男人都想自己永远生龙活虎,而不愿意一天到晚“软趴趴”,本文医网小编就给大家介绍让男人精力充沛的十种饮食搭配,一起来看看吧!- n! m |: D6 E0 f$ Q
鱼+豆腐
E' P' W, y9 W* Q9 D公仔箱論壇 作用:味鲜,补钙,可预防多种骨病,如儿童(儿童食品)佝偻病、骨质疏松症等。原理:豆腐含大量钙质,若单吃,其吸收率较低,但与富含维生素D的鱼肉一起吃,对钙的吸收与利用能起更佳效应。5.39.217.76+ [( H. Z+ i- H& f
: O+ P1 \; p, S/ r5.39.217.76 作用:促进血液循环,消除身体疲劳、增强体质。原理:瘦肉中含有维生素B1,与大蒜的蒜素结合,不仅可以使维生素B1的析出量提高,延长维生素B1在人体内的停留时间,还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。9 t1 E0 S% y; |5 C: s1 t
鸡蛋+百合
8 Y- G4 ~2 Z9 Q0 x5.39.217.76 作用:滋阴润燥,清心安神。原理:百合能清痰火,补虚损,而蛋黄能除烦热,补阴血,同食可以更好地清心补阴。
. f) x# a9 I! C8 ]; r+ {) _6 j5.39.217.76 芝麻+海带tvb now,tvbnow,bttvb9 [2 E, Q# L- @8 w8 h. k
作用:美容,防衰老。原理:芝麻能改善血液循环,促进新陈代谢,降低胆固醇。海带则含有丰富的碘和钙,能净化血液,促进甲状腺素的合成。同食则美容、抗衰老(抗衰老食品)效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb( ~- U1 d( v% \ {5 V: \
豆腐+萝卜5 X# g; X8 B, ~5 e k; ?
作用:有利消化。原理:豆腐富含植物蛋白,脾胃弱的人多食会引起消化不良。萝卜有很强的助消化能力,同煮可使豆腐营养被大量吸收。公仔箱論壇+ n# F: i6 w0 k2 I
红葡萄酒+花生
( W; l" N; c, W* a2 F$ e! ?公仔箱論壇 作用:有益心脏原理:红葡萄(葡萄食品)酒中含有阿司匹林的成分,花生米中含有益的化合物白梨醇,二者同吃能预防血栓形成,保证心血管通畅! |