吸菸有害身體健康，尤其有毒物質直接刺激肺泡、影響肺功能，很常見引起慢性阻塞性肺疾病（COPD），物理治療師表示，菸齡愈長的人，即使已經戒菸，仍可能發病，導致日常活動過程很容易喘吁吁，呼籲除了及早戒菸，也可透過肺部運動來緩解。
* A+ S" Z3 w2 b& @
: G) o4 U# z" B$ X4 ] m, Ptvb now,tvbnow,bttvb
& |: n7 T/ O' ~' j- ~+ r7 Z4 n% r公仔箱論壇彰化基督教醫院復健科物理治療師李俊賢表示，慢性阻塞性肺疾病主要包括肺氣腫及支氣管炎，兩者經常同時存在，會造成肺泡破壞，使肺泡失去彈性，且支氣管黏膜腫脹，管徑變狹窄且黏液分泌過多，造成空氣滯留於肺部，患者會有呼吸困難、慢性咳嗽、濃痰、喘鳴聲等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb% `6 r5 u0 O7 R1 d. B" p
7 }( C+ `" I. D6 J/ s1 f% H
研究指出，慢性阻塞性肺疾病主要是因長期抽菸引起，且癮君子即使已經戒菸多年，但若菸齡比較長，仍可能引起慢性阻塞性肺疾病。李俊賢治療師指出，物理治療的「肺部運動」可幫助減輕心肺系統壓力、增加肺活量與有氧能力，進而緩解容易喘的情況。5 N& ~& `. b& I
% v3 ~9 b; A5 ~* S" F5 x, _
【5招肺部運動】
' p4 V5 ^2 W/ Y# k( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' c# J0 Z+ m2 U% @( w* E9 G
腹式呼吸與圓唇吐氣1 L, D: u) y+ q8 h3 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E5 g5 ?. d+ ^, Q$ F. {! o+ `
目的：緩解呼吸困難、改善通氣、增強氧合作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u+ z( o0 L. I$ p
5 S) c+ T a7 S7 R, }7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動作：一手置於腹部、一手置於胸部，用鼻子吸氣時腹部凸起，然後嘴唇嘟圓將氣慢慢吐出時腹部內縮。動作重複10次，每1~2小時做1回。/ |7 Z& N W$ B
3 P2 u+ e5 |) L1 x8 W8 ]5 N! O# E" X
- F0 A, M9 S6 q8 U- k5 i公仔箱論壇擴胸運動
+ h' D4 ]2 \! {; S& v5.39.217.76
- n7 s# k+ ?7 j! V; Z; O5.39.217.76目的：幫助肺部排除毒素與增加肺活量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x& ^4 {$ B* M* ]8 F8 N! H7 b
tvb now,tvbnow,bttvb# z( H1 F/ Z. I
動作：坐在椅子上，首先身體微前傾、雙手交叉於胸前，嘴巴慢慢吐氣到底；再用鼻子慢慢吸氣，並且將手向兩側打開。動作重複10次，每日3回。
. j! R7 \. p4 |$ I
4 ~* b! O! [0 X1 V5.39.217.76
0 g- v R* f* _公仔箱論壇放鬆姿勢公仔箱論壇( ^- U, b# Z& T5 p3 ]
1 S) X: P- e' ] z! V5.39.217.76目的：將橫膈置於較省力的位置讓患者不容易喘。公仔箱論壇/ X: M9 s0 N+ |% @' w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y( }3 |. ~6 u# Y
動作：在坐姿下或站姿下將身體前傾20~45度。
* V' c- p& o1 k( o$ ^6 L2 p: T5.39.217.76
" r" o: w, P+ f9 }公仔箱論壇
/ c# Z! I9 C4 _. x% @2 V公仔箱論壇咳嗽技巧
1 S7 k1 @- z- k- t: k! v! }1 I% }tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# W9 S- @1 l' M d
目的：有效的清除肺部痰液，以利肺部排除沉積已久的物質。tvb now,tvbnow,bttvb. w/ i/ p& G5 @
( N5 v5 Z8 G" ^6 c9 t1 F7 B3 R( stvb now,tvbnow,bttvb動作：坐在椅子上將身體前傾20~45度，深吸氣後閉氣，然後吐氣時嘴巴張開，用力將氣「哈」，引發咳嗽反應，雙手可置於腹部協助用力。公仔箱論壇8 m/ n2 U o) C& m$ R& {# @
; [+ V& k; H8 s% |7 ?tvb now,tvbnow,bttvb
4 g+ `9 M* _' z* V0 J0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有氧運動
3 O, E0 |( V: R' C+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% A5 |3 R j5 E8 a目的：提升心肺適能，減緩日常生活喘的情況。
7 V4 H6 M1 n. p3 w4 r( x
9 p. [' D7 r% o u2 w動作：有節律、重覆性，以及大肌肉群活動為原則，例如：登階運動、跑步、騎腳踏車都很適合，建議運動頻率每周至少3次，每次時間至少要15分鐘。
$ t& @2 N* K$ y! g/ _- p& Z/ l
- n. K7 J U4 A6 r7 z+ k: x公仔箱論壇吸菸有害身體健康，尤其常見引起慢- j: w' ^4 `" s6 b
性阻塞性肺疾病 |
發表於 2013-6-2 05:49 AM
| 
