大多数人早晨起床后,眼睑及颜面常出现轻度浮肿,下肢有凹陷性水肿或紧绷感，这些可能是熬夜休息不好导致的。下面看看一些有助消水肿的食物。公仔箱論壇/ J: L" V. C3 E+ f ^
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1、燕麦粥消水肿5.39.217.76; @+ E0 B/ f' _1 O8 g# M; Z
燕麦粥也是去水肿的首选食物。燕麦丰富的纤维素可以增加饱腹感降低血脂和胆固醇，消水肿的功效更加不在话下。但是吃燕麦最好自己煮。将天然燕麦和适量的水熬煮开即可食用。如果早餐吃燕麦也可以和牛奶搭配，营养又减肥。
0 ]* J* ~7 v* S6 h; J6 z6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、花椰菜高纤维有助消水肿
% J4 |! U E: T 如果想要消除身上的水肿症状，那么就应给身体补充维生素C、维生素E、铁和钼等营养元素。维生素 C有利毛细血管的健康，有助减轻水肿症状，而维生素E则可以促进身体的新陈代谢，提高代谢率和调节荷尔蒙的分泌，有利消除身体水肿，铁、钼元素对于除水肿 也有好处，这些营养元素在花椰菜当中都含有。另外食用花椰菜还可以预防便秘症状。1 L, n# b9 S6 r6 [3 T l0 X0 d
$ b$ ~* A, F6 _! U: X: a. Q& _公仔箱論壇 3、苹果醋利尿消水肿公仔箱論壇* V- ~+ k0 R+ y, K
当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果。5.39.217.76, G3 d2 E1 ~9 }; b% |: }9 K6 S7 _
减肥消水肿的人可以这样吃花椰菜，将一棵花椰菜或者是半棵洗净切好之后，用沸水烫熟，然后加适量的盐调味即可，每次在正餐之前食用。食用花椰菜的时候还可以将其和蛋类、肉类的食物一起搭配进食，可以增强其消除水肿的功效，也可使用植物油炒花椰菜。
! V/ _# X# G7 y7 E! A" L: r 4、香蕉防便秘
* {% o c) |- jtvb now,tvbnow,bttvb 含丰富钾质，高钾能帮助排出体内的纳，有改善水肿及润泽肤色之效。 同时因为香蕉有强烈的促进消化功效，所以可以帮助便秘，防止肚子水肿。
- e9 A" I [) l+ u7 q, u9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 k7 D/ V0 I$ j+ W. j( x5.39.217.76 5、薏米排水分
* [' y9 z# y: M2 A7 j1 x: W7 [; ktvb now,tvbnow,bttvb 薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。. I( C" H2 Z' ?# {- e
6、红小豆刺激肠道
, V( D4 i# X6 Q2 N2 n( P! W1 ?* z- a5 atvb now,tvbnow,bttvb 红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙，可刺激肠道，有良好的利尿作用，对水肿有作用。
1 p+ @" d: m3 E% L, n' {: A公仔箱論壇 7、柚子茶去水肿
9 _$ l& S) h! X- h; b, m- B 柚子的减肥效果很好。柚子的热量很低，同时柚子含有大量的钾元素。钾元素有利于身体排出多余水分，消水肿。将柚子肉放进榨汁机中和少量的清水一起榨汁即可。如果觉得酸，可以加入适量的蜂蜜，增加口感，加强排毒润肠的功效。
0 u; h9 I; c; ]( {/ t 8、西瓜超强利尿功效
' V% O+ V% M* t9 n" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、肾经，具消暑利尿作用，可以说是很好的去水肿生果。
- _5 m7 I m4 T7 N1 J+ K公仔箱論壇 9、冬瓜可排清身体废物
, j! w+ I* V( N f公仔箱論壇 性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。5.39.217.765 T+ R( X$ ^- W8 R4 E2 m
10、香菇消水肿
% z" G! `4 I8 \6 A) G8 E4 v2 A5.39.217.76 含有丰富蛋白质，有助血液循环，消除水肿，最好将香菇煮汤吸收更好。) U! r" P7 j: c$ d5 j
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發表於 2013-4-7 04:55 PM
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