大多数人早晨起床后,眼睑及颜面常出现轻度浮肿,下肢有凹陷性水肿或紧绷感，这些可能是熬夜休息不好导致的。下面看看一些有助消水肿的食物。tvb now,tvbnow,bttvb+ D4 T$ J) d. f( W4 W
. p4 R. B3 `$ z- c% {6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 |, o6 w5 z* Q" {' N; r1 }0 F) ? 1、燕麦粥消水肿: @1 K {1 W& W: K8 b9 h
燕麦粥也是去水肿的首选食物。燕麦丰富的纤维素可以增加饱腹感降低血脂和胆固醇，消水肿的功效更加不在话下。但是吃燕麦最好自己煮。将天然燕麦和适量的水熬煮开即可食用。如果早餐吃燕麦也可以和牛奶搭配，营养又减肥。公仔箱論壇1 v H0 v [ C! N8 Z7 Q
2、花椰菜高纤维有助消水肿
' |" g" N) x7 B; L$ F V, E( A" k 如果想要消除身上的水肿症状，那么就应给身体补充维生素C、维生素E、铁和钼等营养元素。维生素 C有利毛细血管的健康，有助减轻水肿症状，而维生素E则可以促进身体的新陈代谢，提高代谢率和调节荷尔蒙的分泌，有利消除身体水肿，铁、钼元素对于除水肿 也有好处，这些营养元素在花椰菜当中都含有。另外食用花椰菜还可以预防便秘症状。
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3、苹果醋利尿消水肿公仔箱論壇0 U, r" P! z3 d' z; L
当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果。
; ~9 C: P4 W% h) r+ j' C: S: B5.39.217.76 减肥消水肿的人可以这样吃花椰菜，将一棵花椰菜或者是半棵洗净切好之后，用沸水烫熟，然后加适量的盐调味即可，每次在正餐之前食用。食用花椰菜的时候还可以将其和蛋类、肉类的食物一起搭配进食，可以增强其消除水肿的功效，也可使用植物油炒花椰菜。
& ^6 T: o- a; n# r% @; vtvb now,tvbnow,bttvb 4、香蕉防便秘
6 H! ^2 o2 C- h3 R' U1 h# K- E; i公仔箱論壇 含丰富钾质，高钾能帮助排出体内的纳，有改善水肿及润泽肤色之效。 同时因为香蕉有强烈的促进消化功效，所以可以帮助便秘，防止肚子水肿。
( C1 J7 N% @" H! xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' E1 R S. Z+ i% I
5、薏米排水分
: L. Q4 H6 m" [" d7 J2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。
, t9 y( @ w" ~8 Z" c3 q# j, z( Xtvb now,tvbnow,bttvb 6、红小豆刺激肠道
" L( v5 @; w; S3 ?1 L) k 红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙，可刺激肠道，有良好的利尿作用，对水肿有作用。
0 ^2 o; g0 O- Q+ b/ S6 t公仔箱論壇 7、柚子茶去水肿
, X/ @- D l+ z1 u; k' ?公仔箱論壇 柚子的减肥效果很好。柚子的热量很低，同时柚子含有大量的钾元素。钾元素有利于身体排出多余水分，消水肿。将柚子肉放进榨汁机中和少量的清水一起榨汁即可。如果觉得酸，可以加入适量的蜂蜜，增加口感，加强排毒润肠的功效。
; w8 Q, B& Z3 Q$ C. \* M5.39.217.76 8、西瓜超强利尿功效TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D7 e8 F- p; k* ]' @" y
西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、肾经，具消暑利尿作用，可以说是很好的去水肿生果。公仔箱論壇) K2 V) f3 l1 T- g. C1 ^ I
9、冬瓜可排清身体废物
' W6 I) o6 c% M9 S( b) l9 p. ?tvb now,tvbnow,bttvb 性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。5.39.217.76+ `5 \$ A% s- V2 P6 s* o4 ~
10、香菇消水肿2 q& z; M0 K9 V: q
含有丰富蛋白质，有助血液循环，消除水肿，最好将香菇煮汤吸收更好。tvb now,tvbnow,bttvb) a3 z- |7 P: U- {5 h
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發表於 2013-4-7 04:55 PM
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