「最近一個月晚上老是睡不好，想睡卻睡不著，甚至有好幾個夜晚都只能睜眼等天亮，該怎麼辦？」失眠是現代人常見的困擾，中醫認為是身體陰陽失調引發臟腑功能失衡、心神不寧所致，平常可透過茶飲和生活保健改善。5 q8 _& |0 O/ d) K
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, W# l/ S R" L% y0 _' K, K5.39.217.76現代人普遍都有睡眠困擾，陳嘉允中醫師認為除了透過藥物治療以外，平時也可以喝些安定心神的養生茶飲幫助睡眠。
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. r4 ?' D7 B2 O9 z9 Q/ R4 Y陰陽失調 夜晚睡眠困擾多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T' o9 u! Z/ }! `5 ^
幾乎每個人都曾有過上床後難入睡、睡眠時睡時醒、反覆做夢無法進入熟睡、容易驚醒之後無法再入睡等失眠經驗。中醫理論認為「陽入於陰則寐，陽出於陰則寤」，也就是說身體內的陰陽隨著日出日落，陰陽調和自然睡眠安穩，若因多種病因導致陰陽失調，則會出現睡眠失常的症狀。5.39.217.76* F* y) B, {3 y$ W! K3 H
常見失眠4型態 中醫調理有方
) B- Q- G; U/ l1 H/ i- Z公仔箱論壇彰化基督教醫院中醫部中醫師陳嘉允表示，依據常見的失眠狀態和原因，可略分為心脾兩虛、肝氣鬱結、心火偏盛、陰虛火旺四個證型，治療需視個人體質調整處方。tvb now,tvbnow,bttvb0 O1 y4 X( O% @
- 心脾兩虛：常見於老年衰弱、貧血、久病恢復期，症狀為失眠早醒、飲食減少、腹瀉便溏。調理宜益氣補血、養血安神，處方可用歸脾湯。5.39.217.76, R! i& ?7 y5 s2 z0 q- b
- 肝氣鬱結：常見於更年期婦女，症見失眠多夢，胸脅脹滿，暴躁易怒或見月經失調等。調理宜舒肝解鬱、清心除煩，處方如加味逍遙散。6 g1 a4 w$ o$ O( z8 J1 k4 v, L
- 心火偏盛：常見工作忙碌、常熬夜加班的人，症狀多為心煩不寐、口舌乾燥、手足煩熱、舌紅苔薄、小便短赤。調理宜清心瀉火、寧心安神，處方如導赤散或清心蓮子飲。
: {4 x: b% R- ~% z3 e8 a公仔箱論壇 - 陰虛火旺：常見於老年肝腎陰虛或慢性疾病患者，容易有多夢、健忘耳鳴、五心煩熱等症狀。治療以滋陰降火、清心安神為原則，可處方黃連阿膠湯或天王補心丹。
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幫助夜間睡眠 中醫以茶代水公仔箱論壇4 T9 J& R7 g7 r* z4 B; _ p
除了藥物調理，陳嘉允中醫師表示，常有失眠的民眾，也可飲用「安神寧心茶飲」或「茯神寧心茶」，幫助安定心神，改善睡眠困擾。
2 T3 G5 _( N1 ^2 C2 X4 v【蓮子安神茶】
3 \& M4 V& m7 l" c5 |) j4 k! N- 材料：蓮子15克、百合10克、柏子仁10 克、酸棗仁10錢。5.39.217.769 \$ f5 I6 F2 m7 n- q
- 說明：將藥材以1000c.c.大火煮沸後，去渣取汁飲用。其中蓮子、百合具有清心、安神的作用，而柏子仁、酸棗仁則具有養心安神的功效，適合平日工作勞心勞力，睡眠時多夢的人飲用。公仔箱論壇) ~. d2 p6 D; R* Y d
【茯神寧心茶】5.39.217.76( q0 I i D6 a# S4 _2 t. q
- 材料：茯神15克、麥門冬10克、小麥10克、大棗數枚、甘草5克。& c8 D; M: u' g E# s
- 說明：將藥材以1000c.c.水大火煎煮後，去渣取汁飲用，其中茯神入心脾經，具有寧心安神的功用，適合難入睡或易驚醒、容易健忘的人飲用。7 W: `9 E3 [3 u# a
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發表於 2013-5-13 12:55 AM
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