準備時間 20分鐘。製作時間： 30分鐘。製作份量： 8人份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z: [7 R- V* i& L
5 Z% x% Q9 Z5 Ctvb now,tvbnow,bttvb材料：羊排 500公克、杏仁 35公克、核仁 35公克、洋蔥碎 15公克、干蔥碎 15公克、巴西利碎 15公克、雞蛋 2顆、麵包粉 100公克、芥末醬 10公克、蒜碎 10公克、迷迭香 2公克。
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調味料：黑胡椒粉 2公克、鹽 5公克、菇蕈多醣體 0.2公克。公仔箱論壇) V, H; G; R; x, \+ T/ S5 p
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0 }6 e7 G0 O9 u2 |作法：
7 h0 S: Y F1 `: F+ w7 I1.羊排先灑上胡椒鹽煎至金黃色，再抹上芥末醬備用。
; B2 U# Y; r* B1 Z( ?2.先把洋蔥、干蔥、蒜碎炒過加入蛋白、杏仁、核仁、巴西利、迷迭香、胡椒鹽、麵包粉、菇蕈多醣體。
8 D# S# z$ s& |/ [- y D3.把各式材料抹於羊排上之後烤 10分鐘（溫度調於 160℃）。
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& C; g- D i1 q1 ~公仔箱論壇
( v1 \8 ]3 k- z4 S* W \食用須知：冷凍狀態下：家用微波爐加熱 3分鐘。冷藏或常溫狀態下：家用微波爐加熱 1分鐘。 |
發表於 2008-1-25 10:32 PM
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