吸菸有害身體健康，尤其有毒物質直接刺激肺泡、影響肺功能，很常見引起慢性阻塞性肺疾病（COPD），物理治療師表示，菸齡愈長的人，即使已經戒菸，仍可能發病，導致日常活動過程很容易喘吁吁，呼籲除了及早戒菸，也可透過肺部運動來緩解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h6 @3 Y2 M9 D0 d7 k3 Q$ j) P
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彰化基督教醫院復健科物理治療師李俊賢表示，慢性阻塞性肺疾病主要包括肺氣腫及支氣管炎，兩者經常同時存在，會造成肺泡破壞，使肺泡失去彈性，且支氣管黏膜腫脹，管徑變狹窄且黏液分泌過多，造成空氣滯留於肺部，患者會有呼吸困難、慢性咳嗽、濃痰、喘鳴聲等症狀。
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研究指出，慢性阻塞性肺疾病主要是因長期抽菸引起，且癮君子即使已經戒菸多年，但若菸齡比較長，仍可能引起慢性阻塞性肺疾病。李俊賢治療師指出，物理治療的「肺部運動」可幫助減輕心肺系統壓力、增加肺活量與有氧能力，進而緩解容易喘的情況。4 {6 ]& l# D2 K3 n$ H
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【5招肺部運動】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B, n% g( l7 V
8 C# k# t( }- Y; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腹式呼吸與圓唇吐氣
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$ A9 v' V, H2 n" L( K! R/ E公仔箱論壇目的：緩解呼吸困難、改善通氣、增強氧合作用。公仔箱論壇* U, U Y7 N# C+ _5 J7 D! I# v
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動作：一手置於腹部、一手置於胸部，用鼻子吸氣時腹部凸起，然後嘴唇嘟圓將氣慢慢吐出時腹部內縮。動作重複10次，每1~2小時做1回。
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目的：幫助肺部排除毒素與增加肺活量。
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( w5 n6 l2 c$ N$ s+ J4 G- x" vtvb now,tvbnow,bttvb動作：坐在椅子上，首先身體微前傾、雙手交叉於胸前，嘴巴慢慢吐氣到底；再用鼻子慢慢吸氣，並且將手向兩側打開。動作重複10次，每日3回。
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目的：將橫膈置於較省力的位置讓患者不容易喘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }# b2 t6 o* e6 x. Y- l
( o m% d8 L' a: j; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動作：在坐姿下或站姿下將身體前傾20~45度。5.39.217.767 S' _) L/ n0 q8 B; L
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咳嗽技巧
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8 o7 b" y: D2 a9 v公仔箱論壇目的：有效的清除肺部痰液，以利肺部排除沉積已久的物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b$ |1 m+ }( J; [
/ {6 m( v/ w: z9 Y7 J- G5.39.217.76動作：坐在椅子上將身體前傾20~45度，深吸氣後閉氣，然後吐氣時嘴巴張開，用力將氣「哈」，引發咳嗽反應，雙手可置於腹部協助用力。
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有氧運動# m) ^+ v& x& O4 R3 h! S! z
5 h6 E8 h7 g& Z, C" j9 T6 B3 Z目的：提升心肺適能，減緩日常生活喘的情況。
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8 y. |9 L' _/ Y4 h- ^公仔箱論壇動作：有節律、重覆性，以及大肌肉群活動為原則，例如：登階運動、跑步、騎腳踏車都很適合，建議運動頻率每周至少3次，每次時間至少要15分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K2 ]# f% K" O" x
3 }7 s* J- V0 f$ k1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吸菸有害身體健康，尤其常見引起慢tvb now,tvbnow,bttvb8 K! Q& S: V7 a* U+ A/ \
性阻塞性肺疾病 |
發表於 2013-6-2 05:49 AM
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