還在苦惱隨著年齡增加，歲月無情的在臉上留下黑斑與皺紋嗎？想要擁有亮白逆齡的無瑕美肌，除了平常防曬要做好，中醫認為養腎相當重要。平常可多攝取補腎滋陰養血的食材，如準備銀耳、山藥、蓮子、枸杞、紅棗等食材自己煮一碗滋腎美白淡斑甜湯，對抗老美白相當有幫助。
8 E! Z) B5 |+ d* {. K& R% {9 stvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.768 |6 u0 J4 t d. d
% D0 ]: m$ T* N1 ctvb now,tvbnow,bttvb常受邀至各大節目的美女中醫師張文馨表示，中醫認為腎主「黑」，護腎就是抗老、擁有亮白無瑕肌膚與延緩老化的關鍵，一般黑色藥材多入腎，如何首烏、熟地、阿膠等，其作用機制是透過補益腎精，滋陰養血，達到養顏美容，延緩老化的效果。5.39.217.76( e# P) Q4 X7 o( n: P$ T F! y' A
5 V6 W9 h- x. e" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了藥材，多數的黑色食物也可補腎滋陰，堪稱食材中的玻尿酸與膠原蛋白，例如莓果類中含有高單位的花青素OPC及多酚能有效抗氧化，抵禦自由基，延緩衰老；而魚皮、海參、黑木耳等補充膠原蛋白的深黑色食物，則可讓肌膚保持彈性，預防鬆弛變皺；深色蔬果則含有豐富的鐵質，可以養血潤膚，增添紅潤氣色。
$ U/ M% B8 R8 b: K# d
, E. ^, Y! b& L, q9 r張文馨醫師也提到，自己平常除了力行防曬工作，更熱衷食補讓肌膚更亮麗，只要吃的正確，大家也能早日當個白皙美人，分享一道「滋腎美白淡斑甜湯」，只要簡單的食材，就能為肌膚補元氣！6 Z, o _) y% |
C6 |* i; h* ?7 i7 R9 x' [, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S4 D5 n8 L' y3 ~" `
滋腎美白淡斑甜湯
5 \' }. }" ]) v* D1 w; g1 u' r, x* I8 A6 k7 f0 _; ?
【材料】：銀耳5錢、山藥4分之1條、蓮子1兩、枸杞5錢、玉竹2錢、紅棗10顆。tvb now,tvbnow,bttvb: S' f, H* l X- t9 _+ U1 P0 c" e3 m
8 b! e$ l- n$ X' O
【作用】：滋補肝腎、養陰補血潤膚、美白淡斑抗老。
# @) N) B& r& N3 b( Ftvb now,tvbnow,bttvb
: ?0 F3 {1 @2 x2 d7 c- e& c! D0 M【做法】：先將銀耳洗淨、泡軟，撕成小朵，山藥削皮切塊；順便將其他材料洗淨，放入碗中備用。接著在鍋中放入中藥材，加適量的水淹沒藥材用大火煮開之後，轉小火續煮20分鐘，最後5分鐘放入銀耳、山藥，可加少量冰糖攪拌至融化即可食用。0 I; o' l4 {3 V" U( [1 c
 / p c0 g2 Q& K/ E: o
準備銀耳、山藥、蓮子、枸杞、紅棗" u/ b4 ^/ l9 P& K9 D$ q; E
等食材自己煮一碗滋腎美白淡斑 |
發表於 2013-5-26 12:08 AM
| 
