當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛紅等症狀時，代表五臟累積了過多的毒素，倘若總是置之不理，就會引發各種疾病，甚至是癌症的發生，那麼要如何排出五臟的毒素呢？
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4 a1 g V& K( D' X: M9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們經常從報章雜誌或網路資訊中看到「排毒」兩個字，但中華民國中醫師公會全國聯合會常務理事陳潮宗表示，不論是西醫或傳統醫學，並沒有現代所講的「排毒」這個名詞。在傳統醫學上稱之為「解毒」，而一般中醫師所說的解毒中藥，是指具「清熱解毒」作用的藥材。
+ v0 i3 F+ e/ j/ X* mtvb now,tvbnow,bttvb中醫對於「毒」的定義很廣泛，舉凡對身體有害的都稱為「毒」，例如火氣大、發炎、過敏等症狀，或中醫常說的熱毒、寒毒、濕毒等，甚至化學毒素、魚蟹毒、蟲蛇毒等都是。就現代醫學來說，導致身體老化、致癌的自由基，也是毒物的一種，這些所謂的毒物，若長期積聚在體內，將會造成身體負擔而引發疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y6 {! z! V# n/ R
毒素累積五臟的表現
M0 L1 l0 Y7 ?. ^+ Q6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳潮宗指出，在中醫診療上，當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛通紅等症狀時，就代表體內累積了過多的毒素，身體便以這些症狀來告訴主人，需要注意健康了。倘若總是置之不理，就可能引發各種疾病，甚至是癌症，而毒素累積在身體不同的部位，各有不同的表現。
8 R7 b" B7 X$ w G) R: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。累積在心臟
0 G4 N5 \$ _5 X7 m5.39.217.761. 心臟有內火或是火毒的時候，舌頭容易出現潰瘍，也就是嘴破的現象。tvb now,tvbnow,bttvb' T' |' E; s, E4 _/ h8 y2 m/ P
2. 額頭部位狂長青春痘。
2 k: Q2 H7 a5 L" W) e$ s8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 睡眠時不安穩，容易發生失眠的狀況。
' I+ |8 H0 S: z* R# ?& ?4. 常有胸悶或是胸部有刺痛的感覺。5.39.217.76* @- S$ U) N4 D* y3 }: h) }
累積在肝臟
, \4 E% N6 s' l8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 指甲表面，有凸起的稜線，或是指甲有向下凹陷的痕跡。5.39.217.76. ~- ]& C, w7 T8 \: _0 F
6. 因乳腺增生的關係，導致月經週期之前，有明顯的脹痛感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?* T3 h) J$ b5 `% c; d) C
7. 情緒常常容易感覺抑鬱。tvb now,tvbnow,bttvb& i6 `3 `2 N$ Y8 r1 F$ E! R
8. 經常性的偏頭痛。
* S; g& N( _; B1 O* u% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 每個月都會發生經痛。( C3 V1 t$ j) a, x9 g+ K [% C
10. 臉部兩側的部位，會長青春痘。
% d$ |6 U9 I, K公仔箱論壇累積在脾臟
! P3 I% |$ p/ [) ^. g. T+ i11. 臉部出現色斑，通常女性臉上有斑點的時候，就代表消化系統變差。
$ d: F' _- o& Ktvb now,tvbnow,bttvb12. 女性朋友容易有白帶過多的狀況發生。
& b* }% W. A" E" J) `% l13. 脂肪容易堆積在體內，脂肪在中醫稱為「痰濕」，主要是因為脾臟消化功能減弱，導致毒素無法排出而堆積。
! G) U# ?6 Y7 q0 e( x14. 容易有口臭情況發生。
. M4 ], K) h+ w, j5.39.217.7615. 嘴唇週圍容易長青春痘或是發生潰瘍。' K" f4 O% o: H. D$ ^3 A8 J- E, v6 q
累積在肺臟
9 g5 F9 j$ Y& U6 f- `公仔箱論壇16. 皮膚呈現黯淡、沒有光澤的狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v# n" t% E u' _# y
17. 常常有便祕情況發生。: q6 t, \7 O1 ]9 O
18. 比較常有情緒化的狀況發生，或容易多愁善感且常常感覺悲傷。
2 }- m. W* C5 z! f, `) h6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。累積在腎臟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C9 k3 O2 ?* |9 _
19. 女性月經量會減少、經期變短，經血的顏色偏暗。 @+ c2 @0 K" X0 _
20. 身體容易有水腫狀況發生。
4 k- h1 A! o, z3 _% D7 Q# k公仔箱論壇21. 臉部下頜部位容易長青春痘。
* ~7 G1 A/ i! e: \4 rtvb now,tvbnow,bttvb22. 常常感覺疲倦、想睡覺，且四肢常會有無力感。; b1 p1 a |( \* A; R8 Y* q J
必注意！內毒、外毒怎麼來？
; [4 u- Z# j% w0 c5.39.217.76體內毒素來源主要來自兩大方向，包括外在環境以及個人飲食習慣，說明如下：
& \6 \2 q9 K7 d1 |; ^5 m* U0 p! \( u1. 外在環境：
) d7 D5 r$ Y" u# [5 H1 s7 L公仔箱論壇指接觸外界污染的空氣或是水質，以及帶有化學物質的加工食品、含有殺蟲劑或是農藥的農產品，或是含有重金屬的海鮮類食物，甚至是吸入的二手菸等等，都會使得許多不需要的雜質、毒物進入體內，影響身體自然的排毒系統。公仔箱論壇1 H8 Z; R. Z! H' }5 V8 U V' J. ]
2. 飲食習慣：
7 Y. I, i: D3 v3 a現代人喜歡吃香喝辣的，每天吃入體內的食物相當多樣化，與以往農業社會的飲食習慣和內容大不相同，其中尤其以下列4種飲食習慣，最容易累積體內的毒素。
& A+ k g' z2 C2 q( W2 G, F; o5.39.217.76◆ 飲食內容多肉少菜：5.39.217.76. h1 [0 D+ k( R3 V: t& {' W- z
常吃牛排、炸雞排、勝丼（豬排飯）……等以肉食為主的人不在少數，肉品的肌肉纖維本來就比較難以分解，若是再加上缺乏蔬果的纖維素來幫助腸胃蠕動，久而久之，腸胃道受到影響、消化功能下降，就會造成便祕，一旦糞便在腸道中待的時間愈長，身體吸收毒素的機會就愈多。, l/ R; G- B/ T# J0 q$ Y; m
◆ 常吃生冷食物、喝冷飲：
3 S6 n+ g. X. h: U) P* R' P冰品或是冷飲、生魚片等生冷飲食吃下肚子之後，會降低胃部的溫度，使得消化功能下降、脾胃營養不足，就會影響毒素排出體外的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e f, V6 H9 D0 u( ?& p! c5 E
◆ 常吃煙燻、燒烤食物：
3 |! m7 g: G5 t6 O7 _4 [, ^5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很能幫助下飯的香腸、臘肉、烤肉等食物在烹調的過程中，會增加硝酸鈉的含量，並在體內轉化成具有致癌性的硝酸胺，進而增加毒素的累積。
! L* p# y; ?5 z- B- C◆ 飲食總是高油脂：
! z' X! ?9 `: E# T" q8 t公仔箱論壇油炸、麻辣鍋、五花肉等富含油脂的食物，在消化過程中會產生致癌物質──膽鹽，體內膽鹽多了，就會增加罹癌的機率。
! u8 ^& d9 _$ o" x7 V+ ?. }必保養！天然四大排毒器官5.39.217.765 _: a9 Z7 q9 e
上帝在造人的時候，就已經考慮到毒物對人體的危機了，因此，設計了一套天然的解毒系統，能夠自動自發地將體內的毒素清除乾淨，進而預防疾病的發生。而我們的肝臟、腎臟以及皮膚，就是這套解毒系統主要的排毒器官。
; k1 a% m2 C/ ], l# L' `5.39.217.76◆ 肝臟：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~* E; A, i$ T9 d- ~& ?: M }
肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。陳潮宗表示，肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中循環，間接導致皮膚狀況變得比較不好（因為皮膚下有許多細微血管），皮膚粗糙、黯淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。中醫理論認為，晚上11點到凌晨1點及凌晨1點到3點，是肝經與膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。5.39.217.76/ `2 ?, x1 p! U! l' S
◆ 肺臟：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }. P' K* ~, v2 \
是人體透過呼吸和外界溝通的管道，當然也是排毒的器官，現在空氣污染嚴重，加上二手菸的問題也很嚴重，時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。還好可以透過在公園或是森林中散步、做日光浴，甚至是戒菸或避免到充滿二手菸的環境中，都可以幫助肺臟排毒。. H7 ]! K) E% V, u$ L1 a# ~
◆ 腎臟：
1 z+ A7 Z* x& W腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系統，並以尿液的方式排出。因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會讓這些毒物（廢物）一直停留在體內。所以，每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿。陳潮宗提醒，現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該盡量避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。
+ u% S" D$ j: k8 u. x6 J3 P8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 皮膚：
& p! ?/ u% O* [1 q) }5.39.217.76皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也是解毒系統的一部分。我們可以透過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，藉由汗水把毒素從皮膚排出來。另外，皮膚的清潔對排毒來說也不可少，一定要注意。tvb now,tvbnow,bttvb2 k; \% ~5 Q6 T+ L& C+ h' L _
必做！解毒12祕笈
1 G% F% N7 G( Y$ ?* n想要解毒、排毒，除了人體自然的排毒過程之外，食療、中藥也不失為一種好的方法，但總是治標不治本。其實歸根究底，身體會累積毒素，跟生活習慣脫不了關係，因此，最根本的解毒祕笈，就是養成良好的生活方式。
, x( p" `5 Y# P. t/ D, O- g! R1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
- C& ~& v7 V3 S' S( N [2 t1 i2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
3 e! L! v3 @+ L* j9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c7 O8 ]- p: y* @; f+ h/ V ]
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。tvb now,tvbnow,bttvb5 ]3 a5 d5 n) i# j4 W. W
5. 每天盡量多喝水。( c) E8 O: I7 C$ j. e
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼拌等方式做菜。公仔箱論壇. v& v- b+ W8 ]# _
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
" l# R4 G! o) x+ a5.39.217.768. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
8 N9 C P4 n: g% e' f, Q! e k9. 每天定時定量、適度的做運動。5.39.217.76, _3 e3 d6 m0 E( K8 y
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。tvb now,tvbnow,bttvb* [. b& q4 e1 s4 \
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
! I: b# L- z1 c. M9 Z" f+ n' B12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-6-12 01:40 PM
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