炎炎夏日，冰涼菊花茶消暑解渴，儼然是消費者喜愛的飲品之一。不過，中醫師提醒，菊花味甘苦，性微寒，具有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。但是對於經期即將來臨的女性，則應減少飲用，避免引起腹痛。公仔箱論壇: ^# a+ v9 @% V3 G$ \4 s# U
中醫師吳明珠指出，女性經期最好不要喝菊花茶，因為經期忌涼，菊花茶有清熱降火的功效，對於月經有的會造成一定的影響，例如造成月經不暢、腹痛等，所以經期前後還是不宜喝，同時儘量不要喝咖啡、可樂、濃茶等刺激性飲料，但少量的甜食有一些幫助。
1 I- p+ q) I5 f) a* d1 M" P; ?( w2 d4 q5.39.217.76月經前後的飲食原則，大致上要注意月經前太鹹、太冰冷的食物不要吃，可以吃高纖食物、糙米米飯、全麥麵包、馬鈴薯、燕麥片，或是低脂牛奶等；月經來後可以吃優酪乳、高鈣食物，如堅果、豆類、綠色蔬菜、鳳梨、輕淡的茶品如玫瑰花茶、麥茶等。8 F7 K5 l# ?% h! ?% m7 `) K
生理期間：趕走經痛茶飲
. a6 ?' p7 d v中醫師吳明珠指出，經期來時喝些溫補的薑湯或紅豆湯，可以放鬆情緒、緩解疼痛，或者也可以喝益母草紅糖茶，達到通經解痛。
' P" p- `6 P, w" G3 [3 Gtvb now,tvbnow,bttvb益母草紅糖茶：4 Z( F! U4 Z4 k; V7 f& m! s
材料：益母草1錢、香附1錢、紅糖適量、水500C.C。
. U! b; V, ~, n: Etvb now,tvbnow,bttvb作法：先將材料放入500C.C的滾水中，小火煮10至20分鐘，再加入紅糖調味。也可以放入保溫杯中，沖500C.C熱水燜30分鐘。
5 G, k X% ^; s# n功效：紅糖含有大量維生素、礦物質，對月經調理有提供營養幫助。益母草可以使血氣順暢，經血排得更乾淨，香附能調經止痛，對生理期的調理有不錯的功效。
$ F$ d, g- i4 ~5 d' x! Z5.39.217.76生理期結束後兩周：調理茶飲公仔箱論壇! w( O/ J, z4 y5 Q$ F- h
中醫師吳明珠指出，女性在月經結束後3至5天，身體狀況回穩，是養生的絕佳時機。除了喝四物湯之外，也可以喝潤氣養顏茶，值得注意的是，生理期後的1周是易瘦期，喝代謝的茶飲，通常可以輕鬆甩掉肥肉。
: O( f3 i! p/ T1 ~+ |: @# A公仔箱論壇1.紅棗酒釀茶：改善膚色
" l& b2 S6 n6 q. ~1 b/ T1 Btvb now,tvbnow,bttvb材料：紅棗10顆、酒釀1湯匙、紅糖適量、水500C.C.
6 N* `" p' y, X1 z, C8 d' |0 itvb now,tvbnow,bttvb作法：把所有的材料放入500C.C.滾水中，小火煮5分鐘，再加入紅糖。
9 @& I7 |2 W2 F0 [( M V9 Y5.39.217.76功效：可以改善氣色，讓臉色紅潤亮起來。
+ M% r# H3 S2 e# V# f* K5.39.217.762.決明子茶：增加代謝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D1 M; u f+ ]9 }
材料：決明子3錢、水1,000C.C.
# c6 j# u) x$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：將決明子放入1,000C.C滾水中，小火煮10分鐘即可。
$ f9 H5 [5 y# C8 J/ b! B; [6 y功效：決明子性微寒，能幫助代謝，對便秘有很好的效果，但易腹瀉者少喝。
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發表於 2013-6-11 12:33 AM
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