炎炎夏日，冰涼菊花茶消暑解渴，儼然是消費者喜愛的飲品之一。不過，中醫師提醒，菊花味甘苦，性微寒，具有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。但是對於經期即將來臨的女性，則應減少飲用，避免引起腹痛。
( L1 X- Q0 X% I4 D; Z! O# F) S5 O5.39.217.76中醫師吳明珠指出，女性經期最好不要喝菊花茶，因為經期忌涼，菊花茶有清熱降火的功效，對於月經有的會造成一定的影響，例如造成月經不暢、腹痛等，所以經期前後還是不宜喝，同時儘量不要喝咖啡、可樂、濃茶等刺激性飲料，但少量的甜食有一些幫助。公仔箱論壇, l5 ^$ J1 Q& p$ Q8 H
月經前後的飲食原則，大致上要注意月經前太鹹、太冰冷的食物不要吃，可以吃高纖食物、糙米米飯、全麥麵包、馬鈴薯、燕麥片，或是低脂牛奶等；月經來後可以吃優酪乳、高鈣食物，如堅果、豆類、綠色蔬菜、鳳梨、輕淡的茶品如玫瑰花茶、麥茶等。* q4 F: P& m* n0 n1 l1 n: F0 A2 a2 R% a
生理期間：趕走經痛茶飲9 Z5 }; o1 X8 v) r& W3 p- c
中醫師吳明珠指出，經期來時喝些溫補的薑湯或紅豆湯，可以放鬆情緒、緩解疼痛，或者也可以喝益母草紅糖茶，達到通經解痛。公仔箱論壇$ X r- F% N1 o" Y4 F! t
益母草紅糖茶：
5 w7 j. y; _6 y材料：益母草1錢、香附1錢、紅糖適量、水500C.C。tvb now,tvbnow,bttvb. p7 e' V) K# B, ~
作法：先將材料放入500C.C的滾水中，小火煮10至20分鐘，再加入紅糖調味。也可以放入保溫杯中，沖500C.C熱水燜30分鐘。8 l6 ~1 x. Z' r
功效：紅糖含有大量維生素、礦物質，對月經調理有提供營養幫助。益母草可以使血氣順暢，經血排得更乾淨，香附能調經止痛，對生理期的調理有不錯的功效。tvb now,tvbnow,bttvb8 |. V: ~- w; W( H& Y% [ r+ ?" ]
生理期結束後兩周：調理茶飲tvb now,tvbnow,bttvb; }2 y4 _. K1 ~, A
中醫師吳明珠指出，女性在月經結束後3至5天，身體狀況回穩，是養生的絕佳時機。除了喝四物湯之外，也可以喝潤氣養顏茶，值得注意的是，生理期後的1周是易瘦期，喝代謝的茶飲，通常可以輕鬆甩掉肥肉。
/ @0 a- c: ]- J公仔箱論壇1.紅棗酒釀茶：改善膚色2 ?" d5 n* e: @# m( a; [+ p3 k
材料：紅棗10顆、酒釀1湯匙、紅糖適量、水500C.C.5.39.217.76( A% C! P$ s l3 _. n% C# O
作法：把所有的材料放入500C.C.滾水中，小火煮5分鐘，再加入紅糖。5.39.217.768 c' a5 w6 O( a9 J3 P
功效：可以改善氣色，讓臉色紅潤亮起來。5.39.217.76, z, z _* T+ n( n
2.決明子茶：增加代謝5 _% Z7 i+ y$ o* I
材料：決明子3錢、水1,000C.C.
! ~: n, V4 S( j& ^% F/ t公仔箱論壇作法：將決明子放入1,000C.C滾水中，小火煮10分鐘即可。
: y* [8 _/ y/ _8 r* _* Z功效：決明子性微寒，能幫助代謝，對便秘有很好的效果，但易腹瀉者少喝。
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發表於 2013-6-11 12:33 AM
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