吸菸有害身體健康，尤其有毒物質直接刺激肺泡、影響肺功能，很常見引起慢性阻塞性肺疾病（COPD），物理治療師表示，菸齡愈長的人，即使已經戒菸，仍可能發病，導致日常活動過程很容易喘吁吁，呼籲除了及早戒菸，也可透過肺部運動來緩解。
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1 Y6 O! m; L( }1 X' I+ Ftvb now,tvbnow,bttvb彰化基督教醫院復健科物理治療師李俊賢表示，慢性阻塞性肺疾病主要包括肺氣腫及支氣管炎，兩者經常同時存在，會造成肺泡破壞，使肺泡失去彈性，且支氣管黏膜腫脹，管徑變狹窄且黏液分泌過多，造成空氣滯留於肺部，患者會有呼吸困難、慢性咳嗽、濃痰、喘鳴聲等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb/ j& T2 @7 g+ W+ q2 p0 F" J+ [" R
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研究指出，慢性阻塞性肺疾病主要是因長期抽菸引起，且癮君子即使已經戒菸多年，但若菸齡比較長，仍可能引起慢性阻塞性肺疾病。李俊賢治療師指出，物理治療的「肺部運動」可幫助減輕心肺系統壓力、增加肺活量與有氧能力，進而緩解容易喘的情況。公仔箱論壇4 y$ a& l4 k6 ?3 x1 x5 o) ]: x G
7 a4 u0 v( }2 g& H) y- l% n% m公仔箱論壇【5招肺部運動】
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2 A( A( O8 Q7 N9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腹式呼吸與圓唇吐氣
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目的：緩解呼吸困難、改善通氣、增強氧合作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W a) e' X! }7 u9 n$ @5 Z
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動作：一手置於腹部、一手置於胸部，用鼻子吸氣時腹部凸起，然後嘴唇嘟圓將氣慢慢吐出時腹部內縮。動作重複10次，每1~2小時做1回。
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目的：幫助肺部排除毒素與增加肺活量。公仔箱論壇0 z/ E: {* y* Z: N* X+ i" t1 m
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動作：坐在椅子上，首先身體微前傾、雙手交叉於胸前，嘴巴慢慢吐氣到底；再用鼻子慢慢吸氣，並且將手向兩側打開。動作重複10次，每日3回。
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放鬆姿勢5.39.217.76" h1 n% F2 m6 R' c+ j T. k, e
- D) R3 s e# n& H. z' y/ x5 h目的：將橫膈置於較省力的位置讓患者不容易喘。) u1 L/ Q% i! F# I; C2 k3 y7 s! k! P' ~
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動作：在坐姿下或站姿下將身體前傾20~45度。
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* ~) S% p# B% ^4 Y2 Ftvb now,tvbnow,bttvb咳嗽技巧TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B- O% ~! ?& @! I" @
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目的：有效的清除肺部痰液，以利肺部排除沉積已久的物質。
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3 h( }0 L: v% i) j: Y& E動作：坐在椅子上將身體前傾20~45度，深吸氣後閉氣，然後吐氣時嘴巴張開，用力將氣「哈」，引發咳嗽反應，雙手可置於腹部協助用力。
) z# O( i0 u& z$ Q* P. Q: J5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z6 P. M4 H8 X1 r* z' f3 W
8 m6 V6 ~6 }- W* `# Z& r有氧運動
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t* d) R. c% A! A- M2 ^, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。目的：提升心肺適能，減緩日常生活喘的情況。 j& i, _) D: k( w
0 D; P2 Z, l( `2 u) c3 r i公仔箱論壇動作：有節律、重覆性，以及大肌肉群活動為原則，例如：登階運動、跑步、騎腳踏車都很適合，建議運動頻率每周至少3次，每次時間至少要15分鐘。7 _3 }6 Q u" C& I# S
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性阻塞性肺疾病 |
發表於 2013-6-2 05:49 AM
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