大多数人早晨起床后,眼睑及颜面常出现轻度浮肿,下肢有凹陷性水肿或紧绷感，这些可能是熬夜休息不好导致的。下面看看一些有助消水肿的食物。5.39.217.769 f+ _3 |% h# D7 ]
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1、燕麦粥消水肿公仔箱論壇( d- q; v* C$ T0 ~% \
燕麦粥也是去水肿的首选食物。燕麦丰富的纤维素可以增加饱腹感降低血脂和胆固醇，消水肿的功效更加不在话下。但是吃燕麦最好自己煮。将天然燕麦和适量的水熬煮开即可食用。如果早餐吃燕麦也可以和牛奶搭配，营养又减肥。
; V/ E' m2 _4 x# {: S5.39.217.76 2、花椰菜高纤维有助消水肿5.39.217.76 [; A2 n+ z3 c: e1 P: s. P" y+ g. A
如果想要消除身上的水肿症状，那么就应给身体补充维生素C、维生素E、铁和钼等营养元素。维生素 C有利毛细血管的健康，有助减轻水肿症状，而维生素E则可以促进身体的新陈代谢，提高代谢率和调节荷尔蒙的分泌，有利消除身体水肿，铁、钼元素对于除水肿 也有好处，这些营养元素在花椰菜当中都含有。另外食用花椰菜还可以预防便秘症状。
+ O! a& M& i0 k* u/ {0 d6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V t$ i; ~0 {6 }: W! R$ K
3、苹果醋利尿消水肿
7 S4 D' g8 S: o. e& r6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果。
7 `( W0 j3 @) B# [& _$ m7 k2 l( D 减肥消水肿的人可以这样吃花椰菜，将一棵花椰菜或者是半棵洗净切好之后，用沸水烫熟，然后加适量的盐调味即可，每次在正餐之前食用。食用花椰菜的时候还可以将其和蛋类、肉类的食物一起搭配进食，可以增强其消除水肿的功效，也可使用植物油炒花椰菜。8 {; i: K! }- t$ A2 j. c
4、香蕉防便秘
9 P4 ~7 k0 d( _5 d5.39.217.76 含丰富钾质，高钾能帮助排出体内的纳，有改善水肿及润泽肤色之效。 同时因为香蕉有强烈的促进消化功效，所以可以帮助便秘，防止肚子水肿。
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) X. [" W7 q! k6 u公仔箱論壇 5、薏米排水分
, b5 |: q. {0 }4 ?5.39.217.76 薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。
! v' S- U; k6 ]( t M, q公仔箱論壇 6、红小豆刺激肠道
: P9 M" @# _1 k$ p; Z: U公仔箱論壇 红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙，可刺激肠道，有良好的利尿作用，对水肿有作用。tvb now,tvbnow,bttvb. C1 _5 o$ Y) {) i; r
7、柚子茶去水肿公仔箱論壇& O* _( y1 m6 {1 d/ ?! N/ x
柚子的减肥效果很好。柚子的热量很低，同时柚子含有大量的钾元素。钾元素有利于身体排出多余水分，消水肿。将柚子肉放进榨汁机中和少量的清水一起榨汁即可。如果觉得酸，可以加入适量的蜂蜜，增加口感，加强排毒润肠的功效。 tvb now,tvbnow,bttvb- ?+ q$ R4 h( Z- z/ s) f% |+ F) @
8、西瓜超强利尿功效
8 e1 U: s; u; y4 E 西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、肾经，具消暑利尿作用，可以说是很好的去水肿生果。
( g9 d ?" W2 a5 d 9、冬瓜可排清身体废物tvb now,tvbnow,bttvb @% x* h$ D, a- T
性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。: ^6 K0 l/ }% j. g5 j
10、香菇消水肿
& J m1 h( A# W# c- |) i, D 含有丰富蛋白质，有助血液循环，消除水肿，最好将香菇煮汤吸收更好。公仔箱論壇4 W7 M7 S4 |# y4 M3 R9 s
+ @. T6 @( H6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2013-4-7 04:55 PM
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