添加半个柠檬果汁的柠檬水富含抗氧化剂,可以使身体和精神充满活力。
( ?: s9 Y# R5 L! F3 W) l0 D1 b以下是喝柠檬水的十大理由: * k6 F4 y3 f5 U& v7 K4 C
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- _% k# F4 u7 Q1 t* P2 ~7 F# n好处之一,提高免疫力tvb now,tvbnow,bttvb, P' ?; ]3 |' ]. ]! e
柠檬水富含维他命C,可以帮助促进免疫系统功能,有助身体抵抗寒冷和流感。营养学家米歇尔·谢瓦莱·赫基声称,柠檬可以促进人体吸收铁的能力,铁是免疫系统所需的一种重要营养物质。“维他命C可以将非血红素铁的生物药效率提高四倍,这和人体从非肉类来源中获得的铁能效有关。” 公仔箱論壇$ q" G% y1 M! I& Q! T$ G7 j
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好处之二,促进消化
) q( o" }4 M' i- g: U+ X* ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柠檬汁的原子结构和胃消化液的类似,对胃肠道有积极作用。柠檬汁可以更有效地排除废物,清理肠道,刺激胃液分泌,从而促进消化。柠檬汁的消化功能还可以帮助缓解消化不良,胃痛以及胃胀的症状。 1 S' Y. D3 ?% w" }9 v
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好处之三,美肤功效公仔箱論壇. n+ ]3 ` G) k! Q1 v; T
柠檬可以有效对抗皮肤老化。其中的抗氧化物质可以阻止自由基被破坏,自由基是控制皮肤老化的关键。赫基说道,“我们知道柠檬富含维他命C,维他命C可以产生胶原合成,胶原合成可以保持皮肤光洁,远离皱纹。胶原中的氨基酸化合物需要维他命C,我们需要胶原质与结缔组织来保持皮肤的紧致,以及保护表皮组织。” TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r. E$ T# h3 [% {5 x
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U9 s& g2 f+ e/ Qtvb now,tvbnow,bttvb好处之四,控制食欲
; b+ T( `3 w0 f, f* T. E+ L柠檬中含有果胶,这是柑橘类水果中常见的可溶性纤维。果胶有助于抑制饥饿感,因其可以制造一种饱足感,从而达到抑制饥饿感的效果。让人的饱足感维持时间更长一些。
+ F5 W% a! Q }: |; D" ]0 Ftvb now,tvbnow,bttvb你就不太会去吃零食或选择一些不太健康的食物。
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( J) D3 Q( n( w9 L/ X+ P& W& W: K公仔箱論壇好处之五,平衡pH(酸碱度)值
1 [ }% @4 {! \* b) O. M0 A M. F4 mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。对于人体来说,柠檬是最好的碱性食品之一,其良好的酸碱水平十分重要,因为人体中酸度太高会引发炎症。赫基说道,“柠檬水属于碱性饮品,而大部分人都属于酸性体质。但部分知识丰富的美食家始终认为柠檬是酸性的。” TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z% m8 n/ Q3 ^6 E9 s5 J
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好处之六,清洁尿路/ j3 O5 d$ ?- L
柠檬汁可以利尿,换句话说,柠檬汁可以促进尿液的产生。因此,人体的毒素可以以较快的速度释放出来,帮助净化人体系统,保持身体健康。柠檬汁也可以改变尿路的酸碱值,从而阻止有害细菌的扩散。
* W+ C: V% Q% t' K6 u7 NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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好处之七,使口气清新公仔箱論壇+ m1 O T; r# D! p4 i8 N9 d
柠檬汁中给的抗菌剂可以充当消毒剂的角色,杀死口腔中的有害细菌。比起咖啡来说,一杯柠檬汁作为早晨的醒脑饮品更为健康。
! g* |+ ]' W2 a尽管目前还没有研究提供证据证明柠檬水的理想温度,赫基推荐大家喝柠檬水时将其调至室温。她说道,“大部分健康专家都认为室温更接近于人体温度,室温可以让人体消化系统处于平静的状态。”
" K, V; ?/ w) Q. {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你担心柠檬水中的酸性物质会损坏牙釉质,喝完柠檬水后你可以用水漱口。赫基声称,“你要喝很多柠檬水才能破坏牙釉质。”
6 g$ }7 n' p3 j: o6 n! {) HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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2 x8 p/ e9 {1 {好处之八,全面保护人体健康
/ U5 B' a! V$ c, v! D, z4 y3 E公仔箱論壇柠檬中的高含量钾可以促进大脑和神经功能,有效控制血压。柠檬水还可以除去压力和抑郁感,这些消极的感觉都和钾的含量水平有关。柠檬中还包含维他命P,维他命P可以提高毛细血管的通透性,以及整体血流速度。
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( i! c* z# _* }( Y$ [公仔箱論壇好处之九,提高疗效TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |8 Y8 u. o! P5 M
抗坏血酸和维他命C都能有效促进人体的伤口愈合,也是保持健康骨骼,组织以及软骨的重要营养物质。同时可以缓解人体炎症。赫基说道,“维他命C游走于人体各处,修复自由基,自由基和人体的健康细胞有交互作用,自由基和其细胞膜如遭到破坏,就会引发炎症。” tvb now,tvbnow,bttvb; D3 C* O ` X4 y& a8 v
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% s9 l) H6 j) k/ D* }公仔箱論壇好处之十,为肝脏祛毒公仔箱論壇' U+ {; J, P, w" Q/ y& D2 N
柠檬水作为一名肝脏清洁工,可以促进肝脏排毒。它可以净化肝脏,并刺激肝脏分泌胆汁,一种消化过程中所需的酸性物质。tvb now,tvbnow,bttvb o I1 v: f9 m9 A
柠檬汁可以帮助控制胆汁排量,减少身体分泌的粘性物质,帮助分解胆结石。 |