. m3 I5 I! k4 b3 b! z. [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a# y0 D& m' F$ C W: d' `
; Q) c! q2 U9 S冬天寒风凛冽，人们除了穿得暖到不能再暖之外，大都放弃了原来的日常运动计划，再加上为了抗寒而纵容自己比平时多吃很多高脂肪、高热量食物，新陈代谢的速度自然要变得缓慢。不少人在冬季里会出现体重增加、长出小肚腩、头痛、抑郁等等问题。这些信号都告诉我们冬季排毒刻不容缓。
+ e" s; g5 n9 F: |4 `8 ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V# \- J1 j; C3 A0 v+ f
教你四招基本排毒法
/ ?) V! ^* W- ~9 U5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A( Y% y' q" y% P0 R; C9 B" N$ ^
1.喝水两公升。
# ]8 T+ z8 q* \, I1 h; [0 b+ x$ D/ t5.39.217.76; K- j/ k2 _& r: {, a. {
排泄是人体排毒的重要方法之一，每天喝够两公升水可以通过水分冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担，是排毒最简便的方法。但是,水不等于甜饮料。 tvb now,tvbnow,bttvb4 x; ^3 }6 p& w5 {4 Z; J
! d4 a) ?3 m; ^$ l. c6 r
2.吃纤维质食品。 5.39.217.76$ ?: m4 }3 S! l6 k! b) k8 M- R
5.39.217.76+ L6 l+ A9 q5 }1 z8 `9 W3 O1 L
宿便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动不够，如果平时多吃富含纤维质的食物比如：糙米、蔬菜、水果和芦荟、西梅等都能帮助排便。 公仔箱論壇& ~' t! j2 w/ |* ^, {8 ~. E
tvb now,tvbnow,bttvb( M) ?" \, Y3 v1 ~
3.解放阻塞的毛孔。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B! @2 a# P: v
+ `) n: Y; [ L公仔箱論壇出汗也是人体自我排毒的重要手段之一，如果平时运动太少、出汗量不够的话，洗澡的时候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔，帮助汗液的排出。每天洗澡时，最好用天然的丝瓜瓤制成的搓澡用品按摩身体，同时,尽量使用不含化学物质和泡沫较少的浴液去除死皮，让毛孔畅通。
5 Z) r. E f# {2 P5 Ctvb now,tvbnow,bttvb
, x# t" q6 X9 b5.39.217.76 4.蒸桑拿。
1 I5 Y: T3 b, H+ F9 I! I5.39.217.76/ M; a4 \7 h- B }1 `& g, u
每周进行一次蒸汽浴或桑拿也能帮助加快新陈代谢，排毒养颜。但是,蒸桑拿时注意饮水是非常重要的。浴前喝一杯水帮助加速排毒，浴后喝一杯水补充水分，同时排除剩下的毒素。另外，蒸桑拿时不要在皮肤上涂抹润肤油，免得阻塞好不容易张开的毛孔，影响排毒效果。 tvb now,tvbnow,bttvb1 A: K$ }& o9 e* M( s( r
2 m/ T4 s2 g8 E; v+ b 排毒食物大搜罗：
/ c% \7 V" L e2 |5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 J: Z) s( i! e( j( K 1.地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。 公仔箱論壇; I) C% V3 A. V; {; R |
7 t% t8 N1 {# S0 @* K( E) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.绿豆绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿。 5.39.217.763 p, K1 N2 L6 s* x( h
2 \/ }7 {; e. _9 J' ` 3.燕麦燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。 0 g! t5 T) z- E- E' _
: ^* |% o( h Y( Q( Q7 c: o( ?/ P! c 4.薏仁薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。
* y9 u ~8 }+ M, c9 V- K
9 m: L/ k& ? A, ^! s 5.小米小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]' B. Y% t& s4 k0 f) m
公仔箱論壇# T2 I! \# C& j# v7 A4 E
6.糙米糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。 0 ?, \9 y( A; P# g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P# x0 a! i7 N& w6 H! a* \+ a% g
7.红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。 tvb now,tvbnow,bttvb2 B% _* M) u1 c; Q
tvb now,tvbnow,bttvb2 B+ U0 s/ Z/ `6 g- ]/ C8 |
8.胡萝卜胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。 tvb now,tvbnow,bttvb/ R) Q5 O" ]2 U& w: f* }
" l8 T" @2 O# k O9 Otvb now,tvbnow,bttvb 9.山药山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，而且增加免疫功能。 2 U! d9 n I, W: r. `" U6 F
! y) f! D/ h4 m1 u0 w* j- q5.39.217.76 10.牛蒡牛蒡所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。 5.39.217.76+ f' {1 d9 @/ ^8 w t
0 r, D$ J! n6 {8 I公仔箱論壇 11.醋有利于人体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的效果，每天早晚用过餐后，各喝一次稀释过的醋，适量饮用有助健脾开胃。
$ r( ^1 V/ ^4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U) r) ]7 Z+ V3 k1 l1 o- W, o
12.绿茶常饮用绿茶有利尿润便的功效，清肝明目，有助消化系统。早晚一杯，饮用适量。喝的太多会给肾脏带来负担。 |
發表於 2008-1-20 05:00 PM
| 
發表於 2008-2-1 03:00 AM
| 
thanka you
