吸菸有害身體健康，尤其有毒物質直接刺激肺泡、影響肺功能，很常見引起慢性阻塞性肺疾病（COPD），物理治療師表示，菸齡愈長的人，即使已經戒菸，仍可能發病，導致日常活動過程很容易喘吁吁，呼籲除了及早戒菸，也可透過肺部運動來緩解。公仔箱論壇9 G; v6 @2 Q ^
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彰化基督教醫院復健科物理治療師李俊賢表示，慢性阻塞性肺疾病主要包括肺氣腫及支氣管炎，兩者經常同時存在，會造成肺泡破壞，使肺泡失去彈性，且支氣管黏膜腫脹，管徑變狹窄且黏液分泌過多，造成空氣滯留於肺部，患者會有呼吸困難、慢性咳嗽、濃痰、喘鳴聲等症狀。2 I) P* E* K) ~" A2 f" T+ N
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研究指出，慢性阻塞性肺疾病主要是因長期抽菸引起，且癮君子即使已經戒菸多年，但若菸齡比較長，仍可能引起慢性阻塞性肺疾病。李俊賢治療師指出，物理治療的「肺部運動」可幫助減輕心肺系統壓力、增加肺活量與有氧能力，進而緩解容易喘的情況。
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* e% L" }3 b: U+ `8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【5招肺部運動】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V. d" H! }+ A/ j/ }* G
2 T& U; r' D1 F, Y2 l( x4 P' f公仔箱論壇腹式呼吸與圓唇吐氣5.39.217.76" P& L0 z: q# h$ {/ R- X$ c g- x
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目的：緩解呼吸困難、改善通氣、增強氧合作用。
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2 H; f+ ^5 E( h% w- q) Z6 l: utvb now,tvbnow,bttvb動作：一手置於腹部、一手置於胸部，用鼻子吸氣時腹部凸起，然後嘴唇嘟圓將氣慢慢吐出時腹部內縮。動作重複10次，每1~2小時做1回。
$ W2 v1 @+ D3 y' l Stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H( ~' Z2 F0 V; F
4 I- p' P2 L. l. jtvb now,tvbnow,bttvb擴胸運動公仔箱論壇% B+ I' @/ d& }8 m& \4 V$ n
1 R# f- @- C0 e8 y5.39.217.76目的：幫助肺部排除毒素與增加肺活量。tvb now,tvbnow,bttvb$ i! S ^; p: o" ^
, X4 s, u z0 Ntvb now,tvbnow,bttvb動作：坐在椅子上，首先身體微前傾、雙手交叉於胸前，嘴巴慢慢吐氣到底；再用鼻子慢慢吸氣，並且將手向兩側打開。動作重複10次，每日3回。
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; p7 A2 L! T$ R' m# r% q5 g# s放鬆姿勢
- d/ ]( i6 W8 G7 c: w/ J# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) K5 j Z& A6 z1 N目的：將橫膈置於較省力的位置讓患者不容易喘。
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動作：在坐姿下或站姿下將身體前傾20~45度。
' Y- U& s) \. V' E( Ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N' J) T& A+ l
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咳嗽技巧5.39.217.763 M5 i& J' \4 J; F, ^$ Z2 S4 W. w2 R
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目的：有效的清除肺部痰液，以利肺部排除沉積已久的物質。
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動作：坐在椅子上將身體前傾20~45度，深吸氣後閉氣，然後吐氣時嘴巴張開，用力將氣「哈」，引發咳嗽反應，雙手可置於腹部協助用力。tvb now,tvbnow,bttvb/ Z! u6 G. r, y$ E; x# }5 X
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有氧運動
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目的：提升心肺適能，減緩日常生活喘的情況。- [8 j/ `! F+ ^$ T" `1 |6 }
# S T ~1 y- X) S$ o, V+ r動作：有節律、重覆性，以及大肌肉群活動為原則，例如：登階運動、跑步、騎腳踏車都很適合，建議運動頻率每周至少3次，每次時間至少要15分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X/ l. r) I. j. `
" R9 \. }0 T5 [公仔箱論壇吸菸有害身體健康，尤其常見引起慢5.39.217.765 x0 [& u" x/ w; w1 a
性阻塞性肺疾病 |
發表於 2013-6-2 05:49 AM
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