大多数人早晨起床后,眼睑及颜面常出现轻度浮肿,下肢有凹陷性水肿或紧绷感，这些可能是熬夜休息不好导致的。下面看看一些有助消水肿的食物。
0 Q( _# H1 C- f+ V" b
: R' V/ A; x( v# x! ^/ mtvb now,tvbnow,bttvb0 }/ E' ~ b' r/ ]$ R: p
1、燕麦粥消水肿
$ u! s5 d& _' e2 v4 a- D 燕麦粥也是去水肿的首选食物。燕麦丰富的纤维素可以增加饱腹感降低血脂和胆固醇，消水肿的功效更加不在话下。但是吃燕麦最好自己煮。将天然燕麦和适量的水熬煮开即可食用。如果早餐吃燕麦也可以和牛奶搭配，营养又减肥。" e4 k9 u9 p* n4 D
2、花椰菜高纤维有助消水肿
7 A' s. P" w$ K) j! h* Z 如果想要消除身上的水肿症状，那么就应给身体补充维生素C、维生素E、铁和钼等营养元素。维生素 C有利毛细血管的健康，有助减轻水肿症状，而维生素E则可以促进身体的新陈代谢，提高代谢率和调节荷尔蒙的分泌，有利消除身体水肿，铁、钼元素对于除水肿 也有好处，这些营养元素在花椰菜当中都含有。另外食用花椰菜还可以预防便秘症状。
3 | }7 ]% N+ e8 `, Stvb now,tvbnow,bttvb
# U) ^1 V: v0 v, ]. i5.39.217.76 3、苹果醋利尿消水肿
& Q+ E. g) B5 B* D `9 h5 `' R! p+ O 当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果。
0 h W$ O! D$ ]0 p b公仔箱論壇 减肥消水肿的人可以这样吃花椰菜，将一棵花椰菜或者是半棵洗净切好之后，用沸水烫熟，然后加适量的盐调味即可，每次在正餐之前食用。食用花椰菜的时候还可以将其和蛋类、肉类的食物一起搭配进食，可以增强其消除水肿的功效，也可使用植物油炒花椰菜。5.39.217.76% A/ X: {4 g/ u0 Y1 R) m, u4 @! Z
4、香蕉防便秘5.39.217.761 m* [* U; ^. G% z
含丰富钾质，高钾能帮助排出体内的纳，有改善水肿及润泽肤色之效。 同时因为香蕉有强烈的促进消化功效，所以可以帮助便秘，防止肚子水肿。
7 X6 _4 ?. ^+ O- O4 ^' i/ H: z1 _" p8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. S) A& j; \: W# h1 z' }5.39.217.76 5、薏米排水分
- F; W( i3 w% M I! v, v6 c; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。5.39.217.76) j* d* f7 Z! V8 I
6、红小豆刺激肠道tvb now,tvbnow,bttvb* e3 i9 j- [) l
红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙，可刺激肠道，有良好的利尿作用，对水肿有作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C9 a r2 U7 b/ B+ l/ i
7、柚子茶去水肿
% o6 R6 ^3 h: V" ?3 _ 柚子的减肥效果很好。柚子的热量很低，同时柚子含有大量的钾元素。钾元素有利于身体排出多余水分，消水肿。将柚子肉放进榨汁机中和少量的清水一起榨汁即可。如果觉得酸，可以加入适量的蜂蜜，增加口感，加强排毒润肠的功效。 5.39.217.769 q% u% f$ }* |6 L+ R' Q
8、西瓜超强利尿功效2 }" m Q5 \0 e- N) i! p; |
西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、肾经，具消暑利尿作用，可以说是很好的去水肿生果。公仔箱論壇: n+ \+ o! B: D; c O
9、冬瓜可排清身体废物5.39.217.769 ~. Y, p! r& R. F Q; V" C, @# N
性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。
- e x* @/ }3 ~2 a; a, c2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10、香菇消水肿
) { ^; I1 `8 K6 l2 Q% ?4 u4 `5.39.217.76 含有丰富蛋白质，有助血液循环，消除水肿，最好将香菇煮汤吸收更好。4 i) X! O1 J" y& n
4 B8 b. g8 u9 N9 J |
發表於 2013-4-7 04:55 PM
| 
