當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛紅等症狀時，代表五臟累積了過多的毒素，倘若總是置之不理，就會引發各種疾病，甚至是癌症的發生，那麼要如何排出五臟的毒素呢？ # d3 _* C" O$ R1 P$ i+ a
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" [* z% d( {* ~6 [" m公仔箱論壇我們經常從報章雜誌或網路資訊中看到「排毒」兩個字，但中華民國中醫師公會全國聯合會常務理事陳潮宗表示，不論是西醫或傳統醫學，並沒有現代所講的「排毒」這個名詞。在傳統醫學上稱之為「解毒」，而一般中醫師所說的解毒中藥，是指具「清熱解毒」作用的藥材。
; f" \6 {* ?: D0 R- s中醫對於「毒」的定義很廣泛，舉凡對身體有害的都稱為「毒」，例如火氣大、發炎、過敏等症狀，或中醫常說的熱毒、寒毒、濕毒等，甚至化學毒素、魚蟹毒、蟲蛇毒等都是。就現代醫學來說，導致身體老化、致癌的自由基，也是毒物的一種，這些所謂的毒物，若長期積聚在體內，將會造成身體負擔而引發疾病。
0 E; d1 F% a) x公仔箱論壇毒素累積五臟的表現
3 u% _- g8 b/ F陳潮宗指出，在中醫診療上，當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛通紅等症狀時，就代表體內累積了過多的毒素，身體便以這些症狀來告訴主人，需要注意健康了。倘若總是置之不理，就可能引發各種疾病，甚至是癌症，而毒素累積在身體不同的部位，各有不同的表現。
3 i! n+ x) r; H9 U累積在心臟
5 z, G9 F: J; X' w, u5.39.217.761. 心臟有內火或是火毒的時候，舌頭容易出現潰瘍，也就是嘴破的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s% e5 h. C$ d$ v
2. 額頭部位狂長青春痘。
. b+ h% Z# u4 Y. c( Q3. 睡眠時不安穩，容易發生失眠的狀況。
/ v% L% q- e7 _- v公仔箱論壇4. 常有胸悶或是胸部有刺痛的感覺。5.39.217.76- K1 v- @8 V( E: n
累積在肝臟
% K' B8 h5 Z2 a5 H, z5. 指甲表面，有凸起的稜線，或是指甲有向下凹陷的痕跡。
6 h' k5 q0 x/ B5 }6 h c5 J5.39.217.766. 因乳腺增生的關係，導致月經週期之前，有明顯的脹痛感。
+ D z* w9 {' V5 n O$ {公仔箱論壇7. 情緒常常容易感覺抑鬱。
2 @+ |2 z& m- D; H1 U公仔箱論壇8. 經常性的偏頭痛。
. ~5 y. u6 r( A9. 每個月都會發生經痛。公仔箱論壇6 y; E9 q' N2 Z0 O3 g
10. 臉部兩側的部位，會長青春痘。
; e' j9 j8 U' Q- R- @累積在脾臟
Q) Q1 ?7 \3 }% ]11. 臉部出現色斑，通常女性臉上有斑點的時候，就代表消化系統變差。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _$ M" Y6 d+ X, \/ P5 [2 {; Q5 w4 p
12. 女性朋友容易有白帶過多的狀況發生。
w* K" q; E* \% M. w8 ?- O! Q13. 脂肪容易堆積在體內，脂肪在中醫稱為「痰濕」，主要是因為脾臟消化功能減弱，導致毒素無法排出而堆積。
& K& q" b2 S n9 q& J公仔箱論壇14. 容易有口臭情況發生。, y3 V. m$ L: A( w* D
15. 嘴唇週圍容易長青春痘或是發生潰瘍。# x, F2 j# p) v
累積在肺臟
* r9 R/ F7 [+ @) }# s. ^16. 皮膚呈現黯淡、沒有光澤的狀態。5.39.217.764 P* i2 P9 R4 D8 z) |
17. 常常有便祕情況發生。
6 U' Z B5 G! _9 ~tvb now,tvbnow,bttvb18. 比較常有情緒化的狀況發生，或容易多愁善感且常常感覺悲傷。5.39.217.761 k, w. ?+ I; {
累積在腎臟
2 x( Y$ m( U5 ]8 f8 w, P5.39.217.7619. 女性月經量會減少、經期變短，經血的顏色偏暗。公仔箱論壇, J8 s+ G$ @1 B- o0 ]
20. 身體容易有水腫狀況發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _0 L+ R% }& _0 f& I
21. 臉部下頜部位容易長青春痘。tvb now,tvbnow,bttvb8 }. J4 i; y1 N6 p, _, s, f8 ~& \
22. 常常感覺疲倦、想睡覺，且四肢常會有無力感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p6 p d G/ a
必注意！內毒、外毒怎麼來？
' O8 T1 b7 P* D$ d) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內毒素來源主要來自兩大方向，包括外在環境以及個人飲食習慣，說明如下：
1 I# x% x& }( O# [tvb now,tvbnow,bttvb1. 外在環境：
) U3 a2 c1 o7 C# m7 n/ j$ q- T5 Gtvb now,tvbnow,bttvb指接觸外界污染的空氣或是水質，以及帶有化學物質的加工食品、含有殺蟲劑或是農藥的農產品，或是含有重金屬的海鮮類食物，甚至是吸入的二手菸等等，都會使得許多不需要的雜質、毒物進入體內，影響身體自然的排毒系統。
c" r' M$ j: w6 n2. 飲食習慣：+ S7 g* n. i( n! l
現代人喜歡吃香喝辣的，每天吃入體內的食物相當多樣化，與以往農業社會的飲食習慣和內容大不相同，其中尤其以下列4種飲食習慣，最容易累積體內的毒素。
L8 p( L# ^8 _) ^3 c( {◆ 飲食內容多肉少菜：公仔箱論壇- ]2 m& |4 M" B3 R" t; E+ l9 y, L
常吃牛排、炸雞排、勝丼（豬排飯）……等以肉食為主的人不在少數，肉品的肌肉纖維本來就比較難以分解，若是再加上缺乏蔬果的纖維素來幫助腸胃蠕動，久而久之，腸胃道受到影響、消化功能下降，就會造成便祕，一旦糞便在腸道中待的時間愈長，身體吸收毒素的機會就愈多。% F4 a# U2 a. ?& h$ N* T, V
◆ 常吃生冷食物、喝冷飲：
0 P; ]+ Z/ X' |/ l+ P. r6 c: B( H0 Y冰品或是冷飲、生魚片等生冷飲食吃下肚子之後，會降低胃部的溫度，使得消化功能下降、脾胃營養不足，就會影響毒素排出體外的能力。5.39.217.76, D( B, B* X0 t- Y
◆ 常吃煙燻、燒烤食物：5.39.217.76! y" c: z1 L* j. k
很能幫助下飯的香腸、臘肉、烤肉等食物在烹調的過程中，會增加硝酸鈉的含量，並在體內轉化成具有致癌性的硝酸胺，進而增加毒素的累積。公仔箱論壇# N4 z2 F3 N, f9 ^0 k& M& B. P
◆ 飲食總是高油脂：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p1 J' ? v3 ?. Y6 q7 W3 F; q
油炸、麻辣鍋、五花肉等富含油脂的食物，在消化過程中會產生致癌物質──膽鹽，體內膽鹽多了，就會增加罹癌的機率。
- N3 V9 s! W2 c8 ~0 H3 H, G* D5.39.217.76必保養！天然四大排毒器官
: S! y! w g) J U+ e$ `9 S5.39.217.76上帝在造人的時候，就已經考慮到毒物對人體的危機了，因此，設計了一套天然的解毒系統，能夠自動自發地將體內的毒素清除乾淨，進而預防疾病的發生。而我們的肝臟、腎臟以及皮膚，就是這套解毒系統主要的排毒器官。
6 v# q2 a/ h, x1 j) [" Ztvb now,tvbnow,bttvb◆ 肝臟：公仔箱論壇$ M" I- d4 P8 e2 V
肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。陳潮宗表示，肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中循環，間接導致皮膚狀況變得比較不好（因為皮膚下有許多細微血管），皮膚粗糙、黯淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。中醫理論認為，晚上11點到凌晨1點及凌晨1點到3點，是肝經與膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。
! K6 m* x/ K7 t" b' N/ s- d公仔箱論壇◆ 肺臟：! O1 @. o0 t q. P$ n' i* W
是人體透過呼吸和外界溝通的管道，當然也是排毒的器官，現在空氣污染嚴重，加上二手菸的問題也很嚴重，時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。還好可以透過在公園或是森林中散步、做日光浴，甚至是戒菸或避免到充滿二手菸的環境中，都可以幫助肺臟排毒。
" w& C2 |5 F; J8 |& I1 z◆ 腎臟：5.39.217.76: Q% b% ^6 }6 S, E" S' M; k3 }
腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系統，並以尿液的方式排出。因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會讓這些毒物（廢物）一直停留在體內。所以，每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿。陳潮宗提醒，現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該盡量避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。- J9 i* R8 Q, E7 |# g, u" Y! F
◆ 皮膚：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g$ n: t0 V1 B
皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也是解毒系統的一部分。我們可以透過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，藉由汗水把毒素從皮膚排出來。另外，皮膚的清潔對排毒來說也不可少，一定要注意。tvb now,tvbnow,bttvb3 \3 T3 c$ t5 C0 I* F Y) S
必做！解毒12祕笈' P' e) f1 f9 X. K* ]1 X
想要解毒、排毒，除了人體自然的排毒過程之外，食療、中藥也不失為一種好的方法，但總是治標不治本。其實歸根究底，身體會累積毒素，跟生活習慣脫不了關係，因此，最根本的解毒祕笈，就是養成良好的生活方式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i: p& C- l2 Q0 B& C( \, h. U
1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。5.39.217.760 p2 H7 ], l6 r, I- d& f7 f
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。tvb now,tvbnow,bttvb/ ]8 u* X5 Y0 B
3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K5 W0 q0 O# M
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。! S' J# Q& t7 v' S' V. o3 `% J
5. 每天盡量多喝水。- S6 w; h: {0 U. R( q
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼拌等方式做菜。
7 P4 I) p! f1 S) K7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V# a2 o7 D8 J; f
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
' O" }, G+ u5 |7 _( S4 H* J. c9. 每天定時定量、適度的做運動。
& |$ X! g) {- F1 M2 r5 u5.39.217.7610. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。公仔箱論壇" p. H2 {" Y# c+ Q5 @2 D4 y
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。公仔箱論壇" J6 S* F7 `7 U% y; p8 s
12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-6-12 01:40 PM
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