" s# \) | X5 Z: Y; s# I! W$ @5 ^tvb now,tvbnow,bttvb
' }8 d! V! o4 K, b4 w9 L- Atvb now,tvbnow,bttvb营养，并不是那么昂贵，那么高高在上。近日，美国“读者文摘”网站列出了6种最常见营养素中的食物冠军，帮您找到最便宜、最常见、营养最高的食物，花最少的钱，获得最多的营养。
+ g% ^ X- c+ B4 R8 C1 {3 Y. G' b( u/ R0 N
营养素：钙。 * X& h. m4 t3 x* ^0 G3 w% A: R
0 u' F: u3 G7 J/ n( v1 L) s& C公仔箱論壇能强壮骨骼、稳定情绪、维持神经正常兴奋。推荐摄入量：每日800毫克。
7 g# C4 R ]5 G! ^
5 ^3 ?+ Q! c# w/ A6 X/ n 冠军蔬菜：芸豆。每100克含349毫克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n5 a* h% T2 L# r( \4 j
+ Y/ i$ V! ?4 u8 \' T$ C9 p" q2 f0 v
营养素：维生素C。 5.39.217.768 O. E) |' X+ x' _* f
% ~4 e7 b4 M4 m9 `+ _tvb now,tvbnow,bttvb又叫抗坏血酸，可以保护血管健康，预防“坏血病”；能促进胶原蛋白合成，保持皮肤弹性、促进创伤愈合；保护牙龈，防止牙出血；抗氧化、预防动脉硬化、治疗贫血等。推荐摄入量：每日60毫克。
4 _- U: V% Q0 j; L7 W' Btvb now,tvbnow,bttvb
( t. ^. g! `) T, F& itvb now,tvbnow,bttvb 冠军水果：猕猴桃。每100克含 62毫克。
9 U0 h" h/ x3 m5.39.217.76
! l w0 L$ y: y7 m# Z1 _5 c 冠军蔬菜：红尖椒。每100克含144毫克。 公仔箱論壇8 p% V1 Z7 C7 u' G4 P) G. n
5.39.217.761 N# ]0 `! r& q# L7 W% R0 i# |( y
营养素：维生素E。 5.39.217.76; k+ y* f4 c7 k
- @) e% O, ]# D+ U1 b) Y5.39.217.76是最主要的抗氧化剂之一。它能促进生育能力、改善血液循环、治疗皮肤粗糙、胃溃疡，有美容、抗衰老等作用。推荐摄入量：每日14毫克。
+ J2 [3 z4 a; |公仔箱論壇
2 A3 J' V6 @! w: M 冠军坚果：葵花子仁。每100克含79毫克。
6 s1 t$ D$ e) v7 u) I) l* t/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }# T* h! W/ u6 i
冠军水果：桑葚。每100克含12.8毫克。
* ]2 s7 x$ X' F$ U( j4 [5 c
- q4 ?, ^0 m7 X4 ]4 w2 x5 B 营养素：维生素A。
) y% n z* ^% M' O8 x# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ C8 R; q" A$ B* O5 F公仔箱論壇可维持眼睛和皮肤的健康，改善夜盲症、皮肤粗糙的状况，有助于身体免受自由基的伤害。推荐摄入量：成年男性每日0.8毫克，女性0.7毫克。 公仔箱論壇, W k+ ], j( v' a N
公仔箱論壇; x& O; @) e- _( x7 l1 d
冠军蔬菜：红薯(红心)。每100克含 0.12毫克。
- z; |) E! [3 h公仔箱論壇
: P# P/ d4 |- C2 Q1 q9 Z 冠军水果：蜜橘。每100克含0.28毫克。 6 h% n) H3 P* y9 a% e
$ ]: O$ z; ?, J2 p9 b, H1 M 营养素：维生素B1。 公仔箱論壇( L' r1 O r6 J# Y7 L1 f
4 T) _; e5 D; D: X, y" A. otvb now,tvbnow,bttvb能促进成长；帮助消化，特别是碳水化合物的消化；改善精神状况；维持神经组织、肌肉、心脏正常活动；减少晕机、晕船；预防脚气病。推荐摄入量：成年男性每日1.4毫克，女性1.3毫克。
# C4 v4 ^: r4 ?+ Vtvb now,tvbnow,bttvb
- I; C! r* T+ U. s/ Ztvb now,tvbnow,bttvb 冠军蔬菜：豌豆。每100克含0.41毫克。
8 g( d5 x' A7 P2 M$ v) A! Ptvb now,tvbnow,bttvb
3 m: {' e+ O" A/ B4 t8 W( r公仔箱論壇 冠军水果：红橘。每100克含0.24毫克。
+ O, N& V* v2 e) w) q* ^( v公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 Q+ |, D7 V- r" j; C' T* U: N" F' g
营养素：维生素B2。
1 w! g" o1 s2 V6 s" J$ A公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& y4 N0 P% i% f. _1 i
帮助消除口腔内、唇、舌的炎症；促使皮肤、指甲、毛发的正常生长；增进视力，减轻眼睛的疲劳等。推荐摄入量：成年男性1.4毫克，女性1.2毫克。 : _$ J" ^1 k, T% E* `
( E. K, k6 s. e! W( D& x+ o
冠军蔬菜：西兰花。每100克含0.12毫克。 5.39.217.76# z8 N3 f+ h( J$ {
tvb now,tvbnow,bttvb W' t( s5 K! E& C) D
冠军水果：桂圆干。每100克含0.39毫克。 |
發表於 2013-5-8 02:18 AM
| 