還在苦惱隨著年齡增加，歲月無情的在臉上留下黑斑與皺紋嗎？想要擁有亮白逆齡的無瑕美肌，除了平常防曬要做好，中醫認為養腎相當重要。平常可多攝取補腎滋陰養血的食材，如準備銀耳、山藥、蓮子、枸杞、紅棗等食材自己煮一碗滋腎美白淡斑甜湯，對抗老美白相當有幫助。
( x/ O4 Z( r. s7 w& {* {; [: f5 Stvb now,tvbnow,bttvb8 U$ u3 i5 W' { L. W8 G3 d. n% x
2 c$ S$ T: C1 S
常受邀至各大節目的美女中醫師張文馨表示，中醫認為腎主「黑」，護腎就是抗老、擁有亮白無瑕肌膚與延緩老化的關鍵，一般黑色藥材多入腎，如何首烏、熟地、阿膠等，其作用機制是透過補益腎精，滋陰養血，達到養顏美容，延緩老化的效果。公仔箱論壇1 Q6 l3 r" R/ c7 D* J
8 o' b% F6 W/ g/ t$ G公仔箱論壇除了藥材，多數的黑色食物也可補腎滋陰，堪稱食材中的玻尿酸與膠原蛋白，例如莓果類中含有高單位的花青素OPC及多酚能有效抗氧化，抵禦自由基，延緩衰老；而魚皮、海參、黑木耳等補充膠原蛋白的深黑色食物，則可讓肌膚保持彈性，預防鬆弛變皺；深色蔬果則含有豐富的鐵質，可以養血潤膚，增添紅潤氣色。
& A- b0 b) S$ d: L- i# `+ X9 t9 _! ptvb now,tvbnow,bttvb
0 n: }- b( k9 D7 R* X張文馨醫師也提到，自己平常除了力行防曬工作，更熱衷食補讓肌膚更亮麗，只要吃的正確，大家也能早日當個白皙美人，分享一道「滋腎美白淡斑甜湯」，只要簡單的食材，就能為肌膚補元氣！
2 [" B* D9 s6 h) O: `5.39.217.76
6 D+ E2 a1 m' q4 B公仔箱論壇2 l7 }/ ?* X2 D; x% x- R# _2 I
滋腎美白淡斑甜湯
5 U; a8 Q( V( B0 E5 @7 ], X5.39.217.76: `( |# J" y! S; |- L
【材料】：銀耳5錢、山藥4分之1條、蓮子1兩、枸杞5錢、玉竹2錢、紅棗10顆。: ~5 Y7 o. x7 u. n6 d1 Z3 y
tvb now,tvbnow,bttvb; Q4 B# F/ ?) S; M: V8 w
【作用】：滋補肝腎、養陰補血潤膚、美白淡斑抗老。
& Q( t9 L0 h# F
7 r4 U5 R$ P( ^9 r7 K5.39.217.76【做法】：先將銀耳洗淨、泡軟，撕成小朵，山藥削皮切塊；順便將其他材料洗淨，放入碗中備用。接著在鍋中放入中藥材，加適量的水淹沒藥材用大火煮開之後，轉小火續煮20分鐘，最後5分鐘放入銀耳、山藥，可加少量冰糖攪拌至融化即可食用。公仔箱論壇. U% e- Q C1 V2 C7 e
5 _& m5 e; o5 Y8 Ntvb now,tvbnow,bttvb準備銀耳、山藥、蓮子、枸杞、紅棗
% i6 f: q: o" W6 Q. j I5 ~$ m等食材自己煮一碗滋腎美白淡斑 |
發表於 2013-5-26 12:08 AM
| 
