炎炎夏日，冰涼菊花茶消暑解渴，儼然是消費者喜愛的飲品之一。不過，中醫師提醒，菊花味甘苦，性微寒，具有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。但是對於經期即將來臨的女性，則應減少飲用，避免引起腹痛。
0 R: [' S0 d" f t# j中醫師吳明珠指出，女性經期最好不要喝菊花茶，因為經期忌涼，菊花茶有清熱降火的功效，對於月經有的會造成一定的影響，例如造成月經不暢、腹痛等，所以經期前後還是不宜喝，同時儘量不要喝咖啡、可樂、濃茶等刺激性飲料，但少量的甜食有一些幫助。tvb now,tvbnow,bttvb9 n6 b+ K. _! s3 C! B$ F5 K
月經前後的飲食原則，大致上要注意月經前太鹹、太冰冷的食物不要吃，可以吃高纖食物、糙米米飯、全麥麵包、馬鈴薯、燕麥片，或是低脂牛奶等；月經來後可以吃優酪乳、高鈣食物，如堅果、豆類、綠色蔬菜、鳳梨、輕淡的茶品如玫瑰花茶、麥茶等。7 R* o1 h9 a# l% [4 P2 U
生理期間：趕走經痛茶飲
0 z) E7 x+ W2 N' g中醫師吳明珠指出，經期來時喝些溫補的薑湯或紅豆湯，可以放鬆情緒、緩解疼痛，或者也可以喝益母草紅糖茶，達到通經解痛。公仔箱論壇. W9 T0 y8 z2 f3 [6 c" S
益母草紅糖茶：
( m6 r. G8 I" Q# p8 ^4 }5.39.217.76材料：益母草1錢、香附1錢、紅糖適量、水500C.C。
3 l( o( u6 E3 D- e! s8 I作法：先將材料放入500C.C的滾水中，小火煮10至20分鐘，再加入紅糖調味。也可以放入保溫杯中，沖500C.C熱水燜30分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb1 [5 I6 w' G8 u
功效：紅糖含有大量維生素、礦物質，對月經調理有提供營養幫助。益母草可以使血氣順暢，經血排得更乾淨，香附能調經止痛，對生理期的調理有不錯的功效。tvb now,tvbnow,bttvb+ T& x4 C- X* O. g
生理期結束後兩周：調理茶飲
$ m) S0 R& V( e/ g! g中醫師吳明珠指出，女性在月經結束後3至5天，身體狀況回穩，是養生的絕佳時機。除了喝四物湯之外，也可以喝潤氣養顏茶，值得注意的是，生理期後的1周是易瘦期，喝代謝的茶飲，通常可以輕鬆甩掉肥肉。
9 {. x& a2 O0 d公仔箱論壇1.紅棗酒釀茶：改善膚色
) c7 C" y# J% q0 O3 E' G( F* _tvb now,tvbnow,bttvb材料：紅棗10顆、酒釀1湯匙、紅糖適量、水500C.C.
6 F6 _9 N6 E, p" M6 h5.39.217.76作法：把所有的材料放入500C.C.滾水中，小火煮5分鐘，再加入紅糖。公仔箱論壇" m6 Y5 k, A2 S% ?) {
功效：可以改善氣色，讓臉色紅潤亮起來。tvb now,tvbnow,bttvb: F U0 V: @2 [. c2 F
2.決明子茶：增加代謝
% i: |% o0 |) m/ m9 j% B% E5.39.217.76材料：決明子3錢、水1,000C.C.0 W: G6 a) }! }! t- A' q# J
作法：將決明子放入1,000C.C滾水中，小火煮10分鐘即可。, W$ L, g& Z4 ~$ ?9 b% x
功效：決明子性微寒，能幫助代謝，對便秘有很好的效果，但易腹瀉者少喝。0 l Y. I) R, |4 S1 V/ ^
 |
發表於 2013-6-11 12:33 AM
| 
