你会洗澡吗？
" M8 s& T) u; N+ e$ v. d5.39.217.76 夏天来啦！炎热的气候里没有什么比洗澡更幸福的事了，但是很多人洗澡都是习惯性的从上到下，或者是泡浴缸，今天小编要告诉大家一些大家可能很少听说的关于洗澡的正确方法，来看看你这些年洗澡洗对了吗？
1 M* |# q) y8 u, F( p5 g
; O8 g# g/ L* p* l1 v5.39.217.76
洗澡的正确顺序tvb now,tvbnow,bttvb0 g$ w6 _ w5 Y- a* P6 ~7 C$ j% O
" S8 D- U& [& ttvb now,tvbnow,bttvb 1、洗脸
" i+ L( Z$ w( p$ S8 ]' E( z公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb, u2 y( M! S: `& }
为什么要把洗脸放在第一？本来，当你进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果当你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大门开启之时，潜入你的毛孔。
% L- l7 h3 v0 w! O" f0 C 公仔箱論壇; i9 k4 p' H& ~. z' G
因为在经过一天的户外活动后，会有很多脏东西积累在面部，如不及时清除，这些脏东西有可能会随着毛孔的扩张而深入到皮肤深处，经常如此，堵塞毛孔的脏东西会越来越多，不利于皮肤的清洁和健康。久而久之，你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，占领着本不该当属于它们的领地，你脸上的痘痘也会愈冒愈多。! `! ^1 m; U1 C% A; n
+ C9 y8 Q0 r( _9 M4 J8 X9 ftvb now,tvbnow,bttvb 2、洗身* a. g7 ?% _: `: [' Q3 q/ n
" A1 F. ~: m+ x1 I' Y9 b 脸洗干净之后就能够清洁身体了。值得留意的是，洗澡时水温应与体温接近为宜，即40℃左右。若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，容易发生缺氧；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w" h1 y6 J" P7 y5 @
; }" L- d4 U7 Z; I 而水温过低则会使皮肤毛孔紧闭，不利于清除污垢，也会令体内热量分发不出来，浴后感觉四肢无力。此外，沐浴时间最好控制在20分钟以内，并且保证通风优秀。沐浴时间过长容易导致心脑缺氧、缺血。
' M* D4 D; l3 I5 P! C* ~5 E( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9 H5 q/ O" k! X- r3 ~& i
3、洗头tvb now,tvbnow,bttvb/ d/ C; X& M' j9 o' _
: ~6 Y8 a8 o; @; x. C4 {% @. e; e
洗完身体后，头发在蒸气的氤氲中曾经得到充分滋养，此时，洗头的最佳时辰就已来临。最后，用清水完全冲淋全身。至此，沐浴三部曲就大功告成了。
: c; h: v' E- V: K/ m2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ A' |0 e {% p: Y! |洗澡时需要注意的四个细节
/ Z1 |1 x1 |- ] Q. G* t$ v5.39.217.76
1、水温与体温接近。
?% B# Z6 M. n$ d8 ftvb now,tvbnow,bttvb 2 g$ ?) f) p* R( B$ k
洗澡时，一定要注意水温的调节，一般洗澡的水温应与体温相接近，在37—40摄氏度之间为宜，并且浴室通风要良好。特别对于一些老年人来说，水温不宜太高，否则血管扩张后，可能会引起心脑血管疾病的发作。
0 B: V7 Z' b0 [
4 z6 m* \- L% q2 |# u0 ] [( \ 2、皮肤褶皱处多搓搓。4 q- l; ~+ x, Q- k: H- L5 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G) e8 Z" p B% Z& P
洗澡过程中，对于皮肤褶皱的地方，要多用毛巾搓一下。洗澡时间不宜过长，夏天冲一冲就行，最长别超过20分钟。另外，搓身上时不要过多使用搓澡巾，尤其是不要使用尼龙材质的，其搓擦皮肤时会破坏皮肤的防护层，导致的轻微外伤虽然眼睛看不见，身体感觉不到，但病菌会侵入，进而引起皮肤病。3 S8 w! Z2 U% \+ \; E3 Z
" f/ @1 N! e3 @1 N( |* z0 \, w6 t; atvb now,tvbnow,bttvb 3、先洗完脸再清洗全身。
- q$ u: S8 t9 ~; a) ^7 ] 5.39.217.76: q9 l7 V) [( o) _
完脸后，接着清洗全身，这样有利于皮肤毛孔的呼吸。在此过程中，头发在热气腾腾的浴室里得到了充分滋润，变得更柔顺。这时洗头发，一来洗发水的营养成分能充分被吸收，二来搓揉时，头发不易受损。' o/ r% f$ @( N6 l5 G0 f7 \6 ^, h
% E% ]& A3 Y- P- q& @. W& I 4、洗澡前喝杯白开水可改善皮肤干燥tvb now,tvbnow,bttvb7 O% N8 D8 h! d: G5 f4 U* g5 a% L( Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q0 U e. s, X2 f1 Q
对于皮肤比较干的人来说，洗澡前喝杯白开水，长期坚持，就可以有效改善皮肤干燥，让肤质更细嫩光滑。洗澡后人体的毛孔会扩张，排汗量增加，体内水分流失也相对加快，这也是人们在洗澡时常感到口渴的原因之所在。而在洗澡前喝水，可以确保在整个过程中，体内细胞仍然得到充足的水分，帮助新陈代谢，从而使肌肤因深层水润而变得更加柔嫩。
# F9 z' z$ W! S) M1 ^( g8 B 公仔箱論壇# F8 k& c( p/ O9 T. e8 G
为了使皮肤更光滑，还可以在洗澡后及时使用补水润肤的护肤品，最好偏油性，洗完澡不要擦得太干，5分钟以内涂上护肤品，可有效锁住肌肤中的水分。
9 o' a# l" G2 _9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ) r$ P" b4 ?* R: s, f& H
洗澡时需要注意的四个禁忌
/ y$ c+ F2 R( o+ y tvb now,tvbnow,bttvb; b) d, N+ O) [" D' t; [
1、餐后不宜洗澡tvb now,tvbnow,bttvb+ X. p* q3 R4 ]# |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x! R5 s! b2 `8 }& C5 A
吃饱饭，洗个澡，舒舒服服上网放放松，看起来安排的这么完美，其实有很大健康隐患呢！饱餐过后洗澡，皮肤血管扩张，大量血液会集中在体表，腹腔供血就会相应减少，会造成消化不良，胃肠功能紊乱，同时还可能出现胸闷、头晕、低血糖，甚至虚脱、昏倒的症状呢！所以，洗澡应该安排在饭后1-2小时。
* {- T) ^* N9 M
- s" l Z7 o/ ]" z5.39.217.76 2、剧烈运动后不宜马上洗澡tvb now,tvbnow,bttvb) Z+ j9 [- J) q" Q6 x: `
: u0 |3 F$ X) f1 ]" [; t公仔箱論壇 剧烈运动后不宜立刻洗澡，否则容易造成心脏、脑部供血不足，甚至晕厥酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、浑身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷饱餐后和饥饿时不宜洗澡。: q* J: R. X; j# n) J/ T
公仔箱論壇5 k1 h5 l2 N- @/ z9 x, I
3、洗完澡后不宜立即入睡3 D" Q) P8 I. l( i! [+ T6 N
洗完澡体温会升高，不利于帮助睡眠的激素“褪黑素”分泌；同时枕着未干的头发睡觉，很容易头疼，严重影响睡眠质量，所以最好把洗澡时间安排在睡前1-2 小时。洗过澡后，可以做个补水面膜，或者听听轻音乐，点上帮助睡眠的香薰灯，读一篇打动心灵的文章，一切归于平复之后再安心入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o( R9 ~/ Z. `- m5 m9 f
" e0 m4 t" k0 _" F3 G- i5.39.217.76 4、忌久泡
( G- l2 l0 }- l! G/ ?4 E1 n: M9 X+ H
& h" `+ W. K3 _ 泡澡时间过长，容易使人疲劳，易引起心脏缺血、缺氧。严重者，会致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发心律失常而猝死。此外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，易导致脑缺血而发生意外。因此洗盆浴，以20分钟为宜，淋浴3—5分钟即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j% Z5 X0 P: P9 D; L. }' ~" w( ]; H
. E1 j+ ^2 I4 A% K1 p公仔箱論壇洗澡防生病的8个小诀窍 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X* @" [0 e8 W4 d# G
3 n$ a0 i; @: F4 @ `! r 1、食欲不佳时用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用20摄氏度左右的水在胸口周边画圆式喷水，每冲5秒休息1分钟，重复五六次。7 c0 {* n/ a3 |
E4 Y/ B- K# d! [2 o1 N
2、肌肉疼痛、脖子僵硬时在疼痛部位以40摄氏度的热水喷5分钟左右。特别是容易疼痛的头、肩和腰部，可以边冲边做柔软运动，颈部前后左右转动，可促进血液循环。1 m/ ~% H. R) i' s r4 p9 X! F) T
tvb now,tvbnow,bttvb# c# w* c' n. J2 v
3、手脚经常冰冷者即使在夏季也有手脚冰冷情形的人，可用冷、热水交替冲浴，使皮肤血管扩张，促进血液循环。先用43摄氏度的热水，充分暖身后，再用冷水冲10秒钟。反复5遍。
: G9 a7 G9 ?: z& L4 S% P' b公仔箱論壇
- b" |8 C0 E5 w4 Q5 y( {, b7 e5.39.217.76 4、在冷气房待太久，全身发冷时用43摄氏度的热水冲浴肩部和膝盖以下。冲肩部时可将莲蓬头固定，做肩部上下运动。冲脚时，边冲边做踏步运动。
% G- I4 |) ?! |5.39.217.76 tvb now,tvbnow,bttvb3 o; O/ c' }# ]; m
5、腰痛时用43摄氏度的热水在腰部周边来回冲浴，最好边冲边做腰部伸屈运动。
; }4 P0 S0 k$ w; S( g公仔箱論壇
i- L1 w" K/ ~7 s X5.39.217.76 6、足部有浮肿现象时先用43摄氏度的热水从脚尖往脚背来回冲浴。之后再用18摄氏度左右的冷水冲同一地方约10秒钟，可边踏步边冲。重复５次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q5 I- m" H' h1 \' w2 T) V! v
. \4 l$ H; \! h9 ~. Y5.39.217.76 7、神经性便秘时沿着肠部位用43摄氏度的热水冲3分钟左右，再用25摄氏度的温水冲10秒钟。反复5次，可让大肠的动作活络。公仔箱論壇! R( b! j" v* _1 v; L
8 x: f! n" Y+ s0 R' C' U
8、脚部疲劳、沉重时以43摄氏度的热水冲脚踝和脚掌心部位各3分钟。
4 v+ h1 i+ h( C, S公仔箱論壇
/ B2 r7 l/ S' T" p! ntvb now,tvbnow,bttvb 洗澡能帮助我们预防疾病，维持洁净，但是错误的洗澡方式不但不能达到清洁的目的，更会使我们的身体健康受到威胁，所以，正确的洗澡方式尤为关键哦！亲们~从今天起开始洗正确的澡澡吧！ |
發表於 2013-5-14 11:07 AM
| 
