炎炎夏日，冰涼菊花茶消暑解渴，儼然是消費者喜愛的飲品之一。不過，中醫師提醒，菊花味甘苦，性微寒，具有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。但是對於經期即將來臨的女性，則應減少飲用，避免引起腹痛。5.39.217.760 h+ ^2 h% m" r: C! A
中醫師吳明珠指出，女性經期最好不要喝菊花茶，因為經期忌涼，菊花茶有清熱降火的功效，對於月經有的會造成一定的影響，例如造成月經不暢、腹痛等，所以經期前後還是不宜喝，同時儘量不要喝咖啡、可樂、濃茶等刺激性飲料，但少量的甜食有一些幫助。6 b q) E$ n- _; t( T: o+ h# J
月經前後的飲食原則，大致上要注意月經前太鹹、太冰冷的食物不要吃，可以吃高纖食物、糙米米飯、全麥麵包、馬鈴薯、燕麥片，或是低脂牛奶等；月經來後可以吃優酪乳、高鈣食物，如堅果、豆類、綠色蔬菜、鳳梨、輕淡的茶品如玫瑰花茶、麥茶等。5.39.217.76- U e% M% S! s; [9 u5 ]: B6 d
生理期間：趕走經痛茶飲
4 A7 ^8 k1 ^! p* W; S* R I2 D. S5.39.217.76中醫師吳明珠指出，經期來時喝些溫補的薑湯或紅豆湯，可以放鬆情緒、緩解疼痛，或者也可以喝益母草紅糖茶，達到通經解痛。
6 M8 u; r4 E) m9 z6 B4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。益母草紅糖茶：* W7 ~, L# @$ H9 Z7 F: t
材料：益母草1錢、香附1錢、紅糖適量、水500C.C。5.39.217.76/ |9 V; n! e" G$ a: l# S
作法：先將材料放入500C.C的滾水中，小火煮10至20分鐘，再加入紅糖調味。也可以放入保溫杯中，沖500C.C熱水燜30分鐘。
1 ]' F5 }- ^( { l8 U/ {3 t/ ?功效：紅糖含有大量維生素、礦物質，對月經調理有提供營養幫助。益母草可以使血氣順暢，經血排得更乾淨，香附能調經止痛，對生理期的調理有不錯的功效。公仔箱論壇& }7 z! ?% L1 p* O9 _
生理期結束後兩周：調理茶飲
8 X& _# Z { ?5.39.217.76中醫師吳明珠指出，女性在月經結束後3至5天，身體狀況回穩，是養生的絕佳時機。除了喝四物湯之外，也可以喝潤氣養顏茶，值得注意的是，生理期後的1周是易瘦期，喝代謝的茶飲，通常可以輕鬆甩掉肥肉。
$ W' [7 p' t- C5 M: F: Wtvb now,tvbnow,bttvb1.紅棗酒釀茶：改善膚色公仔箱論壇% M/ T- M# l" i9 `
材料：紅棗10顆、酒釀1湯匙、紅糖適量、水500C.C.
/ V# \0 V7 X: u& @tvb now,tvbnow,bttvb作法：把所有的材料放入500C.C.滾水中，小火煮5分鐘，再加入紅糖。
6 [% ~. V) g- n; v5 Ctvb now,tvbnow,bttvb功效：可以改善氣色，讓臉色紅潤亮起來。
/ C9 }0 W. Q' x) c6 |5.39.217.762.決明子茶：增加代謝9 }4 N, h9 D0 K; C: D: d5 h* e& b
材料：決明子3錢、水1,000C.C.
& s# `1 U/ H4 r/ L( N作法：將決明子放入1,000C.C滾水中，小火煮10分鐘即可。) K N2 z% b- H5 F, q* c: E
功效：決明子性微寒，能幫助代謝，對便秘有很好的效果，但易腹瀉者少喝。tvb now,tvbnow,bttvb7 f+ x+ u0 F# {
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發表於 2013-6-11 12:33 AM
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