也是毒物的一種，這些所謂的毒物，若長期積聚在體內，將會造成身體負擔而引發疾病。1 D" X) \/ m& M S. s
毒素累積五臟的表現
3 ~% S" J- h4 q6 I公仔箱論壇陳潮宗指出，在中醫診療上，當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛通紅等症狀時，就代表體內累積了過多的毒素，身體便以這些症狀來告訴主人，需要注意健康了。倘若總是置之不理，就可能引發各種疾病，甚至是癌症，而毒素累積在身體不同的部位，各有不同的表現。tvb now,tvbnow,bttvb' W% ^" ]8 s1 ]: a* q
累積在心臟公仔箱論壇& i1 u! w, a+ _: o$ m: P# s
1. 心臟有內火或是火毒的時候，舌頭容易出現潰瘍，也就是嘴破的現象。公仔箱論壇$ e. J) x B0 p1 o4 Z1 H3 \ r
2. 額頭部位狂長青春痘。
. P5 Y' y1 S) b9 ?) [5.39.217.763. 睡眠時不安穩，容易發生失眠的狀況。5.39.217.76. m# z a- D3 N' O* K3 l) o
4. 常有胸悶或是胸部有刺痛的感覺。1 A& s( ?1 U, V3 o, m
累積在肝臟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g/ J. x# J2 F- I& B8 K; g9 [! q
5. 指甲表面，有凸起的稜線，或是指甲有向下凹陷的痕跡。
- C1 T2 e; E; l0 f$ c5 I8 Z, f公仔箱論壇6. 因乳腺增生的關係，導致月經週期之前，有明顯的脹痛感。
8 x6 k( a% X$ h4 S& ^: j1 q公仔箱論壇7. 情緒常常容易感覺抑鬱。
" S/ _4 M! t5 S" |# O- A) ntvb now,tvbnow,bttvb8. 經常性的偏頭痛。. d& G8 d4 t3 R+ L1 V6 h1 g
9. 每個月都會發生經痛。
# W) c9 t/ f1 Z5.39.217.7610. 臉部兩側的部位，會長青春痘。% `7 K6 U9 i8 i3 C, |- Q$ L' t
累積在脾臟
/ |5 V- Q' U- F+ E _; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11. 臉部出現色斑，通常女性臉上有斑點的時候，就代表消化系統變差。
+ K- @+ e, P7 L+ o" ` ?2 x12. 女性朋友容易有白帶過多的狀況發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?7 z4 [6 s+ ^; _+ k& H+ T6 C7 ~
13. 脂肪容易堆積在體內，脂肪在中醫稱為「痰濕」，主要是因為脾臟消化功能減弱，導致毒素無法排出而堆積。
4 g5 j0 E: d: t5 S' c14. 容易有口臭情況發生。
! g6 G+ U0 W: ^& ?% L) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15. 嘴唇週圍容易長青春痘或是發生潰瘍。公仔箱論壇6 q, G2 H Q, K. H( K9 A* y
累積在肺臟公仔箱論壇" H( O+ X. t0 G b: b
16. 皮膚呈現黯淡、沒有光澤的狀態。5.39.217.76( A. G1 @ K3 H1 b& \2 K
17. 常常有便祕情況發生。公仔箱論壇& F% y0 L* Z5 j, p* Z* H
18. 比較常有情緒化的狀況發生，或容易多愁善感且常常感覺悲傷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I3 p) \, e1 E# ~& v, ~$ S
累積在腎臟5.39.217.76: x$ C8 m( B' D9 u9 T4 U# P
19. 女性月經量會減少、經期變短，經血的顏色偏暗。公仔箱論壇' ?0 [# p; L8 P& t* R" Q1 c
20. 身體容易有水腫狀況發生。
6 ]" x' ^0 b2 e21. 臉部下頜部位容易長青春痘。
$ x( K# Y+ w% N( _tvb now,tvbnow,bttvb22. 常常感覺疲倦、想睡覺，且四肢常會有無力感。
. j1 a( h B7 n5.39.217.76必注意！內毒、外毒怎麼來？
7 c5 K1 ]4 b) I' j公仔箱論壇體內毒素來源主要來自兩大方向，包括外在環境以及個人飲食習慣，說明如下：tvb now,tvbnow,bttvb) `$ n4 I7 z: J8 U
1. 外在環境：
- ~- D! o" ]5 p6 I4 Otvb now,tvbnow,bttvb指接觸外界污染的空氣或是水質，以及帶有化學物質的加工食品、含有殺蟲劑或是農藥的農產品，或是含有重金屬的海鮮類食物，甚至是吸入的二手菸等等，都會使得許多不需要的雜質、毒物進入體內，影響身體自然的排毒系統。
6 o0 X$ Z7 s8 s% f+ Q) x9 A" d5.39.217.762. 飲食習慣：公仔箱論壇1 A% \0 _" O% c' z! v6 |! e1 C
現代人喜歡吃香喝辣的，每天吃入體內的食物相當多樣化，與以往農業社會的飲食習慣和內容大不相同，其中尤其以下列4種飲食習慣，最容易累積體內的毒素。
9 H0 o) s4 g4 |: m/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 飲食內容多肉少菜：
) b4 Y( ]' O& [5 X8 g# }- ]7 ?5.39.217.76常吃牛排、炸雞排、勝丼（豬排飯）……等以肉食為主的人不在少數，肉品的肌肉纖維本來就比較難以分解，若是再加上缺乏蔬果的纖維素來幫助腸胃蠕動，久而久之，腸胃道受到影響、消化功能下降，就會造成便祕，一旦糞便在腸道中待的時間愈長，身體吸收毒素的機會就愈多。
" i* P. ^( B0 t& B5.39.217.76◆ 常吃生冷食物、喝冷飲：公仔箱論壇8 I5 s0 j( e J; M) z
冰品或是冷飲、生魚片等生冷飲食吃下肚子之後，會降低胃部的溫度，使得消化功能下降、脾胃營養不足，就會影響毒素排出體外的能力。
0 D% {0 j6 H% R( Y& Q0 C! J$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 常吃煙燻、燒烤食物：tvb now,tvbnow,bttvb! B# S7 y* Y1 Q
很能幫助下飯的香腸、臘肉、烤肉等食物在烹調的過程中，會增加硝酸鈉的含量，並在體內轉化成具有致癌性的硝酸胺，進而增加毒素的累積。5.39.217.766 p$ i8 e5 v* F0 u9 k/ I* j
◆ 飲食總是高油脂：5.39.217.76! i; c0 W( p, w' a9 l
油炸、麻辣鍋、五花肉等富含油脂的食物，在消化過程中會產生致癌物質──膽鹽，體內膽鹽多了，就會增加罹癌的機率。
2 [5 ?( J B1 k5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。必保養！天然四大排毒器官
`7 b- `, [( e上帝在造人的時候，就已經考慮到毒物對人體的危機了，因此，設計了一套天然的解毒系統，能夠自動自發地將體內的毒素清除乾淨，進而預防疾病的發生。而我們的肝臟、腎臟以及皮膚，就是這套解毒系統主要的排毒器官。
) P; K- M, \$ w" c$ @( ~; r& T( q6 J. x7 l◆ 肝臟：
3 {. e# C N) n( Q2 M肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。陳潮宗表示，肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中循環，間接導致皮膚狀況變得比較不好（因為皮膚下有許多細微血管），皮膚粗糙、黯淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。中醫理論認為，晚上11點到凌晨1點及凌晨1點到3點，是肝經與膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。- t2 ?! M. D8 |1 f5 U2 I* K$ y
◆ 肺臟：) K3 {! }6 c# ^: h
是人體透過呼吸和外界溝通的管道，當然也是排毒的器官，現在空氣污染嚴重，加上二手菸的問題也很嚴重，時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。還好可以透過在公園或是森林中散步、做日光浴，甚至是戒菸或避免到充滿二手菸的環境中，都可以幫助肺臟排毒。5.39.217.76( y0 A6 J8 Y& v% Z! u8 t, h+ @
◆ 腎臟：
$ z) o. l& u- r4 B公仔箱論壇腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系統，並以尿液的方式排出。因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會讓這些毒物（廢物）一直停留在體內。所以，每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿。陳潮宗提醒，現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該盡量避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。tvb now,tvbnow,bttvb% ~6 s$ o& t6 _( ^
◆ 皮膚：
' u7 q- l' ~! }. N+ u公仔箱論壇皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也是解毒系統的一部分。我們可以透過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，藉由汗水把毒素從皮膚排出來。另外，皮膚的清潔對排毒來說也不可少，一定要注意。
* X$ I. p% T% j. X$ y7 r" ]/ v' m5.39.217.76必做！解毒12祕笈
$ `4 N9 m4 {9 B& L1 G5.39.217.76想要解毒、排毒，除了人體自然的排毒過程之外，食療、中藥也不失為一種好的方法，但總是治標不治本。其實歸根究底，身體會累積毒素，跟生活習慣脫不了關係，因此，最根本的解毒祕笈，就是養成良好的生活方式。
1 I4 {+ N" p9 f1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
5 J" [1 h+ \) N0 I+ F" D6 p" i! r2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。5.39.217.76; M9 W3 k( y& k; w+ ?' H; B9 f
3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
3 l1 \# X! r: L( K) c9 ~8 {4 w1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。5.39.217.76' h J9 b, v$ _- ~, }
5. 每天盡量多喝水。
L) d6 Y7 U5 A* ?/ u公仔箱論壇6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼拌等方式做菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _# g" a# B1 t2 l$ e
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
; _) d# }' s1 e8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
- `! I! M4 V& N( l( J) }& M公仔箱論壇9. 每天定時定量、適度的做運動。
* w9 j3 @, r1 V2 J6 @) B10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。tvb now,tvbnow,bttvb5 h2 u1 U7 u9 n6 C1 S% G& x
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
8 [9 C) G" W; u/ J! h12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-6-12 01:40 PM
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