「最近一個月晚上老是睡不好，想睡卻睡不著，甚至有好幾個夜晚都只能睜眼等天亮，該怎麼辦？」失眠是現代人常見的困擾，中醫認為是身體陰陽失調引發臟腑功能失衡、心神不寧所致，平常可透過茶飲和生活保健改善。
$ X; r1 Z' H% l6 L公仔箱論壇
7 z) a: N7 {- x8 o/ v
& _% X3 i% o: @& @, Y現代人普遍都有睡眠困擾，陳嘉允中醫師認為除了透過藥物治療以外，平時也可以喝些安定心神的養生茶飲幫助睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f: W4 c* ?- p6 k: I0 e1 E
3 D; Y2 S) I& H, F: s3 ~ b) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y& s" l7 C4 d/ x) _5 ^# ~
陰陽失調 夜晚睡眠困擾多tvb now,tvbnow,bttvb" m7 X8 z0 [7 a0 j# t# [: s
幾乎每個人都曾有過上床後難入睡、睡眠時睡時醒、反覆做夢無法進入熟睡、容易驚醒之後無法再入睡等失眠經驗。中醫理論認為「陽入於陰則寐，陽出於陰則寤」，也就是說身體內的陰陽隨著日出日落，陰陽調和自然睡眠安穩，若因多種病因導致陰陽失調，則會出現睡眠失常的症狀。' v [7 m( |4 e, \$ S
常見失眠4型態 中醫調理有方tvb now,tvbnow,bttvb. R7 b4 j) ?; w9 B# ?) F7 [
彰化基督教醫院中醫部中醫師陳嘉允表示，依據常見的失眠狀態和原因，可略分為心脾兩虛、肝氣鬱結、心火偏盛、陰虛火旺四個證型，治療需視個人體質調整處方。
# B& E7 t9 N; e4 Ttvb now,tvbnow,bttvb- 心脾兩虛：常見於老年衰弱、貧血、久病恢復期，症狀為失眠早醒、飲食減少、腹瀉便溏。調理宜益氣補血、養血安神，處方可用歸脾湯。公仔箱論壇* |4 P8 k0 h; d1 o
- 肝氣鬱結：常見於更年期婦女，症見失眠多夢，胸脅脹滿，暴躁易怒或見月經失調等。調理宜舒肝解鬱、清心除煩，處方如加味逍遙散。
$ Z7 ]) f9 K+ O# s2 ^公仔箱論壇 - 心火偏盛：常見工作忙碌、常熬夜加班的人，症狀多為心煩不寐、口舌乾燥、手足煩熱、舌紅苔薄、小便短赤。調理宜清心瀉火、寧心安神，處方如導赤散或清心蓮子飲。
/ d1 ~. D0 [+ }tvb now,tvbnow,bttvb - 陰虛火旺：常見於老年肝腎陰虛或慢性疾病患者，容易有多夢、健忘耳鳴、五心煩熱等症狀。治療以滋陰降火、清心安神為原則，可處方黃連阿膠湯或天王補心丹。# G$ C( s- D! ~9 e
幫助夜間睡眠 中醫以茶代水
, p9 Y- E& w; \2 g- N5 H6 c公仔箱論壇除了藥物調理，陳嘉允中醫師表示，常有失眠的民眾，也可飲用「安神寧心茶飲」或「茯神寧心茶」，幫助安定心神，改善睡眠困擾。5.39.217.761 `$ ~) ?) Q6 p9 j2 t$ F o; N
【蓮子安神茶】
$ g j8 ^: b7 l% i3 j- 材料：蓮子15克、百合10克、柏子仁10 克、酸棗仁10錢。
6 Q- c2 o" |1 J) D) P z - 說明：將藥材以1000c.c.大火煮沸後，去渣取汁飲用。其中蓮子、百合具有清心、安神的作用，而柏子仁、酸棗仁則具有養心安神的功效，適合平日工作勞心勞力，睡眠時多夢的人飲用。
% v7 ~$ A+ k' Z
【茯神寧心茶】tvb now,tvbnow,bttvb) f7 g3 d9 j% r. f
- 材料：茯神15克、麥門冬10克、小麥10克、大棗數枚、甘草5克。
4 X( T, `: N' f( m ^ - 說明：將藥材以1000c.c.水大火煎煮後，去渣取汁飲用，其中茯神入心脾經，具有寧心安神的功用，適合難入睡或易驚醒、容易健忘的人飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J7 E0 b7 d* i# }
|
發表於 2013-5-13 12:55 AM
| 
