百香果屬西番蓮科,別名西番蓮、西番果、時計果。關於百香果也有一種說法,認為當百香果的花在盛開時就像時鐘的刻痕,因此也稱為「時計果」或「時鐘果」。% x% g$ Z3 q; [# ]# L
百香果的品種分為3種,紫色種、黃色種,以及兩者結合的百香果「台農一號」。紫色種成熟時果皮是紫黑色、果實較小、汁液少、糖度及酸度皆低。黃色種的果皮成熟時是鮮黃色的,汁液高、產量高、香味濃郁。由農試所鳳山熱帶園藝試驗分所培育出來的百香果「台農一號」,是由紫色種及黃色種雜交而成,果實成熟後呈鮮紅色、果皮較光滑,汁液多、香氣濃烈、酸度較低,是台灣目前主要栽培的品種。
( w: R9 L* J7 ~1 z% X$ @/ a5 Z成分與功效
8 }. ?1 U. c9 D) \2 T; _5.39.217.76百香果的營養成分豐富,有很高的維生素A、C、鎂、磷、鐵、鋅等成分,有果汁之王的美稱。每100公克的百香果,有熱量66大卡、維生素A效力161.7RE、菸鹼素0.9毫克、維生素C32毫克、鈉2毫克、鉀200毫克、鈣5毫克、鎂27毫克、磷50毫克、鐵0.7毫克、鋅0.7毫克。
2 M8 R) e X1 X2 [百香果汁含有豐富的維生素,夏季冰凍後再飲用,可止渴、清熱、開胃,對消化及循環系統的助益大。
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/ v: E: @, n& B' }公仔箱論壇有民眾表示,家裡種植百香果,是否能一天吃上5~6顆?台大醫院北護分院營養師石惠玲表示,仍建議每日攝取兩份的水果,但量的方面要控制。' E$ n0 G: @0 ^/ ^7 \
怎麼選、怎麼吃?
* X2 J4 F+ @* o% E# D6 ktvb now,tvbnow,bttvb選擇果實完整飽滿、顏色鮮艷、表皮光滑,拿起來有重量感,並帶有香氣者為佳。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t2 f# J/ W' ?, N/ B6 s$ @, v
百香果屬於後熟型之水果,百香果採收後,可以放置2~3天,香氣會更加濃郁、甜美,常溫保存約可放置一週,若不立即食用應放入冰箱冷藏。如常溫放置7天後,逐漸枯萎的外皮漸皺,果肉漸起發酵的作用,果重減輕,風味差,而生果(未熟果)除糖度較低,酸度高,香氣不足,含澱粉量較多外,可能含過量之氰化物不宜食用,但其含量會隨果實之成熟而消失。
5 e, O& C6 W4 ~3 Q公仔箱論壇百香果木瓜汁
8 W+ j8 Q! \0 {3 V2 v2 Stvb now,tvbnow,bttvb材料:百香果1顆、木瓜1/8顆、蜂蜜1大匙、冷開水300cc、冰塊一勺。5.39.217.764 e5 c, \4 m% Q0 e; I$ m/ c
作法:將百香果肉挖出,木瓜切小塊加入蜂蜜、冷開水及冰塊於果汁機中,打勻即可。tvb now,tvbnow,bttvb& G2 Z) k0 c' |# m8 _* o2 {; R: e
百香果HighC多多
( i( Z3 z! f& j9 ?8 o公仔箱論壇材料:百香果1顆、檸檬1顆、養樂多1瓶、冰塊一勺。
; V% b- l. p/ a; B作法:將百香果肉挖出,檸檬壓汁加入養樂多及冰塊倒入雪克杯中,搖盪均勻即可。
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