添加半个柠檬果汁的柠檬水富含抗氧化剂，可以使身体和精神充满活力。5.39.217.76& x6 b/ W- I! R J
以下是喝柠檬水的十大理由： 公仔箱論壇- M4 N3 }) G3 n b
9 b6 }* Y8 p" A$ q" v
3 A, F$ I8 y( [/ c2 ]; L& h3 [公仔箱論壇好处之一，提高免疫力
4 F* G- c+ a; F柠檬水富含维他命C，可以帮助促进免疫系统功能，有助身体抵抗寒冷和流感。营养学家米歇尔·谢瓦莱·赫基声称，柠檬可以促进人体吸收铁的能力，铁是免疫系统所需的一种重要营养物质。“维他命C可以将非血红素铁的生物药效率提高四倍，这和人体从非肉类来源中获得的铁能效有关。” " y% B' U$ u5 q+ K1 E3 P- v( W
: J7 X) y4 ^* P" {# Q
/ h3 s @7 ^& x" x好处之二，促进消化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v) P6 R1 F! n& k" Q
柠檬汁的原子结构和胃消化液的类似，对胃肠道有积极作用。柠檬汁可以更有效地排除废物，清理肠道，刺激胃液分泌，从而促进消化。柠檬汁的消化功能还可以帮助缓解消化不良，胃痛以及胃胀的症状。 tvb now,tvbnow,bttvb5 a/ f: N( T) J, E: B
tvb now,tvbnow,bttvb s" ?( f0 H1 _, z, i# Z
# x) k( _& I/ r3 w( C; G. {" ?5 c好处之三，美肤功效 x" P; n1 F9 N9 C9 f( t& @
柠檬可以有效对抗皮肤老化。其中的抗氧化物质可以阻止自由基被破坏，自由基是控制皮肤老化的关键。赫基说道，“我们知道柠檬富含维他命C，维他命C可以产生胶原合成，胶原合成可以保持皮肤光洁，远离皱纹。胶原中的氨基酸化合物需要维他命C，我们需要胶原质与结缔组织来保持皮肤的紧致，以及保护表皮组织。”
( K$ [3 k( \ ]$ P- s: s5.39.217.760 Z- y7 S( A# ]
, ]" \/ |6 r2 Z) ]1 W R2 C* k公仔箱論壇好处之四，控制食欲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A& N! g/ X2 R4 u
柠檬中含有果胶，这是柑橘类水果中常见的可溶性纤维。果胶有助于抑制饥饿感，因其可以制造一种饱足感，从而达到抑制饥饿感的效果。让人的饱足感维持时间更长一些。
& }/ v8 ]. K2 w3 U3 B你就不太会去吃零食或选择一些不太健康的食物。
2 r% D1 G7 [' _. I; }# U% m. ~3 v% a! h4 V4 |1 u; o6 _
. x6 ?; m& l. e3 h) B
好处之五，平衡pH（酸碱度）值
% ]' V' G/ d" o- q: A对于人体来说，柠檬是最好的碱性食品之一，其良好的酸碱水平十分重要，因为人体中酸度太高会引发炎症。赫基说道，“柠檬水属于碱性饮品，而大部分人都属于酸性体质。但部分知识丰富的美食家始终认为柠檬是酸性的。” $ B& `8 J$ l& _) Z
. k+ }0 |6 M2 F! v0 W t! [
tvb now,tvbnow,bttvb. g# o5 {' X& E ^$ i
好处之六，清洁尿路
* Y" N: p" N. j% T" v3 W5 E8 W& M5 P; Ptvb now,tvbnow,bttvb柠檬汁可以利尿，换句话说，柠檬汁可以促进尿液的产生。因此，人体的毒素可以以较快的速度释放出来，帮助净化人体系统，保持身体健康。柠檬汁也可以改变尿路的酸碱值，从而阻止有害细菌的扩散。 5.39.217.76 e* l; q* W) V5 X0 E
tvb now,tvbnow,bttvb2 [# T) F" k" J- o" {! U/ H
6 ~9 C6 T* Q! x8 c5 z9 m公仔箱論壇好处之七，使口气清新
' Q3 D& h6 U" |8 B公仔箱論壇柠檬汁中给的抗菌剂可以充当消毒剂的角色，杀死口腔中的有害细菌。比起咖啡来说，一杯柠檬汁作为早晨的醒脑饮品更为健康。2 X8 A% b& a$ |8 ?4 Y" i
尽管目前还没有研究提供证据证明柠檬水的理想温度，赫基推荐大家喝柠檬水时将其调至室温。她说道，“大部分健康专家都认为室温更接近于人体温度，室温可以让人体消化系统处于平静的状态。”
3 t( d; D$ I, L1 V1 s4 f hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你担心柠檬水中的酸性物质会损坏牙釉质，喝完柠檬水后你可以用水漱口。赫基声称，“你要喝很多柠檬水才能破坏牙釉质。” 5.39.217.76 k* s# m F2 p; {
$ G6 a; K$ i @5 a8 t; j公仔箱論壇" N/ n. k X- a& f, B2 y
好处之八，全面保护人体健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j* X+ P- p1 b5 g& z6 I
柠檬中的高含量钾可以促进大脑和神经功能，有效控制血压。柠檬水还可以除去压力和抑郁感，这些消极的感觉都和钾的含量水平有关。柠檬中还包含维他命P，维他命P可以提高毛细血管的通透性，以及整体血流速度。
9 b1 v& @. U2 B8 \0 W3 n; e( h" ~公仔箱論壇
" H* b& h s# {: b2 ~" E5 Y公仔箱論壇公仔箱論壇9 w& \1 [( G( K2 w2 \" ^
好处之九，提高疗效
& e5 B: b5 z0 O, ~7 q抗坏血酸和维他命C都能有效促进人体的伤口愈合，也是保持健康骨骼，组织以及软骨的重要营养物质。同时可以缓解人体炎症。赫基说道，“维他命C游走于人体各处，修复自由基，自由基和人体的健康细胞有交互作用，自由基和其细胞膜如遭到破坏，就会引发炎症。” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q" {6 ?4 ?6 u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C( A6 e# ~5 z$ v% q2 Z( c
9 B$ H* S2 d* j, c, q+ U* C好处之十，为肝脏祛毒
( |& ^1 l8 C! L# _公仔箱論壇柠檬水作为一名肝脏清洁工，可以促进肝脏排毒。它可以净化肝脏，并刺激肝脏分泌胆汁，一种消化过程中所需的酸性物质。5.39.217.763 A8 V# h, P; `: @+ C7 h
柠檬汁可以帮助控制胆汁排量，减少身体分泌的粘性物质，帮助分解胆结石。 |
發表於 2013-4-9 05:47 AM
| 
