火大，易傷肝！中西醫對肝的觀點迥異，現代醫學談到的肝，是指單純的器官。中醫所說的「肝」，則不只是肝臟而已，廣義還包括腦、消化道及神經系統。中醫師李深浦指出，肝要好，基本就是改善身體環境，維持正常的疏通調節功能，以增強對抗疾病的能力；肝火旺盛者，容易情緒浮躁，需要解熱清肝的飲食，以及充足睡眠，才是養肝之道。
+ m8 h* d' m9 ~! S中醫師李深浦指出，年輕上班族因為睡眠、飲食不正常，普遍有「肝疲勞」狀況，像是飯後想睡、情緒煩燥易怒、眼睛乾澀疲勞等，都是肝疲勞的警訊；想擁有「彩色人生」，就得好好睡覺、吃得健康，減少體力過度透支。5.39.217.76& q$ f$ \0 @9 R, y* N
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肝疲勞的徵兆包括：睡足8小時仍覺得累、眼眶黑暗或眼睛乾澀、皮膚易過敏整天疲勞氣色差，甚至有女生痘痘長不停，這些都是肝疲勞的表現；尤其年輕人仗勢著自己體力好，晚上常不睡覺去泡夜店，或玩線上遊戲，都很容易傷肝。
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% H2 J5 [( r$ Btvb now,tvbnow,bttvb養肝先從飲食營養均衡開始公仔箱論壇3 [5 L5 u0 E9 Q7 R# I0 @0 g: `% T
, G/ y% O N% r: V$ V0 p& q+ i! L* v, U5 l5.39.217.76肝不好人生是黑白的，若一旦肝本身功能衰退，就會生病，喝酒的人如過去1瓶、2瓶不醉，最近喝不到一瓶就會感到天眩地轉，隔日仍然頭疼昏睡，這就是肝硬化的前奏曲，關心自己的人此時應該儘量少喝酒。
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/ g: |; ], L# m公仔箱論壇中醫師李深浦強調，要保養肝臟，除了睡眠足夠、心情放鬆，更應注重不要吃太快，吃過飽，及多元化的食物養分調配。例如蔬菜、水果、魚、肉等多樣攝取，才能使肝得到充分營養，達到調理腸胃的效果。' {3 n. y7 q9 c' R9 X. ~
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0 }* K- @; G; N0 A6 w3 [充足睡眠防止肝火傷身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K# `6 p3 a5 `+ _. a/ U9 Q) x- f
1 x7 |/ k5 J; F) Z! p- q; {5 \; `中醫辯證中「肝主藏血」，黃帝內經素問篇提到：「人臥則血歸於肝。」足夠的睡眠，肝臟才可以得到完全的修復。以中醫觀點而言，晚上11點至凌晨3點，血液流經肝、膽，此時應讓身體得到完全的休息，否則肝的修復功能受到影響，體力無法恢復，連帶思考能力也會變得遲緩，或者江郎才盡想不出新點子、新文章。公仔箱論壇0 C# E! d; M9 O7 \$ n; S6 O$ W
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除此之外，睡眠品質不佳，會造成肝火上升，中醫師李深浦指出，對肝最好的方式，就是每天找時間休息。特別是晚上不適宜從事太過耗損腦力的工作，容易影響睡眠品質。若因為頻頻熬夜，用腦過度，同樣也會令「肝木」的機能過亢，嚴重甚至「爆肝」，造成「肝火」傷身，不可小覷。' p: E% S& `4 X- L( W
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【養肝8訣竅】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x0 F5 S/ @2 [
* z+ L0 \' L# f8 z' p g% P" @5.39.217.761.晚上11點前就寢。公仔箱論壇+ S' K: P& ]& f2 }3 V
% e( y+ B( ]0 x' ^$ O公仔箱論壇2.養成早上排便的習慣。tvb now,tvbnow,bttvb8 W6 M, a: U$ W3 _; A1 i
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3.飲食要正常不暴飲暴食。
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" P, b Q* Z" L/ @! D% f6 {- H) P! S公仔箱論壇4.一定要吃早餐。' l1 S. t) ^/ y" {! {7 B
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5.烹調盡量少用油。" A2 O( q4 _4 ^4 Z& @0 K w) X
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6.少吃油炸食物，炸過後的油不要炒菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j. x- r! e f, H* q6 d
8 @1 }6 l- y, d) Rtvb now,tvbnow,bttvb7.不吃冰品及少吹冷氣。3 u4 f L) K( j" H b1 K A0 m' r
# e3 F6 J) |/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.經常保持心情愉快。
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y4 L: w! G9 W& X* J" |tvb now,tvbnow,bttvb肝火大，易傷肝，透過中醫調理體質，養肝保健康 |
發表於 2013-5-21 12:45 AM
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