炎炎夏日，冰涼菊花茶消暑解渴，儼然是消費者喜愛的飲品之一。不過，中醫師提醒，菊花味甘苦，性微寒，具有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。但是對於經期即將來臨的女性，則應減少飲用，避免引起腹痛。
; ?- V* R, X N3 c* Vtvb now,tvbnow,bttvb中醫師吳明珠指出，女性經期最好不要喝菊花茶，因為經期忌涼，菊花茶有清熱降火的功效，對於月經有的會造成一定的影響，例如造成月經不暢、腹痛等，所以經期前後還是不宜喝，同時儘量不要喝咖啡、可樂、濃茶等刺激性飲料，但少量的甜食有一些幫助。
1 n& Z; M4 k$ x& |9 x$ L% y: ?月經前後的飲食原則，大致上要注意月經前太鹹、太冰冷的食物不要吃，可以吃高纖食物、糙米米飯、全麥麵包、馬鈴薯、燕麥片，或是低脂牛奶等；月經來後可以吃優酪乳、高鈣食物，如堅果、豆類、綠色蔬菜、鳳梨、輕淡的茶品如玫瑰花茶、麥茶等。
7 V$ E6 b% e& ^7 htvb now,tvbnow,bttvb生理期間：趕走經痛茶飲
X0 G6 S1 _! @3 d! C" ]3 [tvb now,tvbnow,bttvb中醫師吳明珠指出，經期來時喝些溫補的薑湯或紅豆湯，可以放鬆情緒、緩解疼痛，或者也可以喝益母草紅糖茶，達到通經解痛。
3 W, _. z$ D0 }) s6 utvb now,tvbnow,bttvb益母草紅糖茶：
% P" Q2 d3 a V7 r公仔箱論壇材料：益母草1錢、香附1錢、紅糖適量、水500C.C。5.39.217.76$ ]1 i+ I8 X2 g) ^! }
作法：先將材料放入500C.C的滾水中，小火煮10至20分鐘，再加入紅糖調味。也可以放入保溫杯中，沖500C.C熱水燜30分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p8 ]( V* h( T# k
功效：紅糖含有大量維生素、礦物質，對月經調理有提供營養幫助。益母草可以使血氣順暢，經血排得更乾淨，香附能調經止痛，對生理期的調理有不錯的功效。/ d! x- v8 p( t5 t
生理期結束後兩周：調理茶飲
/ I3 U4 R0 H4 V3 ?) N5 D& h中醫師吳明珠指出，女性在月經結束後3至5天，身體狀況回穩，是養生的絕佳時機。除了喝四物湯之外，也可以喝潤氣養顏茶，值得注意的是，生理期後的1周是易瘦期，喝代謝的茶飲，通常可以輕鬆甩掉肥肉。5.39.217.76* ?( a" q6 q7 k' ?7 ]
1.紅棗酒釀茶：改善膚色
6 ~/ a; T# J1 B* A# L9 e公仔箱論壇材料：紅棗10顆、酒釀1湯匙、紅糖適量、水500C.C.
5 n1 c" m; U6 _9 X- D& J作法：把所有的材料放入500C.C.滾水中，小火煮5分鐘，再加入紅糖。
% U2 c1 ?7 Q9 y& @% m8 T# J$ ?公仔箱論壇功效：可以改善氣色，讓臉色紅潤亮起來。5.39.217.764 v: g" m4 Q4 _' G
2.決明子茶：增加代謝
: v0 c7 r# s2 w$ M5.39.217.76材料：決明子3錢、水1,000C.C.tvb now,tvbnow,bttvb0 W" J) h" F' e6 e' S+ [' U
作法：將決明子放入1,000C.C滾水中，小火煮10分鐘即可。' ]5 N! t& _2 P& F4 s
功效：決明子性微寒，能幫助代謝，對便秘有很好的效果，但易腹瀉者少喝。
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發表於 2013-6-11 12:33 AM
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