虽然严格来说，生物类黄酮不算真的维生素，但有时，它仍被称作维生素P。维生素P是水溶性的。在对维生素C的消化、吸收功能上是不可缺少的物质。
- v0 T. r% D/ B) vtvb now,tvbnow,bttvb
a.维生素P的效用 , B: ?9 |, C$ m7 P7 t5 n
生物类黄酮有利于增加维生素C的吸收，并帮助维生素C维护结缔组织的健康，它们适宜一起服用。人体无法自制此维生素，必须由饮食中补充。它们被广泛地运用于运动伤害，因为它能减轻疼痛、肿块、淤血。它们也能降低腿部及背部的疼痛，缓和长期性出血与血清缺钙的症状。生物类黄酮与维生素C互助合用，以保护微血管的结构。除此之外，它有抗菌功效及促进血液循环、刺激胆汁形成、降低胆固醇含量、防治白内障的功效。与维生素C一起服用，还能减轻口部疱疹的症状。 公仔箱論壇' ] M/ B \3 V- ]! ~; U
如果缺乏维生素P，容易导致毛细血管变脆。 ; a5 ]" Z, {: j2 l1 |% H6 x
b.维生素P的食物来源
8 B6 o# F8 w2 q: E( w, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
柳橙类的皮与果肉之间的白色物质、青椒、荞麦、黑醋粟均含有生物类黄酮。其他的来源则有杏果、樱桃、葡萄柚、葡萄、柠檬、柳橙、李、玫瑰实。
8 j4 q8 P E- x5 v f0 E5 F
c.维生素P的营养补充品
& C! W N$ B' ~9 stvb now,tvbnow,bttvb
一般可以买到的是含于复合维生素C之中的，或者是单独的维生素P制剂。大部分是以500mg的生物类黄酮、50mg的芸香素、50mg的橙皮素为比例的成品居多。
* ~2 F& O' @# E ]6 C! ?公仔箱論壇
注意：过度服用可能引起腹泻。 | 
發表於 2013-4-2 10:56 PM
| 