女生升格媽咪以後，最怕的就是身材跟著升級！昔日窈窕有腰身的輕盈級，當了媽媽就晉升為水桶腰的重量級，還有浮腫的下肢，都是媽咪們心中普遍的痛。產後該如何甩掉水桶腰，以及愈來愈胖的下半身，回復到未懷孕前的水蛇腰，中醫師建議，可以喝「茯苓消腫飲」有助達成心願。5.39.217.76& ]/ v9 Y3 f" ~6 H; v
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4 F& G- I6 k' K5 c. M( }! I產後的媽咪大都為「脾濕水腫」型的肥胖。
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& J3 |: W7 s3 r. _ q. b公仔箱論壇中醫師廖婉絨自己曾經在產後坐月子期間，把握3個月內的黃金瘦身期，靠著喝中藥茶飲和按摩穴位，6周內不但瘦了13公斤，腰圍也從31吋，快速瘦回25吋。母親節前夕，特別分享自己的產後瘦身經，提供給所有的媽媽們，希望能夠再重拾窈窕美麗。
9 W7 B* Z, G+ J, a! f. K: w! O; _/ g1 s公仔箱論壇廖婉絨中醫師指出，產後的媽咪大都為「脾濕水腫」型的肥胖，懷孕時為了保護腹中的胎兒，脂肪會堆積在腹部、臀部及大腿。中醫認為「脾」是氣血生化的來源，媽咪們在產後因為氣血虛弱，使得脾氣虛，無法運化水濕，而出現體質性的水腫，加上坐月子又過補，多躺著不運動，如果又吃了重口味的食物，使得水分更容易滯留體內，導致「脾濕水腫型」肥胖。
; H$ Q$ C Y1 t5.39.217.76廖婉絨中醫師分享，自己產後消水腫的秘密武器，是喝自製中藥茶飲「茯苓消腫飲」，以茯苓，白朮，黃耆，玉米鬚，生薑等中藥材組成，自她產後就開始服用，所以坐月子期間水腫很快消除，讓她快速恢復懷孕前身形。tvb now,tvbnow,bttvb# @* ~0 U/ z& s$ H) W! L$ I
【產後瘦下半身 喝茯苓消腫飲】5.39.217.76# c) |- g1 \ D4 S
<材料>：茯苓10克、桂枝6克、白术6克、玉米鬚3克、黃耆10克、生薑3片。tvb now,tvbnow,bttvb$ ^6 r& \& ~4 w3 \7 D
<沖泡法>：把以上中藥材裝進濾袋，放進800c.c.容量的水杯中加入熱水，悶泡15分鐘後即可飲用。% ^4 }9 A0 F0 L
<功效>：健脾化濕，補氣消腫, B+ j1 o1 j& ]3 s
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廖婉絨中醫師分享產後瘦下半身喝茯苓消腫飲
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" g% c7 k- B: b& D- f6 w, D& ^tvb now,tvbnow,bttvb醫師小叮嚀
6 a& c5 Y; e9 X! e1 M) M3 \0 t6 G: dtvb now,tvbnow,bttvb廖婉絨醫師提醒，這一帖茯苓消腫飲，可改善產後四肢、下半身水腫現象，一般女性在生理期前後也可飲用。另外，按摩脾經的「陰陵泉」和腎經的「復溜穴」，可以加強消腫利水。飲食宜清淡，不要吃太鹹，避免高鹽，醃漬或罐頭食品，以免讓水份滯留在體內，讓浮腫更厲害。建議穿上彈性襪，並適度增加健身運動，可以改善產後水腫，幫助恢復窈窕身形。 |
發表於 2013-4-28 01:14 AM
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