tvb now,tvbnow,bttvb* L/ w, M" A) ~, x v: z0 n7 j. H9 v
1 x- A) H+ L) k6 Q: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二00五年秋天，和朋友们一起打完高尔夫回家，从车上拿高尔夫杆的时候，一不小心跌坐在地上。这一跌，让我亲身体验了「年纪大了膝盖变脆弱，腿部肌肉无力」的说法。
$ t5 Q' x) G7 ^- S' z/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 偶然一次机会，去了丹学修练中心，老师让我每天试着做二百次的「敲打脚尖」。敲打脚尖非常简单，只要伸直双腿，把两脚的脚后跟靠在一起，两脚的大姆趾互相碰撞即可。
+ }& s1 Q0 L' s8 b) t! ^2 G% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做二百次大约需要两分钟，刚开始做的时候，两分钟是那么的漫长和无聊，但是既然下定决心，就一定要坚持下来，于是一有时间就会做。
. H! i9 E5 L3 ?/ n5.39.217.765.39.217.76' g- d' y. c! n+ s/ g7 U
6 O J. ~6 Y: X+ j, c公仔箱論壇
! B, }1 Q& H L. [. q) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 g" q$ S0 n7 l" d6 z- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 A" x' N( O3 W- R4 ]9 x: [3 ~) p! z. S
{; _4 l' |5 D+ t* w$ l! u7 N4 k
两个月过去以后，不但是膝盖，就连腿部都感觉变得更有力量了，行动也变得敏捷了。以前每次打网球时，大腿和小腿肚都无法放松，还会经常抽筋，而且第二天两腿会变得非常酸痛，不知道从什么时候开始，这样的症状竟然消失了。体验到了敲打脚尖效果，我对敲打脚尖运动越来越感兴趣。
/ u1 y" H4 l) j4 n# ^& G 据说敲打次数越多效果越好，于是我就将每天的二百次增加到五百次，五个月后，又增加到每天的一千下。现在是一天不做都会觉得不舒服。
6 \1 L- U2 @5 `1 G( N8 Btvb now,tvbnow,bttvb 因为膝盖问题才开始敲打脚尖运动，现在不但让膝盖痊愈了，而且感觉身体也比十年前更健康了，排便正常了，脸色也更好了。遇到熟人都说：「您有什么好事啊？怎么脸色这么好看？」、「您最近吃什么补品呢？」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \9 r+ R3 I8 y y: h8 B: z
人们聚在一起，不免要经常谈到健康问题，每当这个时候我都会告诉大家「敲打脚尖」运动。最近，这个运动在朋友间非常受欢迎，每天都会有咨询电话打来，问的最多的问题是：「每天一千个怎么做啊？」。于是，我就将我的方法告诉了他们：刚开始，在嘴里数着。过了一段时间，就开始用手表设定十分钟的时间，看看能做多少。在一般的情况下，十分钟可以做一千二百次左右。
. z& i7 ~6 }" K$ {公仔箱論壇 如今连时间都不计算了，看电视的时候、看报纸的时候、听广播的时候，只要一有空就做，这样下来，每天能做三千次左右。
1 { r! _, N) Z/ G3 d1 U+ D现在，周遭的朋友们都开始赞叹敲打脚尖的效果。
3 H' M! S/ p3 q- d公仔箱論壇 我有一个朋友，他晚上睡觉的时候，每两个小时就要上一次厕所，做了敲打脚尖的活动后，每天晚上都能安稳地睡上五个小时。还有一个朋友做了之后，觉得自己的头脑比以前变清醒了，集中力提升了，思绪变得敏捷了。) k, h: s6 v1 x8 x6 f
不久前，我开车去一个朋友家下围棋，离开他家时忘记了带眼镜，急忙掉头准备回去拿眼镜，在十字路口等红绿灯的时候，我发现自己竟然能清楚地看见对面街上的标志 ── 以前不戴眼镜绝对是看不到的！于是，从那时开始，我平时就不戴眼镜，虽然没有特别去测量过视力，但明显觉得视力比以前好了很多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 | z2 V% O! [3 t7 V
我做敲打脚尖运动二十个月来整体的感受是：! P5 T, I K* w3 r+ l& \0 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]) B- [2 y/ u4 g1 }
运动没必要做多种，只要持之以恒地做某一种，必能强身。
! k( W4 J+ P. a: q. K7 r6 U- K) w; z iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- Z" r k5 j; e* S# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, N# I p5 `% L: ^$ O0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。敲打腳尖 舒緩膝蓋疼痛
$ N9 [1 o5 r- R+ F! ~6 R* p公仔箱論壇% U/ i6 Q, v, B/ \; H
對於用腦過度的上班族和學生們非常有必要做下肢運動，敲打腳尖就是很好的訓練下肢的運動。5.39.217.769 Y. b; ]3 V/ S- x4 L' L( c0 n' M. C
透過敲打腳尖可以使微血管得到擴張，全身的氣血循環順暢，手腳變熱。1 L2 Y0 ]- [. K7 ?! l
聚在頭部的火氣降到下半身，頭腦變得清醒，身體變輕鬆，有助於睡眠。
& B+ [; c- Z, H# |7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 關節脆弱的人做這個運動，可以消除膝蓋的寒氣，緩解股關節和骨盆的疼痛。
, Y T& ^/ g# \8 q/ `% V% X- Ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' `$ Y1 ^: d6 Y; x S' Y
我的身體、我的心情每天都在變得更年輕，希望我的親身體驗能對大家有所幫助。 |
發表於 2013-4-26 03:34 AM
| 