隨著年紀越大，女性也常感覺腰痠背痛，包括生理期要來時、剛生產完或是久坐不動，都會讓腰部出現痠痛難耐的情形，要舒緩腰痛的情形，先瞭解會導致腰部痠痛的可能原因，同時從平日的飲食選擇以及生活習慣開始改善。5.39.217.76" K$ }' B& a* K7 S
女性腰痛常見原因
' @) Z# T" ~3 s2 L. Vtvb now,tvbnow,bttvb6 x# w2 @, U- B) z* e. p
1.月經、懷孕等生理特性
$ W; `6 B' y4 k( b公仔箱論壇
7 q4 V5 d0 }5 H7 _) m2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女性比男性容易腰痛，其中一個原因就是女性在月經期間，子宮可能會有氣血凝滯、經絡不通的現象，造成痛經，進而導致腰部痠痛；另外在懷孕時，子宮慢慢增大，腰部需承受的支撐力也增加，漸漸壓迫盆腔神經、血管，因此不少孕婦會出現腰痠背痛的問題。
F# y( F/ D2 X" v5 u& x, n6 \* W! T
/ t; s' O8 E4 l" p* ?0 u, n2.腰肌勞損tvb now,tvbnow,bttvb+ P N5 P1 y/ s% c' W3 p2 |, o+ M
公仔箱論壇( e. v+ E4 ^4 i0 |+ l9 \# T
長時間維持同樣姿勢，如站立、背負重物等，都會使得腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，局部積聚過多的乳酸，使腰部肌肉的正常代謝活動受到抑制，造成腰肌勞損、引起腰部痠痛。
& B' g! @2 u$ m4 y& s: \- i公仔箱論壇+ r: I: q) P( `* W: a/ r
3.長期穿高跟鞋* f3 |2 d" p) U/ R2 n1 Z" W
) K2 R/ A' r, {tvb now,tvbnow,bttvb女性最愛的收藏品之一就是高跟鞋，但是長期穿高跟鞋會影響下半身平衡以及脊椎發育，也容易發生急性腰扭傷、腰痛等，長久看來會對健康帶來極大負面影響。
4 E, N1 }& P1 Q
0 e/ A& `0 _6 x0 U, ctvb now,tvbnow,bttvb核桃補腎虛
. K. p6 @7 f" M0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M+ j. W: m y% |) |) u
以中醫觀點看來，核桃功效為補腎固精，溫肺定喘，潤腸通便；用於腎虛腰痠、陽痿遺精、肺虛久咳、腸燥便秘等症，是補虛的良藥；從內調理身體機能，讓女性因為生理期或是孕期而造成的腰痠情形得以改善。
, \7 G% n5 u5 u' l; V公仔箱論壇
; G, @! ^2 Q( O, m8 e; b. {5.39.217.76推薦食譜：蜂蜜核桃果丁tvb now,tvbnow,bttvb' n: L' k9 M0 Z! T/ w# Y5 ~+ S( ^5 H
, T& ?; B3 p( y
取核桃仁200克搗碎，與無花果、杏仁乾、葡萄乾各100克混勻，再淋上蜂蜜100克即可，每日食用一湯匙。4 \* T/ a2 s* H O9 }% n) p6 ]( \
+ A# i7 T2 g; A8 W( R: N! [核桃用於治療腎虛腰酸、肺虛久咳有療效，也可從內而外幫助解決女性腰酸問題。 |
發表於 2013-4-24 12:40 AM
| 