你会洗澡吗？
( I& M ]% x$ L 夏天来啦！炎热的气候里没有什么比洗澡更幸福的事了，但是很多人洗澡都是习惯性的从上到下，或者是泡浴缸，今天小编要告诉大家一些大家可能很少听说的关于洗澡的正确方法，来看看你这些年洗澡洗对了吗？, z; i8 P% p/ o+ l7 v
, `$ d ]' Y4 s+ j' u5 f
洗澡的正确顺序
" e: K- D" b; D* D# t, e9 X8 n, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. E% b y& _" r I7 F% @. _ 1、洗脸公仔箱論壇* L3 Z: K6 w( I6 ?* L1 N9 C
1 [* d+ r+ X- |( |: {" |& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 为什么要把洗脸放在第一？本来，当你进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果当你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大门开启之时，潜入你的毛孔。tvb now,tvbnow,bttvb( B* ?8 |3 z8 n
3 Y/ Q6 T+ q% [6 T( I- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因为在经过一天的户外活动后，会有很多脏东西积累在面部，如不及时清除，这些脏东西有可能会随着毛孔的扩张而深入到皮肤深处，经常如此，堵塞毛孔的脏东西会越来越多，不利于皮肤的清洁和健康。久而久之，你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，占领着本不该当属于它们的领地，你脸上的痘痘也会愈冒愈多。
4 D1 g% ^- M ^5 ^4 }2 G- n9 N" s5.39.217.76
4 R6 \! f5 W" c& |: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、洗身5.39.217.76: m; V8 [+ o7 X2 N* ~4 _" M
: _2 p: L& S9 C( ^0 T& p
脸洗干净之后就能够清洁身体了。值得留意的是，洗澡时水温应与体温接近为宜，即40℃左右。若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，容易发生缺氧；
! O4 i7 t1 Z" s9 h TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [+ O2 Q1 S1 V, [2 d3 B0 t# Q. g
而水温过低则会使皮肤毛孔紧闭，不利于清除污垢，也会令体内热量分发不出来，浴后感觉四肢无力。此外，沐浴时间最好控制在20分钟以内，并且保证通风优秀。沐浴时间过长容易导致心脑缺氧、缺血。
" A' b0 _# S# Z6 `: E& k5.39.217.76 5.39.217.766 d3 D6 s. F0 n; t5 }
3、洗头
) @- e3 ~, U& f Y( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ D. `, r" M t+ g' H 洗完身体后，头发在蒸气的氤氲中曾经得到充分滋养，此时，洗头的最佳时辰就已来临。最后，用清水完全冲淋全身。至此，沐浴三部曲就大功告成了。/ i8 }# O* V4 L5 ~1 u! J! |
* N! M. j J6 v" Y3 k7 S7 ~洗澡时需要注意的四个细节
: X1 a# i1 O+ k, {. d/ @# l% ytvb now,tvbnow,bttvb
1、水温与体温接近。公仔箱論壇* R+ D& }9 g4 O2 V+ |
+ j k. ~/ \$ z! z" d0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 洗澡时，一定要注意水温的调节，一般洗澡的水温应与体温相接近，在37—40摄氏度之间为宜，并且浴室通风要良好。特别对于一些老年人来说，水温不宜太高，否则血管扩张后，可能会引起心脑血管疾病的发作。
: y# S5 X4 `" s6 I4 g5 w/ Z3 K9 Z. D4 h5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e. E, e: ] v$ h1 A8 |+ Q
2、皮肤褶皱处多搓搓。tvb now,tvbnow,bttvb% t4 M6 j w# Q! u( @ I1 I; [
tvb now,tvbnow,bttvb* C0 R5 \4 S6 Q1 b+ H
洗澡过程中，对于皮肤褶皱的地方，要多用毛巾搓一下。洗澡时间不宜过长，夏天冲一冲就行，最长别超过20分钟。另外，搓身上时不要过多使用搓澡巾，尤其是不要使用尼龙材质的，其搓擦皮肤时会破坏皮肤的防护层，导致的轻微外伤虽然眼睛看不见，身体感觉不到，但病菌会侵入，进而引起皮肤病。
% c- R5 T, ~0 G9 N公仔箱論壇
% V6 [1 ]# u) k! }: J: z% k公仔箱論壇 3、先洗完脸再清洗全身。公仔箱論壇8 `5 S& U5 Q$ w7 p) Q3 q
' e: ^! O( c4 M- Z5.39.217.76 完脸后，接着清洗全身，这样有利于皮肤毛孔的呼吸。在此过程中，头发在热气腾腾的浴室里得到了充分滋润，变得更柔顺。这时洗头发，一来洗发水的营养成分能充分被吸收，二来搓揉时，头发不易受损。公仔箱論壇# ~. N9 I. n* g. x
$ w* `6 b: @6 d" H" g9 ~- @ f 4、洗澡前喝杯白开水可改善皮肤干燥+ \6 }7 u/ y4 o6 l3 I X) f' F
: T2 k" ^5 A% G) h* T# d" e+ s- z 对于皮肤比较干的人来说，洗澡前喝杯白开水，长期坚持，就可以有效改善皮肤干燥，让肤质更细嫩光滑。洗澡后人体的毛孔会扩张，排汗量增加，体内水分流失也相对加快，这也是人们在洗澡时常感到口渴的原因之所在。而在洗澡前喝水，可以确保在整个过程中，体内细胞仍然得到充足的水分，帮助新陈代谢，从而使肌肤因深层水润而变得更加柔嫩。
, Q2 v4 v" m, M, g3 e: ~- ^
. E, z7 F! l, B4 q1 H1 ?2 ? 为了使皮肤更光滑，还可以在洗澡后及时使用补水润肤的护肤品，最好偏油性，洗完澡不要擦得太干，5分钟以内涂上护肤品，可有效锁住肌肤中的水分。
% J+ h! s# i3 B4 G* e' G6 T公仔箱論壇 ! o, A% g' `( P$ t4 w$ p; }+ \3 D
洗澡时需要注意的四个禁忌 ) |1 j2 i! U* k9 _/ O3 C w7 P
公仔箱論壇7 L! Y P( V/ c5 E% k, R
1、餐后不宜洗澡5.39.217.76. S, { @2 P& C
9 G& J. ]0 {4 H! J Z Z5.39.217.76 吃饱饭，洗个澡，舒舒服服上网放放松，看起来安排的这么完美，其实有很大健康隐患呢！饱餐过后洗澡，皮肤血管扩张，大量血液会集中在体表，腹腔供血就会相应减少，会造成消化不良，胃肠功能紊乱，同时还可能出现胸闷、头晕、低血糖，甚至虚脱、昏倒的症状呢！所以，洗澡应该安排在饭后1-2小时。5.39.217.762 L2 E' I$ g6 r, U, r8 s
2 E9 i" {+ S5 y: \7 t2 P. b公仔箱論壇 2、剧烈运动后不宜马上洗澡: p2 G* d4 Z& m: O5 C
* T+ I) j( F2 I, q公仔箱論壇 剧烈运动后不宜立刻洗澡，否则容易造成心脏、脑部供血不足，甚至晕厥酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、浑身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷饱餐后和饥饿时不宜洗澡。
0 x( L' a9 U$ q7 M5.39.217.76
2 }5 p( {* d& K2 [8 J: {公仔箱論壇 3、洗完澡后不宜立即入睡
1 G4 P1 q6 T& K& R% W+ \2 j9 P 洗完澡体温会升高，不利于帮助睡眠的激素“褪黑素”分泌；同时枕着未干的头发睡觉，很容易头疼，严重影响睡眠质量，所以最好把洗澡时间安排在睡前1-2 小时。洗过澡后，可以做个补水面膜，或者听听轻音乐，点上帮助睡眠的香薰灯，读一篇打动心灵的文章，一切归于平复之后再安心入睡。2 [+ J. f8 J1 P0 _. l. a0 x$ `5 l/ K& ~+ Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V. T1 K3 J7 c1 {' c( D
4、忌久泡tvb now,tvbnow,bttvb4 X& D% a; p; C- T# A/ R" M
U4 K% q/ d( f1 h
泡澡时间过长，容易使人疲劳，易引起心脏缺血、缺氧。严重者，会致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发心律失常而猝死。此外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，易导致脑缺血而发生意外。因此洗盆浴，以20分钟为宜，淋浴3—5分钟即可。tvb now,tvbnow,bttvb, q! h1 N9 n/ R4 L: v; ?
& F) f* u8 G' { J0 C Q
洗澡防生病的8个小诀窍
+ W- D9 r/ {; f. o9 b1 T6 } ' Z: o8 e) a. ?5 S* l# @4 S: C
1、食欲不佳时用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用20摄氏度左右的水在胸口周边画圆式喷水，每冲5秒休息1分钟，重复五六次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j8 k; Z# B3 N/ a. N
tvb now,tvbnow,bttvb r1 V# A+ J& f# ^$ [7 N
2、肌肉疼痛、脖子僵硬时在疼痛部位以40摄氏度的热水喷5分钟左右。特别是容易疼痛的头、肩和腰部，可以边冲边做柔软运动，颈部前后左右转动，可促进血液循环。, a1 b: c9 W/ f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^* G# y$ L8 `6 |6 e" X4 t0 E' n
3、手脚经常冰冷者即使在夏季也有手脚冰冷情形的人，可用冷、热水交替冲浴，使皮肤血管扩张，促进血液循环。先用43摄氏度的热水，充分暖身后，再用冷水冲10秒钟。反复5遍。
5 ~% d- U, H9 U5 i- t9 ctvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb- J. q0 Y% @+ S( M# ?
4、在冷气房待太久，全身发冷时用43摄氏度的热水冲浴肩部和膝盖以下。冲肩部时可将莲蓬头固定，做肩部上下运动。冲脚时，边冲边做踏步运动。
8 C+ h' }% s1 D( @4 }公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v; |8 ^3 e; z+ `/ H
5、腰痛时用43摄氏度的热水在腰部周边来回冲浴，最好边冲边做腰部伸屈运动。
* R* c7 `7 ]& f; X公仔箱論壇
. b- n% @) }+ n5 r- d, l- L8 W. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6、足部有浮肿现象时先用43摄氏度的热水从脚尖往脚背来回冲浴。之后再用18摄氏度左右的冷水冲同一地方约10秒钟，可边踏步边冲。重复５次。
$ G5 @7 u! N! L, p
. f2 r/ O7 r2 {4 w$ r$ f 7、神经性便秘时沿着肠部位用43摄氏度的热水冲3分钟左右，再用25摄氏度的温水冲10秒钟。反复5次，可让大肠的动作活络。+ ^7 ^9 x: ^. k' j( A
9 R* l3 g* V0 a9 h" C k4 l
8、脚部疲劳、沉重时以43摄氏度的热水冲脚踝和脚掌心部位各3分钟。公仔箱論壇: R* u4 G. X. C% [ l
8 n: Y' M& q; ?
洗澡能帮助我们预防疾病，维持洁净，但是错误的洗澡方式不但不能达到清洁的目的，更会使我们的身体健康受到威胁，所以，正确的洗澡方式尤为关键哦！亲们~从今天起开始洗正确的澡澡吧！ |
發表於 2013-5-14 11:07 AM
| 
