吸菸有害身體健康，尤其有毒物質直接刺激肺泡、影響肺功能，很常見引起慢性阻塞性肺疾病（COPD），物理治療師表示，菸齡愈長的人，即使已經戒菸，仍可能發病，導致日常活動過程很容易喘吁吁，呼籲除了及早戒菸，也可透過肺部運動來緩解。
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彰化基督教醫院復健科物理治療師李俊賢表示，慢性阻塞性肺疾病主要包括肺氣腫及支氣管炎，兩者經常同時存在，會造成肺泡破壞，使肺泡失去彈性，且支氣管黏膜腫脹，管徑變狹窄且黏液分泌過多，造成空氣滯留於肺部，患者會有呼吸困難、慢性咳嗽、濃痰、喘鳴聲等症狀。
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; a; q/ f. x. k( h研究指出，慢性阻塞性肺疾病主要是因長期抽菸引起，且癮君子即使已經戒菸多年，但若菸齡比較長，仍可能引起慢性阻塞性肺疾病。李俊賢治療師指出，物理治療的「肺部運動」可幫助減輕心肺系統壓力、增加肺活量與有氧能力，進而緩解容易喘的情況。
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J& i. H4 q' w" F7 etvb now,tvbnow,bttvb【5招肺部運動】5.39.217.76+ H* s- f* v: S9 a, d
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腹式呼吸與圓唇吐氣公仔箱論壇* e0 Q) Z1 |9 L' d: T1 H6 k3 c
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目的：緩解呼吸困難、改善通氣、增強氧合作用。
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動作：一手置於腹部、一手置於胸部，用鼻子吸氣時腹部凸起，然後嘴唇嘟圓將氣慢慢吐出時腹部內縮。動作重複10次，每1~2小時做1回。
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( ~$ d ]' u) |- ?3 W- {/ |9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。擴胸運動
5 k( }/ F* I1 M! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r& a' Q7 I* M# l% ^
目的：幫助肺部排除毒素與增加肺活量。
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; m! @( A$ `+ A* }8 O2 a8 B公仔箱論壇動作：坐在椅子上，首先身體微前傾、雙手交叉於胸前，嘴巴慢慢吐氣到底；再用鼻子慢慢吸氣，並且將手向兩側打開。動作重複10次，每日3回。8 n J6 u0 N2 M8 m9 K/ t: j- Y
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放鬆姿勢
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1 X6 e& M' w! ~; s目的：將橫膈置於較省力的位置讓患者不容易喘。
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$ {; d' s8 G- m* q/ `# O: g; i# B6 dtvb now,tvbnow,bttvb動作：在坐姿下或站姿下將身體前傾20~45度。
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% u6 m5 V+ p1 a6 g; b! N咳嗽技巧
6 q, R9 ~+ e+ Q9 I- \; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f, I* W, V1 `. y* J4 e
目的：有效的清除肺部痰液，以利肺部排除沉積已久的物質。
! a* A# r' D( I8 |( |2 @tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d1 Z, I, z7 T4 i5 r4 Y
動作：坐在椅子上將身體前傾20~45度，深吸氣後閉氣，然後吐氣時嘴巴張開，用力將氣「哈」，引發咳嗽反應，雙手可置於腹部協助用力。tvb now,tvbnow,bttvb5 M0 {9 v* T5 \1 M! _9 r
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2 {7 d3 l5 N2 ^4 |2 S" ?! ^6 j3 h公仔箱論壇有氧運動
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目的：提升心肺適能，減緩日常生活喘的情況。) S y d; a" L! T. O
; C: q5 ]5 Y; A8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動作：有節律、重覆性，以及大肌肉群活動為原則，例如：登階運動、跑步、騎腳踏車都很適合，建議運動頻率每周至少3次，每次時間至少要15分鐘。
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. n1 U4 E) i6 t/ x- ^5 Z+ h/ ~5.39.217.76吸菸有害身體健康，尤其常見引起慢
4 W$ B8 E0 @" N5.39.217.76性阻塞性肺疾病 |
發表於 2013-6-2 05:49 AM
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