添加半个柠檬果汁的柠檬水富含抗氧化剂，可以使身体和精神充满活力。tvb now,tvbnow,bttvb; w0 F8 X9 ]4 g7 E/ B: [; e: l" v1 {7 S
以下是喝柠檬水的十大理由：
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4 i' ]) a4 |2 m7 h. O5.39.217.76好处之一，提高免疫力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d ]' L) X B! b$ R7 {6 {
柠檬水富含维他命C，可以帮助促进免疫系统功能，有助身体抵抗寒冷和流感。营养学家米歇尔·谢瓦莱·赫基声称，柠檬可以促进人体吸收铁的能力，铁是免疫系统所需的一种重要营养物质。“维他命C可以将非血红素铁的生物药效率提高四倍，这和人体从非肉类来源中获得的铁能效有关。” 公仔箱論壇6 I: h9 N, K7 r1 E$ t4 C
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好处之二，促进消化
0 W! w% c$ T7 p# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柠檬汁的原子结构和胃消化液的类似，对胃肠道有积极作用。柠檬汁可以更有效地排除废物，清理肠道，刺激胃液分泌，从而促进消化。柠檬汁的消化功能还可以帮助缓解消化不良，胃痛以及胃胀的症状。
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好处之三，美肤功效
+ H. }* [' F; J0 a公仔箱論壇柠檬可以有效对抗皮肤老化。其中的抗氧化物质可以阻止自由基被破坏，自由基是控制皮肤老化的关键。赫基说道，“我们知道柠檬富含维他命C，维他命C可以产生胶原合成，胶原合成可以保持皮肤光洁，远离皱纹。胶原中的氨基酸化合物需要维他命C，我们需要胶原质与结缔组织来保持皮肤的紧致，以及保护表皮组织。” : D5 y6 [* X" Q0 a8 m7 j9 }
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3 [7 O& J) H" O3 P好处之四，控制食欲" |" _, H% h; R% i. T& H
柠檬中含有果胶，这是柑橘类水果中常见的可溶性纤维。果胶有助于抑制饥饿感，因其可以制造一种饱足感，从而达到抑制饥饿感的效果。让人的饱足感维持时间更长一些。
+ A0 p6 R2 D8 `( i* i% d; u1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你就不太会去吃零食或选择一些不太健康的食物。
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1 C( O" l& B( c: R9 j0 P, J- P5.39.217.76好处之五，平衡pH（酸碱度）值+ a" R4 p2 v. i& ~ T. r: |4 q
对于人体来说，柠檬是最好的碱性食品之一，其良好的酸碱水平十分重要，因为人体中酸度太高会引发炎症。赫基说道，“柠檬水属于碱性饮品，而大部分人都属于酸性体质。但部分知识丰富的美食家始终认为柠檬是酸性的。”
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( N8 b1 _, k: atvb now,tvbnow,bttvb好处之六，清洁尿路
6 ~8 h' A2 k5 F% E2 ?. ~* {7 A, k, v; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柠檬汁可以利尿，换句话说，柠檬汁可以促进尿液的产生。因此，人体的毒素可以以较快的速度释放出来，帮助净化人体系统，保持身体健康。柠檬汁也可以改变尿路的酸碱值，从而阻止有害细菌的扩散。 5.39.217.76$ j9 f8 @% C. C- P* p
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2 q# R8 h6 i7 d/ B$ K好处之七，使口气清新TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k. k$ W6 A2 j, _4 r1 A0 u
柠檬汁中给的抗菌剂可以充当消毒剂的角色，杀死口腔中的有害细菌。比起咖啡来说，一杯柠檬汁作为早晨的醒脑饮品更为健康。* `1 k! S5 M4 j& \* k
尽管目前还没有研究提供证据证明柠檬水的理想温度，赫基推荐大家喝柠檬水时将其调至室温。她说道，“大部分健康专家都认为室温更接近于人体温度，室温可以让人体消化系统处于平静的状态。”9 t O3 _, K, N. Q2 n! e' W, x
如果你担心柠檬水中的酸性物质会损坏牙釉质，喝完柠檬水后你可以用水漱口。赫基声称，“你要喝很多柠檬水才能破坏牙釉质。” I9 l( }& s" _' ~6 n, R
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好处之八，全面保护人体健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F( y& c8 n2 L3 n H, M( q
柠檬中的高含量钾可以促进大脑和神经功能，有效控制血压。柠檬水还可以除去压力和抑郁感，这些消极的感觉都和钾的含量水平有关。柠檬中还包含维他命P，维他命P可以提高毛细血管的通透性，以及整体血流速度。 5.39.217.769 H; r; R7 u+ P$ D8 |
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好处之九，提高疗效tvb now,tvbnow,bttvb; W) S. ], z" |3 Y! v- [% o
抗坏血酸和维他命C都能有效促进人体的伤口愈合，也是保持健康骨骼，组织以及软骨的重要营养物质。同时可以缓解人体炎症。赫基说道，“维他命C游走于人体各处，修复自由基，自由基和人体的健康细胞有交互作用，自由基和其细胞膜如遭到破坏，就会引发炎症。” 5.39.217.76/ _' u9 X. d& g
# ~- V1 t& a- w, c* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& q5 G3 [# }5 }4 S好处之十，为肝脏祛毒
/ n' d3 X0 F+ I* f0 Z: P, u7 V柠檬水作为一名肝脏清洁工，可以促进肝脏排毒。它可以净化肝脏，并刺激肝脏分泌胆汁，一种消化过程中所需的酸性物质。
0 ]- s6 q9 s5 q0 ?5.39.217.76柠檬汁可以帮助控制胆汁排量，减少身体分泌的粘性物质，帮助分解胆结石。 |
發表於 2013-4-9 05:47 AM
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