當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛紅等症狀時，代表五臟累積了過多的毒素，倘若總是置之不理，就會引發各種疾病，甚至是癌症的發生，那麼要如何排出五臟的毒素呢？
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( n! n) [! x* }/ {. ^) d) K0 w- K6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 \8 w* ?! f% b5 R5 K
我們經常從報章雜誌或網路資訊中看到「排毒」兩個字，但中華民國中醫師公會全國聯合會常務理事陳潮宗表示，不論是西醫或傳統醫學，並沒有現代所講的「排毒」這個名詞。在傳統醫學上稱之為「解毒」，而一般中醫師所說的解毒中藥，是指具「清熱解毒」作用的藥材。公仔箱論壇* t& R4 {/ d1 z/ ~/ R
中醫對於「毒」的定義很廣泛，舉凡對身體有害的都稱為「毒」，例如火氣大、發炎、過敏等症狀，或中醫常說的熱毒、寒毒、濕毒等，甚至化學毒素、魚蟹毒、蟲蛇毒等都是。就現代醫學來說，導致身體老化、致癌的自由基，也是毒物的一種，這些所謂的毒物，若長期積聚在體內，將會造成身體負擔而引發疾病。
9 l3 x1 g0 [' m" ]0 B; g) y毒素累積五臟的表現
4 e8 c2 Z) p+ ]) Vtvb now,tvbnow,bttvb陳潮宗指出，在中醫診療上，當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛通紅等症狀時，就代表體內累積了過多的毒素，身體便以這些症狀來告訴主人，需要注意健康了。倘若總是置之不理，就可能引發各種疾病，甚至是癌症，而毒素累積在身體不同的部位，各有不同的表現。
V4 ~" y& s! ? s3 t+ ~公仔箱論壇累積在心臟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?: D( K6 d* `& D7 |0 R
1. 心臟有內火或是火毒的時候，舌頭容易出現潰瘍，也就是嘴破的現象。
) v1 U' \* b+ P9 L: A' O公仔箱論壇2. 額頭部位狂長青春痘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \ e9 v4 n0 c( a2 X
3. 睡眠時不安穩，容易發生失眠的狀況。
/ q7 p9 k. N" p) I& S" y) }公仔箱論壇4. 常有胸悶或是胸部有刺痛的感覺。
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2 u5 K, A# Q; w5.39.217.765. 指甲表面，有凸起的稜線，或是指甲有向下凹陷的痕跡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h; u, [& Y) d0 o2 f, E2 T6 h1 J
6. 因乳腺增生的關係，導致月經週期之前，有明顯的脹痛感。
; t: t# f5 B9 u; V! l/ Z8 H7. 情緒常常容易感覺抑鬱。tvb now,tvbnow,bttvb/ O, f% o/ u ^- H. E8 p
8. 經常性的偏頭痛。
- ]$ J4 n) Z9 C0 e& X% a5.39.217.769. 每個月都會發生經痛。tvb now,tvbnow,bttvb* \, A) Y L3 P: Z2 d
10. 臉部兩側的部位，會長青春痘。
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5 W2 f. x; a3 S, O5 d9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11. 臉部出現色斑，通常女性臉上有斑點的時候，就代表消化系統變差。
. ?7 g& F2 [; N3 I: Htvb now,tvbnow,bttvb12. 女性朋友容易有白帶過多的狀況發生。% [" O% M; |# }4 L0 [1 y2 i
13. 脂肪容易堆積在體內，脂肪在中醫稱為「痰濕」，主要是因為脾臟消化功能減弱，導致毒素無法排出而堆積。5.39.217.769 Q5 l' j2 J) g6 r
14. 容易有口臭情況發生。5.39.217.762 y3 j' ^* m/ ?; g* {$ X w s, @
15. 嘴唇週圍容易長青春痘或是發生潰瘍。公仔箱論壇! I% i4 d: _ g3 h: N
累積在肺臟5.39.217.76" c. ]. y# P9 e3 D! E
16. 皮膚呈現黯淡、沒有光澤的狀態。8 b( R% G% P) |" x0 t
17. 常常有便祕情況發生。
/ f! k5 x5 \7 _9 e8 J/ I5 B6 i# s18. 比較常有情緒化的狀況發生，或容易多愁善感且常常感覺悲傷。
6 r0 f7 M o" l4 O/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。累積在腎臟
* D/ J& E* @ X! ]& |tvb now,tvbnow,bttvb19. 女性月經量會減少、經期變短，經血的顏色偏暗。2 b q5 k6 T/ d Z& _5 l* f
20. 身體容易有水腫狀況發生。
) F- g: O" G" F- ?/ Gtvb now,tvbnow,bttvb21. 臉部下頜部位容易長青春痘。5.39.217.761 @; t; Q, y: a: \) G
22. 常常感覺疲倦、想睡覺，且四肢常會有無力感。
+ k l, b4 z5 `/ B# M' g- w oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。必注意！內毒、外毒怎麼來？
2 M& P% l5 b( y7 W1 u! u8 p5.39.217.76體內毒素來源主要來自兩大方向，包括外在環境以及個人飲食習慣，說明如下：; P9 P, V" s$ i/ Y; _
1. 外在環境：
; J3 V/ ?5 a; K) A% j2 b, Ftvb now,tvbnow,bttvb指接觸外界污染的空氣或是水質，以及帶有化學物質的加工食品、含有殺蟲劑或是農藥的農產品，或是含有重金屬的海鮮類食物，甚至是吸入的二手菸等等，都會使得許多不需要的雜質、毒物進入體內，影響身體自然的排毒系統。5.39.217.76' d- w7 l' V) n$ H# h; J; Q( L' I
2. 飲食習慣：/ E, p* o# l) X
現代人喜歡吃香喝辣的，每天吃入體內的食物相當多樣化，與以往農業社會的飲食習慣和內容大不相同，其中尤其以下列4種飲食習慣，最容易累積體內的毒素。
# v+ }: ^; F% E, X; a公仔箱論壇◆ 飲食內容多肉少菜：
% L4 l+ j; [ T- atvb now,tvbnow,bttvb常吃牛排、炸雞排、勝丼（豬排飯）……等以肉食為主的人不在少數，肉品的肌肉纖維本來就比較難以分解，若是再加上缺乏蔬果的纖維素來幫助腸胃蠕動，久而久之，腸胃道受到影響、消化功能下降，就會造成便祕，一旦糞便在腸道中待的時間愈長，身體吸收毒素的機會就愈多。6 A8 R* x- V: k. ?& ~! X. Y; o
◆ 常吃生冷食物、喝冷飲：
' c0 P3 U9 H& p5 e: C公仔箱論壇冰品或是冷飲、生魚片等生冷飲食吃下肚子之後，會降低胃部的溫度，使得消化功能下降、脾胃營養不足，就會影響毒素排出體外的能力。
7 ^- o3 h3 V7 l' a+ L7 [ E7 O◆ 常吃煙燻、燒烤食物：/ ?& b0 {, w7 ?6 p+ {+ ~6 A) G& r
很能幫助下飯的香腸、臘肉、烤肉等食物在烹調的過程中，會增加硝酸鈉的含量，並在體內轉化成具有致癌性的硝酸胺，進而增加毒素的累積。
* P( i" c! G; n, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 飲食總是高油脂：/ \) ]0 n- F+ Q+ N7 L5 N5 P
油炸、麻辣鍋、五花肉等富含油脂的食物，在消化過程中會產生致癌物質──膽鹽，體內膽鹽多了，就會增加罹癌的機率。公仔箱論壇0 J; F" p& O$ |2 L
必保養！天然四大排毒器官TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O6 q' K* E& C& W6 n+ A! G6 c
上帝在造人的時候，就已經考慮到毒物對人體的危機了，因此，設計了一套天然的解毒系統，能夠自動自發地將體內的毒素清除乾淨，進而預防疾病的發生。而我們的肝臟、腎臟以及皮膚，就是這套解毒系統主要的排毒器官。
0 P1 f k1 [/ d: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 肝臟：
4 L& F& `( w* x2 |8 A8 N8 v5.39.217.76肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。陳潮宗表示，肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中循環，間接導致皮膚狀況變得比較不好（因為皮膚下有許多細微血管），皮膚粗糙、黯淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。中醫理論認為，晚上11點到凌晨1點及凌晨1點到3點，是肝經與膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。
9 f4 R5 S+ e) Q$ X' O5.39.217.76◆ 肺臟：9 F, U+ W3 c. F5 b# |3 @9 O
是人體透過呼吸和外界溝通的管道，當然也是排毒的器官，現在空氣污染嚴重，加上二手菸的問題也很嚴重，時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。還好可以透過在公園或是森林中散步、做日光浴，甚至是戒菸或避免到充滿二手菸的環境中，都可以幫助肺臟排毒。tvb now,tvbnow,bttvb6 d' s4 l n% p
◆ 腎臟：
6 n! B) D2 J$ Z, [7 D" a; o腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系統，並以尿液的方式排出。因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會讓這些毒物（廢物）一直停留在體內。所以，每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿。陳潮宗提醒，現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該盡量避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。
8 A( n1 Z k. O9 _- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 皮膚：tvb now,tvbnow,bttvb# w: X# s9 p4 {: z O; ?- J
皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也是解毒系統的一部分。我們可以透過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，藉由汗水把毒素從皮膚排出來。另外，皮膚的清潔對排毒來說也不可少，一定要注意。
, ?5 C* F u- k% f# Z5.39.217.76必做！解毒12祕笈4 P6 D! T( D; g: n
想要解毒、排毒，除了人體自然的排毒過程之外，食療、中藥也不失為一種好的方法，但總是治標不治本。其實歸根究底，身體會累積毒素，跟生活習慣脫不了關係，因此，最根本的解毒祕笈，就是養成良好的生活方式。5.39.217.76) E1 Z. `- r5 w5 h
1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。- J# m- j4 Y* Q( _; o" S" |
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。tvb now,tvbnow,bttvb3 E2 c, E9 {/ R8 E) m- {, o( Y9 c" j
3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。公仔箱論壇: l: w% |& P' D/ D
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
5 `8 E% j0 M* q; i5 |5.39.217.765. 每天盡量多喝水。
: A' G, ~, p2 N. S9 N8 a2 D公仔箱論壇6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼拌等方式做菜。" U0 L- h( j8 J$ Y G- R9 I: Q
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
9 J7 v! |- E9 q9 |公仔箱論壇8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
/ Y% e& n8 q- t! y4 p9. 每天定時定量、適度的做運動。
+ ?- ?7 R% I9 s: v0 l5 V) d2 Q5.39.217.7610. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
; ~6 K# [2 P& P4 [! a# b公仔箱論壇11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w( T- g- S# e3 X3 Z+ @
12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-6-12 01:40 PM
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