中医认为，“肺为娇脏”，“温邪上受，首先犯肺”，肺是最容易受到外来有害物质侵害的脏器。
: N X/ S+ g. g, g4 e! R5.39.217.76这是因为，正常人24小时吸入空气约1万升，而空气中含有各种微生物、过敏原及其他有害物质，爱护身体、预防呼吸道传染病绝不能少了对肺的养护。5 ]* l# y/ z) u- n5 T$ \0 V
中医一向讲究药食同源，很重视通过调节饮食提高人体的抗病能力，因此，通过保养肺来达到提高免疫功能的食疗效果是肯定的。
6 n$ j# X, N9 o6 k- Z7 x, q# L9 o+ a公仔箱論壇一、蒲公英：天然抗生素
- x7 e0 i/ C2 R) w0 j+ k1 I公仔箱論壇蒲公英有“天然抗生素”之称，为中医传统清热解毒药。其味苦、甘，性寒，归肝、胃二经，有清热解毒、消肿散结、利尿通淋等功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T8 R. [6 y6 s+ Q4 b: |, g
现代药理研究表明，蒲公英能提高人外周血淋巴母细胞转化率，激发机体免疫功能，有良好的抗炎、抗病毒作用。5.39.217.768 q: n" M; }9 j! r
现在也用于上呼吸道感染、肺炎、急性扁桃体炎、淋巴结炎、流行性腮腺炎等疾病的治疗。
9 Z5 s! ^. O) Wtvb now,tvbnow,bttvb蒲公英含有丰富的矿物质，特别是钾、钠、磷和铁的含量较高。叶子含有比胡萝卜更多的维生素A，也含有部分维生素B、C和D。
0 N' z% s- e6 w8 @) I公仔箱論壇二、黄芪：人体健康的保护神
6 ` ~! Y( r" S$ ]8 S& c公仔箱論壇黄芪，《神经本草经》将其列为上品，为补药之长。黄芪味甘，性温，归肺、脾二经，具有益气升阳、固表止汗、利水消肿、托毒生肌的功效。
) d/ h& S: q: o4 G A2 V5.39.217.76主治肺虚咳嗽、内伤劳倦、脾虚泄泻、久溃不敛等气虚血亏之症。tvb now,tvbnow,bttvb+ L2 _; F& G# @8 M! n* M
现代药理研究表明，黄芪具有调节机体免疫功能、增强细胞代谢、强心降压、改善血流及抗衰老等作用，对人体多脏器、多系统均有良好的保护作用，堪称为“人体健康的保护神”。5.39.217.768 q5 E/ J V" c' v; e
本品尤其对体虚反复感冒者，可增强机体抵抗力，显著降低发病率。
( a; ]/ e [ }0 [, Z5 h% F* ntvb now,tvbnow,bttvb对非特异性免疫、体液免疫、细胞免疫等，皆具有明显的调节作用，可促进正常人和病人的淋巴细胞转化率，增强自然杀伤细胞的细胞毒作用，对干扰素系统具有明显的刺激和诱发作用。
. _+ B' B9 U3 ^. M2 @2 l黄芪含有丰富的氨基酸、矿物质、亚油酸、亚麻酸、淀粉酶及活性多糖成份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?! T& j+ L! c. [# X
三、百合：渗利和中之美药
3 Q" Y* `% ^" Y/ f' t$ h百合为补益之品，古有“渗利和中之美药”的誉称。其性微寒，味甘、淡，入心、肺二经。有润肺止咳、清心安神、补中益气的功效。
/ _1 X% _0 f7 T; Y) N7 h, y Q主治阴虚久咳、痰中带血、心烦不眠、精神恍惚等症，尤其对肺结核有极大的疗效，自古就是中医治疗肺病的经典药材。tvb now,tvbnow,bttvb8 \0 V! K' p5 r4 A) z
现代药理研究证实，百合可增加肺灌流量，有止咳平喘作用，而且其中含有的主要成份如秋水仙碱等多种生物碱，具有增强免疫功能，抑制癌细胞增生的作用。
2 {# R3 t; L& }tvb now,tvbnow,bttvb对于老年人来说，百合可用于安养五脏，有“补虚损”、“滋养强壮”等轻身延年之功。
r# h1 R- }1 _& p; n' x) @) {1 ^公仔箱論壇由于其性质温和，用于老年人肺虚咳嗽、虚烦惊悸、失眠多梦、支气管哮喘、慢性肾炎、高血压等老年病症，疗效十分确切。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m* E4 a9 L! K' |7 i4 {. Z$ M
而且百合具有雌激素样活性，对老年人雌激素功能低下很有裨益。小辈们在给老年人做粥、做面点时，可适当放一些。久服，大有补益。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H, O7 e, p U1 H) f
百合含有丰富的淀粉、蔗糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、泛酸、维生素(C、B1、B2)、钙、铁、磷、钾等营养成份。
* c$ o& t) m$ i0 S: [8 g1 o4 z养肺润肺的食物可以帮助减少肺部疾病甚至肺癌的发生率，此外，中医一向讲究药食同源，重视通过调节饮食提高人体的抗病能力。因此通过养肺气来达到提高免疫功能的食疗效果是值得肯定的。可以用于养肺润肺的食物有很多，在用于食疗之前要先明白各种食物的功效。5.39.217.76 B; h) y% b+ y
每种食物可用于不同的症状，如痰多、咳嗽者可以多食用白萝卜;内火旺盛的人可多吃绿豆;荸荠能清热生津也是养肺气的良方。民间常用一些食材制作一些养肺润肺的良方，如：2 z8 {, x( v$ W$ a! o
1、清肺汤：5.39.217.76% [& z5 n! O5 A3 e$ @
将银耳、莲子、百合和排骨熬成汤，将各种食材放入煲内煮沸，煲3个小时。或将桑白皮、百合和排骨清洗干净后加水，然后一起放进煲内煮沸，煲一个半小时。" j- _ F! g8 [
2、润肺银耳羹：
& Q* V" F3 h: _/ h5.39.217.76原料：银耳，冰糖各50克" M0 a4 D: ~: o/ m% [4 I+ Y
做法：将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透后摘去蒂头、拣去杂质：将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小时，然后放入冰糖，直至银耳炖烂为止。tvb now,tvbnow,bttvb* p) }9 {# R2 x! Z8 v& q. M% H
3、润肺豆浆粥：
- G9 q. b) D; Q$ t+ w2 Z* p6 U公仔箱論壇原料：豆浆1000克，糯米100克。白糖适量。5.39.217.76" s# t% j7 S' j3 d6 `% ?
做法：将糯米洗净放入锅中，加水适量，武火烧沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒开花时倒入豆浆，继续熬10分钟，加白糖适量即可。5.39.217.765 \9 r1 s3 m1 J8 ?# ~
此外一些水果也是常用的养肺润肺食物：5.39.217.76* U- C2 @7 [; T8 d$ e" J
1.梨有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
7 a) Q3 e9 T! ?# z2. 葡萄具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦，捣汁加入蜂蜜煎膏，以开水冲服，对烦热口渴尤佳。
0 _9 h# k) f/ Ntvb now,tvbnow,bttvb3. 石榴有生津、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干者。可用石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳。5 ]! }$ h1 z5 Y; h9 n1 o
养肺润肺的食物虽然品种繁多，但是由于个体差异很大，因此在选择的时候需要根据自身的情况对症选用。而且，养肺润肺的同时还需同时戒烟戒酒，少吃辛辣刺激的食物。总之，预防肺癌和肺部疾病的发生首先要多食用这些能够养肺润肺的食物，此外要养成良好的生活习惯，尽量改善生活和工作环境，多锻炼身体。
% a) X) i5 ^2 o0 e吃哪些食物润肺生津？润肺生津的食物有很多，但是人们需要注意那些呢？如何的吃比较好呢？请看吃哪些食物润肺生津？5.39.217.76) S9 m$ ^2 J: N9 H9 X# A+ k
营养学会理事马庆琳答：冬季宜多食用具有润肺生津作用的食品，可以缓解身体的干燥现象。适合冬季食用的食品：暖性的肉食包括狗肉、牛肉、鸡肉、龟肉、羊肉、虾肉，蔬菜有黄豆、蚕豆、胡萝卜、葱、蒜、韭菜、芥菜、油菜、香菜，水果有梨、橘子、柚子等。
4 E) N7 G# Q8 V0 y藕 生藕能清热、生津、止渴，熟藕能健脾、开胃、益血。0 s3 Z* R) g, _1 A! s
黄鳝 食鳝，不但补益力强，而且对血糖还有一定的调节作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s/ [& v" \ N) R, w" G; R
栗子 栗子具有健脾养胃、补肾强骨的作用，还有补胃之王的美誉。
7 @2 c9 H+ e3 r! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。红枣 红枣具有滋阴润燥、益肺补气的功效，如与银耳、百合、山药共同炖食，效果更好。 |
發表於 2013-4-2 10:31 PM
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