添加半个柠檬果汁的柠檬水富含抗氧化剂，可以使身体和精神充满活力。tvb now,tvbnow,bttvb. n% K; s2 `9 c! q, g
以下是喝柠檬水的十大理由： ( @) M- X& W, A6 ]5 }+ d% U9 U
: Q% Y- }4 m) P0 P9 K, c5.39.217.76
) ] H% k: F* E$ I: e0 ~$ f T4 E好处之一，提高免疫力5.39.217.76, \$ L! `3 L/ F1 A' v) Y7 M3 g
柠檬水富含维他命C，可以帮助促进免疫系统功能，有助身体抵抗寒冷和流感。营养学家米歇尔·谢瓦莱·赫基声称，柠檬可以促进人体吸收铁的能力，铁是免疫系统所需的一种重要营养物质。“维他命C可以将非血红素铁的生物药效率提高四倍，这和人体从非肉类来源中获得的铁能效有关。”
# d& ~4 ?. r0 R( a5.39.217.76
: n% d8 W, k: g# M5.39.217.76
5 `& E. s) ~7 o# i8 K' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好处之二，促进消化
! a1 P! ~! r- A$ ^* V" Q- R( |tvb now,tvbnow,bttvb柠檬汁的原子结构和胃消化液的类似，对胃肠道有积极作用。柠檬汁可以更有效地排除废物，清理肠道，刺激胃液分泌，从而促进消化。柠檬汁的消化功能还可以帮助缓解消化不良，胃痛以及胃胀的症状。
1 i) t, O; E6 b5 c" H
( U. [& w0 g& y. d- X3 d% S7 M% G' E6 J) V" b; m3 k$ c( t7 n
好处之三，美肤功效
5 i( [3 d2 U. F柠檬可以有效对抗皮肤老化。其中的抗氧化物质可以阻止自由基被破坏，自由基是控制皮肤老化的关键。赫基说道，“我们知道柠檬富含维他命C，维他命C可以产生胶原合成，胶原合成可以保持皮肤光洁，远离皱纹。胶原中的氨基酸化合物需要维他命C，我们需要胶原质与结缔组织来保持皮肤的紧致，以及保护表皮组织。” , u* i4 L V. r. ?6 z! j" _
5 E8 m: v6 a8 {- r; h- Q! a* ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u* S7 | A, j: L" r$ g% n
好处之四，控制食欲* I( \ N2 U* s, O: }% }
柠檬中含有果胶，这是柑橘类水果中常见的可溶性纤维。果胶有助于抑制饥饿感，因其可以制造一种饱足感，从而达到抑制饥饿感的效果。让人的饱足感维持时间更长一些。
- c' e8 k: ?2 ?5 `. M0 o你就不太会去吃零食或选择一些不太健康的食物。
& S/ l2 n5 _6 Z公仔箱論壇5.39.217.76! c: u7 J/ |' B
- K/ t9 O6 [9 b* m好处之五，平衡pH（酸碱度）值公仔箱論壇# w; U8 F) K B" m& L
对于人体来说，柠檬是最好的碱性食品之一，其良好的酸碱水平十分重要，因为人体中酸度太高会引发炎症。赫基说道，“柠檬水属于碱性饮品，而大部分人都属于酸性体质。但部分知识丰富的美食家始终认为柠檬是酸性的。” 5.39.217.76- }* H$ [5 s( z3 o; Y* x
/ Q: f7 r* k, C' e$ r公仔箱論壇5.39.217.763 |2 t$ a) R1 M! Q) j9 y
好处之六，清洁尿路公仔箱論壇- w: J$ \( A- m" g8 R6 a
柠檬汁可以利尿，换句话说，柠檬汁可以促进尿液的产生。因此，人体的毒素可以以较快的速度释放出来，帮助净化人体系统，保持身体健康。柠檬汁也可以改变尿路的酸碱值，从而阻止有害细菌的扩散。 5.39.217.76! \0 Q0 n Y% b9 _& W
# A( i" Z7 e+ H1 `, f; c5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" Q# q: b" w _. C2 u; l. C5.39.217.76好处之七，使口气清新
- Y7 _& g* z) l% @7 E柠檬汁中给的抗菌剂可以充当消毒剂的角色，杀死口腔中的有害细菌。比起咖啡来说，一杯柠檬汁作为早晨的醒脑饮品更为健康。4 X0 h0 @& }7 e" s+ D7 G
尽管目前还没有研究提供证据证明柠檬水的理想温度，赫基推荐大家喝柠檬水时将其调至室温。她说道，“大部分健康专家都认为室温更接近于人体温度，室温可以让人体消化系统处于平静的状态。”tvb now,tvbnow,bttvb# d0 }: W6 ^# y( Q2 @1 [5 E2 ]' J
如果你担心柠檬水中的酸性物质会损坏牙釉质，喝完柠檬水后你可以用水漱口。赫基声称，“你要喝很多柠檬水才能破坏牙釉质。”
, L! X* l( y" H, D8 u. l ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 F7 Q* r: Q- Y% G! R2 i
' s- }# S9 d( C. t; F* v5.39.217.76好处之八，全面保护人体健康
5 R) H$ p4 N/ D. {+ U9 C柠檬中的高含量钾可以促进大脑和神经功能，有效控制血压。柠檬水还可以除去压力和抑郁感，这些消极的感觉都和钾的含量水平有关。柠檬中还包含维他命P，维他命P可以提高毛细血管的通透性，以及整体血流速度。 tvb now,tvbnow,bttvb7 {( O# `- [; v. o- O
! z. @) J/ j) ?7 W8 Z3 t. U2 W+ _
; ]1 }* h' o }& P- a公仔箱論壇好处之九，提高疗效5.39.217.763 _8 X: a) B1 }
抗坏血酸和维他命C都能有效促进人体的伤口愈合，也是保持健康骨骼，组织以及软骨的重要营养物质。同时可以缓解人体炎症。赫基说道，“维他命C游走于人体各处，修复自由基，自由基和人体的健康细胞有交互作用，自由基和其细胞膜如遭到破坏，就会引发炎症。” tvb now,tvbnow,bttvb5 O4 G2 m, B# h: y# L& }) k' l4 @4 Z* O
tvb now,tvbnow,bttvb# G5 t. p+ W! ^1 {9 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X/ r) W# d3 U$ J5 b0 b
好处之十，为肝脏祛毒
2 z, k2 N' G& o( W1 \1 J% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柠檬水作为一名肝脏清洁工，可以促进肝脏排毒。它可以净化肝脏，并刺激肝脏分泌胆汁，一种消化过程中所需的酸性物质。
+ Q& {: `0 L# x$ @公仔箱論壇柠檬汁可以帮助控制胆汁排量，减少身体分泌的粘性物质，帮助分解胆结石。 |
發表於 2013-4-9 05:47 AM
| 
