北京中医药大学王琦教授带领的体质研究课题组，历时30年的流行病学调查结果显示：目前中国人的体质主要有9种，其中，比较健康的平和体质占32.75%。
r& m* T$ O1 W' g1 e. ?4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 z( F2 Y; E" |; r/ c. \
平和体质
1 W' E( W6 j3 `* U( [1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“身体倍儿棒，吃嘛嘛香”，再加上睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强，典型的平和体质。此体质的人不爱得病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y. v( t6 ]; h, Q+ n
调养方式：吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。运动上，年轻人可选择跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。 5.39.217.76: e0 E! H, k) r& F
. u- @9 j$ E) i5 J2 i气虚体质 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?4 f4 } o7 T8 n* N9 m
说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力，这就是气虚体质。这种人容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。
' \6 F5 Z; \* X$ i" @( {公仔箱論壇调养方式：多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，平时可按摩足三里穴。常自汗、感冒者可服玉屏风散预防。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y4 B8 l# R& w7 f3 N+ _
tvb now,tvbnow,bttvb/ c3 C3 q. p6 F4 G# J9 R* g3 a
湿热体质 $ c8 k# P1 s0 T' d
脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味，属于湿热体质。这种人还容易大便黏滞不爽，小便发黄。
9 Y7 M1 ^4 R; P9 g' o! Q* F调养方式：饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。戒除烟酒。不要熬夜、过于劳累。适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。
4 t5 S" y. `' n, L5.39.217.76- i5 {+ t' w! @3 Y+ w$ l
阴虚体质 5.39.217.76. a% _7 Q1 Q0 z1 J7 \# j2 e- [1 x
如果怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结，那就是阴虚体质。
3 v, i; J6 ?4 e4 f! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。调养方式：多吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性温燥烈的食物。中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。，可酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸。 5.39.217.76( C% H" E: D4 @$ I3 |
公仔箱論壇$ T' F9 b- N7 X* [4 q
气郁体质 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O- |. O, T3 o9 `, I. L6 V
多愁善感、忧郁脆弱的气郁体质，一般比较瘦，经常闷闷不乐，无缘无故地叹气，容易心慌失眠。 5 B/ Q2 T! G) ~6 t' g% r b
调养方式：多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的食物。睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。可以服用逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸调节。
+ G0 T, {+ u# x2 n6 l3 V/ H& M公仔箱論壇& b- y1 N- r' b8 A0 z* f7 I* k
阳虚体质 公仔箱論壇7 A! T) u! o* { y5 m/ \0 r
总是手脚发凉，不敢吃凉的东西。性格多沉静、内向。这些属阳虚体质。 公仔箱論壇1 K6 Y; N1 U/ J2 E, ~
调养方式：可多吃甘温益气的食物，比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元。可服金匮肾气丸。 tvb now,tvbnow,bttvb o5 U. H9 S3 z$ ^' ?
公仔箱論壇. Q- o" C- d# R- t7 }' z
痰湿体质 公仔箱論壇. C* Q! x1 C7 C% `8 d
心宽体胖是最大特点，腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦。 5.39.217.761 Q) P- a) y4 E U! k
调养方式：饮食清淡，多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物，少食肥肉及甜、黏、油腻食物。可服用化痰祛湿方。
* m0 y% R: a. y0 J- }5 W6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V! ~- `8 Z r" @- }! F$ u; ?: m
血瘀体质
4 v2 ~2 Q( e$ U' ~% N" V" l刷牙时牙龈易出血，眼睛常有红丝，皮肤常干燥、粗糙，常常出现疼痛，容易烦躁，健忘，性情急躁。 tvb now,tvbnow,bttvb. r) j% R4 W$ a! ?: q* _( v
调养方式：可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥猪肉等，并保持足够的睡眠。可服用桂枝茯苓丸等。 tvb now,tvbnow,bttvb& O$ U* D! {$ s
! P+ I- n. u3 [! G/ H
特禀体质(过敏体质) tvb now,tvbnow,bttvb+ V/ T2 W3 v0 s- N
对花粉或某食物过敏等，在中医上这就被称为特禀体质。
+ b( X+ G; p* e9 q! S, Q% O/ Z5.39.217.76调养方式：饮食清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。少食荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、茄子、浓茶等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。可服玉屏风散、消风散、过敏煎等。 |
發表於 2013-5-18 02:19 AM
| 
