添加半个柠檬果汁的柠檬水富含抗氧化剂，可以使身体和精神充满活力。
( Y8 a) `6 G7 m' @6 K1 H3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下是喝柠檬水的十大理由： 公仔箱論壇$ b' P$ M8 q. v. r, E
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好处之一，提高免疫力3 N$ ]1 u% T* {) p
柠檬水富含维他命C，可以帮助促进免疫系统功能，有助身体抵抗寒冷和流感。营养学家米歇尔·谢瓦莱·赫基声称，柠檬可以促进人体吸收铁的能力，铁是免疫系统所需的一种重要营养物质。“维他命C可以将非血红素铁的生物药效率提高四倍，这和人体从非肉类来源中获得的铁能效有关。” tvb now,tvbnow,bttvb0 \/ @4 r: S9 A0 t8 E* W
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: j; t9 l* g6 R5 _好处之二，促进消化tvb now,tvbnow,bttvb" l& t+ F. r- z# J
柠檬汁的原子结构和胃消化液的类似，对胃肠道有积极作用。柠檬汁可以更有效地排除废物，清理肠道，刺激胃液分泌，从而促进消化。柠檬汁的消化功能还可以帮助缓解消化不良，胃痛以及胃胀的症状。 7 J5 i7 a- g) {
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好处之三，美肤功效公仔箱論壇* P$ g: S* a* j H2 b
柠檬可以有效对抗皮肤老化。其中的抗氧化物质可以阻止自由基被破坏，自由基是控制皮肤老化的关键。赫基说道，“我们知道柠檬富含维他命C，维他命C可以产生胶原合成，胶原合成可以保持皮肤光洁，远离皱纹。胶原中的氨基酸化合物需要维他命C，我们需要胶原质与结缔组织来保持皮肤的紧致，以及保护表皮组织。” 公仔箱論壇) m ^) X4 ^; D
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0 S- S+ J5 S; u1 L2 l/ ^" }6 }好处之四，控制食欲
+ ~2 {: U/ w& o% B+ ]5 x6 Ztvb now,tvbnow,bttvb柠檬中含有果胶，这是柑橘类水果中常见的可溶性纤维。果胶有助于抑制饥饿感，因其可以制造一种饱足感，从而达到抑制饥饿感的效果。让人的饱足感维持时间更长一些。tvb now,tvbnow,bttvb' X9 p0 a* n: A# G
你就不太会去吃零食或选择一些不太健康的食物。
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好处之五，平衡pH（酸碱度）值
( S# Z9 e7 a% s8 X1 M K8 rtvb now,tvbnow,bttvb对于人体来说，柠檬是最好的碱性食品之一，其良好的酸碱水平十分重要，因为人体中酸度太高会引发炎症。赫基说道，“柠檬水属于碱性饮品，而大部分人都属于酸性体质。但部分知识丰富的美食家始终认为柠檬是酸性的。” 5 B0 ?3 r$ ?2 R# o ?0 T3 v
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好处之六，清洁尿路5.39.217.769 ], x, X; S# \* s$ R6 W' r% Z
柠檬汁可以利尿，换句话说，柠檬汁可以促进尿液的产生。因此，人体的毒素可以以较快的速度释放出来，帮助净化人体系统，保持身体健康。柠檬汁也可以改变尿路的酸碱值，从而阻止有害细菌的扩散。
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+ ~1 R. O* ?( E3 V" n' F# I( U好处之七，使口气清新TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c, }& P, n& j; e/ X" L
柠檬汁中给的抗菌剂可以充当消毒剂的角色，杀死口腔中的有害细菌。比起咖啡来说，一杯柠檬汁作为早晨的醒脑饮品更为健康。tvb now,tvbnow,bttvb4 n8 w, g% R( l- y+ B$ t
尽管目前还没有研究提供证据证明柠檬水的理想温度，赫基推荐大家喝柠檬水时将其调至室温。她说道，“大部分健康专家都认为室温更接近于人体温度，室温可以让人体消化系统处于平静的状态。”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t, e7 Y' q. \9 f% Y6 s
如果你担心柠檬水中的酸性物质会损坏牙釉质，喝完柠檬水后你可以用水漱口。赫基声称，“你要喝很多柠檬水才能破坏牙釉质。”
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好处之八，全面保护人体健康公仔箱論壇 x& u+ _) n$ ?1 \, m% m
柠檬中的高含量钾可以促进大脑和神经功能，有效控制血压。柠檬水还可以除去压力和抑郁感，这些消极的感觉都和钾的含量水平有关。柠檬中还包含维他命P，维他命P可以提高毛细血管的通透性，以及整体血流速度。
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- E# i Q7 F2 y1 X7 K8 x' e好处之九，提高疗效+ N* e: R0 _7 v3 K) ~8 ^7 O
抗坏血酸和维他命C都能有效促进人体的伤口愈合，也是保持健康骨骼，组织以及软骨的重要营养物质。同时可以缓解人体炎症。赫基说道，“维他命C游走于人体各处，修复自由基，自由基和人体的健康细胞有交互作用，自由基和其细胞膜如遭到破坏，就会引发炎症。”
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& q; e7 z& ]( y. W5 o: M& |5 Y4 i公仔箱論壇好处之十，为肝脏祛毒
1 F8 U& ]7 ^( y6 j柠檬水作为一名肝脏清洁工，可以促进肝脏排毒。它可以净化肝脏，并刺激肝脏分泌胆汁，一种消化过程中所需的酸性物质。公仔箱論壇9 v1 y* b: \. Y& O! g$ q3 D
柠檬汁可以帮助控制胆汁排量，减少身体分泌的粘性物质，帮助分解胆结石。 |
發表於 2013-4-9 05:47 AM
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