[健康資訊] 养成每天一把干果的习惯，不掉头发不起夜，好处多多！

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养成“每天一把干果”的习惯，补充不饱和脂肪酸（大多数人都缺乏）！公仔箱論壇8 W0 @, S9 |3 V% l% G4 z

3 a5 H. @; V7 C1 U5.39.217.76     每天一把干果：含维E丰富的核桃、松子、花生等 ，油性大的干果可有效固发，减轻掉头发！连吃20天见效。
: A$ L+ o5 ]0 `  P: ctvb now,tvbnow,bttvb     20多岁的年轻人，有人吃山核桃仁10天就不怎么掉头发了！
/ Q; R  }* F' Ytvb now,tvbnow,bttvb     中老年人吃油性大的干果，有的几天就可减轻起夜次数！因为补充了人体缺乏的不饱和脂肪酸。9 i* f+ X1 g& ?) |" C( G: @

' M1 L- K( H5 A& O( ?. i- Xtvb now,tvbnow,bttvb         建议各种干果混合搭配吃，营养更全！ 比如，松子、山核桃、开心果、香榧子、长寿果，榛子，核桃每天两个。