男人都想自己永远生龙活虎，而不愿意一天到晚“软趴趴”，本文医网小编就给大家介绍让男人精力充沛的十种饮食搭配，一起来看看吧！* i* w) t2 _4 Q" R# e
鱼+豆腐
% k& n4 B( D1 p9 y5 Y8 r8 V6 p公仔箱論壇 作用：味鲜，补钙，可预防多种骨病，如儿童(儿童食品)佝偻病、骨质疏松症等。原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。; L8 E% w, G8 W' T
% @% A3 G, J* _/ ?6 A公仔箱論壇 作用：促进血液循环，消除身体疲劳、增强体质。原理：瘦肉中含有维生素B1，与大蒜的蒜素结合，不仅可以使维生素B1的析出量提高，延长维生素B1在人体内的停留时间，还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。5.39.217.76# Q$ c! ~/ P' _% @* I8 x
鸡蛋+百合5.39.217.768 ]7 H; I* J/ D* m2 a n% I
作用：滋阴润燥，清心安神。原理：百合能清痰火，补虚损，而蛋黄能除烦热，补阴血，同食可以更好地清心补阴。+ J" M9 t: X/ i# W& F7 s3 Z0 N
芝麻+海带$ f8 o7 r+ [- e0 Z; E
作用：美容，防衰老。原理：芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，降低胆固醇。海带则含有丰富的碘和钙，能净化血液，促进甲状腺素的合成。同食则美容、抗衰老(抗衰老食品)效果更佳。5 y; Q) l5 W. H' \- o N/ V
豆腐+萝卜
& _. Q. ]% J! C: J+ a: R. m 作用：有利消化。原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食会引起消化不良。萝卜有很强的助消化能力，同煮可使豆腐营养被大量吸收。5.39.217.76) K5 b# R/ ]+ ?+ F6 \
红葡萄酒+花生
& t0 {2 q! ^# d3 t) Q 作用：有益心脏原理：红葡萄(葡萄食品)酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能预防血栓形成，保证心血管通畅! |
發表於 2013-4-28 01:29 AM
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