你常熬夜、生活壓力大，靠著暴飲暴食抒解嗎？長期處於高壓狀態，人體會分泌壓力荷爾蒙，無形間幫助脂肪堆積，形成「壓力肥」。中醫則認為，因壓力、熬夜等引起的肥胖與肝火旺有關，除了肥胖，還會連帶引起胸悶鬱結，憂鬱易怒等，醫師建議，養成規律作息是清肝消火的不二法門，平常也可自己準備舒壓纖體茶，養肝享瘦。公仔箱論壇6 g( s' s R1 m# u: Y7 O
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中醫師張文馨表示，中醫認為「肝主疏泄」是指「肝」具有保持全身氣機疏通暢達的作用，調節情志活動，影響消化吸收，維持血液運行；中醫說的「肝」不只肝臟，也包括自律神經系統、情緒調控等，一旦作息不正常、壓力上升，就容易引起肝火上升，不僅肥胖上身，連情緒也受到影響。tvb now,tvbnow,bttvb) V% {; f6 o5 |* x; m5 o9 P5 _
7 B5 K7 U1 \5 @" T肝火旺常見的症狀有口臭嘴破、口乾舌燥、頭痛、肩頸僵硬痠痛、胸悶呼吸不暢、煩躁易怒、失眠、消化不良、胃酸、脹氣、便秘等，想要改善症狀，首先要從調整生活作息開始。7 ?0 W/ n0 }$ T, b
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張文馨醫師提到，《黃帝內經》記載：「人臥則血歸於肝。」充足睡眠是維持美麗健康的關鍵秘密，任何保健品和飲食都比不上好好的睡一覺，盡量在晚上11點之前就寢， 因為根據經絡理論，肝膽經的氣血循環，在夜晚11點至凌晨3點最旺盛。平常也可利用粉紅玫瑰、山楂、荷葉、甘草等，泡舒壓纖體茶助消火享瘦。
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- ~1 t f/ c: U+ f; p5.39.217.76舒壓纖體茶/ U/ E% o* U# L; _' s
" H# j, |: u; q; [tvb now,tvbnow,bttvb【材料】：粉紅玫瑰2錢、山楂2錢、荷葉1錢、甘草1錢。
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$ f; t3 a+ A# x5 r6 V. V. w5 N公仔箱論壇【做法】：先將藥材洗淨，包入過濾袋，置入杯中，沖入沸水800cc，悶泡20分鐘後即可代茶服用，能疏肝清熱。tvb now,tvbnow,bttvb- s( t: j5 \1 {3 j+ R! |7 _9 R. Z. _
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【注意事項】：容易腹瀉者可將粉紅玫瑰改成紅玫瑰，因為粉紅玫瑰有輕微的潤腸作用。
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熬夜、壓力引起肥胖，連帶公仔箱論壇$ C( L! _/ _: Q
肝火旺盛，情緒受影響
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發表於 2013-5-30 12:51 AM
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