你会洗澡吗？
1 J* ?9 f* O# f& W公仔箱論壇 夏天来啦！炎热的气候里没有什么比洗澡更幸福的事了，但是很多人洗澡都是习惯性的从上到下，或者是泡浴缸，今天小编要告诉大家一些大家可能很少听说的关于洗澡的正确方法，来看看你这些年洗澡洗对了吗？
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洗澡的正确顺序tvb now,tvbnow,bttvb/ ]. X& a/ [. l g1 I
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1、洗脸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t( T @$ _+ C c
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为什么要把洗脸放在第一？本来，当你进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果当你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大门开启之时，潜入你的毛孔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N7 s. A3 E7 y& Z8 g2 b" M
! S5 E/ ~7 S7 K5 q5.39.217.76 因为在经过一天的户外活动后，会有很多脏东西积累在面部，如不及时清除，这些脏东西有可能会随着毛孔的扩张而深入到皮肤深处，经常如此，堵塞毛孔的脏东西会越来越多，不利于皮肤的清洁和健康。久而久之，你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，占领着本不该当属于它们的领地，你脸上的痘痘也会愈冒愈多。
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2、洗身tvb now,tvbnow,bttvb7 S. ?/ X5 A9 I( s8 I: ^4 K* A
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脸洗干净之后就能够清洁身体了。值得留意的是，洗澡时水温应与体温接近为宜，即40℃左右。若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，容易发生缺氧；0 w' B f: `; M8 J4 V6 p
" h) C: h* j) ]/ b8 b& b0 v5.39.217.76 而水温过低则会使皮肤毛孔紧闭，不利于清除污垢，也会令体内热量分发不出来，浴后感觉四肢无力。此外，沐浴时间最好控制在20分钟以内，并且保证通风优秀。沐浴时间过长容易导致心脑缺氧、缺血。. P- q5 j7 t i& N: \
- C$ v/ U; y( ?% {5.39.217.76 3、洗头5.39.217.76& t- Y/ V9 C, D: `( r
' d+ z) V% q. r6 T- T7 |公仔箱論壇 洗完身体后，头发在蒸气的氤氲中曾经得到充分滋养，此时，洗头的最佳时辰就已来临。最后，用清水完全冲淋全身。至此，沐浴三部曲就大功告成了。公仔箱論壇6 X5 k5 \" s' {
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洗澡时需要注意的四个细节
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1、水温与体温接近。5.39.217.76" P$ B- G+ H- n& E6 f1 w3 J
' ?( u' ?1 G9 v8 y 洗澡时，一定要注意水温的调节，一般洗澡的水温应与体温相接近，在37—40摄氏度之间为宜，并且浴室通风要良好。特别对于一些老年人来说，水温不宜太高，否则血管扩张后，可能会引起心脑血管疾病的发作。
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, b3 R% O9 v& [% {; h5.39.217.76 2、皮肤褶皱处多搓搓。
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洗澡过程中，对于皮肤褶皱的地方，要多用毛巾搓一下。洗澡时间不宜过长，夏天冲一冲就行，最长别超过20分钟。另外，搓身上时不要过多使用搓澡巾，尤其是不要使用尼龙材质的，其搓擦皮肤时会破坏皮肤的防护层，导致的轻微外伤虽然眼睛看不见，身体感觉不到，但病菌会侵入，进而引起皮肤病。
6 D9 V' z; D$ {+ D' e6 L( v. ?3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6 s% g# u* A# S2 I3 q/ |+ D+ D$ V6 p
3、先洗完脸再清洗全身。
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; o" |! P% L8 C9 e7 L$ |7 y. g公仔箱論壇 完脸后，接着清洗全身，这样有利于皮肤毛孔的呼吸。在此过程中，头发在热气腾腾的浴室里得到了充分滋润，变得更柔顺。这时洗头发，一来洗发水的营养成分能充分被吸收，二来搓揉时，头发不易受损。公仔箱論壇0 G" E$ A9 J3 Z
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4、洗澡前喝杯白开水可改善皮肤干燥
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- T4 J( q1 h4 A5 H: Z+ I. R: n5.39.217.76 对于皮肤比较干的人来说，洗澡前喝杯白开水，长期坚持，就可以有效改善皮肤干燥，让肤质更细嫩光滑。洗澡后人体的毛孔会扩张，排汗量增加，体内水分流失也相对加快，这也是人们在洗澡时常感到口渴的原因之所在。而在洗澡前喝水，可以确保在整个过程中，体内细胞仍然得到充足的水分，帮助新陈代谢，从而使肌肤因深层水润而变得更加柔嫩。
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# t! ~8 Z1 u) g" p 为了使皮肤更光滑，还可以在洗澡后及时使用补水润肤的护肤品，最好偏油性，洗完澡不要擦得太干，5分钟以内涂上护肤品，可有效锁住肌肤中的水分。
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洗澡时需要注意的四个禁忌
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1、餐后不宜洗澡6 K+ e) j! m$ m' @& j! T0 t/ n5 Y
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吃饱饭，洗个澡，舒舒服服上网放放松，看起来安排的这么完美，其实有很大健康隐患呢！饱餐过后洗澡，皮肤血管扩张，大量血液会集中在体表，腹腔供血就会相应减少，会造成消化不良，胃肠功能紊乱，同时还可能出现胸闷、头晕、低血糖，甚至虚脱、昏倒的症状呢！所以，洗澡应该安排在饭后1-2小时。5.39.217.768 g% u) J* d2 M/ O# K* d
/ \* ~! ?$ j1 }+ A6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、剧烈运动后不宜马上洗澡
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8 ^$ f9 _3 P: z3 w, `5.39.217.76 剧烈运动后不宜立刻洗澡，否则容易造成心脏、脑部供血不足，甚至晕厥酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、浑身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷饱餐后和饥饿时不宜洗澡。
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3、洗完澡后不宜立即入睡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y8 D8 B! v1 E9 j0 o3 |
洗完澡体温会升高，不利于帮助睡眠的激素“褪黑素”分泌；同时枕着未干的头发睡觉，很容易头疼，严重影响睡眠质量，所以最好把洗澡时间安排在睡前1-2 小时。洗过澡后，可以做个补水面膜，或者听听轻音乐，点上帮助睡眠的香薰灯，读一篇打动心灵的文章，一切归于平复之后再安心入睡。tvb now,tvbnow,bttvb8 _% \* S9 S2 F- e$ D x
+ c% a. o, {: o, `- O% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、忌久泡
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泡澡时间过长，容易使人疲劳，易引起心脏缺血、缺氧。严重者，会致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发心律失常而猝死。此外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，易导致脑缺血而发生意外。因此洗盆浴，以20分钟为宜，淋浴3—5分钟即可。
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洗澡防生病的8个小诀窍
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0 E' i+ G7 s w Z6 e4 `0 f! Y- s& F1 V 1、食欲不佳时用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用20摄氏度左右的水在胸口周边画圆式喷水，每冲5秒休息1分钟，重复五六次。tvb now,tvbnow,bttvb! n7 _4 _) h0 a% s$ o
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2、肌肉疼痛、脖子僵硬时在疼痛部位以40摄氏度的热水喷5分钟左右。特别是容易疼痛的头、肩和腰部，可以边冲边做柔软运动，颈部前后左右转动，可促进血液循环。
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* W _2 _4 y @+ I CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、手脚经常冰冷者即使在夏季也有手脚冰冷情形的人，可用冷、热水交替冲浴，使皮肤血管扩张，促进血液循环。先用43摄氏度的热水，充分暖身后，再用冷水冲10秒钟。反复5遍。
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' c' D3 O8 r6 ] 4、在冷气房待太久，全身发冷时用43摄氏度的热水冲浴肩部和膝盖以下。冲肩部时可将莲蓬头固定，做肩部上下运动。冲脚时，边冲边做踏步运动。公仔箱論壇; t O9 _* R2 B: Y$ T: B3 y
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5、腰痛时用43摄氏度的热水在腰部周边来回冲浴，最好边冲边做腰部伸屈运动。. B5 w. K1 M6 l# C* ?
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6、足部有浮肿现象时先用43摄氏度的热水从脚尖往脚背来回冲浴。之后再用18摄氏度左右的冷水冲同一地方约10秒钟，可边踏步边冲。重复５次。公仔箱論壇" j8 ~) R; Y9 b7 Y- j1 w" k
; r8 [" G; S/ ^. N0 a4 ctvb now,tvbnow,bttvb 7、神经性便秘时沿着肠部位用43摄氏度的热水冲3分钟左右，再用25摄氏度的温水冲10秒钟。反复5次，可让大肠的动作活络。
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8、脚部疲劳、沉重时以43摄氏度的热水冲脚踝和脚掌心部位各3分钟。1 `- Q7 {* o9 I' t
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洗澡能帮助我们预防疾病，维持洁净，但是错误的洗澡方式不但不能达到清洁的目的，更会使我们的身体健康受到威胁，所以，正确的洗澡方式尤为关键哦！亲们~从今天起开始洗正确的澡澡吧！ |
發表於 2013-5-14 11:07 AM
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