火大，易傷肝！中西醫對肝的觀點迥異，現代醫學談到的肝，是指單純的器官。中醫所說的「肝」，則不只是肝臟而已，廣義還包括腦、消化道及神經系統。中醫師李深浦指出，肝要好，基本就是改善身體環境，維持正常的疏通調節功能，以增強對抗疾病的能力；肝火旺盛者，容易情緒浮躁，需要解熱清肝的飲食，以及充足睡眠，才是養肝之道。
e9 a/ ^! |6 q中醫師李深浦指出，年輕上班族因為睡眠、飲食不正常，普遍有「肝疲勞」狀況，像是飯後想睡、情緒煩燥易怒、眼睛乾澀疲勞等，都是肝疲勞的警訊；想擁有「彩色人生」，就得好好睡覺、吃得健康，減少體力過度透支。公仔箱論壇, s! {, O0 l# ?# [1 r# ^/ [9 q
$ n) X5 v6 h9 w9 C# o% g5.39.217.76肝疲勞的徵兆包括：睡足8小時仍覺得累、眼眶黑暗或眼睛乾澀、皮膚易過敏整天疲勞氣色差，甚至有女生痘痘長不停，這些都是肝疲勞的表現；尤其年輕人仗勢著自己體力好，晚上常不睡覺去泡夜店，或玩線上遊戲，都很容易傷肝。5.39.217.76: r; ^% d) H3 i& I5 K9 X3 `
5.39.217.76& @" _3 y! h% B2 x
養肝先從飲食營養均衡開始$ I# {* z; V' | f m, M8 p Z
5.39.217.76) l' U0 A) c) L( I1 z
肝不好人生是黑白的，若一旦肝本身功能衰退，就會生病，喝酒的人如過去1瓶、2瓶不醉，最近喝不到一瓶就會感到天眩地轉，隔日仍然頭疼昏睡，這就是肝硬化的前奏曲，關心自己的人此時應該儘量少喝酒。
3 P$ I8 c4 q# I- w0 h- d; L& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v0 o/ s$ l" B2 t# v4 P
中醫師李深浦強調，要保養肝臟，除了睡眠足夠、心情放鬆，更應注重不要吃太快，吃過飽，及多元化的食物養分調配。例如蔬菜、水果、魚、肉等多樣攝取，才能使肝得到充分營養，達到調理腸胃的效果。/ G, z3 I% v. c; ?& {5 ^ Q
4 I4 o2 g! J, ~7 q* u" e$ f; \* c9 D1 U0 e% O* c4 h2 k$ W
充足睡眠防止肝火傷身, x8 k; w6 e) K$ J: K
4 w1 h' i$ n) F1 s# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫辯證中「肝主藏血」，黃帝內經素問篇提到：「人臥則血歸於肝。」足夠的睡眠，肝臟才可以得到完全的修復。以中醫觀點而言，晚上11點至凌晨3點，血液流經肝、膽，此時應讓身體得到完全的休息，否則肝的修復功能受到影響，體力無法恢復，連帶思考能力也會變得遲緩，或者江郎才盡想不出新點子、新文章。
& X& w1 ? g0 h: L& Q
6 l. y5 {+ U# E* ?tvb now,tvbnow,bttvb除此之外，睡眠品質不佳，會造成肝火上升，中醫師李深浦指出，對肝最好的方式，就是每天找時間休息。特別是晚上不適宜從事太過耗損腦力的工作，容易影響睡眠品質。若因為頻頻熬夜，用腦過度，同樣也會令「肝木」的機能過亢，嚴重甚至「爆肝」，造成「肝火」傷身，不可小覷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O. U( b* ~: N, {3 w2 v
7 Y2 Q p8 Q( d【養肝8訣竅】：
- c0 y# g4 w7 @7 V& u' otvb now,tvbnow,bttvb% [) ^7 Q4 V1 P q. {" g
1.晚上11點前就寢。5.39.217.76% X& R2 I( ?8 X9 H9 }
1 K7 z& c) L' o2 l4 S! K; V t
2.養成早上排便的習慣。/ E; o7 ?# X6 I5 @' s0 R
公仔箱論壇! W" b8 S) \' f$ x3 f6 W/ K* }
3.飲食要正常不暴飲暴食。公仔箱論壇3 i* o* u" Y: C1 X4 A& W0 I' a
公仔箱論壇0 Q4 L9 v' v: K' Z+ J
4.一定要吃早餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R) x# T6 e5 W7 m* k4 ~
公仔箱論壇/ ~: O4 n- t3 w5 J U& a$ ^3 M
5.烹調盡量少用油。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l. X% W) y7 J
' M3 T4 W8 C' c) k/ ?- O' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.少吃油炸食物，炸過後的油不要炒菜。tvb now,tvbnow,bttvb$ y) u4 a: N6 N1 e- z- V0 Q l/ R9 v
5 w! m. ^4 S2 B. s5.39.217.767.不吃冰品及少吹冷氣。
, |4 |% _, \" }8 I% T* qtvb now,tvbnow,bttvb: r& h5 @2 }: y& o
8.經常保持心情愉快。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w c9 D$ a, [# u( m* d
. U( V" H }# b( Q1 h* j* {公仔箱論壇肝火大，易傷肝，透過中醫調理體質，養肝保健康 |
發表於 2013-5-21 12:45 AM
| 
