[健康資訊] 养成每天一把干果的习惯，不掉头发不起夜，好处多多！

zishuang

养成“每天一把干果”的习惯，补充不饱和脂肪酸（大多数人都缺乏）！
  T2 Y1 r2 r  ]: D4 p# i4 |公仔箱論壇
% A6 V) L& |; o9 G6 }  q     每天一把干果：含维E丰富的核桃、松子、花生等 ，油性大的干果可有效固发，减轻掉头发！连吃20天见效。
( X1 E* `7 l, J% ?  u公仔箱論壇     20多岁的年轻人，有人吃山核桃仁10天就不怎么掉头发了！
4 v; ^' O( p0 p% f8 Z4 b     中老年人吃油性大的干果，有的几天就可减轻起夜次数！因为补充了人体缺乏的不饱和脂肪酸。
, r, s- R4 p7 S( g) ^2 ?4 M8 S
3 p. y3 G  s/ k) a8 Y! j. |8 O5.39.217.76         建议各种干果混合搭配吃，营养更全！ 比如，松子、山核桃、开心果、香榧子、长寿果，榛子，核桃每天两个。