大多数人早晨起床后,眼睑及颜面常出现轻度浮肿,下肢有凹陷性水肿或紧绷感，这些可能是熬夜休息不好导致的。下面看看一些有助消水肿的食物。
, y1 C3 t& T( ~5.39.217.767 d* E( I2 D- Y! X
tvb now,tvbnow,bttvb- ^+ ?4 d: B9 Q8 f7 Z: p
1、燕麦粥消水肿
# ^% |6 j& r) Y# J; |6 ]. k公仔箱論壇 燕麦粥也是去水肿的首选食物。燕麦丰富的纤维素可以增加饱腹感降低血脂和胆固醇，消水肿的功效更加不在话下。但是吃燕麦最好自己煮。将天然燕麦和适量的水熬煮开即可食用。如果早餐吃燕麦也可以和牛奶搭配，营养又减肥。
* T7 `/ d, c( @8 V公仔箱論壇 2、花椰菜高纤维有助消水肿5.39.217.76# k1 Y7 I" n( u5 A8 \% a) q
如果想要消除身上的水肿症状，那么就应给身体补充维生素C、维生素E、铁和钼等营养元素。维生素 C有利毛细血管的健康，有助减轻水肿症状，而维生素E则可以促进身体的新陈代谢，提高代谢率和调节荷尔蒙的分泌，有利消除身体水肿，铁、钼元素对于除水肿 也有好处，这些营养元素在花椰菜当中都含有。另外食用花椰菜还可以预防便秘症状。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k( W' @( \1 G
公仔箱論壇$ i& ?) s1 k: p) M
3、苹果醋利尿消水肿
" S+ n. _1 a2 e9 S* _$ S公仔箱論壇 当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果。
- D$ N& h8 k* ~5.39.217.76 减肥消水肿的人可以这样吃花椰菜，将一棵花椰菜或者是半棵洗净切好之后，用沸水烫熟，然后加适量的盐调味即可，每次在正餐之前食用。食用花椰菜的时候还可以将其和蛋类、肉类的食物一起搭配进食，可以增强其消除水肿的功效，也可使用植物油炒花椰菜。
9 N8 r: s+ {% ]' f7 q& T$ V" K 4、香蕉防便秘
' @3 i% c7 D9 Z9 @8 t% `5.39.217.76 含丰富钾质，高钾能帮助排出体内的纳，有改善水肿及润泽肤色之效。 同时因为香蕉有强烈的促进消化功效，所以可以帮助便秘，防止肚子水肿。
* d6 B4 ^7 h$ c1 w0 {" q) O& L公仔箱論壇; F% N3 q5 N5 B: X. P
5、薏米排水分 8 q) @; N# Q g) [( T
薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。
4 {* s& a, ] e% ], j 6、红小豆刺激肠道
( Y: e, g: q9 n$ D" m. p. a% o a" Z 红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙，可刺激肠道，有良好的利尿作用，对水肿有作用。
8 \+ T) Y0 M i# I) q, e# u& \ 7、柚子茶去水肿
1 A2 Y- w A5 v% Z, Jtvb now,tvbnow,bttvb 柚子的减肥效果很好。柚子的热量很低，同时柚子含有大量的钾元素。钾元素有利于身体排出多余水分，消水肿。将柚子肉放进榨汁机中和少量的清水一起榨汁即可。如果觉得酸，可以加入适量的蜂蜜，增加口感，加强排毒润肠的功效。
8 `) A( e1 {2 |! x' vtvb now,tvbnow,bttvb 8、西瓜超强利尿功效
1 c. {$ K4 z4 I0 H% D2 G 西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、肾经，具消暑利尿作用，可以说是很好的去水肿生果。
. s7 k" R( }. P( A$ Z; J2 g5.39.217.76 9、冬瓜可排清身体废物
: @- h2 Q6 K# o5 }9 }$ R: b/ M6 p 性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。
% N: w3 w$ t; W: E 10、香菇消水肿
6 |- I0 g4 r& D1 ktvb now,tvbnow,bttvb 含有丰富蛋白质，有助血液循环，消除水肿，最好将香菇煮汤吸收更好。
1 C( ^/ M9 \# V; h$ Y' h5 \' |% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 ^" P* d, D2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2013-4-7 04:55 PM
| 
