炎炎夏日，冰涼菊花茶消暑解渴，儼然是消費者喜愛的飲品之一。不過，中醫師提醒，菊花味甘苦，性微寒，具有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。但是對於經期即將來臨的女性，則應減少飲用，避免引起腹痛。. t3 l& P3 ~# N0 X, d. g" C; e
中醫師吳明珠指出，女性經期最好不要喝菊花茶，因為經期忌涼，菊花茶有清熱降火的功效，對於月經有的會造成一定的影響，例如造成月經不暢、腹痛等，所以經期前後還是不宜喝，同時儘量不要喝咖啡、可樂、濃茶等刺激性飲料，但少量的甜食有一些幫助。
! p/ O; r3 s1 T; Ktvb now,tvbnow,bttvb月經前後的飲食原則，大致上要注意月經前太鹹、太冰冷的食物不要吃，可以吃高纖食物、糙米米飯、全麥麵包、馬鈴薯、燕麥片，或是低脂牛奶等；月經來後可以吃優酪乳、高鈣食物，如堅果、豆類、綠色蔬菜、鳳梨、輕淡的茶品如玫瑰花茶、麥茶等。tvb now,tvbnow,bttvb7 Q5 k( W+ T9 o6 v
生理期間：趕走經痛茶飲
$ e$ Q- D* d- ~; P! Ctvb now,tvbnow,bttvb中醫師吳明珠指出，經期來時喝些溫補的薑湯或紅豆湯，可以放鬆情緒、緩解疼痛，或者也可以喝益母草紅糖茶，達到通經解痛。
; u/ ^- _0 F( }- J3 `! A% {( o) k公仔箱論壇益母草紅糖茶：
$ R9 l4 h- }! ^7 R* S2 ?" P5.39.217.76材料：益母草1錢、香附1錢、紅糖適量、水500C.C。
4 W$ j, O3 P* N( I( Y$ ~% n) T; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：先將材料放入500C.C的滾水中，小火煮10至20分鐘，再加入紅糖調味。也可以放入保溫杯中，沖500C.C熱水燜30分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb- B3 O5 B2 _4 Q& k# D: u5 j
功效：紅糖含有大量維生素、礦物質，對月經調理有提供營養幫助。益母草可以使血氣順暢，經血排得更乾淨，香附能調經止痛，對生理期的調理有不錯的功效。
& g! L: A/ b6 k4 C( U生理期結束後兩周：調理茶飲公仔箱論壇& F9 c3 N& |+ w+ h2 x; O
中醫師吳明珠指出，女性在月經結束後3至5天，身體狀況回穩，是養生的絕佳時機。除了喝四物湯之外，也可以喝潤氣養顏茶，值得注意的是，生理期後的1周是易瘦期，喝代謝的茶飲，通常可以輕鬆甩掉肥肉。tvb now,tvbnow,bttvb9 F. z* l, l x: W4 V9 d' W2 ?
1.紅棗酒釀茶：改善膚色
; n! E6 v: `' c2 K5 _/ G2 ~$ O- mtvb now,tvbnow,bttvb材料：紅棗10顆、酒釀1湯匙、紅糖適量、水500C.C.5.39.217.76) R$ B: R: ]) [1 {
作法：把所有的材料放入500C.C.滾水中，小火煮5分鐘，再加入紅糖。5.39.217.76& I2 f* r) ~5 n5 I" f6 p
功效：可以改善氣色，讓臉色紅潤亮起來。
: O& R2 d5 R! Q& b, u+ x2.決明子茶：增加代謝9 d* u- k- z- W3 }: a) a8 D
材料：決明子3錢、水1,000C.C.tvb now,tvbnow,bttvb. K8 F; Z" O4 k d' D
作法：將決明子放入1,000C.C滾水中，小火煮10分鐘即可。
+ t3 F/ e$ c. @4 I# \功效：決明子性微寒，能幫助代謝，對便秘有很好的效果，但易腹瀉者少喝。
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發表於 2013-6-11 12:33 AM
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