你会洗澡吗？
) `; o( N$ n3 a/ g7 F' xtvb now,tvbnow,bttvb 夏天来啦！炎热的气候里没有什么比洗澡更幸福的事了，但是很多人洗澡都是习惯性的从上到下，或者是泡浴缸，今天小编要告诉大家一些大家可能很少听说的关于洗澡的正确方法，来看看你这些年洗澡洗对了吗？tvb now,tvbnow,bttvb! y' c1 l2 P9 Z+ a- x$ S$ i6 x' u9 a
! \% |& X( q' j
洗澡的正确顺序
1 l* ^; v( W$ p' h. Etvb now,tvbnow,bttvb
* ~3 U" A! G( ~$ G# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、洗脸5.39.217.76+ J5 F! q2 t, G5 m# r
6 `( G8 T" s( ]3 ]* @ 为什么要把洗脸放在第一？本来，当你进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果当你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大门开启之时，潜入你的毛孔。
3 Y2 |% Y" E" ]/ {, z3 O- ltvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb8 } {8 U8 h$ g7 g7 K! e, }% A* V
因为在经过一天的户外活动后，会有很多脏东西积累在面部，如不及时清除，这些脏东西有可能会随着毛孔的扩张而深入到皮肤深处，经常如此，堵塞毛孔的脏东西会越来越多，不利于皮肤的清洁和健康。久而久之，你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，占领着本不该当属于它们的领地，你脸上的痘痘也会愈冒愈多。
) b/ ~; X5 Q1 a: S7 o& x, J1 u公仔箱論壇 * g- u& P( _" Z- A- Y) A" |
2、洗身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L6 a( [ {0 D
6 s9 B, @" a. J+ A4 D* I7 E
脸洗干净之后就能够清洁身体了。值得留意的是，洗澡时水温应与体温接近为宜，即40℃左右。若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，容易发生缺氧；
' |( `# g& C; `. S5.39.217.76 tvb now,tvbnow,bttvb8 e/ U& y t# ]& T9 _8 j3 D1 S
而水温过低则会使皮肤毛孔紧闭，不利于清除污垢，也会令体内热量分发不出来，浴后感觉四肢无力。此外，沐浴时间最好控制在20分钟以内，并且保证通风优秀。沐浴时间过长容易导致心脑缺氧、缺血。tvb now,tvbnow,bttvb2 Y2 s* ~8 Q/ N, y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |- F: y! Y- z
3、洗头$ S7 i& }1 p/ W+ J1 ~ }$ _7 j
, @0 m2 ?' F6 o9 t, ?5 r7 O4 I0 V 洗完身体后，头发在蒸气的氤氲中曾经得到充分滋养，此时，洗头的最佳时辰就已来临。最后，用清水完全冲淋全身。至此，沐浴三部曲就大功告成了。
; `) q9 s# c9 s- a! j5.39.217.76 5.39.217.76' k F+ k+ m1 k! h4 p! a& R: X& a, i: ~. J
洗澡时需要注意的四个细节
3 f5 p# g* H7 p
1、水温与体温接近。
0 V1 i* `, t9 ]5 q& f, v, K
3 i2 B; h: {" t, w- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 洗澡时，一定要注意水温的调节，一般洗澡的水温应与体温相接近，在37—40摄氏度之间为宜，并且浴室通风要良好。特别对于一些老年人来说，水温不宜太高，否则血管扩张后，可能会引起心脑血管疾病的发作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e; w; v" y1 p- F7 i3 a
$ R: {8 c% O- x& e
2、皮肤褶皱处多搓搓。
2 ^" Z3 G/ h& p1 n) G8 ?0 _; j3 b* _% K& g: F5.39.217.76
! q3 ~5 l9 T8 Y$ w7 {- ] 洗澡过程中，对于皮肤褶皱的地方，要多用毛巾搓一下。洗澡时间不宜过长，夏天冲一冲就行，最长别超过20分钟。另外，搓身上时不要过多使用搓澡巾，尤其是不要使用尼龙材质的，其搓擦皮肤时会破坏皮肤的防护层，导致的轻微外伤虽然眼睛看不见，身体感觉不到，但病菌会侵入，进而引起皮肤病。
# b0 ]+ E8 |- ~9 V. t, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. j& b5 i; k# h, e- C. p! z 3、先洗完脸再清洗全身。公仔箱論壇, `0 H: L) q% m% g
% M* M. ]" v r9 `$ Y" N: V5.39.217.76 完脸后，接着清洗全身，这样有利于皮肤毛孔的呼吸。在此过程中，头发在热气腾腾的浴室里得到了充分滋润，变得更柔顺。这时洗头发，一来洗发水的营养成分能充分被吸收，二来搓揉时，头发不易受损。
! V- R4 r; U) W A8 Q7 @! F
2 w3 P4 [+ r; T3 U, f5 Q0 etvb now,tvbnow,bttvb 4、洗澡前喝杯白开水可改善皮肤干燥
! X( e9 i- B/ C' D5.39.217.76
" K m/ H# |+ n+ b) N4 t5.39.217.76 对于皮肤比较干的人来说，洗澡前喝杯白开水，长期坚持，就可以有效改善皮肤干燥，让肤质更细嫩光滑。洗澡后人体的毛孔会扩张，排汗量增加，体内水分流失也相对加快，这也是人们在洗澡时常感到口渴的原因之所在。而在洗澡前喝水，可以确保在整个过程中，体内细胞仍然得到充足的水分，帮助新陈代谢，从而使肌肤因深层水润而变得更加柔嫩。
! Z) N; J3 d" T- M0 a }) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h9 p. n( m" w# b
为了使皮肤更光滑，还可以在洗澡后及时使用补水润肤的护肤品，最好偏油性，洗完澡不要擦得太干，5分钟以内涂上护肤品，可有效锁住肌肤中的水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z; A6 Q* x4 r+ I+ C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K$ ^# y4 W/ e- c: L: X7 _' R# `
洗澡时需要注意的四个禁忌
* Q' z. B" }& b; d: }tvb now,tvbnow,bttvb ( j% Y. f. B+ |* d0 `% I6 x
1、餐后不宜洗澡5.39.217.761 E& B$ }: n/ Q: X+ M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J. _3 M/ v) R& j7 H2 q
吃饱饭，洗个澡，舒舒服服上网放放松，看起来安排的这么完美，其实有很大健康隐患呢！饱餐过后洗澡，皮肤血管扩张，大量血液会集中在体表，腹腔供血就会相应减少，会造成消化不良，胃肠功能紊乱，同时还可能出现胸闷、头晕、低血糖，甚至虚脱、昏倒的症状呢！所以，洗澡应该安排在饭后1-2小时。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j2 }7 }8 G( z3 n' |* }
# `: l2 Z: X) Y8 D; Q% z" i% o, ^公仔箱論壇 2、剧烈运动后不宜马上洗澡
8 @' c. u1 T/ ?5.39.217.76 5.39.217.76. b6 z& K4 R. s# r% i" H
剧烈运动后不宜立刻洗澡，否则容易造成心脏、脑部供血不足，甚至晕厥酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、浑身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷饱餐后和饥饿时不宜洗澡。
" s6 u0 f: H ? ztvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇4 w: a P. n* x) U
3、洗完澡后不宜立即入睡5 P: }7 L; O" Q6 W$ P. {& n
洗完澡体温会升高，不利于帮助睡眠的激素“褪黑素”分泌；同时枕着未干的头发睡觉，很容易头疼，严重影响睡眠质量，所以最好把洗澡时间安排在睡前1-2 小时。洗过澡后，可以做个补水面膜，或者听听轻音乐，点上帮助睡眠的香薰灯，读一篇打动心灵的文章，一切归于平复之后再安心入睡。8 D! A% ^) y5 J) C
公仔箱論壇6 C" i8 m& J6 w* ?. A$ S7 U0 A: @
4、忌久泡公仔箱論壇' N! k" J) P) f( T* d& `( J
1 {6 V8 s( u p 泡澡时间过长，容易使人疲劳，易引起心脏缺血、缺氧。严重者，会致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发心律失常而猝死。此外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，易导致脑缺血而发生意外。因此洗盆浴，以20分钟为宜，淋浴3—5分钟即可。
7 p! w' J5 ~, K. c5 I1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r4 y N5 T9 U7 w; @. J
洗澡防生病的8个小诀窍 5.39.217.767 E2 F9 i' Y4 J8 A+ i1 r
. R& r1 r# b* g9 ]; _/ I, T7 B' ]5.39.217.76 1、食欲不佳时用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用20摄氏度左右的水在胸口周边画圆式喷水，每冲5秒休息1分钟，重复五六次。
- t' J E' y$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R+ B2 U: J" u3 t
2、肌肉疼痛、脖子僵硬时在疼痛部位以40摄氏度的热水喷5分钟左右。特别是容易疼痛的头、肩和腰部，可以边冲边做柔软运动，颈部前后左右转动，可促进血液循环。tvb now,tvbnow,bttvb( t; a5 B3 m- A
( U- V0 C4 \7 T/ atvb now,tvbnow,bttvb 3、手脚经常冰冷者即使在夏季也有手脚冰冷情形的人，可用冷、热水交替冲浴，使皮肤血管扩张，促进血液循环。先用43摄氏度的热水，充分暖身后，再用冷水冲10秒钟。反复5遍。tvb now,tvbnow,bttvb7 a# `6 |7 c5 w9 j+ A+ g. F
F7 m4 ?( J* K! v8 T/ c5 b
4、在冷气房待太久，全身发冷时用43摄氏度的热水冲浴肩部和膝盖以下。冲肩部时可将莲蓬头固定，做肩部上下运动。冲脚时，边冲边做踏步运动。5.39.217.76. Y0 z1 A/ |* r9 d
公仔箱論壇( N. p7 v2 u# G& Q* V
5、腰痛时用43摄氏度的热水在腰部周边来回冲浴，最好边冲边做腰部伸屈运动。tvb now,tvbnow,bttvb% B1 L/ I# \$ _2 X" B
0 W# v; _2 \5 c$ [4 r
6、足部有浮肿现象时先用43摄氏度的热水从脚尖往脚背来回冲浴。之后再用18摄氏度左右的冷水冲同一地方约10秒钟，可边踏步边冲。重复５次。
3 X; W- Q8 f1 R8 E* w& ~
- M4 [0 F' n$ l* P2 n M 7、神经性便秘时沿着肠部位用43摄氏度的热水冲3分钟左右，再用25摄氏度的温水冲10秒钟。反复5次，可让大肠的动作活络。+ @% t; l# r' J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E# c: Q* t$ O/ f( W. @, s+ [2 ^
8、脚部疲劳、沉重时以43摄氏度的热水冲脚踝和脚掌心部位各3分钟。5.39.217.768 \ J+ E% \3 {
; \( O$ q& q! {7 U t9 d. `: k/ D$ M
洗澡能帮助我们预防疾病，维持洁净，但是错误的洗澡方式不但不能达到清洁的目的，更会使我们的身体健康受到威胁，所以，正确的洗澡方式尤为关键哦！亲们~从今天起开始洗正确的澡澡吧！ |
發表於 2013-5-14 11:07 AM
| 
