成分功效：
/ Q2 I4 v+ J( s& H$ \公仔箱論壇杏仁富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵等營養成分。: r! s( r( I) S
杏仁含有豐富的脂肪油，有降低膽固醇的作用，杏仁中所富含的多種營養素，比如維生素E，單不飽和脂肪和膳食纖維共同作用能夠有效降低心臟病的發病危險。適量食用甜杏仁不僅可以有效控制人體內膽固醇的含量，素食者食用甜杏仁可以及時補充蛋白質、微量元素和維生素，例如鐵、鋅及維生素E。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [: K+ I. c2 d) p
甜杏仁中所含的脂肪是對心臟有益的不飽和脂肪。研究發現，每天吃50～100克杏仁（大約40～80粒杏仁），體重不會增加。9 ?* a! ?* S! t) m5 W
甜杏仁中不僅蛋白質含量高，其中的大量纖維可以讓人減少饑餓感，這就對保持體重有益。纖維有益腸道組織並且可降低腸癌發病率，肥胖者選擇甜杏仁作為零食，可以達到控制體重的效果。" K$ j' m& B% t2 O) r
專家意見：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J4 e' ?' V! ~5 \. d; M. ^0 ^
開業中西醫師陳旺全指出，偶爾排便不順時，不妨適度補充富含油脂的堅果，或試試穴位按摩。例如杏仁、胡桃仁、黑芝麻糊助老年人排便更順暢，輔以穴道、按摩治療，效果加成。5.39.217.769 n: X1 Y' S7 u" }! ]
注意事項： ~7 Z- w$ g$ @) q. R
以北杏（又稱苦杏仁），有毒慎用；而南杏即所謂甜杏，一般多為食用。
5 m! n1 V" H+ [ }如何吃？/ M& l+ z* a. Q$ g2 O/ l4 D
小魚干杏仁開胃菜：
+ y: h5 O- ^0 c8 S; B9 n6 L0 `材料：小魚干20公克、杏仁10公克、辣椒少許、豆腐50公克、法式白醬20公克、起司絲10公克、筊白筍40公克、香椿醬10公克、美生菜葉10公克、韓式泡菜10公克、綠豆芽40公克、黑木耳10公克。
- V! W3 K) o( G/ Z0 O# p做法：
+ U& ~5 Q2 h- r) n' K+ Y' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所有食材洗淨備用。香椿加橄欖油用果汁機打碎加鹽調製。奶油炒香蒜頭末，加麵粉、鮮奶、鮮奶油調製成法式白醬。杏仁魚干小火炸熱調味。豆腐切小塊加入法式白醬上放起司絲焗烤。筊白筍切滾刀尖塊燙熟擺在美生菜上淋香椿醬。韓式泡菜拌綠豆芽木耳。
5 L9 J$ V1 K8 y7 i: v2 h0 l公仔箱論壇如何選？
$ O/ ]( |7 @3 w4 M2 X. `5.39.217.76飽滿、肥厚、味苦、不發油、色白，有特殊杏仁味。 7 n4 r1 c( O { q8 x
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發表於 2013-4-5 01:30 AM
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