添加半个柠檬果汁的柠檬水富含抗氧化剂，可以使身体和精神充满活力。
' `- D/ t: m' D% ~以下是喝柠檬水的十大理由： , A2 S7 M. @- c; V
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: k) i* E2 K( v" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好处之一，提高免疫力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D, _1 o+ N7 @8 f1 K
柠檬水富含维他命C，可以帮助促进免疫系统功能，有助身体抵抗寒冷和流感。营养学家米歇尔·谢瓦莱·赫基声称，柠檬可以促进人体吸收铁的能力，铁是免疫系统所需的一种重要营养物质。“维他命C可以将非血红素铁的生物药效率提高四倍，这和人体从非肉类来源中获得的铁能效有关。” 5.39.217.76' w0 a" d3 m6 m0 M/ L: K7 [2 c7 i
3 C0 V; P/ B1 r3 m) Y$ M1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% `" F+ z. s4 t; P5 D$ G9 K5.39.217.76好处之二，促进消化
; o% p0 x3 A$ o* L6 t* P! s; e, i柠檬汁的原子结构和胃消化液的类似，对胃肠道有积极作用。柠檬汁可以更有效地排除废物，清理肠道，刺激胃液分泌，从而促进消化。柠檬汁的消化功能还可以帮助缓解消化不良，胃痛以及胃胀的症状。 1 l1 Z. A- o. L7 \/ u9 d
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好处之三，美肤功效5.39.217.763 U+ x$ G4 y) b2 B( N4 ]9 P
柠檬可以有效对抗皮肤老化。其中的抗氧化物质可以阻止自由基被破坏，自由基是控制皮肤老化的关键。赫基说道，“我们知道柠檬富含维他命C，维他命C可以产生胶原合成，胶原合成可以保持皮肤光洁，远离皱纹。胶原中的氨基酸化合物需要维他命C，我们需要胶原质与结缔组织来保持皮肤的紧致，以及保护表皮组织。” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c* s9 T1 V! s4 T1 e% O& h! F$ G
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, _0 g3 D# c3 H3 c5.39.217.76好处之四，控制食欲公仔箱論壇6 [8 e0 U1 x. Q
柠檬中含有果胶，这是柑橘类水果中常见的可溶性纤维。果胶有助于抑制饥饿感，因其可以制造一种饱足感，从而达到抑制饥饿感的效果。让人的饱足感维持时间更长一些。
2 b/ y" k X4 _% \6 y* x; K1 O* ]7 S4 X5.39.217.76你就不太会去吃零食或选择一些不太健康的食物。 公仔箱論壇! M/ E6 x& x8 l5 g" Q+ L/ [
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1 b! c; e/ t" `- h好处之五，平衡pH（酸碱度）值
& o. K7 P5 d I& w* G) z7 o公仔箱論壇对于人体来说，柠檬是最好的碱性食品之一，其良好的酸碱水平十分重要，因为人体中酸度太高会引发炎症。赫基说道，“柠檬水属于碱性饮品，而大部分人都属于酸性体质。但部分知识丰富的美食家始终认为柠檬是酸性的。”
+ M3 q+ t7 H) }, F7 u, d# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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好处之六，清洁尿路TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v. c5 f5 R0 l- _& Y2 t% M
柠檬汁可以利尿，换句话说，柠檬汁可以促进尿液的产生。因此，人体的毒素可以以较快的速度释放出来，帮助净化人体系统，保持身体健康。柠檬汁也可以改变尿路的酸碱值，从而阻止有害细菌的扩散。 % T# r' s, \( `4 M. P d
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好处之七，使口气清新TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C. `) k( ]1 q: K0 f) q
柠檬汁中给的抗菌剂可以充当消毒剂的角色，杀死口腔中的有害细菌。比起咖啡来说，一杯柠檬汁作为早晨的醒脑饮品更为健康。7 [( Y, Z. m2 G+ L& `8 j& f
尽管目前还没有研究提供证据证明柠檬水的理想温度，赫基推荐大家喝柠檬水时将其调至室温。她说道，“大部分健康专家都认为室温更接近于人体温度，室温可以让人体消化系统处于平静的状态。”
; Y# _& R7 n$ b2 q: _/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你担心柠檬水中的酸性物质会损坏牙釉质，喝完柠檬水后你可以用水漱口。赫基声称，“你要喝很多柠檬水才能破坏牙釉质。” tvb now,tvbnow,bttvb' L6 p( z1 z( m0 }8 U
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7 \ d& @) S }: P8 D公仔箱論壇好处之八，全面保护人体健康
: T0 y* Q/ ~' _% ~. N公仔箱論壇柠檬中的高含量钾可以促进大脑和神经功能，有效控制血压。柠檬水还可以除去压力和抑郁感，这些消极的感觉都和钾的含量水平有关。柠檬中还包含维他命P，维他命P可以提高毛细血管的通透性，以及整体血流速度。 tvb now,tvbnow,bttvb r6 T$ u' H: y& J
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好处之九，提高疗效
, x- Z$ h) c/ ^5 B! y$ J7 \7 ]公仔箱論壇抗坏血酸和维他命C都能有效促进人体的伤口愈合，也是保持健康骨骼，组织以及软骨的重要营养物质。同时可以缓解人体炎症。赫基说道，“维他命C游走于人体各处，修复自由基，自由基和人体的健康细胞有交互作用，自由基和其细胞膜如遭到破坏，就会引发炎症。” Y3 I: @0 H6 ]9 d4 w, D% f' c
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0 ?9 \1 [ ~! p4 t好处之十，为肝脏祛毒& x. t) T) h! p1 r; q
柠檬水作为一名肝脏清洁工，可以促进肝脏排毒。它可以净化肝脏，并刺激肝脏分泌胆汁，一种消化过程中所需的酸性物质。公仔箱論壇, R/ o2 N' V, `, b8 b* c
柠檬汁可以帮助控制胆汁排量，减少身体分泌的粘性物质，帮助分解胆结石。 |
發表於 2013-4-9 05:47 AM
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