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' t% G( }0 Z( v5 m9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* W( x; Z: z% j' I$ n冬天寒风凛冽，人们除了穿得暖到不能再暖之外，大都放弃了原来的日常运动计划，再加上为了抗寒而纵容自己比平时多吃很多高脂肪、高热量食物，新陈代谢的速度自然要变得缓慢。不少人在冬季里会出现体重增加、长出小肚腩、头痛、抑郁等等问题。这些信号都告诉我们冬季排毒刻不容缓。 公仔箱論壇) G6 L5 }( ]3 _
/ A9 G0 H8 E) \( T. |9 o( K公仔箱論壇 教你四招基本排毒法 tvb now,tvbnow,bttvb! _+ b& b) {( l/ ~% `4 F0 e( z
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1.喝水两公升。
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排泄是人体排毒的重要方法之一，每天喝够两公升水可以通过水分冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担，是排毒最简便的方法。但是,水不等于甜饮料。
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j' Z8 S: Y: H3 [0 @5.39.217.76 2.吃纤维质食品。 ^( S }% B. J, K* l# c
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宿便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动不够，如果平时多吃富含纤维质的食物比如：糙米、蔬菜、水果和芦荟、西梅等都能帮助排便。 tvb now,tvbnow,bttvb- a9 @/ o, j3 B1 S" Z9 |
0 U$ d' H3 C. j- T7 f1 r T5.39.217.76 3.解放阻塞的毛孔。
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, v M5 r: \/ F7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。出汗也是人体自我排毒的重要手段之一，如果平时运动太少、出汗量不够的话，洗澡的时候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔，帮助汗液的排出。每天洗澡时，最好用天然的丝瓜瓤制成的搓澡用品按摩身体，同时,尽量使用不含化学物质和泡沫较少的浴液去除死皮，让毛孔畅通。 * ~ i9 Q& _% R6 G1 ^# u* F/ p
- X8 \) _( d0 @公仔箱論壇 4.蒸桑拿。
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' x" q. R1 `6 n) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 每周进行一次蒸汽浴或桑拿也能帮助加快新陈代谢，排毒养颜。但是,蒸桑拿时注意饮水是非常重要的。浴前喝一杯水帮助加速排毒，浴后喝一杯水补充水分，同时排除剩下的毒素。另外，蒸桑拿时不要在皮肤上涂抹润肤油，免得阻塞好不容易张开的毛孔，影响排毒效果。 5 Q9 n# M' Z. B0 G) _/ F9 b+ h
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排毒食物大搜罗： 公仔箱論壇. v2 E: j* G6 _7 H4 H9 o& z9 {3 ~
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1.地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。 - [- Y- e. D2 f' l
/ G* \! P: A0 O* x, \, ]* Y/ w. [; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.绿豆绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿。 5.39.217.76) l$ [, b+ e6 s' v
' y h# [' r' N- g4 i- r 3.燕麦燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。
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. g) D& o7 E5 B- A 4.薏仁薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?( b3 E4 Q; J4 y: |
# q. S, V0 u, j2 Z) a: U公仔箱論壇 5.小米小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。 5.39.217.762 D5 c, J" s3 [ r1 O& ?0 ~
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6.糙米糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。 8 J8 p" e' K0 U. t# p v h
& a: u; J4 w _" E' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7.红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。
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: M d& R+ u( \$ G: K# c! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8.胡萝卜胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。
3 v3 g: I) T' q& ] G4 v- P1 Ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W8 }: }* V' o$ P8 ~
9.山药山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，而且增加免疫功能。 公仔箱論壇7 @+ e1 t" V# s1 @0 x% |
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10.牛蒡牛蒡所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。 公仔箱論壇* Q3 d6 c' `* {' x$ `* t
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11.醋有利于人体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的效果，每天早晚用过餐后，各喝一次稀释过的醋，适量饮用有助健脾开胃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G8 b7 n8 f" W* G; p2 D
% x: @% D0 A. K7 Q' d; R7 Gtvb now,tvbnow,bttvb 12.绿茶常饮用绿茶有利尿润便的功效，清肝明目，有助消化系统。早晚一杯，饮用适量。喝的太多会给肾脏带来负担。 |
發表於 2008-1-20 05:00 PM
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發表於 2008-2-1 03:00 AM
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thanka you
