吸菸有害身體健康，尤其有毒物質直接刺激肺泡、影響肺功能，很常見引起慢性阻塞性肺疾病（COPD），物理治療師表示，菸齡愈長的人，即使已經戒菸，仍可能發病，導致日常活動過程很容易喘吁吁，呼籲除了及早戒菸，也可透過肺部運動來緩解。; q) K8 J' b' X* m8 J
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彰化基督教醫院復健科物理治療師李俊賢表示，慢性阻塞性肺疾病主要包括肺氣腫及支氣管炎，兩者經常同時存在，會造成肺泡破壞，使肺泡失去彈性，且支氣管黏膜腫脹，管徑變狹窄且黏液分泌過多，造成空氣滯留於肺部，患者會有呼吸困難、慢性咳嗽、濃痰、喘鳴聲等症狀。8 T* S) Z3 q: J- W
) k8 k' d2 l3 h/ s+ \) P+ A1 n [研究指出，慢性阻塞性肺疾病主要是因長期抽菸引起，且癮君子即使已經戒菸多年，但若菸齡比較長，仍可能引起慢性阻塞性肺疾病。李俊賢治療師指出，物理治療的「肺部運動」可幫助減輕心肺系統壓力、增加肺活量與有氧能力，進而緩解容易喘的情況。
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) p0 g: ^. ]2 a【5招肺部運動】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W* G: i0 N1 L8 h
7 g k5 B0 ~+ t% R L/ S2 W3 X腹式呼吸與圓唇吐氣公仔箱論壇. h+ O/ n1 S! _0 T4 t) z) g! F
8 |% c l8 } q4 x公仔箱論壇目的：緩解呼吸困難、改善通氣、增強氧合作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n; n% p! A( V* b( J2 G- m
0 G( p6 C* V W! A3 F公仔箱論壇動作：一手置於腹部、一手置於胸部，用鼻子吸氣時腹部凸起，然後嘴唇嘟圓將氣慢慢吐出時腹部內縮。動作重複10次，每1~2小時做1回。5.39.217.76# O0 W( X; ^' Z% m! d0 M9 ]* d
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( j: T9 J* a" D0 H8 O公仔箱論壇擴胸運動tvb now,tvbnow,bttvb/ _" _" V2 H6 B" }" t, F
: h* l# J0 i# g P公仔箱論壇目的：幫助肺部排除毒素與增加肺活量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n% v2 f* S: N2 i. H
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動作：坐在椅子上，首先身體微前傾、雙手交叉於胸前，嘴巴慢慢吐氣到底；再用鼻子慢慢吸氣，並且將手向兩側打開。動作重複10次，每日3回。
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( y ~- z2 {* y; F4 vtvb now,tvbnow,bttvb放鬆姿勢
* i( k4 W/ j1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 P- W! @* a0 t4 R1 O+ ^0 M目的：將橫膈置於較省力的位置讓患者不容易喘。
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動作：在坐姿下或站姿下將身體前傾20~45度。5.39.217.76! Y8 y* B4 Z; I( H+ u: }
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, n N$ z* l1 Z) g* c" `1 Ftvb now,tvbnow,bttvb咳嗽技巧
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4 G( q0 Q7 _# b9 y+ G/ I# a公仔箱論壇目的：有效的清除肺部痰液，以利肺部排除沉積已久的物質。1 X& y& Q8 U) y h' `& e
9 X" A1 R8 c' J7 f: ]公仔箱論壇動作：坐在椅子上將身體前傾20~45度，深吸氣後閉氣，然後吐氣時嘴巴張開，用力將氣「哈」，引發咳嗽反應，雙手可置於腹部協助用力。tvb now,tvbnow,bttvb# b q2 g* P$ V! w: O9 g: Q1 b
3 q# n% h) n' Q' E/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
K) a% S. B/ U5 P: w$ e3 W5.39.217.76有氧運動5.39.217.76* U' d' q- s+ w# M: ~
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目的：提升心肺適能，減緩日常生活喘的情況。
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動作：有節律、重覆性，以及大肌肉群活動為原則，例如：登階運動、跑步、騎腳踏車都很適合，建議運動頻率每周至少3次，每次時間至少要15分鐘。
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吸菸有害身體健康，尤其常見引起慢
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發表於 2013-6-2 05:49 AM
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