[健康食品] 专家提醒喝豆浆有七忌

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豆浆是一种老幼皆宜、价廉质优的液态营养品，它所含的铁元素是牛奶的6倍，所含的蛋白质虽不如牛奶高，但在人体内的吸收率可达到85%，因此有人称豆浆为“植物牛奶”。清晨，喝一碗豆浆吃几个小笼包子，这种传统的吃法既方便又营养，可有时候，喝了豆浆肚子疼的事时有发生，甚至与“食物中毒”联系起来。
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    1 忌喝未煮熟的豆浆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F- D. B! q' h: s  H* A9 W4 c
  
1 f. u. p+ i9 G1 P- `5 D公仔箱論壇    很多人喜欢买生豆浆回家自己加热，加热时看到泡沫上涌就误以为已经煮沸，其实这是豆浆的有机物质受热膨胀形成气泡造成的上冒现象，并非沸腾，是没有熟的。没有熟的豆浆对人体是有害的。因为豆浆中含有两种有毒物质，会导致蛋白质代谢障碍，并对胃肠道产生刺激，引起中毒症状。预防豆浆中毒的办法就是将豆浆在100℃的高温下煮沸，就可安心饮用了。如果饮用豆浆后出现头痛、呼吸受阻等症状，应立即就医，绝不能延误时机，以防危及生命。  
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    2 忌在豆浆里打鸡蛋  
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, I7 |8 p; B5 M& @8 ^7 J) u, F    很多人喜欢在豆浆中打鸡蛋，认为这样更有营养，但这种方法是不科学的，这是因为，鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质，大大降低了人体对营养的吸收。  
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- s2 o" y( ?# @( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    3 忌冲红糖  0 _0 Q6 c  i$ w

2 H3 B# u6 x8 |6 E% Etvb now,tvbnow,bttvb    豆浆中加红糖喝起来味甜香，但红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后，可产生变性沉淀物，大大破坏了营养成分。  
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3 n: _* V' `7 f# b1 j' ~. k7 t/ Z' d5.39.217.76    4 忌装保温瓶  " h: _2 P/ D6 J
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    豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质，在温度适宜的条件下，以豆浆作为养料，瓶内细菌会大量繁殖，经过3～4个小时就能使豆浆酸败变质。
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) v' J+ V) A% \: A5 m) U公仔箱論壇    5 忌喝超量  3 U6 X3 R) h" `0 f: o
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    一次喝豆浆过多容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。 5 N' e8 b' h: ]+ p
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    6 忌空腹饮豆浆  
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& W8 O+ i6 s! k  V; T    豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用。饮豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品，可使豆浆中蛋白质等在淀粉的作用下，与胃液较充分地发生酶解，使营养物质被充分吸收。
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4 x! ^: s/ F/ U2 h# z0 P/ j1 v8 M    7 忌与药物同饮
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! _* a+ U( a8 j+ Z    有些药物会破坏豆浆里的营养成分，如四环素、红霉素等抗生素药物。
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) l$ Y! a! j1 ]    特别提醒公仔箱論壇  a+ f9 `2 R4 r1 Z6 s
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    急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。
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0 j" m; T* v/ {! S" b    豆类中含有一定量低聚糖，可以引起嗝气、肠鸣、腹胀等症状，所以有胃溃疡的朋友最好少吃。胃炎、肾功能衰竭的病人需要低蛋白饮食，而豆类及其制品富含蛋白质，其代谢产物会增加肾脏负担，宜禁食。

GIORDANO

我又學到野,多謝分享

bbyyhh

谢谢分享~我看到这篇文章时刚好在喝豆浆!!

nesta0013

原来喝豆浆也是一种学问。
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: I0 b- X8 B8 @4 x谢谢分享！:onion05: