想降低失智症威脅，據研究指出，喝茶、喝咖啡和多運動有效。台灣失智症協會公佈一項大規模研究報告，預估國內失智症潛在罹病者高達逾41萬人，且中風、糖尿病、肺部疾病更為失智高危險群，以中風風險最高達7倍，但若有喝茶、喝咖啡或規律運動的習慣，失智風險明顯下降。5.39.217.76, _$ @& v7 R* ]! e2 N9 l' j
9 B4 l9 P) ]' n' ]* L7 M' ?/ L j5.39.217.76失智高危因子：中風、糖尿病、肺部疾病tvb now,tvbnow,bttvb; H& y1 q7 S7 O! Z5 ` N0 B
: o+ P/ m7 |/ J$ W- [「全國失智症盛行率調查」計畫負責人、恩主公醫院神經內科主任孫瑜表示，統計8337名65歲以上老人的資料，罹患失智症比例為8.14%，且隨著年齡增長風險益升；進一步分析看出中風、糖尿病、肺部疾病更為失智症高危險群，曾中風者是一般人的7倍，而糖尿病與肺部疾病也高出1.8倍。
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推斷失智症的病史相關性，如中風、糖尿病與病理機制，會造成腦部加速退化有關。另外，失智與教育程度也有關聯，不識字的銀髮族在罹患失智症風險上，是受過教育者的兩倍。8 Z h5 t z9 O; f: V, Z' i
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預防失智 茶、咖啡、運動 q) T) o8 z% K
; W% c( e5 k8 U8 r6 {9 {5 F* m7 d3 itvb now,tvbnow,bttvb可喜的是，從調查中也看到受訪者如果平常有喝茶、喝咖啡的習慣，或每周、每天力行規律運動（不分運動種類），且積極參與社交活動，則可降低罹病風險。tvb now,tvbnow,bttvb" n& R! K0 k. \0 ]7 `1 P# g
# m& r5 P) c! S3 |5.39.217.76孫瑜醫師強調，尤其不運動的老年人罹患失智症風險是每天運動老年人的5倍，雖研究中未能解釋其中的保護機制如何運作，但以結果而言，預防效果是極佳的。tvb now,tvbnow,bttvb. p# X5 V* U8 ~0 U9 v& N
4 `: w; l$ h' s公仔箱論壇建議銀髮族可多從生活參與、飲食控制、規律運動等預防失智症，例如可多與人群接觸，做志工、到社區活動中心唱歌跳舞等，都能刺激大腦功能，降低失智風險。' S( p/ t7 R7 n8 h& _- w; b9 a
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" P) U/ g- i4 u, }/ s+ g3 q( n. P& Dtvb now,tvbnow,bttvb研究顯示，銀髮族多運動能有效預防失智症。
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發表於 2013-4-20 12:38 AM
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