白醋加蜂蜜不仅可以减肥，还可以治疗关节炎。治疗关节炎的偏方有很多，其中醋加蜂蜜水的偏方，不只是效果不错，而且没有任何副作用。白醋含有丰富的钾，除了能减轻关节炎所引起的疼痛外，还能抵消关节内因钙结晶所引发的僵硬，因为醋酸能分解钙晶体硬块，缓和关节的硬化。而蜂蜜的营养十分丰富，含有12种矿物质，多种维生素，氨基酸以及酶等，不但能使关节变软及保持灵活，对身体健康也有帮助。方法是每日早、午、晚各喝一杯加上两汤匙醋和两汤匙蜂蜜的水，喝一个月后，效果就会出现。值得注意的是要用白醋，因为黑醋含钠量较白醋高，对高血压或有心血管疾病的患者较为不利。, x3 W" z# m- ?6 g0 b5 z
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$ ]4 K& S2 J, q- K. Z' \" I公仔箱論壇蜂蜜减肥(白醋加蜂蜜)是现在流行的瘦身秘招，不论你是胖上面，还是胖下面、或是全身胖，都可以恢愎100%的窈窕身材。tvb now,tvbnow,bttvb( ?) F% a, \6 V1 A! P5 Z, Q
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3 e D" h/ E- d( Z" B公仔箱論壇当然，减肥都是要因人而异的，不同类型的人要采用不同的减肥手法，蜂蜜减肥(白醋加蜂蜜)作为一种减肥秘招的时候也是需要注意肥胖的类型的，我们来具体的分析一下。( V& N5 B: t, G8 n+ t9 d% X9 ~2 |
蜂蜜减肥案例一：
' z9 q2 a4 j$ ]% A$ _/ |1 F9 L公仔箱論壇 具有以下特征的人士：下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷。
2 L4 G9 I3 i9 j% h: Z 蜂蜜减肥(白醋加蜂蜜)具体应用：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G( M% ]3 B+ Y2 k0 a
1、白醋和蜂蜜以1：4比例混合，每天喝一杯。5.39.217.76/ v6 ~: x" F% _0 s& V+ \6 {: K: t
2、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢.- Z7 q8 \4 o8 T8 ~
3、绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。5.39.217.765 J! D1 l' K: _4 C5 N
4、多喝温热的饮料或茶水，“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。
Q# v) r3 T+ k' m* E 5、吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。
% K5 x2 a3 r; J O8 m9 B公仔箱論壇 6、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。0 F& J& ]$ G( K+ @4 u
蜂蜜减肥案例二：5.39.217.76" ?, L1 N3 o) ]$ Y x
具有以下特征： 全身肥胖，肌肉结实，容易流汗，容易便秘，血压易偏高。
. T/ K9 U% w3 O8 S5.39.217.76 蜂蜜减肥(白醋加蜂蜜)具体应用：
0 }/ C$ N$ z( ^7 ^# vtvb now,tvbnow,bttvb 1、白醋和蜂蜜以1：2比例混合，每天喝一杯。
* c! {+ P( D" a. n$ Q J1 l5.39.217.76 2、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少二次，以促进血液循环并强化新陈代谢。公仔箱論壇: E) h# j5 Z3 J! g
3、减少食量，阳型肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。tvb now,tvbnow,bttvb4 i; f/ \6 O. b: F: N1 h
4、多喝温热的饮料或茶水，如果真的想喝一或吃一些冰冻的食物或饮料，必须先喝下一杯温热水才行，“绝不能”空腹吃喝冰冷饮料或食品。
C7 z: s& N& ~" K8 U: g+ b, dtvb now,tvbnow,bttvb 5、多吃蔬菜和水果。
. p4 C- e2 Z6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6、戒绝煎炸、油腻食品以及甜点食品。) i5 q+ g$ Q3 \) J+ {* A' |
7、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃怎样运动才减肥有很多人说运动减肥会越来越胖，因此对运动是否能减肥总是怀疑。- v: q H* g! P0 I. q/ p$ {
蜂蜜减肥法是在饮食在对减肥进行控制；相对于蜂蜜减肥而言，运动是减肥最有效的办法之一，关键在于掌握好运动量和运动方式。那么运动减肥需要注意什么呢？9 E+ R/ c# Q, p+ q Y) X) m
一、避免剧烈运动，剧烈运动对减肥无效而且无益。譬如利用跑步机跑步，举杠铃，踢足球以及一切的窜蹦跳跃，运动时间短，运动量大，人体的消耗量激增，这种消耗中占很大的比例的是糖和水份，极易产生饥渴，会不由自主地加大进食量。这类运动也不易坚持，当运动心率超过160次／分时，产生的疲惫感常常使人放弃运动，停停打打的结果当然是减肥无效。即使真的咬紧牙关，坚持到底的一般也是将全身的肌肉练得极为饱满，有力，也和东方女性传统的窈窕柔美相去甚远。
- r; V2 \8 ], p+ H$ r# |tvb now,tvbnow,bttvb 二、坚持有氧运动慢性运动是有氧运动，具有强度低，有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环。例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。要求是：公仔箱論壇" N. ` t% L1 ^6 w
1、有足够的氧气参与，在室外最好；
# z3 _; x* r# e8 `9 W: W 2、必须坚持30--60分钟；
. S G, q! Y( [8 M7 n 3、运动时心率小于150次／分。不宜做运动的时间：饥饿时，吃饭前，睡觉前。最佳锻炼时间为黄昏7-8点。
: k9 R( z! ^$ e$ ]( U# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、另外，在家里也可坚持锻炼，例如深蹲练习，跳绳、利用椅子代替肋木前后踢腿等。
+ I/ N' P p5 @, S( w+ U% ? 总而言之，运动减肥的原则是坚持做有氧运动，每周不少于两次。短期运动不会有明显的效果，一定要坚定信心，坚持锻炼，直达到健康减肥的目的。如果运动减肥中配合上蜂蜜减肥也会收到不错的效果哦！操作方法很简单的，就是在做运动减肥的时候，也搭配上蜂蜜减肥，在饮食上也做一个减肥的保证就行了。2 c0 g$ k% j) Q
在各类减肥运动中，游泳是值得向大家推荐的最佳的锻炼项目。常游泳的人身材健美；不会游泳的人，在水里泡泡，打打水仗，对减肥都有点儿作用。
, R1 H7 j: t* D4 {& {, G$ {5 P5.39.217.76 游泳利于减肥的原因在于：, y3 o5 j7 }& j1 g7 Q6 g* m& Z
1．游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n; ?4 l! ? d* ^8 g+ t
2．可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼受损伤的危险性大大降低。
& t& l) I2 A: \% J8 {% U6 T# A( | 3．可享受天然的按摩服务：游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用。鉴于上述的原因，肥胖者确实可将游泳作为自己主要的减肥运动。但在游泳前，须做好准备工作，同时必须注意安全，防止发生意外事故。 |
發表於 2013-4-12 06:22 PM
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