火大，易傷肝！中西醫對肝的觀點迥異，現代醫學談到的肝，是指單純的器官。中醫所說的「肝」，則不只是肝臟而已，廣義還包括腦、消化道及神經系統。中醫師李深浦指出，肝要好，基本就是改善身體環境，維持正常的疏通調節功能，以增強對抗疾病的能力；肝火旺盛者，容易情緒浮躁，需要解熱清肝的飲食，以及充足睡眠，才是養肝之道。
# E/ U5 s( x6 _2 V5 t中醫師李深浦指出，年輕上班族因為睡眠、飲食不正常，普遍有「肝疲勞」狀況，像是飯後想睡、情緒煩燥易怒、眼睛乾澀疲勞等，都是肝疲勞的警訊；想擁有「彩色人生」，就得好好睡覺、吃得健康，減少體力過度透支。5 d' j7 {* F6 p% T3 {
5.39.217.760 e$ }" L/ {4 r: y2 s- t& |
肝疲勞的徵兆包括：睡足8小時仍覺得累、眼眶黑暗或眼睛乾澀、皮膚易過敏整天疲勞氣色差，甚至有女生痘痘長不停，這些都是肝疲勞的表現；尤其年輕人仗勢著自己體力好，晚上常不睡覺去泡夜店，或玩線上遊戲，都很容易傷肝。
0 V2 f( I( W0 [0 F4 E; c3 A公仔箱論壇
5 }. l1 h) p" K- |0 U8 _5.39.217.76養肝先從飲食營養均衡開始公仔箱論壇6 ?5 R7 t# P7 t) a, e
1 j0 @6 q* b, x% n8 r公仔箱論壇肝不好人生是黑白的，若一旦肝本身功能衰退，就會生病，喝酒的人如過去1瓶、2瓶不醉，最近喝不到一瓶就會感到天眩地轉，隔日仍然頭疼昏睡，這就是肝硬化的前奏曲，關心自己的人此時應該儘量少喝酒。
3 R8 K1 }, h# B6 L. K公仔箱論壇
$ I% Q4 @" x& s4 ~7 ~7 X/ z/ B2 i中醫師李深浦強調，要保養肝臟，除了睡眠足夠、心情放鬆，更應注重不要吃太快，吃過飽，及多元化的食物養分調配。例如蔬菜、水果、魚、肉等多樣攝取，才能使肝得到充分營養，達到調理腸胃的效果。
3 ]% y& { v$ R0 {0 T9 X& A/ ?5 K" R3 k5 y* N; X4 l$ a$ W; N
; W- |& s8 y) j5 ?充足睡眠防止肝火傷身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y- b0 H9 K5 U
b0 j+ I+ c' b# L9 Q# A! b! Htvb now,tvbnow,bttvb中醫辯證中「肝主藏血」，黃帝內經素問篇提到：「人臥則血歸於肝。」足夠的睡眠，肝臟才可以得到完全的修復。以中醫觀點而言，晚上11點至凌晨3點，血液流經肝、膽，此時應讓身體得到完全的休息，否則肝的修復功能受到影響，體力無法恢復，連帶思考能力也會變得遲緩，或者江郎才盡想不出新點子、新文章。% S+ J D' a: c; d( W/ x
# E. v$ S8 G' J5.39.217.76除此之外，睡眠品質不佳，會造成肝火上升，中醫師李深浦指出，對肝最好的方式，就是每天找時間休息。特別是晚上不適宜從事太過耗損腦力的工作，容易影響睡眠品質。若因為頻頻熬夜，用腦過度，同樣也會令「肝木」的機能過亢，嚴重甚至「爆肝」，造成「肝火」傷身，不可小覷。3 E7 p; {+ h6 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s) a7 i0 U( E- t. p# S
【養肝8訣竅】：5.39.217.76. N8 \) y" l. i {% f% S
& }6 O. ~/ J+ `) A [公仔箱論壇1.晚上11點前就寢。
9 ?9 c1 r& B- B" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.763 h5 _7 j8 P! J
2.養成早上排便的習慣。; p7 D/ p7 p; W/ A$ D: E
% N o x0 |# z6 D3.飲食要正常不暴飲暴食。
4 C1 h+ N- _/ S- \公仔箱論壇
0 b" F: l% _- Q0 x$ i3 @: d4.一定要吃早餐。8 Y% i# P( E- x% u- ~
k, q6 N5 J; S. Y6 R5.39.217.765.烹調盡量少用油。
C& a. P$ A4 z4 }- J1 {1 H5.39.217.76
, T) {, ~0 [% B G4 p; q1 p6.少吃油炸食物，炸過後的油不要炒菜。
/ O1 |7 `6 t3 o; `+ [/ f5.39.217.76& V7 U- `3 N) n* T" b- D
7.不吃冰品及少吹冷氣。5.39.217.76; ~2 a/ m/ h9 n/ L( O) C) w
6 S! X1 H' W: ?) j8.經常保持心情愉快。- Y5 A& P3 V8 I" T' V: L" ]
1 S/ R/ d. I1 e! h5 T5 _公仔箱論壇肝火大，易傷肝，透過中醫調理體質，養肝保健康 |
發表於 2013-5-21 12:45 AM
| 
