[健康資訊] 更年期睡不好 來杯助眠養生茶

abcd0816

許多婦女邁入更年期，除了可能出現盜汗、熱潮紅等不適，甚至還有失眠問題，每天晚上躺好久卻睡不著，不定時潮熱、出汗的狀況更加影響到睡眠品質，中醫師建議，可透過中醫門診接受諮詢與中藥調養，平時也可泡養生茶來助眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d8 v0 ?2 s6 Q! C- J4 E/ f

' Z# C, X# Y; n' \6 k) ?, k) M* P  ]tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76+ I/ g/ w& H: B! Z- p$ l  @: }5 P4 }9 f
許多婦女邁入更年期，除了可能出現盜汗、熱潮紅等不適，甚至還有失眠問題，中醫師建議，5.39.217.766 n2 S& \( R' K$ c6 i+ W/ Z
可透過中醫門診接受諮詢與中藥調養，平時也可泡養生茶來助眠。( s1 }/ i! I- P$ x, |$ m
公仔箱論壇% J% s; v7 G6 A2 Y

0 W5 Y* v* c( [) u& K2 H( ]4 W& k% }7 m2 v$ S) y% x
彰化基督教醫院中醫部醫師陳瑩陵表示，更年期是指婦女卵巢生理機能，逐漸減退以致完全喪失的一段過渡時期，我國婦女平均停經年齡約48-50歲左右，這一段時間，女性會產生因停經而來的生理及情緒變化，像是臉部潮紅、夜汗、心悸、失眠、情緒不穩定、皮膚萎縮、陰道乾澀或發癢等症狀，失眠也是常見問題。$ N' }6 I: C& ]  P. r' g
從中醫觀點來看，陳瑩陵醫師指出，更年期婦女的腎氣衰弱，腎精不能充盈衝任二脈，身體出現陰陽失衡，進而使臟腑功能不和，所以會發生不適症狀。可以透過調理，使臟腑功能失序重新達到平衡，讓更年期的不適獲得有效緩解，門診經驗上，更年期婦女服用中藥一個月後，潮熱、出汗和失眠問題都有效獲得緩解。
6 y* x3 }  r6 \. a, P  [tvb now,tvbnow,bttvb陳瑩陵醫師建議，更年期婦女平時也可適度飲用中藥茶飲，比如百合、紅棗都有安神效果，浮小麥可益氣除熱，因此她提供一帖「更年期好眠養生茶」，民眾不妨可參考泡來飲用：
# _4 p$ i1 t9 ?( ?' @; k

• 更年期好眠養生茶

材料：浮小麥1兩、炙甘草3錢、紅棗5錢、百合3錢。
" B# T* ]5 B% }2 o' }, X/ b公仔箱論壇煮法：將上述藥材加入適量水約1000c.c.，煮沸後轉小火再煮約15分鐘即可。5.39.217.76+ M! {) b9 E" Y8 D: p5 S
效果：此茶飲味道清淡、香甜，性質溫和，能舒緩情緒。