大多数人早晨起床后,眼睑及颜面常出现轻度浮肿,下肢有凹陷性水肿或紧绷感，这些可能是熬夜休息不好导致的。下面看看一些有助消水肿的食物。5.39.217.76* V/ n( w3 w' o$ S* X
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8 b, m( Q6 k! _7 \* K 1、燕麦粥消水肿
. k9 r. d _6 ?. X 燕麦粥也是去水肿的首选食物。燕麦丰富的纤维素可以增加饱腹感降低血脂和胆固醇，消水肿的功效更加不在话下。但是吃燕麦最好自己煮。将天然燕麦和适量的水熬煮开即可食用。如果早餐吃燕麦也可以和牛奶搭配，营养又减肥。tvb now,tvbnow,bttvb% b/ ^' i( G/ V9 h! ~5 w0 k
2、花椰菜高纤维有助消水肿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I0 K6 a6 ]) W% Y
如果想要消除身上的水肿症状，那么就应给身体补充维生素C、维生素E、铁和钼等营养元素。维生素 C有利毛细血管的健康，有助减轻水肿症状，而维生素E则可以促进身体的新陈代谢，提高代谢率和调节荷尔蒙的分泌，有利消除身体水肿，铁、钼元素对于除水肿 也有好处，这些营养元素在花椰菜当中都含有。另外食用花椰菜还可以预防便秘症状。tvb now,tvbnow,bttvb; B ?. t. x& [7 U9 @: z; [
4 C* J/ F* D/ t/ r4 ]+ {( V/ j 3、苹果醋利尿消水肿
" W! A; b5 b8 Z8 M* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j+ w4 L0 @$ [" y/ G+ I
减肥消水肿的人可以这样吃花椰菜，将一棵花椰菜或者是半棵洗净切好之后，用沸水烫熟，然后加适量的盐调味即可，每次在正餐之前食用。食用花椰菜的时候还可以将其和蛋类、肉类的食物一起搭配进食，可以增强其消除水肿的功效，也可使用植物油炒花椰菜。
, X) V! s8 @8 i7 Gtvb now,tvbnow,bttvb 4、香蕉防便秘
5 p1 H) ^/ c [ 含丰富钾质，高钾能帮助排出体内的纳，有改善水肿及润泽肤色之效。 同时因为香蕉有强烈的促进消化功效，所以可以帮助便秘，防止肚子水肿。
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& ]$ \. g) g& ? [" v/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5、薏米排水分
3 V/ L9 o5 B, ]& h 薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。
& u$ G0 R7 s9 C, R8 y7 g- {# a公仔箱論壇 6、红小豆刺激肠道
. D; c3 J% j$ c- A8 s" K% E+ }0 u5.39.217.76 红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙，可刺激肠道，有良好的利尿作用，对水肿有作用。公仔箱論壇; g H' y4 q! d3 O. X1 a2 c
7、柚子茶去水肿tvb now,tvbnow,bttvb+ F" r% O% L+ B& g' T- G3 {
柚子的减肥效果很好。柚子的热量很低，同时柚子含有大量的钾元素。钾元素有利于身体排出多余水分，消水肿。将柚子肉放进榨汁机中和少量的清水一起榨汁即可。如果觉得酸，可以加入适量的蜂蜜，增加口感，加强排毒润肠的功效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |' s; V6 e6 f3 o: b( q
8、西瓜超强利尿功效tvb now,tvbnow,bttvb& M- c, F+ Y! a8 ]; x0 V7 X8 g4 l
西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、肾经，具消暑利尿作用，可以说是很好的去水肿生果。
3 ?; B! c$ r+ f# ltvb now,tvbnow,bttvb 9、冬瓜可排清身体废物
) G1 }) F( C8 J9 |1 o6 [9 h6 _$ ` 性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。
% t" n F3 f5 y6 j7 x, y0 Btvb now,tvbnow,bttvb 10、香菇消水肿
# c+ m1 ^& C2 H$ @( S- v3 g 含有丰富蛋白质，有助血液循环，消除水肿，最好将香菇煮汤吸收更好。公仔箱論壇4 Y# a' d0 z. h$ z( P. Q
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發表於 2013-4-7 04:55 PM
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