炎炎夏日，冰涼菊花茶消暑解渴，儼然是消費者喜愛的飲品之一。不過，中醫師提醒，菊花味甘苦，性微寒，具有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。但是對於經期即將來臨的女性，則應減少飲用，避免引起腹痛。" C! o# a8 }$ m+ M1 V/ `7 A
中醫師吳明珠指出，女性經期最好不要喝菊花茶，因為經期忌涼，菊花茶有清熱降火的功效，對於月經有的會造成一定的影響，例如造成月經不暢、腹痛等，所以經期前後還是不宜喝，同時儘量不要喝咖啡、可樂、濃茶等刺激性飲料，但少量的甜食有一些幫助。公仔箱論壇' Y8 l0 }/ w: t7 p
月經前後的飲食原則，大致上要注意月經前太鹹、太冰冷的食物不要吃，可以吃高纖食物、糙米米飯、全麥麵包、馬鈴薯、燕麥片，或是低脂牛奶等；月經來後可以吃優酪乳、高鈣食物，如堅果、豆類、綠色蔬菜、鳳梨、輕淡的茶品如玫瑰花茶、麥茶等。公仔箱論壇: G. H/ E+ Y9 j' E6 S0 @
生理期間：趕走經痛茶飲
2 S( Z+ Q3 Y4 ?5.39.217.76中醫師吳明珠指出，經期來時喝些溫補的薑湯或紅豆湯，可以放鬆情緒、緩解疼痛，或者也可以喝益母草紅糖茶，達到通經解痛。tvb now,tvbnow,bttvb3 ^; w4 H8 \$ r9 W
益母草紅糖茶：
' f* J) Q0 t$ _8 O7 q! R材料：益母草1錢、香附1錢、紅糖適量、水500C.C。tvb now,tvbnow,bttvb2 P ?& F/ ], d6 {: L# d0 Q7 d1 n
作法：先將材料放入500C.C的滾水中，小火煮10至20分鐘，再加入紅糖調味。也可以放入保溫杯中，沖500C.C熱水燜30分鐘。
5 A; k% K& r" A功效：紅糖含有大量維生素、礦物質，對月經調理有提供營養幫助。益母草可以使血氣順暢，經血排得更乾淨，香附能調經止痛，對生理期的調理有不錯的功效。
% X; d$ A9 |- m, p& H5.39.217.76生理期結束後兩周：調理茶飲3 ?$ @" S- Q; s/ t. i6 B
中醫師吳明珠指出，女性在月經結束後3至5天，身體狀況回穩，是養生的絕佳時機。除了喝四物湯之外，也可以喝潤氣養顏茶，值得注意的是，生理期後的1周是易瘦期，喝代謝的茶飲，通常可以輕鬆甩掉肥肉。2 i# z- ?8 [! I. [
1.紅棗酒釀茶：改善膚色5.39.217.761 m( ~3 d) p+ @9 Q, |
材料：紅棗10顆、酒釀1湯匙、紅糖適量、水500C.C.
; ]1 Y2 [9 \, O: x2 ^# P6 F5 I8 F# W* C公仔箱論壇作法：把所有的材料放入500C.C.滾水中，小火煮5分鐘，再加入紅糖。. }& T# P1 Q9 m1 {9 ?
功效：可以改善氣色，讓臉色紅潤亮起來。
$ }$ G1 F- q( o6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.決明子茶：增加代謝公仔箱論壇" i0 i' a% t; Q4 c
材料：決明子3錢、水1,000C.C.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G2 ?! C5 t6 a7 C$ W
作法：將決明子放入1,000C.C滾水中，小火煮10分鐘即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k$ ]$ W! v0 f% W7 p7 ?, n
功效：決明子性微寒，能幫助代謝，對便秘有很好的效果，但易腹瀉者少喝。
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發表於 2013-6-11 12:33 AM
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