吸菸有害身體健康，尤其有毒物質直接刺激肺泡、影響肺功能，很常見引起慢性阻塞性肺疾病（COPD），物理治療師表示，菸齡愈長的人，即使已經戒菸，仍可能發病，導致日常活動過程很容易喘吁吁，呼籲除了及早戒菸，也可透過肺部運動來緩解。( m9 a, Y6 w1 M$ @) ?
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4 F1 E! D& n1 p& O, ~7 V* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。彰化基督教醫院復健科物理治療師李俊賢表示，慢性阻塞性肺疾病主要包括肺氣腫及支氣管炎，兩者經常同時存在，會造成肺泡破壞，使肺泡失去彈性，且支氣管黏膜腫脹，管徑變狹窄且黏液分泌過多，造成空氣滯留於肺部，患者會有呼吸困難、慢性咳嗽、濃痰、喘鳴聲等症狀。
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5 C" q) n& H* p# r公仔箱論壇研究指出，慢性阻塞性肺疾病主要是因長期抽菸引起，且癮君子即使已經戒菸多年，但若菸齡比較長，仍可能引起慢性阻塞性肺疾病。李俊賢治療師指出，物理治療的「肺部運動」可幫助減輕心肺系統壓力、增加肺活量與有氧能力，進而緩解容易喘的情況。
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【5招肺部運動】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b. S4 Y8 @8 E( g
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腹式呼吸與圓唇吐氣
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- z5 g+ ?4 E2 m+ k h3 T公仔箱論壇目的：緩解呼吸困難、改善通氣、增強氧合作用。
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4 V, W# ]. L# R$ H2 a! ftvb now,tvbnow,bttvb動作：一手置於腹部、一手置於胸部，用鼻子吸氣時腹部凸起，然後嘴唇嘟圓將氣慢慢吐出時腹部內縮。動作重複10次，每1~2小時做1回。5.39.217.76% ^* n. d( n, E; B$ T9 b
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擴胸運動5.39.217.760 v+ v% q8 P/ {8 h# r
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目的：幫助肺部排除毒素與增加肺活量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T# U7 Q: T3 A% |! d# T- Z) d) S, { J
8 c# ?1 o* U+ q9 y8 x4 E& L( _公仔箱論壇動作：坐在椅子上，首先身體微前傾、雙手交叉於胸前，嘴巴慢慢吐氣到底；再用鼻子慢慢吸氣，並且將手向兩側打開。動作重複10次，每日3回。tvb now,tvbnow,bttvb/ p) }/ s. b5 @' y/ N4 k
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9 p, h% Z7 b' A. P2 l5.39.217.76放鬆姿勢公仔箱論壇& e- ^7 ^) j; s! R* z
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目的：將橫膈置於較省力的位置讓患者不容易喘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E3 P: T0 G+ V( O! e' T1 ~
: G }6 A7 R( x$ m公仔箱論壇動作：在坐姿下或站姿下將身體前傾20~45度。
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) o6 N, [" O9 ^咳嗽技巧公仔箱論壇 B' o. d! d2 H8 s: v3 t# \
# i7 s5 {0 j0 V" O! w1 U3 c3 A目的：有效的清除肺部痰液，以利肺部排除沉積已久的物質。
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動作：坐在椅子上將身體前傾20~45度，深吸氣後閉氣，然後吐氣時嘴巴張開，用力將氣「哈」，引發咳嗽反應，雙手可置於腹部協助用力。
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4 ]8 q! f( i) a* rtvb now,tvbnow,bttvb有氧運動
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# L: \4 B: ]- g0 E. p8 G% m+ I" ftvb now,tvbnow,bttvb目的：提升心肺適能，減緩日常生活喘的情況。
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* g$ f ^. x v5 |, i' Q. ntvb now,tvbnow,bttvb動作：有節律、重覆性，以及大肌肉群活動為原則，例如：登階運動、跑步、騎腳踏車都很適合，建議運動頻率每周至少3次，每次時間至少要15分鐘。
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吸菸有害身體健康，尤其常見引起慢公仔箱論壇! e6 B. i* A7 v
性阻塞性肺疾病 |
發表於 2013-6-2 05:49 AM
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