虽然严格来说，生物类黄酮不算真的维生素，但有时，它仍被称作维生素P。维生素P是水溶性的。在对维生素C的消化、吸收功能上是不可缺少的物质。
7 z2 j8 X3 ^: e2 i) ^) Atvb now,tvbnow,bttvb
a.维生素P的效用
' U" _8 Y2 g+ T9 {- G$ C, f2 y公仔箱論壇
生物类黄酮有利于增加维生素C的吸收，并帮助维生素C维护结缔组织的健康，它们适宜一起服用。人体无法自制此维生素，必须由饮食中补充。它们被广泛地运用于运动伤害，因为它能减轻疼痛、肿块、淤血。它们也能降低腿部及背部的疼痛，缓和长期性出血与血清缺钙的症状。生物类黄酮与维生素C互助合用，以保护微血管的结构。除此之外，它有抗菌功效及促进血液循环、刺激胆汁形成、降低胆固醇含量、防治白内障的功效。与维生素C一起服用，还能减轻口部疱疹的症状。
* n+ z! ]6 M9 `/ C" K- x% y" a, I公仔箱論壇
如果缺乏维生素P，容易导致毛细血管变脆。 公仔箱論壇, B& q( Y% C1 r7 z6 J/ P
b.维生素P的食物来源
4 O9 _) Q0 x( A& s5.39.217.76
柳橙类的皮与果肉之间的白色物质、青椒、荞麦、黑醋粟均含有生物类黄酮。其他的来源则有杏果、樱桃、葡萄柚、葡萄、柠檬、柳橙、李、玫瑰实。
y; {8 K0 ~2 ]公仔箱論壇
c.维生素P的营养补充品 5.39.217.76: i5 Y( R; l7 U* t) a+ X5 J
一般可以买到的是含于复合维生素C之中的，或者是单独的维生素P制剂。大部分是以500mg的生物类黄酮、50mg的芸香素、50mg的橙皮素为比例的成品居多。 公仔箱論壇: k# J: Z* L5 A& @- o* n" O0 o
注意：过度服用可能引起腹泻。 | 
發表於 2013-4-2 10:56 PM
| 