大多数人早晨起床后,眼睑及颜面常出现轻度浮肿,下肢有凹陷性水肿或紧绷感，这些可能是熬夜休息不好导致的。下面看看一些有助消水肿的食物。tvb now,tvbnow,bttvb( J7 M1 W' ~0 }2 Y9 z
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8 G9 W* [# r3 }tvb now,tvbnow,bttvb 1、燕麦粥消水肿! ?, o) W6 b! Z6 g1 Y0 `
燕麦粥也是去水肿的首选食物。燕麦丰富的纤维素可以增加饱腹感降低血脂和胆固醇，消水肿的功效更加不在话下。但是吃燕麦最好自己煮。将天然燕麦和适量的水熬煮开即可食用。如果早餐吃燕麦也可以和牛奶搭配，营养又减肥。
3 Y2 o, q+ ~: O# K) |tvb now,tvbnow,bttvb 2、花椰菜高纤维有助消水肿
! i3 ~: @' U5 L6 ^' p4 I 如果想要消除身上的水肿症状，那么就应给身体补充维生素C、维生素E、铁和钼等营养元素。维生素 C有利毛细血管的健康，有助减轻水肿症状，而维生素E则可以促进身体的新陈代谢，提高代谢率和调节荷尔蒙的分泌，有利消除身体水肿，铁、钼元素对于除水肿 也有好处，这些营养元素在花椰菜当中都含有。另外食用花椰菜还可以预防便秘症状。
1 r, l% g8 N# t, r+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; B: p4 E# t5 ] k 3、苹果醋利尿消水肿公仔箱論壇 F% H. I6 E) ^3 L! {
当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果。
. T# Z% `, U6 u 减肥消水肿的人可以这样吃花椰菜，将一棵花椰菜或者是半棵洗净切好之后，用沸水烫熟，然后加适量的盐调味即可，每次在正餐之前食用。食用花椰菜的时候还可以将其和蛋类、肉类的食物一起搭配进食，可以增强其消除水肿的功效，也可使用植物油炒花椰菜。
. y! U* G$ W2 N. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、香蕉防便秘
4 |; I0 G" q+ L1 Itvb now,tvbnow,bttvb 含丰富钾质，高钾能帮助排出体内的纳，有改善水肿及润泽肤色之效。 同时因为香蕉有强烈的促进消化功效，所以可以帮助便秘，防止肚子水肿。3 e4 I) T0 z) S2 v5 K+ W2 M% B# L
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5、薏米排水分 tvb now,tvbnow,bttvb( v8 P) j: L: a g% U' M
薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。
# `) P4 s, V5 q5 F4 |5 [) \# ? 6、红小豆刺激肠道TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u- Z# P8 ^0 X9 f s" |" _
红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙，可刺激肠道，有良好的利尿作用，对水肿有作用。
9 }$ n* ]( k' B9 n* @! btvb now,tvbnow,bttvb 7、柚子茶去水肿
2 B9 S2 ]5 ?7 L; y3 u3 a) k5 G; Ztvb now,tvbnow,bttvb 柚子的减肥效果很好。柚子的热量很低，同时柚子含有大量的钾元素。钾元素有利于身体排出多余水分，消水肿。将柚子肉放进榨汁机中和少量的清水一起榨汁即可。如果觉得酸，可以加入适量的蜂蜜，增加口感，加强排毒润肠的功效。 tvb now,tvbnow,bttvb+ P6 s: r2 D8 }( H- Z6 E( r
8、西瓜超强利尿功效5.39.217.76& T0 }2 w3 e/ Z6 z/ ?1 H3 J8 }6 S
西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、肾经，具消暑利尿作用，可以说是很好的去水肿生果。
/ D- |+ F1 ?: i% ~5 i# W5.39.217.76 9、冬瓜可排清身体废物
" K$ ?- R* h% N. r( h( i5.39.217.76 性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。5.39.217.76, Q# I( W d7 a8 L9 {0 f9 |( T
10、香菇消水肿5.39.217.76$ d: r4 u" K% }5 D+ r, _, O
含有丰富蛋白质，有助血液循环，消除水肿，最好将香菇煮汤吸收更好。' k4 g3 U9 B) Q# i
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發表於 2013-4-7 04:55 PM
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